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  1. Qual a diferença nos treinos de MOBILIDADE e FLEXIBILIDADE? #TREINO #HIPERTROFIA #musculo #AGACHAR

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  2. Treino de Pernas - Força, Mobilidade e Equilíbrio/ Leg Training - Strength, Mobility and Balance

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  7. Melhore a mobilidade do quadril e faça agachamento melhor

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  8. MOBILIDADE DE QUADRIL | FAÇA ANTES DE TREINAR | 4 MIN | CIANI MARQUES

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  9. MOBILIDADE CORPO TODO | FAÇA ANTES DE TREINAR | 4 MIN | CIANI MARQUES

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  10. Treino de Força em casa | #11 Definição em Casa com Paulo Cesar

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  13. VOCÊ DEVE FAZER ISSO ANTES DO TREINO | DICA DOS TREINADORES

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  14. Treino de CARDIO completo #2 | Sem equipamentos | Treino HARD

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  15. A IMPORTÂNCIA DA MOBILIDADE PARA SEUS TREINOS E RESULTADOS

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