2 years ago

Me chamo Welton, sou profissional de Educação Física CREF: 014794-G/DF.
As dores na coluna, principalmente na lombar é um incomodo e tanto. Nesse vídeo
eu explico o que fazer para fortalecer a coluna. Quais são os exercícios mais efetivos para fortalecer a coluna vertebral. Vou te dizer que apenas são necessários dois exercícios necessários para fortalecer a coluna vertebral.

Se gostou do vídeo se inscreva e deixe teu like.

#doresnalombaroquefazer #parafortaleceracoluna #fortaleceracoluna
#exercíciosparafortaleceracoluna
#exercíciosparafortaleceracolunavertebral #deadlift #agachamento

Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/wBCCtBbfTgc

******VÍDEOS QUE PODEM LHE INTERESSAR******
FAIXAS DE JOELHO E JOELHEIRAS VALEM A PENA? https://youtu.be/8VWRuE-smBM
O MONTANHA - Quem foi o atleta de STRONGMAN Hafthor Bjornsson? https://youtu.be/PKT3oSQYxg0
[A VERDADE] TREINAMENTO DE FORÇA GERA HIPERTROFIA?: https://youtu.be/ZDec_h1k2wU
99% das pessoas fazem STIFF errado (ou NUNCA fizeram de verdade): https://youtu.be/qOxXM1sjDiU
AS MANEIRAS MAIS EFETIVAS DE DESTRUIR A TUA SAÚDE: https://youtu.be/qNZeweji_d0
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, PARE DE FAZER MOVIMENTO PARCIAL: https://youtu.be/yWNkGll9J90
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT: POSICIONAMENTO DO QUADRIL: https://youtu.be/3E5FSikIwiw
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, MANTENHA A BARRA PRÓXIMA: https://youtu.be/C0XpJx0VjNQ
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, POSICIONAMENTO DOS COTOVELOS: https://youtu.be/oLFmbPFUIPo
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, POSICIONAMENTO DAS MÃOS: https://youtu.be/EDUh5wml4NU
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO FRONTAL: https://youtu.be/EzX_lhR8jSk
DICA RÁPIDA DE SUPINO, SALVE TEUS OMBROS: https://youtu.be/tLQjpWf_SD0
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, DEVEMOS FAZER PEGADA MISTA?: https://youtu.be/Pm4pebOBcnI
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, NÃO TRANSFORME-O EM UM STIFF: https://youtu.be/Vc7mMtUF3Fo
QUEM SERÁ O PRÓXIMO A LEVANTAR MAIS DE 500KG NO DEADLIFT: https://youtu.be/U4bOuQf_zzU
FALTA DE FLEXIBILIDADE NA POSTERIOR NÃO AFETA NO AGACHAMENTO: https://youtu.be/nk_tAylrgTE
CONDICIONAMENTO PARA ATLETAS DE FORÇA: https://youtu.be/IvLg8qc_rYc
DEVO USAR CINTO PARA TREINAR OU NÃO? PROTEGE MESMO A LOMBAR? https://youtu.be/8zULrMYQMmE
REFLEXÃO SOBRE O AMADURECIMENTO DE UM EDUCADOR FÍSICO(áudio): https://youtu.be/YbNrzr9yUVE
TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES(áudio): https://youtu.be/pyPHm1QouS0
LIVRE-SE DO PLATÔ/ESTAGNAÇÃO NO TREINO DE FORÇA: https://youtu.be/u8arJ7fkkf0
LEVANTAMENTO TERRA NÃO É UM AGACHAMENTO COM BARRA NAS MÃOS: https://youtu.be/p2cyzY12qRI
Playlist - OS SUPINOS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list...
Playlist - OS DEADLIFTS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list...
Playlist - PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA (áudio): https://www.youtube.com/playlist?list...
============================================================

Blog Força Estrutural: forcaestrutural.wordpress.com
Artigos em destaque para leitura;

Periodização do treinamento de forca. A pior coisa que tu possa desejar: https://forcaestrutural.wordpress.com...
O caso das repetições máximas…: https://forcaestrutural.wordpress.com...
“Treinamento de força te faz duro de matar”: https://forcaestrutural.wordpress.com...
A importância(?) do alongamento para melhorar a flexibilidade.: https://forcaestrutural.wordpress.com...

Música: Silent Sight - Road Of Time

Camisetas de treino/fitness aqui: https://teespring.com/pt-BR/camiseta-...

Clique no link para adquirir o livro Tratado de Fisiologia Médica (Guyton) com preço especial: https://go.hotmart.com/P61136618W?dp=1

Nesse vídeo contem conteúdo sobre: fortalecer a coluna, como fortalecer a coluna com apenas 2 exercícios, exercícios efetivos,treino para fortalecer a coluna, para fortalecer a coluna, como fortalecer a coluna, Fortalecimento coluna, canal força estrutural, treino de força canal força estrutural, exercícios para fortalecer a coluna, 2 exercícios para fortalecer a sua coluna, deadlift para a coluna, Agachamento para a coluna, Os 2 melhores exercícios para fortalecer a coluna, como deixar a lombar mais forte

Loading comments...