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  9. Princípios da programação e periodização para crossfit

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  12. Fazer os exercícios de forma lenta é melhor e dá mais resultado? #shorts

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  15. Treino de Peito com os melhores exercícios

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  20. HIPERTROFIA: Exercício ALTERNADO é melhor ou pior? Quando usar? Quais exercícios? Dicas de treinos.

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  23. EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na FRENTE da COXA ✅ Exercícios para DOR na COXA parte da Frente 💪pt1

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  25. EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na FRENTE da COXA 🔵 Exercícios para DOR na COXA parte da Frente 💙pt2

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