Tirando as suas dúvidas
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Padre Marcelo Rossi: natural ou não?
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Crossfit x Fisiculturismo: diferenças na cintura e abdomen
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Artigos citados:
Gavin KM, Cooper EE, Raymer DK, Hickner RC. Estradiol effects on subcutaneous adipose tissue lipolysis in premenopausal women are adipose tissue depot specific and treatment dependent. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2013 Jun 1;304(11):E1167-74. doi: 10.1152/ajpendo.00023.2013. Epub 2013 Mar 26. PMID: 23531620.
Leenen R, van der Kooy K, Seidell JC, Deurenberg P, Koppeschaar HP. Visceral fat accumulation in relation to sex hormones in obese men and women undergoing weight loss therapy. J Clin Endocrinol Metab. 1994 Jun;78(6):1515-20. doi: 10.1210/jcem.78.6.8200956. PMID: 8200956.
Björntorp P. The regulation of adipose tissue distribution in humans. Int J Obes Relat Metab Disord. 1996 Apr;20(4):291-302. PMID: 8680455.
De Pergola G, Triggiani V, Giorgino F, Cospite MR, Garruti G, Cignarelli M, Guastamacchia E, Giorgino R. The free testosterone to dehydroepiandrosterone sulphate molar ratio as a marker of visceral fat accumulation in premenopausal obese women. Int J Obes Relat Metab Disord. 1994 Oct;18(10):659-64. PMID: 7866460.
Elbers JM, de Jong S, Teerlink T, Asscheman H, Seidell JC, Gooren LJ. Changes in fat cell size and in vitro lipolytic activity of abdominal and gluteal adipocytes after a one-year cross-sex hormone administration in transsexuals. Metabolism. 1999 Nov;48(11):1371-7. doi: 10.1016/s0026-0495(99)90146-4. PMID: 10582544.
Han S, Jeon YJ, Lee TY, Park GM, Park S, Kim SC. Testosterone is associated with abdominal body composition derived from computed tomography: a large cross sectional study. Sci Rep. 2022 Dec 29;12(1):22528. doi: 10.1038/s41598-022-27182-y. PMID: 36581676; PMCID: PMC9800400.
Tapper J, Huang G, Pencina KM, Li Z, Arver S, Martling A, Blomqvist L, Buchli C, Travison TG, Storer TW, Bhasin S, Basaria S. The effects of testosterone administration on muscle areas of the trunk and pelvic floor in hysterectomized women with low testosterone levels: proof-of-concept study. Menopause. 2019 Dec;26(12):1405-1414. doi: 10.1097/GME.0000000000001410. PMID: 31479032; PMCID: PMC6893124.
Tapper J, Arver S, Pencina KM, Martling A, Blomqvist L, Buchli C, Li Z, Gagliano-Jucá T, Travison TG, Huang G, Storer TW, Bhasin S, Basaria S. Muscles of the trunk and pelvis are responsive to testosterone administration: data from testosterone dose-response study in young healthy men. Andrology. 2018 Jan;6(1):64-73. doi: 10.1111/andr.12454. PMID: 29280355.
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Jay Cutler diz que Fisiculturimos não é Esporte, você concorda?
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Artigos citados:
De Souza, D.C.; Santos, J.A.B.d.; De Jesus, D.M.; Gentil, P. Biochemical Profile and Body Composition Alteration of Amateur Bodybuilders during the Pre-Contest Period.J. Funct. Morphol. Kinesiol.2018,3, 26. https://doi.org/10.3390/jfmk3020026
Gentil P, de Lira CAB, Paoli A, Dos Santos JAB, da Silva RDT, Junior JRP, da Silva EP, Magosso RF. Nutrition, Pharmacological and Training Strategies Adopted by Six Bodybuilders: Case Report and Critical Review. Eur J Transl Myol. 2017 Mar 24;27(1):6247. doi: 10.4081/ejtm.2017.6247. PMID: 28458804; PMCID: PMC5391526.
Gentil P. A nutrition and conditioning intervention for natural bodybuilding contest preparation: observations and suggestions. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Dec 21;12:50. doi: 10.1186/s12970-015-0111-x. PMID: 26696792; PMCID: PMC4687303.
Viana, R.; Gentil, P.; Brasileiro, E.; Pimentel, G.; Vancini, R.; Andrade, M.; De Lira, C. High Resistance Training Volume and Low Caloric and Protein Intake Are Associated with Detrimental Alterations in Body Composition of an Amateur Bodybuilder Using Anabolic Steroids: A Case Report.J. Funct. Morphol. Kinesiol.2017,2, 37. https://doi.org/10.3390/jfmk2040037
CURSO DE ARBITRAGEM NO FISICULTURISMO:
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A participação de trans nas competições femininas é justa?
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Artigos citados:
Alvares LAM, Santos MR, Souza FR, Santos LM, Mendonça BB, Costa EMF, Alves MJNN, Domenice S. Cardiopulmonary capacity and muscle strength in transgender women on long-term gender-affirming hormone therapy: a cross-sectional study. Br J Sports Med. 2022 Nov;56(22):1292-1298. doi: 10.1136/bjsports-2021-105400. Epub 2022 Oct 4. PMID: 36195433.
Egner IM, Bruusgaard JC, Eftestøl E, Gundersen K. A cellular memory mechanism aids overload hypertrophy in muscle long after an episodic exposure to anabolic steroids. J Physiol. 2013 Dec 15;591(24):6221-30. doi: 10.1113/jphysiol.2013.264457. Epub 2013 Oct 28. PMID: 24167222; PMCID: PMC3892473.
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Verdades duras sobre hipertrofia: há chance para os naturais? Ou o "suco" é o caminho?
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Maromba falando bobagem sobre treino de peitoral
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Eles fazem amor com o suco? Saiba identificar os bombados
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Ortopedista maromba dando dicas erradas no leg press
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Como indentificar que uma mulher tomou bomba: 10 indícios dos anabolizantes
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Bate papo e tira dúvidas
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Paralelas saiba como ter resultado sem lesionar os ombros
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Natural é a fonte da juventude? TRT, reposição, modulação hormonal, andropausa...
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Hipertrofia: verdades duras, mas necessárias
Nesta super Live, eu irei revelar algumas duras verdades sobre a Hipertrofia Muscular, mas garanto que é necessário falar sobre isso.
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Musculosa e feminina: desvendendando o mistério de Vladislava Galagan
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Artigos citados:
Barrett RL, Harris EF. Anabolic steroids and craniofacial growth in the rat. Angle Orthod. 1993 Winter;63(4):289-98.
Gebhardt A, Pancherz H. The effect of anabolic steroids on mandibular growth. Am J Orthod Dentofacial Orthop. 2003 Apr;123(4):435-40. doi: 10.1067/mod.2003.88. PMID: 12695771.
Kvorning T, Andersen M, Brixen K, Madsen K. Suppression of endogenous testosterone production attenuates the response to strength training: a randomized, placebo-controlled, and blinded intervention study. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2006 Dec;291(6):E1325-32. doi: 10.1152/ajpendo.00143.2006. Epub 2006 Jul 25. PMID: 16868226.
Noda K, Chang HP, Takahashi I, Kinoshita Z, Kawamoto T. Effects of the anabolic steroid nandrolone phenylpropionate on craniofacial growth in rats. J Morphol. 1994 Apr;220(1):25-33. doi: 10.1002/jmor.1052200104. PMID: 8021946.
Schuelke M, Wagner KR, Stolz LE, Hübner C, Riebel T, Kömen W, Braun T, Tobin JF, Lee SJ. Myostatin mutation associated with gross muscle hypertrophy in a child. N Engl J Med. 2004 Jun 24;350(26):2682-8. doi: 10.1056/NEJMoa040933. PMID: 15215484.
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Marombas dando "macetes" errados no leg press
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Artigo citado
Escamilla et al (2001). Effects of technique variations on knee biomechanics during the squat and leg press.Med Sci Sports Exerc. 2001;33(9):1552‐1566. doi:10.1097/00005768-200109000-00020
Wilk et al. (1996). A comparison of tibiofemoral joint forces and electromyographic activity during open and closed kinetic chain exercises. Am J Sports Med. 1996 Jul-Aug;24(4):518-27.
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Nunca mais agache até 90 graus!
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Artigos citados:
Escamilla et al (2001). Effects of technique variations on knee biomechanics during the squat and leg press.Med Sci Sports Exerc. 2001;33(9):1552‐1566. doi:10.1097/00005768-200109000-00020
Klein (1962). An instrument for testing the medial and lateral collateral ligament stability of the knee. Am J Surg. 1962 Nov;104:768-72.
Klein (1961). The deep squat exercise as utilized in weight training for athletes and its effect on the ligaments of the knee. J Assoc Phys Ment Rehabil. 15:6-11, 1961
Li et al. (1999). The importance of quadriceps and hamstring muscle loading on knee kinematics and in-situ forces in the ACL.J Biomech. 1999;32(4):395‐400. doi:10.1016/s0021-9290(98)00181-x
Pallarés et al. (2020). Full squat produces greater neuromuscular and functional adaptations and lower pain than partial squats after prolonged resistance training. Eur J Sport Sci. 2020 Feb;20(1):115-124. doi: 10.1080/17461391.2019.1612952.
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Esses podcasts saíram de controle
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Respondendo com ofensa
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Rosca martelo vs rosca direta
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Microlesões prejudicam a hipertrofia!
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Artigos citados:
Damas F, Phillips SM, Libardi CA, Vechin FC, Lixandrão ME, Jannig PR, Costa LA, Bacurau AV, Snijders T, Parise G, Tricoli V, Roschel H, Ugrinowitsch C. Resistance training-induced changes in integrated myofibrillar protein synthesis are related to hypertrophy only after attenuation of muscle damage. J Physiol. 2016 Sep 15;594(18):5209-22. doi: 10.1113/JP272472. Epub 2016 Jul 9. PMID: 27219125; PMCID: PMC5023708.
Folland JP, Chong J, Copeman EM, Jones DA. Acute muscle damage as a stimulus for training-induced gains in strength. Med Sci Sports Exerc. 2001 Jul;33(7):1200-5. doi: 10.1097/00005768-200107000-00019. PMID: 11445769.
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Como ser um palestrante
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