Saúde em Forma | Mateus Sef

Um tbt do halloween aproveitando para o Carnaval, mas está valendo hehe -Vídeo Eu de Freddy krueger Treinando: https://youtube.com/shorts/K3CI5yv_NFs -Vídeo Eu de Jason Skywalker Treinando: https://youtube.com/shorts/iRgGPToWhEI VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Rotina de Treino do Batman, Homem Aranha, Ikki, Rocky e muito mais:👇 https://www.youtube.com/watch?v=Cdll-xDidyY&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=6&t=2s 👉Reagindo a Polêmica da CLÁUDIA RAIA⭕👇 https://youtu.be/iOv_knlX_7c 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma #humorfitness #educacaofisica #humoracademia #humorfitbrasil #round6 Treinando no Carnaval! #round6netflix #squidgame #treinofuncional #treino 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Quais os Exercícios MAIS INDICADOS para os IDOSOS?👴 Quais os Melhores Exercícios para a Terceira Idade? 😱Se você acha que é ALONGAMENTO e nada mais, você está ERRADO❌ Mas Afinal, Qual o Melhor Exercício para quem tem 60 anos e o que Treinar em Idosos? Descubra nesse vídeo! VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Reagindo a Polêmica da CLÁUDIA RAIA⭕👇 https://youtu.be/iOv_knlX_7c 👉TOP 10 Benefícios do EXERCÍCIO Físico para a TERCEIRA IDADE👵👇 https://youtu.be/R-x-YSC3Il8 👉O que Acontece com nosso Corpo depois dos 30👇 https://www.youtube.com/watch?v=GCh7OmPxQIM&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=17 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Assista ao vídeo: O MELHOR Exercício para TERCEIRA IDADE e descubra Quais os Exercícios para Terceira Idade e Qual o melhor exercício para pessoas acima de 60 anos. Afinal de contas é comum ter a dúvida sobre qual a melhor atividade física para o idoso e Quais atividades fazer com idosos. Então veja aí! ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Assista a esse vídeo onde falo os melhores exercícios físicos para idosos. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Quais os melhores exercícios para idosos? Veja e descubra! ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma #idososativos #idosossaudaveis #idosoativo #idosos #terceiraidade #melhoridade #envelhecerbem 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/Sh_V4IzKMQk Treinar com DOR MUSCULAR faz MAL?😱 Pode Treinar com DOR do Treino ANTERIOR? Ou é Melhor DESCANSAR?😴 Assista esse Vídeo que vou responder se Treinar com dor é bom ou ruim! VÍDEOS RECOMENDADOS (Treinar ou Não Treinar com DORES): 👉Posso Tomar REMÉDIO pra DOR Depois do TREINO?🚫👇 https://youtu.be/W7QM5yLiQEE 👉Pode TREINAR DUAS vezes no MESMO DIA?🚫👇 https://youtu.be/uJw0QYu1Vzk 👉Com QUANTO Tempo vê RESULTADO na ACADEMIA?💪 https://youtu.be/yY98t3wWV7A 👉 Playlist Suplementos 👇 https://www.youtube.com/watch?v=a_CGY1jvhmo&list=PLOBWT_h5ABpBHHhs95WRHDiXCQ4MwUP75&index=1&t=27s 👉Como RESPIRAR fazendo EXERCÍCIOS?🏃 https://youtu.be/ExIOCpOXaaQ 👉Aeróbico é MELHOR Antes ou Depois do TREINO? ✅👇 https://youtu.be/OamL_0RCZG4 👉Treino Full Body é BOM?💪 Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias? https://youtu.be/gYAJsI2qdCw 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Será que posso treinar com dor muscular? Veja o vídeo e descubra se pode treinar com muita dor muscular, para você que vive se perguntando, Posso treinar quando estou com dor muscular? Posso treinar ainda com dor muscular? ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Posso ir treinar com dor muscular? Será que pode treinar com dor no músculo ou é melhor não? ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Pode ir treinar com dor muscular? COmenta aí se você acha se pode treinar com o musculo dolorido! ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos Posso treinar mesmo com dor muscular? Será que isso faz bem? 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #dormuscular,#musculação,#saudeemforma,#hipertrofia,#treinodemusculação #dormuscular #musculação #saudeemforma #hipertrofia #treinodemusculação #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/FvZKv3L-J6s É VERDADE que Abdominal NÃO PERDE BARRRIGA? 😱Quantos Abdominais tem que fazer para Perder a Barriga? ☑️SERÁ que é POSSÍVEL Perder Barriga SÓ com Abdominal? Afinal, Abdominais vão eliminar a gordura da barriga ou não? ❌Assista esse vídeo que vou responder tudo isso e o MOTIVO de você fazer o Mesmo Treino que o seu coleguinha e ele perder barriga e você não!🔥 ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Com QUANTO Tempo vê RESULTADO na ACADEMIA?💪👇 https://youtu.be/yY98t3wWV7A 👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Como RESPIRAR fazendo EXERCÍCIOS?🏃 👇 https://youtu.be/ExIOCpOXaaQ 👉🕐Só Começa Queimar GORDURA Depois de 20 minutos de Exercício?🔥 Mito ou Verdade? 👇 https://youtu.be/GGkuqWWkU9k 👉Aeróbico é MELHOR Antes ou Depois do TREINO? ✅👇 https://youtu.be/OamL_0RCZG4 👉🚶Qual é Melhor Caminhada ou Corrida?🏃👇 https://youtu.be/KlBA6ji1eqU Assista o vídeo: ABDOMINAL faz PERDER BARRIGA e descubra Quantas abdominais por dia para perder a barriga! 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Por que DIZEM que Abdominal NÃO Ajuda a Perder a Barriga? Será que é porque abdominal não faz perder barriga? Isso é verdade? ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Assista ao vídeo Abdominal perde barriga ou não? Nele vou te falar o motivo pelo que Abdominal não faz perder barriga e o motivo de Abdominal queima gordura da barriga. ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #abdomen #perderbarriga #perderbarrigarapido #barriga #abdominales #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Treinar com DOR MUSCULAR faz MAL?😱 Pode Treinar com DOR do Treino ANTERIOR? Ou é Melhor DESCANSAR?😴 Assista esse Vídeo que vou responder se Treinar com dor é bom ou ruim! VÍDEOS RECOMENDADOS (Treinar ou Não Treinar com DORES): 👉Posso Tomar REMÉDIO pra DOR Depois do TREINO?🚫👇 https://youtu.be/W7QM5yLiQEE 👉Pode TREINAR DUAS vezes no MESMO DIA?🚫👇 https://youtu.be/uJw0QYu1Vzk 👉Com QUANTO Tempo vê RESULTADO na ACADEMIA?💪 https://youtu.be/yY98t3wWV7A 👉 Playlist Suplementos 👇 https://www.youtube.com/watch?v=a_CGY1jvhmo&list=PLOBWT_h5ABpBHHhs95WRHDiXCQ4MwUP75&index=1&t=27s 👉Como RESPIRAR fazendo EXERCÍCIOS?🏃 https://youtu.be/ExIOCpOXaaQ 👉Aeróbico é MELHOR Antes ou Depois do TREINO? ✅👇 https://youtu.be/OamL_0RCZG4 👉Treino Full Body é BOM?💪 Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias? https://youtu.be/gYAJsI2qdCw 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Será que posso treinar com dor muscular? Veja o vídeo e descubra se pode treinar com muita dor muscular, para você que vive se perguntando, Posso treinar quando estou com dor muscular? Posso treinar ainda com dor muscular? ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Posso ir treinar com dor muscular? Será que pode treinar com dor no músculo ou é melhor não? ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Pode ir treinar com dor muscular? COmenta aí se você acha se pode treinar com o musculo dolorido! ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos Posso treinar mesmo com dor muscular? Será que isso faz bem? 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/FvZKv3L-J6s É VERDADE que Abdominal NÃO PERDE BARRRIGA? 😱Quantos Abdominais tem que fazer para Perder a Barriga? ☑️SERÁ que é POSSÍVEL Perder Barriga SÓ com Abdominal? Afinal, Abdominais vão eliminar a gordura da barriga ou não? ❌Assista esse vídeo que vou responder tudo isso e o MOTIVO de você fazer o Mesmo Treino que o seu coleguinha e ele perder barriga e você não!🔥 ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Com QUANTO Tempo vê RESULTADO na ACADEMIA?💪👇 https://youtu.be/yY98t3wWV7A 👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Como RESPIRAR fazendo EXERCÍCIOS?🏃 👇 https://youtu.be/ExIOCpOXaaQ 👉🕐Só Começa Queimar GORDURA Depois de 20 minutos de Exercício?🔥 Mito ou Verdade? 👇 https://youtu.be/GGkuqWWkU9k 👉Aeróbico é MELHOR Antes ou Depois do TREINO? ✅👇 https://youtu.be/OamL_0RCZG4 👉🚶Qual é Melhor Caminhada ou Corrida?🏃👇 https://youtu.be/KlBA6ji1eqU Assista o vídeo: ABDOMINAL faz PERDER BARRIGA e descubra Quantas abdominais por dia para perder a barriga! 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Por que DIZEM que Abdominal NÃO Ajuda a Perder a Barriga? Será que é porque abdominal não faz perder barriga? Isso é verdade? ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Assista ao vídeo Abdominal perde barriga ou não? Nele vou te falar o motivo pelo que Abdominal não faz perder barriga e o motivo de Abdominal queima gordura da barriga. ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #abdomen #perderbarriga #perderbarrigarapido #barriga #abdominales #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Sabemos que vida de Estudante não é nada fácil 😖Quadros de Ansiedade, Depressão são comuns... Sábado vamos conversar um pouquinho sobre a Saúde Mental do Estudante e quais estratégias podemos utilizar para mantermos a sanidade e o bem-estar nesse período tão exigente 😉 Não perca o Episódio #23 do PodCast Além do Corpo com a Psicóloga Luciana Waléria. E Para você que está sofrendo com a dor do LUTO pela Perda de alguém 💙 Clique e Conheça o E-book da Psicóloga Luciana Waléria👇 https://psicologaluciana.gruposef.com.br/ebookluto 👉Instagram da Psicóloga Luciana Waléria: https://www.instagram.com/psicologa.lucianawaleria/ 👉Meu Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef E aí? Qual a relação entre Saúde mental X Estudantes Universitários. Será mesmo que a Saúde mental dos Estudantes é atrelada a Ansiedade e Depressão? Playlist com os outros episódios do POCAST🎙ALÉM DO CORPO👇 https://www.youtube.com/watch?v=1enU2Hm0KLY&list=PLOBWT_h5ABpDbOcigMOKQ0da3lPlBDD1E&index=1&t=7s O Podcast Além do Corpo acontece uma vez por mês, sempre abordando temas relacionados à saúde mental e física de uma forma leve e para ajudar você a esbanjar saúde 💙 Ansiedade faculdade assim como a depressão faculdade são bens comuns. Mas quais os motivos disso, e como podemos trabalhar com a prevenção? ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Saúde Mental do Estudante, veja nesse podcast! 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades, uma rede de escolas de futebol e criador do Lançamento Eficaz, uma Mentoria ao Vivo onde ajudo Profissionais da área da Saúde a montar um negócio digital e lançar seu produto de maneira mais Eficaz possível. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #alemdocorpo #saudeemforma #podcastalemdocorpo 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o vídeo Completo👉 https://youtu.be/_vjvZAHdgCY As MELHORES Dicas de como PREVENIR Lesões MUSCULARES ou nas Articulações. Seja para você que está começando no FUTEBOL⚽ Na CORRIDA 🏃Na ACADEMIA🏋 ou seja qual for sua atividade😉 Veja agora Qual a MELHOR Forma de PREVENIR as Lesões para você que está começando a se exercitar! ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ VÍDEOS RELACIONADOS ao vídeo (Como Evitar LESÕES ao COMEÇAR a fazer EXERCÍCIO): 👉Devo ou NÃO Devo fazer ALONGAMENTO? 🚫Alongamento é BOM ou RUIM? 👇 https://youtu.be/gQ9qccdZDHA 👉Playlist Acabe com vários tipos de Dores✅ 👇 https://www.youtube.com/watch?v=lvgUtONwgR0&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns&index=2&t=8s 👉Como AQUECER para JOGAR BOLA? ⚽👇 https://youtu.be/fVpeONTZVxg Como não machucar ao começar a fazer exercício? O que você precisa saber sobre como evitar lesões ao começar a treinar. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #aquecimento #alongamento #lesões #futebolamador #lesãomuscular #treino Como evitar lesões ao começar a jogar bola ou seja qual for seu esporte? O que evita lesões, será que alongamento ajuda? O que fazer para não se lesionar e como evitar lesões ao começar na academia? Veja o vídeo e descubra Como não machucar ao começar a jogar bola. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/fugJkUi-N8w As 8 MELHORES Dicas para quem quer COMEÇAR a TREINAR🔵 Como se ORGANIZAR para Entrar na ACADEMIA? 💪Se você Não quer Cometer os ERROS de INICIANTES + COMUNS❌E quer saber Como começar a treinar em 2023 esse vídeo é para você! Esse ano vai!!!!✅ ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ #promessasdeanonovo #anonovo2023 #anonovo2023 #saude #treino #musculação #dicassaudaveis VÍDEOS RECOMENDADOS: TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO🎅 https://youtu.be/feH-epPuklU 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 🍾As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO (de saúde) https://youtu.be/G3BGJP81VAo 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

É VERDADE que Abdominal NÃO PERDE BARRRIGA? 😱Quantos Abdominais tem que fazer para Perder a Barriga? ☑️SERÁ que é POSSÍVEL Perder Barriga SÓ com Abdominal? Afinal, Abdominais vão eliminar a gordura da barriga ou não? ❌Assista esse vídeo que vou responder tudo isso e o MOTIVO de você fazer o Mesmo Treino que o seu coleguinha e ele perder barriga e você não!🔥 ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Com QUANTO Tempo vê RESULTADO na ACADEMIA?💪👇 https://youtu.be/yY98t3wWV7A 👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Como RESPIRAR fazendo EXERCÍCIOS?🏃 👇 https://youtu.be/ExIOCpOXaaQ 👉🕐Só Começa Queimar GORDURA Depois de 20 minutos de Exercício?🔥 Mito ou Verdade? 👇 https://youtu.be/GGkuqWWkU9k 👉Aeróbico é MELHOR Antes ou Depois do TREINO? ✅👇 https://youtu.be/OamL_0RCZG4 👉🚶Qual é Melhor Caminhada ou Corrida?🏃👇 https://youtu.be/KlBA6ji1eqU Assista o vídeo: ABDOMINAL faz PERDER BARRIGA e descubra Quantas abdominais por dia para perder a barriga! 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Por que DIZEM que Abdominal NÃO Ajuda a Perder a Barriga? Será que é porque abdominal não faz perder barriga? Isso é verdade? ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Assista ao vídeo Abdominal perde barriga ou não? Nele vou te falar o motivo pelo que Abdominal não faz perder barriga e o motivo de Abdominal queima gordura da barriga. ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/fugJkUi-N8w As 8 MELHORES Dicas para quem quer COMEÇAR a TREINAR🔵 Como se ORGANIZAR para Entrar na ACADEMIA? 💪Se você Não quer Cometer os ERROS de INICIANTES + COMUNS❌E quer saber Como começar a treinar em 2023 esse vídeo é para você! Esse ano vai!!!!✅ ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ #promessasdeanonovo #anonovo2023 #anonovo2023 #saude #treino #musculação #dicassaudaveis VÍDEOS RECOMENDADOS: TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO🎅 https://youtu.be/feH-epPuklU 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 🍾As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO (de saúde) https://youtu.be/G3BGJP81VAo 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? 🤔 Agora você tem 😉 Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Programa Completo para você curar a LESÃO ATRÁS da COXA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://eb4.app/posterior-inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 E Para você que quer EMAGRECER com Saúde 💙 Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos 👇 http://emagrecacomsaude.gruposef.com.br/ Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. 👉Você quer DORMIR Melhor?? Clica no link para assistir uma Playlist 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. 👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA

Veja o Vídeo completo 👉https://youtu.be/H8pZTW109SI Após muitos pedidos está aí o Vídeo Analisando o TREINO da MILEY CYRUS no Clipe FLOWERS👍👎 Será que é um Treino EFETIVO? Será que ela faz bem os EXERCÍCIOS ou será que ela treina tudo ERRADO?😱 Assiste tudo aí que ainda no final vou te passar a Planificação COMPLETA do Treino Miley Cyrus✅. VÍDEOS RECOMENDADOS no vídeo TREINO da MILEY CYRUS FLOWERS: 👉Veja outros vídeos Reagindo a Famosos:👇 https://www.youtube.com/watch?v=iOv_knlX_7c&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=5 👉Veja Como seria o TREINO do Homem-Aranha🕷️ e muito mais:👇 https://www.youtube.com/watch?v=TCkxNey3npo&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=5 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Reagindo ao TREINO da MILEY CYRUS no clipe FLOWERS o TREINO da MILEY CYRUS FLOWERS. #mileycyrus #mileycyrusflowers #saudeemforma #mileycyrusbr 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo completo 👉https://youtu.be/H8pZTW109SI Após muitos pedidos está aí o Vídeo Analisando o TREINO da MILEY CYRUS no Clipe FLOWERS👍👎 Será que é um Treino EFETIVO? Será que ela faz bem os EXERCÍCIOS ou será que ela treina tudo ERRADO?😱 Assiste tudo aí que ainda no final vou te passar a Planificação COMPLETA do Treino Miley Cyrus✅. VÍDEOS RECOMENDADOS no vídeo TREINO da MILEY CYRUS FLOWERS: 👉Veja outros vídeos Reagindo a Famosos:👇 https://www.youtube.com/watch?v=iOv_knlX_7c&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=5 👉Veja Como seria o TREINO do Homem-Aranha🕷️ e muito mais:👇 https://www.youtube.com/watch?v=TCkxNey3npo&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=5 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Reagindo ao TREINO da MILEY CYRUS no clipe FLOWERS o TREINO da MILEY CYRUS FLOWERS. #mileycyrus #mileycyrusflowers #saudeemforma #mileycyrusbr 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? 🤔 Agora você tem 😉 Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Programa Completo para você curar a LESÃO ATRÁS da COXA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://eb4.app/posterior-inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 E Para você que quer EMAGRECER com Saúde 💙 Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos 👇 http://emagrecacomsaude.gruposef.com.br/ Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. 👉Você quer DORMIR Melhor?? Clica no link para assistir uma Playlist 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. 👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA

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Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? 🤔 Agora você tem 😉 Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Programa Completo para você curar a LESÃO ATRÁS da COXA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://eb4.app/posterior-inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 E Para você que quer EMAGRECER com Saúde 💙 Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos 👇 http://emagrecacomsaude.gruposef.com.br/ Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. 👉Você quer DORMIR Melhor?? Clica no link para assistir uma Playlist 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. 👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/fugJkUi-N8w As 8 MELHORES Dicas para quem quer COMEÇAR a TREINAR🔵 Como se ORGANIZAR para Entrar na ACADEMIA? 💪Se você Não quer Cometer os ERROS de INICIANTES + COMUNS❌E quer saber Como começar a treinar em 2023 esse vídeo é para você! Esse ano vai!!!!✅ ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ #promessasdeanonovo #anonovo2023 #anonovo2023 #saude #treino #musculação #dicassaudaveis VÍDEOS RECOMENDADOS: TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO🎅 https://youtu.be/feH-epPuklU 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 🍾As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO (de saúde) https://youtu.be/G3BGJP81VAo 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/fugJkUi-N8w As 8 MELHORES Dicas para quem quer COMEÇAR a TREINAR🔵 Como se ORGANIZAR para Entrar na ACADEMIA? 💪Se você Não quer Cometer os ERROS de INICIANTES + COMUNS❌E quer saber Como começar a treinar em 2023 esse vídeo é para você! Esse ano vai!!!!✅ ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ #promessasdeanonovo #anonovo2023 #anonovo2023 #saude #treino #musculação #dicassaudaveis VÍDEOS RECOMENDADOS: TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO🎅 https://youtu.be/feH-epPuklU 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 🍾As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO (de saúde) https://youtu.be/G3BGJP81VAo 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

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Veja as MELHORES Dicas de como PREVENIR Lesões MUSCULARES ou nas Articulações. Seja para você que está começando no FUTEBOL ⚽ Na CORRIDA 🏃Na ACADEMIA🏋 ou seja qual for sua atividade😉 Veja agora Qual a MELHOR Forma de PREVENIR as Lesões para você que está começando a se exercitar! ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ VÍDEOS RELACIONADOS ao vídeo (Como Evitar LESÕES ao COMEÇAR a fazer EXERCÍCIO): 👉Devo ou NÃO Devo fazer ALONGAMENTO? 🚫Alongamento é BOM ou RUIM? 👇 https://youtu.be/gQ9qccdZDHA 👉Playlist Acabe com vários tipos de Dores✅ 👇 https://www.youtube.com/watch?v=lvgUtONwgR0&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns&index=2&t=8s 👉Como AQUECER para JOGAR BOLA? ⚽👇 https://youtu.be/fVpeONTZVxg Como não machucar ao começar a fazer exercício? O que você precisa saber sobre como evitar lesões ao começar a treinar. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Como evitar lesões ao começar a jogar bola ou seja qual for seu esporte? O que evita lesões, será que alongamento ajuda? O que fazer para não se lesionar e como evitar lesões ao começar na academia? Veja o vídeo e descubra Como não machucar ao começar a jogar bola. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.