Saúde em Forma | Mateus Sef

Será que Exercício ajuda na depressão? 💪Ou será que ela pode chegar até atrapalhar? 😱 Sábado vamos conversar sobre esse assunto importantíssimo e com a sua participação 😉 Não perca o Episódio #22 do PodCast Além do Corpo com a Psicóloga Luciana Waléria. E Para você que está sofrendo com a dor do LUTO pela Perda de alguém 💙 Clique e Conheça o E-book da Psicóloga Luciana Waléria👇 https://psicologaluciana.gruposef.com.br/ebookluto 👉Instagram da Psicóloga Luciana Waléria: https://www.instagram.com/psicologa.lucianawaleria/ 👉Meu Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Será que Atividade Física Melhora a Depressão? Afinal, qual a relação entre depressão e exercício físico? #depressão Playlist com os outros episódios do POCAST🎙ALÉM DO CORPO👇 https://www.youtube.com/watch?v=1enU2Hm0KLY&list=PLOBWT_h5ABpDbOcigMOKQ0da3lPlBDD1E&index=1&t=7s O Podcast Além do Corpo acontece uma vez por mês, sempre abordando temas relacionados à saúde mental e física de uma forma leve e para ajudar você a esbanjar saúde 💙 Depressao como sair? Essa é uma pergunta que quem sofre com ela, sempre se pergunta. Depressão e academia combina? Será que vale a pena você ir em uma academia ou seja qualquer lugar com depressão para fazer exercícios? Veja esse Podcast spbre Depressão e exercício. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Depressão e atividade física, Afinal existe exercícios para curar depressão? Qual a relação entre atividade fisica depressão e ansiedade? 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades, uma rede de escolas de futebol e criador do Lançamento Eficaz, uma Mentoria ao Vivo onde ajudo Profissionais da área da Saúde a montar um negócio digital e lançar seu produto de maneira mais Eficaz possível. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #alemdocorpo #saudeemforma #podcastalemdocorpo 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉 https://youtu.be/fugJkUi-N8w As 8 MELHORES Dicas para quem quer COMEÇAR a TREINAR🔵 Como se ORGANIZAR para Entrar na ACADEMIA? 💪Se você Não quer Cometer os ERROS de INICIANTES + COMUNS❌E quer saber Como começar a treinar em 2023 esse vídeo é para você! Esse ano vai!!!!✅ ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ #promessasdeanonovo #anonovo2023 #anonovo2023 #saude #treino #musculação #dicassaudaveis VÍDEOS RECOMENDADOS: TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO🎅 https://youtu.be/feH-epPuklU 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 🍾As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO (de saúde) https://youtu.be/G3BGJP81VAo 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

As 8 MELHORES Dicas para quem quer COMEÇAR a TREINAR🔵 Como se ORGANIZAR para Entrar na ACADEMIA? 💪Se você Não quer Cometer os ERROS de INICIANTES + COMUNS❌E quer saber Como começar a treinar em 2023 esse vídeo é para você! Esse ano vai!!!!✅ ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ VÍDEOS RECOMENDADOS: TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO🎅 https://youtu.be/feH-epPuklU 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 🍾As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO (de saúde) https://youtu.be/G3BGJP81VAo 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Capítulos do Vídeo: 0:00 Quais Dicas para começar a fazer exercícios físicos? 0:26 Dica 1 Veja a Primeira dica de Como COMEÇAR a Fazer EXERCÍCIO em 2023 com relação a quantidade de vezes e intensidade que você deve começar a Treinar. 1:55 Dica 2 Veja a Segunda das Melhores DICAS de Como ser fitness 2023 com relação a sua afinidade e gosto da atividade física escolhida. 3:00 Dica 3 *Essa Dica até foi editada errada no título. Ou seja, essa é a Terceira das dicas para começar a malhar com relação ao Ambiente que você deve escolher. 4:48 Dica 4 Veja a Quarta das Melhores DICAS Para Começar a fazer exercício com relação ao período do treino. 6:20 Dica 5 Veja a Quinta das dicas de como começar a fazer exercício com relação ao planejamento e organização da sua rotina. 7:04 Dica 6 Veja a sexta das dicas para quem vai começar a treinar com relação a vontade e preguiça. 7:55 Dica 7 Veja a sétima das dicas para começar a treinar com relação a intervalos e tempos sem treinar. 8:54 Dica 8 Veja a oitava das dicas com relação a lembretes. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? 🤔 Agora você tem 😉 Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Programa Completo para você curar a LESÃO ATRÁS da COXA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://eb4.app/posterior-inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 E Para você que quer EMAGRECER com Saúde 💙 Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos 👇 http://emagrecacomsaude.gruposef.com.br/ Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. 👉Você quer DORMIR Melhor?? Clica no link para assistir uma Playlist 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. 👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA

Veja o Vídeo Completo👉https://youtu.be/G3BGJP81VAo COMO FAZER uma LISTA de Resoluções de Ano Novo (Você faz ERRADO❌) com☑️Os ÚNICOS 3 PASSOS para Colocar em PRÁTICA as Promessas de Ano Novo 🍾 Você NUNCA MAIS vai ficar sem CUMPRIR uma PROMESSA⭕ VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉❌Quanto PESO é Saudável PERDER por semana? 👇 https://youtu.be/1LgZCZ-Z9Ys 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 👉🚭Por que PARAR de FUMAR com ATIVIDADE FÍSICA?🤔 👇 https://youtu.be/eDokjroDT24 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef #promessasdeanonovo #anonovo #anonovo2023 #viradadeano #educaçãofísica Veja o vídeo: Como cumprir as promessas de ano novo e Aprenda a cumprir as Resoluções de Ano Novo. Afinal, muita gente não cumpre não por maldade, mas por não saber Como fazer uma promessa de ano novo. ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Assista Como colocar em prática as promessas de ano novo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #anonovo #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉https://youtu.be/G3BGJP81VAo COMO FAZER uma LISTA de Resoluções de Ano Novo (Você faz ERRADO❌) com☑️Os ÚNICOS 3 PASSOS para Colocar em PRÁTICA as Promessas de Ano Novo 🍾 Você NUNCA MAIS vai ficar sem CUMPRIR uma PROMESSA⭕ VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉❌Quanto PESO é Saudável PERDER por semana? 👇 https://youtu.be/1LgZCZ-Z9Ys 👉🚭Por que PARAR de FUMAR com ATIVIDADE FÍSICA?🤔 👇 https://youtu.be/eDokjroDT24 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef #promessasdeanonovo #anonovo #anonovo2023 #viradadeano #educaçãofísica Veja o vídeo: Como cumprir as promessas de ano novo e Aprenda a cumprir as Resoluções de Ano Novo. Afinal, muita gente não cumpre não por maldade, mas por não saber Como fazer uma promessa de ano novo. ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Assista Como colocar em prática as promessas de ano novo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #anonovo #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉https://youtu.be/G3BGJP81VAo COMO FAZER uma LISTA de Resoluções de Ano Novo (Você faz ERRADO❌) com☑️Os ÚNICOS 3 PASSOS para Colocar em PRÁTICA as Promessas de Ano Novo 🍾 Você NUNCA MAIS vai ficar sem CUMPRIR uma PROMESSA⭕ VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉🚭Por que PARAR de FUMAR com ATIVIDADE FÍSICA?🤔 👇 https://youtu.be/eDokjroDT24 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉❌Quanto PESO é Saudável PERDER por semana? 👇 https://youtu.be/1LgZCZ-Z9Ys 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef #promessasdeanonovo #anonovo #anonovo2023 #viradadeano #educaçãofísica Veja o vídeo: Como cumprir as promessas de ano novo e Aprenda a cumprir as Resoluções de Ano Novo. Afinal, muita gente não cumpre não por maldade, mas por não saber Como fazer uma promessa de ano novo. ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Assista Como colocar em prática as promessas de ano novo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #anonovo #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉https://youtu.be/G3BGJP81VAo TOP 10 + POPULARES Promessas SAUDÁVEIS para o ANO NOVO💙 VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉🚭Por que PARAR de FUMAR com ATIVIDADE FÍSICA?🤔 👇 https://youtu.be/eDokjroDT24 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉❌Quanto PESO é Saudável PERDER por semana? 👇 https://youtu.be/1LgZCZ-Z9Ys 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef #promessasdeanonovo #anonovo #anonovo2023 #viradadeano #educaçãofísica Veja o vídeo: As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Assista as 10 metas de ano novo mais comuns, as famosas resoluções mais comuns de Ano Novo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos Quais as promessas de Ano Novo mais comuns? Descubra nesse vídeo quais as promessas de saúde para o ano novo você pode fazer e quais as Promessas de Ano Novo mais POPULARES. 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉https://youtu.be/G3BGJP81VAo TOP 10 + POPULARES Promessas SAUDÁVEIS para o ANO NOVO💙 VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉🚭Por que PARAR de FUMAR com ATIVIDADE FÍSICA?🤔 👇 https://youtu.be/eDokjroDT24 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉❌Quanto PESO é Saudável PERDER por semana? 👇 https://youtu.be/1LgZCZ-Z9Ys 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef #promessasdeanonovo #anonovo #anonovo2023 #viradadeano #educaçãofísica Veja o vídeo: As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Assista as 10 metas de ano novo mais comuns, as famosas resoluções mais comuns de Ano Novo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos Quais as promessas de Ano Novo mais comuns? Descubra nesse vídeo quais as promessas de saúde para o ano novo você pode fazer e quais as Promessas de Ano Novo mais POPULARES. 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

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Veja o Vídeo Completo👉https://youtu.be/G3BGJP81VAo TOP 10 + POPULARES Promessas SAUDÁVEIS para o ANO NOVO💙 VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉🚭Por que PARAR de FUMAR com ATIVIDADE FÍSICA?🤔 👇 https://youtu.be/eDokjroDT24 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉❌Quanto PESO é Saudável PERDER por semana? 👇 https://youtu.be/1LgZCZ-Z9Ys 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef #promessasdeanonovo #anonovo #anonovo2023 #viradadeano #educaçãofísica Veja o vídeo: As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Assista as 10 metas de ano novo mais comuns, as famosas resoluções mais comuns de Ano Novo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos Quais as promessas de Ano Novo mais comuns? Descubra nesse vídeo quais as promessas de saúde para o ano novo você pode fazer e quais as Promessas de Ano Novo mais POPULARES. 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Ano Novo Chegando, está na hora de você tirar aquela dúvida para você começar o ano cuidando de sua Saúde! Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Localizada, etc) e não sabe para quem perguntar? 🤔 Agora você tem 😉 Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. 👉TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO🎅 https://youtu.be/feH-epPuklU Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Programa Completo para você curar a LESÃO ATRÁS da COXA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://eb4.app/posterior-inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA

Veja o Vídeo Completo👉https://youtu.be/G3BGJP81VAo TOP 10 + POPULARES Promessas SAUDÁVEIS para o ANO NOVO💙 VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉🚭Por que PARAR de FUMAR com ATIVIDADE FÍSICA?🤔 👇 https://youtu.be/eDokjroDT24 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉❌Quanto PESO é Saudável PERDER por semana? 👇 https://youtu.be/1LgZCZ-Z9Ys 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef #promessasdeanonovo #anonovo #anonovo2023 #viradadeano #educaçãofísica Veja o vídeo: As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Assista as 10 metas de ano novo mais comuns, as famosas resoluções mais comuns de Ano Novo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos Quais as promessas de Ano Novo mais comuns? Descubra nesse vídeo quais as promessas de saúde para o ano novo você pode fazer e quais as Promessas de Ano Novo mais POPULARES. 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo Completo👉https://youtu.be/G3BGJP81VAo TOP 10 + POPULARES Promessas SAUDÁVEIS para o ANO NOVO💙 VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉🚭Por que PARAR de FUMAR com ATIVIDADE FÍSICA?🤔 👇 https://youtu.be/eDokjroDT24 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉❌Quanto PESO é Saudável PERDER por semana? 👇 https://youtu.be/1LgZCZ-Z9Ys 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef #promessasdeanonovo #anonovo #anonovo2023 #viradadeano #educaçãofísica Veja o vídeo: As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Assista as 10 metas de ano novo mais comuns, as famosas resoluções mais comuns de Ano Novo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos Quais as promessas de Ano Novo mais comuns? Descubra nesse vídeo quais as promessas de saúde para o ano novo você pode fazer e quais as Promessas de Ano Novo mais POPULARES. 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

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Veja o Vídeo completo 👉https://youtu.be/feH-epPuklU com As 8 MELHORES Dicas para manter a BOA FORMA durante as FESTAS de FINAL de ANO☑️ O que NÃO deve COMER no NATAL? 🍗 DESCUBRA como EVITAR o ganho de GORDURA no final do ano com DICAS PRÁTICAS e FÁCEIS de executar 😉 #natal #ceianatal #anonovo #dieta #educaçãofísica #emagrecercomsaude #emagrecimento 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Playlist TREINE em CASA 🏠 👇 https://www.youtube.com/watch?v=9NzinTLt5_s&list=PLOBWT_h5ABpCHt_1vZbRwlln6EELPxu3J&index=1&t=11s 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s Veja as TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO e Descubra Como manter a forma durante as festas de final de ano! Medo de Engordar final de ano? Veja o vídeo!!! 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

TOP 10 + POPULARES Promessas SAUDÁVEIS para o ANO NOVO💙 E vou te falar COMO FAZER uma LISTA de Resoluções de Ano Novo (Você faz ERRADO❌) com☑️Os ÚNICOS 3 PASSOS para Colocar em PRÁTICA as Promessas de Ano Novo 🍾 Você NUNCA MAIS vai ficar sem CUMPRIR uma PROMESSA⭕ VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉🚭Por que PARAR de FUMAR com ATIVIDADE FÍSICA?🤔 👇 https://youtu.be/eDokjroDT24 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉❌Quanto PESO é Saudável PERDER por semana? 👇 https://youtu.be/1LgZCZ-Z9Ys 👉COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? 🏋👇 https://youtu.be/FKTNByLx70o 👉Playlist Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Veja o vídeo: As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO e Aprenda a cumprir as Resoluções de Ano Novo. Afinal, muita gente não cumpre não por maldade, mas por não saber Como fazer uma promessa de ano novo. ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ Assista as 10 metas de ano novo mais comuns e + Como colocar em prática as promessas de ano novo, as famosas resoluções mais comuns de Ano Novo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA👇 https://posterior.bayles.com.br/inscritos Quais as promessas de Ano Novo mais comuns? Descubra nesse vídeo quais as promessas de saúde para o ano novo você pode fazer e quais as Promessas de Ano Novo mais POPULARES. 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #anonovo #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Veja o Vídeo completo 👉https://youtu.be/feH-epPuklU com As 8 MELHORES Dicas para manter a BOA FORMA durante as FESTAS de FINAL de ANO☑️ O que NÃO deve COMER no NATAL? 🍗 DESCUBRA como EVITAR o ganho de GORDURA no final do ano com DICAS PRÁTICAS e FÁCEIS de executar 😉 #natal #ceianatal #anonovo #dieta #educaçãofísica #emagrecercomsaude #emagrecimento 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Playlist TREINE em CASA 🏠 👇 https://www.youtube.com/watch?v=9NzinTLt5_s&list=PLOBWT_h5ABpCHt_1vZbRwlln6EELPxu3J&index=1&t=11s 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s Veja as TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO e Descubra Como manter a forma durante as festas de final de ano! Medo de Engordar final de ano? Veja o vídeo!!! 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? 🤔 Agora você tem 😉 Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. 👉TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO🎅 https://youtu.be/feH-epPuklU Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos 🎙👇 https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) 💪 Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (💸Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL👇 https://mentoria.bayles.com.br/ ➡Programa Completo para você curar a LESÃO ATRÁS da COXA (💸Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)👇 https://eb4.app/posterior-inscritos 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo 💙💲) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas 😉💪 Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA

Veja o Vídeo completo 👉https://youtu.be/feH-epPuklU com As 8 MELHORES Dicas para manter a BOA FORMA durante as FESTAS de FINAL de ANO☑️ O que NÃO deve COMER no NATAL? 🍗 DESCUBRA como EVITAR o ganho de GORDURA no final do ano com DICAS PRÁTICAS e FÁCEIS de executar 😉 #natal #ceianatal #anonovo #dieta #educaçãofísica #emagrecercomsaude #emagrecimento 👉Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef VÍDEOS RECOMENDADOS: 👉Playlist para DORMIR Melhor?😴 👇 https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1 👉Playlist TREINE em CASA 🏠 👇 https://www.youtube.com/watch?v=9NzinTLt5_s&list=PLOBWT_h5ABpCHt_1vZbRwlln6EELPxu3J&index=1&t=11s 👉Vídeo Como Beber + ÁGUA 💧 👇 https://youtu.be/qAafSnktwmY 👉Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável 🍎 👇 https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s 👉Para EMAGRECER com Saúde💙 👇 https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s Veja as TOP 8 Dicas práticas para MANTER a FORMA no NATAL e ANO NOVO e Descubra Como manter a forma durante as festas de final de ano! Medo de Engordar final de ano? Veja o vídeo!!! 👉EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. 👉QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. 👉Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma 👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

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