Saúde em Forma | Mateus Sef

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Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/aMSYtw4u9lk COMO SABER se o PESO na ACADEMIA está BOM?🤔Tenha + RESULTADOS✅ e Descubra Qual Peso Usar na MUSCULAÇÃO.🏋 PARE de ERRAR❌ e Veja Como Saber quantos KG Pegar na Academia😱(É + fácil que você PENSA) Confere aí! 😉 VÍDEOS RELACIONADOS: 👉Com QUANTO Tempo vê RESULTADO na ACADEMIA?💪 https://youtu.be/yY98t3wWV7A 👉💪Como Ganhar Massa Muscular - O Guia para Iniciantes✅👇 https://youtu.be/edNQfSKiBNo 👉Pode TREINAR DUAS vezes no MESMO DIA?🚫👇 https://youtu.be/uJw0QYu1Vzk 👉 Playlist Suplementos 👇 https://www.youtube.com/watch?v=a_CGY1jvhmo&list=PLOBWT_h5ABpBHHhs95WRHDiXCQ4MwUP75&index=1&t=27s 👉Como RESPIRAR fazendo EXERCÍCIOS?🏃 https://youtu.be/ExIOCpOXaaQ 👉Aeróbico é MELHOR Antes ou Depois do TREINO? ✅👇 https://youtu.be/OamL_0RCZG4 👉Treino Full Body é BOM?💪 Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias?👇 https://youtu.be/gYAJsI2qdCw 👉Preciso MALHAR Todo Dia?❌👇 https://youtu.be/BW8XGuOYXHg Saiba Qual é o PESO CERTO para você TREINAR e Quanto Peso Pegar na ACADEMIA. Esse vídeo é para você que vive se perguntando quanto de peso posso pegar na academia? Então aproveite e veja esse vídeo rápido para você aprender de uma vez por todas quanto de peso devo levantar na academia. ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Quanto peso devo colocar no treino? Veja Qual é o peso certo para treinar e como escolher o peso ideal no treino. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Veja o vídeo e aprenda como saber o peso ideal na academia e como saber o peso certo para malhar. Afinal qual peso pegar na academia? Conheça minha LOJA💙Toda compra lá você me AJUDA com uma comissão, além de ter a confiabilidade da MAGALU, com os produtos que eu CONFIO separados por sessões e vitrines👇 https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/ 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 14,90). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma #musculação #treino #treinodeforça #academia #hipertrofia 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

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Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? 🤔 Agora você tem 😉 Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Programa Completo para você curar a LESÃO na POSTERIOR de COXA(💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 14,90). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos ➡Programa BayLes LESÃO de VIRILHA 👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. 👉Você quer DORMIR Melhor?? Clica no link para assistir uma Playlist 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. 👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA

Vídeo Completo👉 https://youtu.be/BW8XGuOYXHg Preciso TREINAR Todos os Dias para ter RESULTADO?✅❌Veja esse vídeo e Descubra QUANTOS Dias na Semana é NECESSÁRIO ir a Academia para você que quer HIPERTROFIAR, EMAGRECER ou OUTRO objetivo (São quantidades DIFERENTES).😱 Então confere aí! 😉 VÍDEOS RELACIONADOS: 👉Com QUANTO Tempo vê RESULTADO na ACADEMIA?💪 https://youtu.be/yY98t3wWV7A 👉💪Como Ganhar Massa Muscular - O Guia para Iniciantes✅👇 https://youtu.be/edNQfSKiBNo 👉Pode TREINAR DUAS vezes no MESMO DIA?🚫👇 https://youtu.be/uJw0QYu1Vzk 👉 Playlist Suplementos 👇 https://www.youtube.com/watch?v=a_CGY1jvhmo&list=PLOBWT_h5ABpBHHhs95WRHDiXCQ4MwUP75&index=1&t=27s 👉Como RESPIRAR fazendo EXERCÍCIOS?🏃 https://youtu.be/ExIOCpOXaaQ 👉Aeróbico é MELHOR Antes ou Depois do TREINO? ✅👇 https://youtu.be/OamL_0RCZG4 👉Treino Full Body é BOM?💪 Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias?👇 https://youtu.be/gYAJsI2qdCw 👉EMAGRECER e manter-se Magro(a)✅ AULA COMPLETA e GRÁTIS💙👇 https://youtu.be/jFepUiW0lwI Será que Você TEM mesmo que TREINAR TODOS os DIAS? Realmente é Preciso MALHAR Todo Dia? Veja o vídeo e Descubra Quantas vezes na semana devo treinar para ter resultado. ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Esse vídeo é para você que se pergunta Tenho que Treinar Todo Dia? Eu preciso treinar todo dia para ter resultado? Então não perca, veja e descubra Quantas vezes é Necessário Treinar por semana. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Preciso ir na academia todo dia? Será que tem que treinar todos os dias? Conheça minha LOJA💙Toda compra lá você me AJUDA com uma comissão, além de ter a confiabilidade da MAGALU, com os produtos que eu CONFIO separados por sessões e vitrines👇 https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/ 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Tem que malhar todos os dias? Descubra vendo o vídeo! ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 14,90). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #musculação #saudeemforma #academia 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Vale a Pena Tomar Injeção para LESÃO MUSCULAR? Funciona? ⭕Vai fazer eu CONSEGUIR Jogar FUTEBOL? ⚽ Esse vídeo é para você que quer voltar o + RÁPIDO POSSÍVEL a Jogar Bola e está pensando em tomar uma injeção para distensão muscular. 💉 🔴Quer ver a Live Completa? Clica aí 👇Live -Tive LESÃO ATRÁS da COXA O que DEVO FAZER? https://youtube.com/live/h1tiearn7og ➡Programa Completo para você curar a LESÃO na POSTERIOR de COXA(💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 14,90). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos ➡Programa BayLes LESÃO de VIRILHA 👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos VÍDEOS RELACIONADOS: 👉Quanto Tempo DEMORA para MELHORAR uma LESÃO Muscular?🕐👇 https://youtu.be/ABshPR_4B9o 👉Clica aí para ver a Playlist LESÃO ATRÁS da COXA👇 https://www.youtube.com/watch?v=w0ZJf2h8mWk&list=PLOBWT_h5ABpBw-vldtEslZaHsCWov1EkZ&index=1&t=12s 👉Clica aí para ver a Playlist Lesão de Panturrilha👇 https://www.youtube.com/watch?v=WV1CH4-T4Ns&list=PLOBWT_h5ABpC7xr0iN22rxqyG67uQsZ-N&index=1&t=8s 👉Clica aí para ver a Playlist Lesão de VIRILHA 👇 https://www.youtube.com/watch?v=XWP0jwv36Bw&list=PLOBWT_h5ABpC3zpDueC-7R2RKrQn-31xL&index=1&t=12s 👉Acabe com as Dores ❌ Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com várias dicas para Recuperar as Lesões 👇 https://www.youtube.com/watch?v=XWP0jwv36Bw&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns&index=6&t=2s Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Pode tomar INJEÇÃO para Conseguir JOGAR BOLA? 🤔 Saiba se vale a pena fazer infiltração para lesão muscular. Não perca o vídeo e descubra se pode tomar injeção para conseguir jogar futebol. Infiltração para conseguir jogar bola funciona? Será que a injeção para contusão muscular vai fazer eu melhorar da minha lesão. E comenta aí se vc acha que pode tomar injeção para melhorar lesão muscular👇 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Vale a pena tomar injeção para estiramento muscular? Esse vídeo é para você que está em dúvida infiltração jogador de futebol. Para você que quer fazer a infiltração para conseguir jogar futebol. #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Vale a Pena Tomar Injeção para LESÃO MUSCULAR? Funciona? ⭕Vai fazer eu CONSEGUIR Jogar FUTEBOL? ⚽ Esse vídeo é para você que quer voltar o + RÁPIDO POSSÍVEL a Jogar Bola e está pensando em tomar uma injeção para distensão muscular. 💉 🔴Quer ver a Live Completa? Clica aí 👇Live -Tive LESÃO ATRÁS da COXA O que DEVO FAZER? https://youtube.com/live/h1tiearn7og ➡Programa Completo para você curar a LESÃO na POSTERIOR de COXA(💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 14,90). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos ➡Programa BayLes LESÃO de VIRILHA 👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos VÍDEOS RELACIONADOS: 👉Quanto Tempo DEMORA para MELHORAR uma LESÃO Muscular?🕐👇 https://youtu.be/ABshPR_4B9o 👉Clica aí para ver a Playlist LESÃO ATRÁS da COXA👇 https://www.youtube.com/watch?v=w0ZJf2h8mWk&list=PLOBWT_h5ABpBw-vldtEslZaHsCWov1EkZ&index=1&t=12s 👉Clica aí para ver a Playlist Lesão de Panturrilha👇 https://www.youtube.com/watch?v=WV1CH4-T4Ns&list=PLOBWT_h5ABpC7xr0iN22rxqyG67uQsZ-N&index=1&t=8s 👉Clica aí para ver a Playlist Lesão de VIRILHA 👇 https://www.youtube.com/watch?v=XWP0jwv36Bw&list=PLOBWT_h5ABpC3zpDueC-7R2RKrQn-31xL&index=1&t=12s 👉Acabe com as Dores ❌ Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com várias dicas para Recuperar as Lesões 👇 https://www.youtube.com/watch?v=XWP0jwv36Bw&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns&index=6&t=2s Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Pode tomar INJEÇÃO para Conseguir JOGAR BOLA? 🤔 Saiba se vale a pena fazer infiltração para lesão muscular. Não perca o vídeo e descubra se pode tomar injeção para conseguir jogar futebol. Infiltração para conseguir jogar bola funciona? Será que a injeção para contusão muscular vai fazer eu melhorar da minha lesão. E comenta aí se vc acha que pode tomar injeção para melhorar lesão muscular👇 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Vale a pena tomar injeção para estiramento muscular? Esse vídeo é para você que está em dúvida infiltração jogador de futebol. Para você que quer fazer a infiltração para conseguir jogar futebol. #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? 🤔 Agora você tem 😉 Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Programa Completo para você curar a LESÃO na POSTERIOR de COXA(💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 14,90). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos ➡Programa BayLes LESÃO de VIRILHA 👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. 👉Você quer DORMIR Melhor?? Clica no link para assistir uma Playlist 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. 👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/cU7NvFzrLX0 Quais Modalidades e Exercícios IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO faria? Qual seria sua ROTINA DIÁRIA? ⭕(Você VAI CONCORDAR comigo)✅ Será que ele faz musculação, Cross Fit, Funcional, Calistenia? Faça o Treino do Ikki e voe alto como a Fênix rumo aos seus objetivos! 🏋️‍♂️ VÍDEOS RELACIONADOS: 👉Reagindo à Cena de TREINO de CREED 3🏋👇 https://youtu.be/YY6RvKpKmLo 👉Treino Full Body é BOM?💪 Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias?👇 https://youtu.be/gYAJsI2qdCw 👉Juntei TODOS os TREINOS de ROCKY BALBOA em UM [Ficou INCRÍVEL] 👇 https://youtu.be/U9XLS5Q9FYU 👉Clica e conheça a Rotina de Treino do Batman do Homem Aranha e muito mais:👇 https://www.youtube.com/watch?v=Cdll-xDidyY&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=6&t=2s 👉Reagindo a Rotina e Treino do BRUCE WAYNE da VIDA REAL🦇 Tem como ser o BATMAN na Vida Real?✅👇 https://www.youtube.com/watch?v=zPIOgiGpl6g&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=3&t=2s PLANIFICAÇÃO COMPLETA DO TEINO IKKI de FÊNIX:🔥 Veja abaixo a Versão comum e do Ikki:👇 - Flexão (ou com uma mão) – 20 repetições - Flexão pike (Ou na parada de mão) – 20 repetições - Barra supinada (Ou uma mão) – 20 repetições - Remada TRX (Ou unilateral) – 20 repetições - Agachamento pliométrico (Ou normal) – 30-40 repetições - Levantamento terra (Com carga) – 20 repetições Você pode descansar 2 minutos e refazer tudo de 3-5x. Sendo que, você pode fazer o tanto que aguentar, se consegue 10, faz 10, Se consegue 8, faz 8... 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você é fã de Cavaleiros do Zodíaco você não pode perder esse vídeo. E se você quer um treino simples e efetivo veja até o final o treino do ikki de fenix! ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Qual o Tipo de Treino o Ikki Faria? Será que o Ikki dos Cavaleiros do Zodíaco faria musculação? Calistenia? Funcional? Crossfit? O que você acha? Conheça o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Como Seria o TREINO do IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO? Afinal, como Seria o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL? Conheça minha LOJA💙Toda compra lá você me AJUDA com uma comissão, além de ter a confiabilidade da MAGALU, com os produtos que eu CONFIO separados por sessões e vitrines👇 https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/ Você é fã de cavaleiros do zodíaco Ikki de fênix? Cavaleiros do zodiaco ikki? Veja o treino ikki. #cavaleirosdozodiaco #ikkidefenix #saudeemforma ikki cdz ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/cU7NvFzrLX0 Quais Modalidades e Exercícios IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO faria? Qual seria sua ROTINA DIÁRIA? ⭕(Você VAI CONCORDAR comigo)✅ Será que ele faz musculação, Cross Fit, Funcional, Calistenia? Faça o Treino do Ikki e voe alto como a Fênix rumo aos seus objetivos! 🏋️‍♂️ VÍDEOS RELACIONADOS: 👉Reagindo à Cena de TREINO de CREED 3🏋👇 https://youtu.be/YY6RvKpKmLo 👉Treino Full Body é BOM?💪 Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias?👇 https://youtu.be/gYAJsI2qdCw 👉Juntei TODOS os TREINOS de ROCKY BALBOA em UM [Ficou INCRÍVEL] 👇 https://youtu.be/U9XLS5Q9FYU 👉Clica e conheça a Rotina de Treino do Batman do Homem Aranha e muito mais:👇 https://www.youtube.com/watch?v=Cdll-xDidyY&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=6&t=2s 👉Reagindo a Rotina e Treino do BRUCE WAYNE da VIDA REAL🦇 Tem como ser o BATMAN na Vida Real?✅👇 https://www.youtube.com/watch?v=zPIOgiGpl6g&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=3&t=2s PLANIFICAÇÃO COMPLETA DO TEINO IKKI de FÊNIX:🔥 Veja abaixo a Versão comum e do Ikki:👇 - Flexão (ou com uma mão) – 20 repetições - Flexão pike (Ou na parada de mão) – 20 repetições - Barra supinada (Ou uma mão) – 20 repetições - Remada TRX (Ou unilateral) – 20 repetições - Agachamento pliométrico (Ou normal) – 30-40 repetições - Levantamento terra (Com carga) – 20 repetições Você pode descansar 2 minutos e refazer tudo de 3-5x. Sendo que, você pode fazer o tanto que aguentar, se consegue 10, faz 10, Se consegue 8, faz 8... 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você é fã de Cavaleiros do Zodíaco você não pode perder esse vídeo. E se você quer um treino simples e efetivo veja até o final o treino do ikki de fenix! ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Qual o Tipo de Treino o Ikki Faria? Será que o Ikki dos Cavaleiros do Zodíaco faria musculação? Calistenia? Funcional? Crossfit? O que você acha? Conheça o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Como Seria o TREINO do IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO? Afinal, como Seria o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL? Conheça minha LOJA💙Toda compra lá você me AJUDA com uma comissão, além de ter a confiabilidade da MAGALU, com os produtos que eu CONFIO separados por sessões e vitrines👇 https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/ Você é fã de cavaleiros do zodíaco Ikki de fênix? Cavaleiros do zodiaco ikki? Veja o treino ikki. #cavaleirosdozodiaco #ikkidefenix #saudeemforma ikki cdz ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

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NÃO COMPRE um Corretor de Postura SEM VER esse Vídeo❌🚫 TESTEI o Corretor de Postura inteligente ➡É a SOLUÇÃO pra seus Problemas Posturais?🤔Análise Completa✅ Será que o colete para postura inteligente realmente ajuda a melhorar ela? VALE a PENA COMPRAR? Veja nesse vídeo! CORRETOR POSTURAL INTELIGENTE VIBRATÓRIO👇Comprando pela minha Vitrine você me AJUDA com uma comissão (Sem te encarecer nada), além de ter a confiabilidade da MAGALU💙👇 https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/l/coletes-posturais/19180839/ VÍDEOS RELACIONADOS: 👉🤔 Corretor de POSTURA FUNCIONA? (Vídeo1)👇 https://www.youtube.com/watch?v=-i7E4xSDYMM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=1&t=37s 👉🏠EXERCÍCIOS para CORRIGIR a POSTURA em CASA 🤔👇 https://www.youtube.com/watch?v=vEGiDTgoyXM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=2 👉Qual a POSIÇÃO Correta pra DORMIR?⚠️ACORDAR com DOR no corpo NUNCA MAIS 🚫👇 https://www.youtube.com/watch?v=73eXavndgtw&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=6 👉❌Como NÃO ter DOR nas COSTAS 👇 https://www.youtube.com/watch?v=nUnl76RKdEI&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=3 CORRETOR de POSTURA Inteligente FUNCIONA. Se você é uma das pessoas que vive perguntar se corretor postural inteligente é bom e se Corretor Postural INTELIGENTE Vale a Pena, esse vídeo é para você, nele vamos fazer uma análise completa sobre como funciona o corretor postural inteligente e se ele cumpre o prometido. 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Corretor de postura eletrônico é bom? Vale a pena comprar? Veja aí! Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 CORRETOR POSTURAL INTELIGENTE VIBRATÓRIO👇Comprando pela minha Vitrine você me AJUDA com uma comissão (Sem te encarecer nada), além de ter a confiabilidade da MAGALU💙👇 https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/l/coletes-posturais/19180839/ Corretor postural inteligente funciona? Como usar corretor postural inteligente. Veja isso e muito mais no vídeo!!!! ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? 🤔 Agora você tem 😉 Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Programa Completo para você curar a LESÃO na POSTERIOR de COXA(💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 14,90). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos ➡Programa BayLes LESÃO de VIRILHA 👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. 👉Você quer DORMIR Melhor?? Clica no link para assistir uma Playlist 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. 👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/cU7NvFzrLX0 Quais Modalidades e Exercícios IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO faria? Qual seria sua ROTINA DIÁRIA? ⭕(Você VAI CONCORDAR comigo)✅ Será que ele faz musculação, Cross Fit, Funcional, Calistenia? Faça o Treino do Ikki e voe alto como a Fênix rumo aos seus objetivos! 🏋️‍♂️ VÍDEOS RELACIONADOS: 👉Reagindo à Cena de TREINO de CREED 3🏋👇 https://youtu.be/YY6RvKpKmLo 👉Treino Full Body é BOM?💪 Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias?👇 https://youtu.be/gYAJsI2qdCw 👉Juntei TODOS os TREINOS de ROCKY BALBOA em UM [Ficou INCRÍVEL] 👇 https://youtu.be/U9XLS5Q9FYU 👉Clica e conheça a Rotina de Treino do Batman do Homem Aranha e muito mais:👇 https://www.youtube.com/watch?v=Cdll-xDidyY&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=6&t=2s 👉Reagindo a Rotina e Treino do BRUCE WAYNE da VIDA REAL🦇 Tem como ser o BATMAN na Vida Real?✅👇 https://www.youtube.com/watch?v=zPIOgiGpl6g&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=3&t=2s PLANIFICAÇÃO COMPLETA DO TEINO IKKI de FÊNIX:🔥 Veja abaixo a Versão comum e do Ikki:👇 - Flexão (ou com uma mão) – 20 repetições - Flexão pike (Ou na parada de mão) – 20 repetições - Barra supinada (Ou uma mão) – 20 repetições - Remada TRX (Ou unilateral) – 20 repetições - Agachamento pliométrico (Ou normal) – 30-40 repetições - Levantamento terra (Com carga) – 20 repetições Você pode descansar 2 minutos e refazer tudo de 3-5x. Sendo que, você pode fazer o tanto que aguentar, se consegue 10, faz 10, Se consegue 8, faz 8... 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você é fã de Cavaleiros do Zodíaco você não pode perder esse vídeo. E se você quer um treino simples e efetivo veja até o final o treino do ikki de fenix! ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Qual o Tipo de Treino o Ikki Faria? Será que o Ikki dos Cavaleiros do Zodíaco faria musculação? Calistenia? Funcional? Crossfit? O que você acha? Conheça o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Como Seria o TREINO do IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO? Afinal, como Seria o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL? Conheça minha LOJA💙Toda compra lá você me AJUDA com uma comissão, além de ter a confiabilidade da MAGALU, com os produtos que eu CONFIO separados por sessões e vitrines👇 https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/ Você é fã de cavaleiros do zodíaco Ikki de fênix? Cavaleiros do zodiaco ikki? Veja o treino ikki. #cavaleirosdozodiaco #ikkidefenix #saudeemforma ikki cdz ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

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Como IDENTIFICAR uma Lesão Muscular? Saiba DIFERENCIAR: Lesão Muscular x Dor Muscular. ⚠️Entenda para NÃO PIORAR sua LESÃO😱 Como saber se LESIONEI um Músculo? ❌ Aprenda e EVITE o ERRO que é confundir uma DISTENSÃO/ESTIRAMENTO Muscular com uma Dor Muscular Comum. ➡Programa Completo para você curar a LESÃO na POSTERIOR de COXA(💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 14,90). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos ➡Programa BayLes LESÃO de VIRILHA 👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos VÍDEOS RELACIONADOS: 👉🔴Live Completa Procedimentos INICIAIS Após uma Lesão muscular na COXA👇 https://youtube.com/live/h1tiearn7og 👉Quanto Tempo DEMORA para MELHORAR uma LESÃO Muscular?🕐👇 https://youtu.be/ABshPR_4B9o 👉Clica aí para ver a Playlist LESÃO ATRÁS da COXA👇 https://www.youtube.com/watch?v=w0ZJf2h8mWk&list=PLOBWT_h5ABpBw-vldtEslZaHsCWov1EkZ&index=1&t=12s 👉Clica aí para ver a Playlist Lesão de Panturrilha👇 https://www.youtube.com/watch?v=WV1CH4-T4Ns&list=PLOBWT_h5ABpC7xr0iN22rxqyG67uQsZ-N&index=1&t=8s 👉Clica aí para ver a Playlist Lesão de VIRILHA 👇 https://www.youtube.com/watch?v=XWP0jwv36Bw&list=PLOBWT_h5ABpC3zpDueC-7R2RKrQn-31xL&index=1&t=12s 👉Acabe com as Dores ❌ Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com várias dicas para Recuperar as Lesões 👇 https://www.youtube.com/watch?v=XWP0jwv36Bw&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns&index=6&t=2s Como é a dor de estiramento muscular? Você está sentindo alguma dor mas está em dúvida o que ela é? Afinal, como saber se a dor pós treino é uma lesão? ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Como é uma LESÃO MUSCULAR? Veja nesse vídeo Como saber se é DOR Muscular ou Lesão Muscular! 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Como saber se a dor e lesão muscular, é muito comum ter essa dúvida. Afinal, Como saber se o músculo está lesionado? Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Como é uma distensão muscular? Você tem essa dúvida? Então veja o vídeo todo e descubra . ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Capítulos do Vídeo - Como saber se é lesão muscular?: 0:00 Os PERIGOS de Não saber como é a dor da lesão muscular. 0:19 Como identificar uma distensão muscular? 0:48 Ponto 1 1:27 O Tipo de Lesão + Fácil de Confundir 2:10 Ponto 2 2:10 Ponto 2 2:50 Ponto 3 3:24 Não faça Alongamento 4:11 Não PIORE a sua LESÃO Muscular Conheça minha LOJA💙Toda compra lá você me AJUDA com uma comissão, além de ter a confiabilidade da MAGALU, com os produtos que eu CONFIO separados por sessões e vitrines👇 https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/ ➡Programa Completo para você curar a LESÃO na POSTERIOR de COXA(💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 14,90). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos ➡Programa BayLes LESÃO de VIRILHA 👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/cU7NvFzrLX0 Quais Modalidades e Exercícios IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO faria? Qual seria sua ROTINA DIÁRIA? ⭕(Você VAI CONCORDAR comigo)✅ Será que ele faz musculação, Cross Fit, Funcional, Calistenia? Faça o Treino do Ikki e voe alto como a Fênix rumo aos seus objetivos! 🏋️‍♂️ VÍDEOS RELACIONADOS: 👉Reagindo à Cena de TREINO de CREED 3🏋👇 https://youtu.be/YY6RvKpKmLo 👉Treino Full Body é BOM?💪 Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias?👇 https://youtu.be/gYAJsI2qdCw 👉Juntei TODOS os TREINOS de ROCKY BALBOA em UM [Ficou INCRÍVEL] 👇 https://youtu.be/U9XLS5Q9FYU 👉Clica e conheça a Rotina de Treino do Batman do Homem Aranha e muito mais:👇 https://www.youtube.com/watch?v=Cdll-xDidyY&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=6&t=2s 👉Reagindo a Rotina e Treino do BRUCE WAYNE da VIDA REAL🦇 Tem como ser o BATMAN na Vida Real?✅👇 https://www.youtube.com/watch?v=zPIOgiGpl6g&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=3&t=2s PLANIFICAÇÃO COMPLETA DO TEINO IKKI de FÊNIX:🔥 Veja abaixo a Versão comum e do Ikki:👇 - Flexão (ou com uma mão) – 20 repetições - Flexão pike (Ou na parada de mão) – 20 repetições - Barra supinada (Ou uma mão) – 20 repetições - Remada TRX (Ou unilateral) – 20 repetições - Agachamento pliométrico (Ou normal) – 30-40 repetições - Levantamento terra (Com carga) – 20 repetições Você pode descansar 2 minutos e refazer tudo de 3-5x. Sendo que, você pode fazer o tanto que aguentar, se consegue 10, faz 10, Se consegue 8, faz 8... 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você é fã de Cavaleiros do Zodíaco você não pode perder esse vídeo. E se você quer um treino simples e efetivo veja até o final o treino do ikki de fenix! ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Qual o Tipo de Treino o Ikki Faria? Será que o Ikki dos Cavaleiros do Zodíaco faria musculação? Calistenia? Funcional? Crossfit? O que você acha? Conheça o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Como Seria o TREINO do IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO? Afinal, como Seria o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL? Conheça minha LOJA💙Toda compra lá você me AJUDA com uma comissão, além de ter a confiabilidade da MAGALU, com os produtos que eu CONFIO separados por sessões e vitrines👇 https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/ Você é fã de cavaleiros do zodíaco Ikki de fênix? Cavaleiros do zodiaco ikki? Veja o treino ikki. #cavaleirosdozodiaco #ikkidefenix #saudeemforma ikki cdz ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

O que vc deve Evitar e o que vc deve Preferir para ganhar Qualidade de vida💙 Vamos conversar sobre como vc pode viver uma vida melhor, com + Saúde, bem-estar, estando bem com vc mesmo.✅ Não perca o Episódio #25 do PodCast Além do Corpo com a Psicóloga Luciana Waléria. VIDEOS RELACIONADOS: 👉Playlist Durma Melhor👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist Melhore sua Postura👇 https://www.youtube.com/watch?v=-i7E4xSDYMM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=1&t=91s 👉Playlist Dicas de Saúde👇 https://www.youtube.com/watch?v=qAafSnktwmY&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=1&t=8s 👉Playlist Tenha uma Alimentação mais Saudável👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉✅Como COMEÇAR a Fazer EXERCÍCIO em 2023💪 👇 https://youtu.be/fugJkUi-N8w E Para você que está sofrendo com a dor do LUTO pela Perda de alguém 💙 Clique e Conheça o E-book da Psicóloga Luciana Waléria👇 https://psicologaluciana.gruposef.com.br/ebookluto 👉Instagram da Psicóloga Luciana Waléria: https://www.instagram.com/psicologa.lucianawaleria/ 👉Meu Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Como Melhorar a Qualidade de Vida? Veja como viver uma vida melhor. Através dessa live você vai descobrir como viver uma vida mais saudável, também como melhorar o bem estar mental e assim, ter uma qualidade de vida melhor.😉 Playlist com os outros episódios do POCAST🎙ALÉM DO CORPO👇 https://www.youtube.com/watch?v=1enU2Hm0KLY&list=PLOBWT_h5ABpDbOcigMOKQ0da3lPlBDD1E&index=1&t=7s O Podcast Além do Corpo acontece uma vez por mês, sempre abordando temas relacionados à saúde mental e física de uma forma leve e para ajudar você a esbanjar saúde 💙 Como melhorar a saúde e como melhorar o bem estar, assista nesse podcast! ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades, uma rede de escolas de futebol e criador do Lançamento Eficaz, uma Mentoria ao Vivo onde ajudo Profissionais da área da Saúde a montar um negócio digital e lançar seu produto de maneira mais Eficaz possível. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #alemdocorpo #saudeemforma #podcastalemdocorpo 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/cU7NvFzrLX0 Quais Modalidades e Exercícios IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO faria? Qual seria sua ROTINA DIÁRIA? ⭕(Você VAI CONCORDAR comigo)✅ Será que ele faz musculação, Cross Fit, Funcional, Calistenia? Faça o Treino do Ikki e voe alto como a Fênix rumo aos seus objetivos! 🏋️‍♂️ VÍDEOS RELACIONADOS: 👉Reagindo à Cena de TREINO de CREED 3🏋👇 https://youtu.be/YY6RvKpKmLo 👉Treino Full Body é BOM?💪 Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias?👇 https://youtu.be/gYAJsI2qdCw 👉Juntei TODOS os TREINOS de ROCKY BALBOA em UM [Ficou INCRÍVEL] 👇 https://youtu.be/U9XLS5Q9FYU 👉Clica e conheça a Rotina de Treino do Batman do Homem Aranha e muito mais:👇 https://www.youtube.com/watch?v=Cdll-xDidyY&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=6&t=2s 👉Reagindo a Rotina e Treino do BRUCE WAYNE da VIDA REAL🦇 Tem como ser o BATMAN na Vida Real?✅👇 https://www.youtube.com/watch?v=zPIOgiGpl6g&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=3&t=2s PLANIFICAÇÃO COMPLETA DO TEINO IKKI de FÊNIX:🔥 Veja abaixo a Versão comum e do Ikki:👇 - Flexão (ou com uma mão) – 20 repetições - Flexão pike (Ou na parada de mão) – 20 repetições - Barra supinada (Ou uma mão) – 20 repetições - Remada TRX (Ou unilateral) – 20 repetições - Agachamento pliométrico (Ou normal) – 30-40 repetições - Levantamento terra (Com carga) – 20 repetições Você pode descansar 2 minutos e refazer tudo de 3-5x. Sendo que, você pode fazer o tanto que aguentar, se consegue 10, faz 10, Se consegue 8, faz 8... 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você é fã de Cavaleiros do Zodíaco você não pode perder esse vídeo. E se você quer um treino simples e efetivo veja até o final o treino do ikki de fenix! ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Qual o Tipo de Treino o Ikki Faria? Será que o Ikki dos Cavaleiros do Zodíaco faria musculação? Calistenia? Funcional? Crossfit? O que você acha? Conheça o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Como Seria o TREINO do IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO? Afinal, como Seria o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL? Conheça minha LOJA💙Toda compra lá você me AJUDA com uma comissão, além de ter a confiabilidade da MAGALU, com os produtos que eu CONFIO separados por sessões e vitrines👇 https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/ Você é fã de cavaleiros do zodíaco Ikki de fênix? Cavaleiros do zodiaco ikki? Veja o treino ikki. #cavaleirosdozodiaco #ikkidefenix #saudeemforma ikki cdz ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

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