Aqui é só teoria??
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Dicas sobre puxada: descubra porque os marombas de YouTube e Podcast ficaram chateados comigo
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Pode fazer HIIT e musculação no mesmo dia?
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Como identificar um futuro fisiculturista l
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Elevação pélvica funciona sim!!! 🥴
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Quais músculos trabalham no levantamento terra?
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Pulsar forte na cabeça após exercício: cuidado!
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Cursos on-line com certificado
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Aula sobre joelhos
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Como ficar rico falando a verdade
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Aula sobre joelhos: como treinar com eficiência e segurança
Aprenda a treinar de maneira eficiente e segura
Começa em 16:00 aproximadamente
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Dificuldades no agachamento livre: devo usar calço?
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Dieta do tipo sanguíneo
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Seria possível treinar eretores da espinha? Isso seria útil para hérnia?
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Como definir as coxas
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Vomitar nos treinos é normal?
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Com que idade pode começar a treinar?
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Agachamento sumô ou tradicional?
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Como melhorar mobilidade em idosos
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Prescrevendo treinos até a falha
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Albumina ou whey?
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Nunca mais sofra de canelite!
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Artigos de interesse:
Deshmukh NS, Phansopkar P. Medial Tibial Stress Syndrome: A Review Article. Cureus. 2022 Jul 7;14(7):e26641. doi: 10.7759/cureus.26641. PMID: 35949792; PMCID: PMC9356648.
Menéndez C, Batalla L, Prieto A, Rodríguez MÁ, Crespo I, Olmedillas H. Medial Tibial Stress Syndrome in Novice and Recreational Runners: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2020 Oct 13;17(20):7457. doi: 10.3390/ijerph17207457. PMID: 33066291; PMCID: PMC7602098.
Winkelmann ZK, Anderson D, Games KE, Eberman LE. Risk Factors for Medial Tibial Stress Syndrome in Active Individuals: An Evidence-Based Review. J Athl Train. 2016 Dec;51(12):1049-1052. doi: 10.4085/1062-6050-51.12.13. Epub 2016 Nov 11. PMID: 27835043; PMCID: PMC5264561.
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Intensidade é carga… confia!
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Como saber quando o músculo irá romper?
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E sobre treinar descalço?
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