EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na FRENTE da COXA ✅ Exercícios para DOR na COXA parte da Frente 💪pt1

Está sem JOGAR BOLA⚽ ou praticar sua Atividade Física Favorita devido a uma LESÃO na Parte da Frente da Coxa?🚫🏃 Esse Vídeo é pra você!✅ Você vai aprender Exercícios para RECUPERAR a Lesão no Quadríceps e ALIVIAR a DOR na parte da frente da Coxa🏋️ Exercícios Simples e Fáceis para você fazer na sua CASA mesmo! 🏠 Então, clica aí e vamos Melhorar essa dor na Anterior de coxa!💥

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Planificação dos EXERCÍCIOS para Lesão na Frente da Coxa:

Exercício 1
Sentado Extensão de Joelho Uni Iso - 2 - 4 séries de 20-40 segundos
Exercício 2
Sentado Pressionando parede Iso - 2 - 4 séries de 20-40 segundos

Exercício 3
Andar frente e costas - 2 - 4 séries de 40-60 passos
Exercício 4
Sentado Flexão de Quadril com Joelho Ext Uni - 2 - 4 séries de 10-20 repetições

*Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado.

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Lesão na parte da frente da coxa? COMENTA aí como você machucou a coxa. Se foi futebol, corrida, academia ou outra atividade 👇

Em breve sai um presentasso para você com mais dois vídeos com EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na FRENTE da COXA.

Aprenda como fortalecer a parte anterior da coxa de forma eficaz e segura. Descubra o que fazer quando enfrentar uma lesão na coxa parte da frente ou um estiramento na frente da coxa.

Não permita que a dor na frente da coxa o impeça de ser ativo.

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👉 Isso tudo moldado com muita pesquisa, estudo e experiências📚 Desde a graduação na Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional e trabalho no Clube de Regatas do Flamengo🏆 Hoje possuo uma Academia multi-modalidades e sou criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias.⬆️💪🤝🏋️

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