TÃO FÁCIL ASSIM?! COMO TREINAR MOBILIDADE E GANHAR FORÇA SIMULTANEAMENTE?

Como melhorar a mobilidade no treino de força?
Primeiro nós temos que estabelecer que muitas pessoas confundem mobilidade com flexibilidade.
Mobilidade é a capacidade de ser móvel e flexibilidade é a capacidade de ser maleável. A flexibilidade no treino de força vai ser principalmente afetada pelo grau de extensibilidade dos músculos.

#cortes #mobilidade #flexibilidade

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