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  1. PANTURRILHA: Como TREINAR? HIPERTROFIA, Exercício, Repetições, posicionamento dos pés-Ricardo Wesley

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  2. Hipertrofia e o número de repetições, séries e a carga do treinamento (TONELAGEM) #hipertrofia

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  4. TRÍCEPS: Como TREINAR? HIPERTROFIA, Exercício, Repetições, posicionamento das mãos - Ricardo Wesley

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  5. OMBROS: Como TREINAR? HIPERTROFIA, Exercício, Repetições, Equipamentos e Prevenção de Lesões

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  6. Como aumentar o número de repetições na barra fixa? #hipertrofia #hipertrofiamuscular #treino #barra

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  7. Qual o melhor número de repetições para hipertrofia? - Alves TV

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  8. ERROS COMUNS NO TREINAMENTO DE FORÇA | POUCO PESO E ALTAS REPS PARA HIPERTROFIA #015

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  9. HIPERTROFIA com Repetições parciais. Benefícios e limitações - Ricardo Wesley

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  10. Perguntas e respostas: Muita carga e poucas repetições ou pouca carga e muitas repetições? #shorts

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  11. Progressão no Treinamento pra HIPERTROFIA: existem opções? #hipertrofia #hipertrofiamuscular #treino

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  13. HIPERTROFIA: Músculo não sabe contar? InfluÊncia das CARGAS e REPETIÇÕES nas adaptações musculares.

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  14. Treino de Peitoral completo para deixar com aquele "pump"

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  15. Variar as repetições nos exercícios para hipertrofia? #shorts #hipertrofiamuscular #hipertrofia

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  16. Intervalo IDEAL de DESCANSO entre as séries e exercícios

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  21. HIPERTROFIA: Como aumentar a SOBRECARGA? Carga? Repetições? Séries? Exercícios? Combinar? Descanso?

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  22. GLÚTEOS: Como TREINAR para HIPERTROFIA? Aumentar BUMBUM? Exercícios, Frequência, Divisão e Carga

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  23. Pare de contar repetições, isso pode atrapalhar seus resultados

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  24. Pare de contar repetições, isso pode atrapalhar seus resultados!!! #shorts

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  25. HIPERTROFIA: Séries em PIRÂMIDE ou DIRETA? Drop-Set ou Rest-Pause?- Ricardo Wesley

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