Treino de Pernas - Força, Mobilidade e Equilíbrio/ Leg Training - Strength, Mobility and Balance

SEDENTARISMO NUNCA!
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Prepare-se para um treino de pernas completo e desafiador! Neste vídeo, vamos explorar uma rotina que não apenas fortalece seus músculos das pernas, mas também melhora a mobilidade e o equilíbrio.

SEDENTARISM NEVER!
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Get ready for a complete and challenging leg workout! In this video, we'll explore a routine that not only strengthens your leg muscles but also improves mobility and balance.