La Hora Sana de la Semana Podcast

La epilepsia es una de las enfermedades neurológicas no transmisibles más comunes del mundo: unos 70 millones de personas. En México, hasta 2 por cada 100 habitantes. Los pacientes con epilepsia tienen un riesgo de mortalidad 3 veces mayor. Los factores desencadenantes más comunes de crisis epilépticas incluyen: Estrés emocional o ansiedad Privación de sueño Omisión de dosis de medicamento Menstruación Consumo de alcohol Aprenderemos cómo ayudar a quien sufre este problema cuando se presenta una crisis, y para quienes la sufren, cómo prevenirlas.

Cada año se diagnostica cáncer a aproximadamente 300 mil niños de entre 0 y 19 años. En países de ingresos altos, más del 80% de los niños con cáncer se curan, pero en los de ingresos medianos y bajos la tasa de curación es del 20%. De acuerdo con la OMS, el cáncer es una de las principales causas de mortalidad entre niños y adolescentes en todo el mundo, y comprende numerosos tumores diferentes. Los más comunes son la leucemia, el cáncer cerebral, el linfoma y los tumores sólidos como el neuroblastoma y el tumor de Wilms. En todo esto, durante la gestación la nutrición y estado de toxicidad de la madre + la contaminación del entorno son factores que se suman a la toxicidad ambiental y alimentaria durante el crecimiento.

Ghandi nos dijo… “Nosotros tenemos que ser el cambio que queremos ver en el Mundo.” Así que si queremos sanar nuestro mundo debemos empezar con nuestra propia sanación. ¿Qué es la sanación? Es un proceso interno, profundo y natural que busca las causas de la desarmonización que ha causado los síntomas que nos hacen sufrir. El objetivo es sanar de manera profunta todo lo que ocasiona el problema incluyendo cuerpo, mente, y emociones, y así evitar que se repitan los mismos síntomas o enfermedades más adelante. La meditación ayuda a muchas personas con diferentes problemas físicos, mentales, emocionales y espirituales. La están usando pacientes con cáncer durante y después de la quimio, personas con depresión, ansiedad, fibromialgia, en terapia intensiva, entre muchos más. Todos pueden hacer la meditación para sanar incluso los niños.

Algunos tipos de acné son una condición inflamatoria. Típicamente por la combinación de mala dieta y una vida sedentaria. El acné femenino ocasionado por desequilibrio hormonal puede reflejar otros problemas de salud como Síndrome Pre-Menstrual severo, ovario poli quístico, fibromas, etc. Hablaremos sobre los alimentos y remedios internos y externos para prevenirlo y combatirlo.

El mantener niveles adecuados de magnesio ayuda a reducir los calambres musculares, estabilizar el azúcar en la sangre, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, calmar las migrañas, fortalecer los huesos y retrasar el proceso de envejecimiento además de fortalecer el sistema inmunológico. Los espasmos musculares están muy relacionados con niveles bajos de magnesio.

Somos el segundo en el mundo con casos de sobrepeso y obesidad; según la OCDE, 75% de la población mayor de 15 años sufren de sobrepeso u obesidad, lo cual se refleja el incremento de casos de diabetes, hipertensión y otros padecimientos cardiovasculares. Tan solo en los últimos 20 años, la diabetes es la primera causa de muerte entre hombres y mujeres. En la población infantil, también el país repunta en las estadísticas en cuanto al sobrepeso y obesidad se refiere, abarcando el 35.6% de los niños de entre 5 a 11 años de edad; mientras que en los de 12 a 19 años está presente en el 38.4%, con mayores casos en mujeres.

Los investigadores descubrieron algo fantástico: cuando un abrazo dura 20 segundos se produce un efecto terapéutico sobre cuerpo y mente, porque un abrazo sincero produce la hormona oxitocina, la hormona del amor, que beneficia la salud mental y física, ya que nos ayuda a relajarnos, sentir seguridad, y calmar el miedo y la ansiedad

Son la REINA en la CATEGORÍA de BOTANAS SALUDABLES. Son un CLÁSICO MUNDIAL, sobre todo para ver películas. Además de deliciosas, son NUTRITIVAS e incluso recomendadas por nutriólogos y especialistas de la salud y son más saciadoras que las papas. Así lo sugieren varios estudios. Sumado a esto, incluirlas dentro en una dieta saludable puede ayudar al nuestro bienestar.

La obesidad ha sobrepasado al hambre como principal preocupación de salud mundial. Y a mayor toxicidad alimentaria y ambiental, mayor índice de obesidad poblacional. Los alimentos ultra procesados, ricos en carbohidratos vacíos, son los principales factores en estas estadísticas. Dondequiera que esta alimentación se convierte en la norma, sobreviene la obesidad.

Desde la reciente pandemia mucha gente quedó con la idea de que, para que los humanos ganemos la guerra de millones de años contra los microbios tenemos que evitarlos completamente. Y ¿Saben qué? ¡Nunca podremos! La clave para vencer a los virus está en nuestro sistema inmunológico. La buena noticia: se trata básicamente de salud y nutrición. La mala noticia: no podemos esterilizar el universo.

El cuerpo tiene mecanismos para eliminar los contaminantes, incluyendo el hígado, la piel y el sistema digestivo, pero es incapaz de eliminar por completo todas las toxinas. Simplemente ya son demasiadas. Con los años, las toxinas cotidianas se acumulan en el intestino, el hígado, los pulmones, riñones y a nivel celular. Estos desechos conducen a la inflamación y con el tiempo, a la enfermedad crónica. La incapacidad del cuerpo para lidiar con la increíble cantidad de toxinas y contaminantes actuales y la posterior acidez, toxicidad y almacenamiento de grasa son una razón para desintoxicarnos.

La Anorexia y la Bulimia SON LAS ENFERMEDADES MENTALES CON MAYOR ÍNDICE DE MORTALIDAD, INCLUSO MÁS QUE EL SUICIDIO; se considera que 1 de cada 5 personas que muere por estos trastornos de la conducta alimentaria (TCA) se quitó la vida, y que los otros 4 decesos obedecen a FALLA ORGÁNICA MÚLTIPLE. Y las cifras de TCA van en aumento, sobre todo en jóvenes a partir del 2019.

Las bebidas azucaradas (refrescos, jugos, yogures y leches) son la fuente principal de azúcares de los mexicanos. Y son tan populares que son el 70% de los azúcares en la dieta diaria, de acuerdo al INSP. Tómese 10 cucharaditas de azúcar es la cantidad en una botella de 600 ml de la negra bebida favorita. Y se la asocia a la Navidad mediante publicidad fraudulente.

El escepticismo es un camino y una herramienta. Ser escéptico es no contentarse con la primera respuesta que se recibe, y preguntar los qués y los porqués y los desde cuándos. Ser escéptico no es tener muchas respuestas, sino hacer siempre preguntas. Y es por eso que el escepticismo bien entendido jamás podrá llevarse bien con la política.

Hemos coexistido con este maravilloso árbol que nos da uno de los mejores aceites, aceitunas, y el poder curativo de sus hojas, y se siguen validando sus virtudes para la nutrición, la salud, y la medicina.

La excesiva y a veces innecesaria prescripción de antibióticos, más la presencia de estos en todos los alimentos cárnicos y lácteos, que además de debilitar nuestra inmunidad, han creado cepas de bacterias ultra resistentes que se estima matarán a 10 millones de personas para el 2050. Pero existen alternativas naturales mediante el fortalecimiento de nuestras defensas.

Las palabras sanan o enferman. Las palabras crean realidades. Las palabras nos salvan o nos condenan. La palabra es la forma humana para comunicarnos y para entendernos nosotros y al mundo. Es esencial estar conscientes del uso de la palabra para crear salud y alegría, para nosotros y los demás.

La segunda causa de muerte en el país, y para la que no alcanza todo el presupuesto de Salud. Lastima no solo al enfermo, sino a toda la familia y la sociedad. Puede prevenirse y la medicina natural y la nutrición tienen las mejores respuestas

Cada vez es más frecuente encontrar personas con niveles bajos de azúcar en sangre, SOBRE TODO POR UNA DIETA DONDE SE CONSUME EXCESO DE AZÚCAR, POSTRES Y POCAS PROTEÍNAS. LOS SÍNTOMAS QUE SE PRODUCEN SON: Mareos, Cefaleas, Antojos Compulsivos, Palpitaciones, Temblores, Irritabilidad, Cambios de Humor, Ingobernabilidad. Y es a menudo la antesala de la DIABETES.

La BRONQUITIS y NEUMONIA causan estragos durante la temporada de frío, pero se pueden prevenir, aún si se ha sufrido en el pasado o si es una secuela de la pandemia. Esta es la oportunidad de desterrar el padecimiento si ya se hizo crónico, o de prevenirlo, fortaleciendo el Sistema Inmunológico y la Microbiota Intestinal.

No puede uno comer y seguir con los mismos hábitos todo el año. Debe uno cambiar para adaptarse a cada Estación. La alimentación en OTOÑO debe incluir ALIMENTOS QUE FAVOREZCAN al INTESTINO GRUESO y al PULMÓN, los órganos que rigen esta estación. Hablaremos sobre cómo fortalecerlos y resolver sus padecimientos crónicos.

La longevidad tiene DOS COMPONENTES, el GENÉTICO (el 20%), y los FACTORES AMBIENTALES (el 80%: hábitos de vida, alimentación, estrés, descanso, ejercicio...). Hoy se sabe que si no se lleva una alimentación adecuada, se envejecerá rápidamente. Y se conocen los nutrientes más importantes para lograr una vida más larga y productiva.

Esta enfermedad de la piel afecta a más de 2,5 millones de mexicanos y a nivel mundial a 160 millones de personas, y en nuestro país es la tercera enfermedad en pérdida de calidad de vida. Está íntimamente relacionada físicamente con la Obesidad y el Sobrepeso, y emocionalmente con la Ansiedad Social. Los tratamientos naturales y un estilo de vida saludable son la mejor opción para aliviar el sufrimiento de esta terrible enfermedad.

UNA DIETA POBRE PUEDE AUMENTAR EL RIESGO DE TENER DEPRESIÓN. La revisión de 41 estudios revela que ciertos hábitos alimenticios pobres aumentan el riesgo de depresión. ¿El huevo o la gallina? ¿La depresión hace que la alimentación sea más pobre o la dieta pobre contribuye a la depresión? "La inflamación crónica puede afectar a la salud mental al transportar moléculas pro-inflamatorias al cerebro. También puede afectar a las moléculas neurotransmisoras responsables de la regulación del estado de ánimo"

Platicaremos con la Psic. Tanatóloga Denisse sobre las distintas formas de celebrar el dia de muertos en las regiones de México y como impacta esto en el proceso de ver la muerte en las personas dependiendo de los distintos ritos, creencias...