Você já viu o agachamento de ladinho??

Sempre que pensamos em um exercício devemos pensar em seu custo-benefício. Olhe esse aqui!
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Sobre o custo, sua coluna tem uma grande mobilidade, no entanto, a forma mais segura de receber cargas é próximo à sua posição natural. Por mais que ela possa girar, torcer, etc. quando isso ocorre há deslocamento de estruturas, e imposição de carga pode favorecer a ocorrência de lesões. Nesse caso, a doida gira e ainda apoia a carga sobre apenas um dos ombros. Custo alto!
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Sobre o benefício, o movimento visa trabalhar músculos do quadril e dos joelhos. Se você olhar apenas essas articulações, ignorando o que está ocorrendo da cintura para cima, verá que os movimentos são rigorosamente os mesmos que ocorrem em um agachamento ou leg press, por exemplo. Aliás, seria até pior porque a torção do tronco e a perna cruzada prejudicariam a amplitude de movimento. Benefício baixo!
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A pessoa pode até colocar óculos para parecer inteligente... mas fazer esse tipo de variação custo alto e benefício baixo.
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