Perguntas e respostas: Muita carga e poucas repetições ou pouca carga e muitas repetições? #shorts

No perguntas e respostas de hoje , eu respondo uma pergunta de um aluno que queria saber qual é a melhor forma para ganhar Hipertrofia, muita carga e poucas e poucas repetições ou pouca carga e muitas repetições

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