Fitness & Lifestyle

#calistenia #frontlever #calisthenics Creo firmemente que no es nada fácil para un nuevo atleta, iniciar en el mundo de la calistenia de este modo; de hecho creo que no hay peor manera de empezar en calistenia que esta. Puedo entender que los movimientos como la full planche o el front lever sea impresionante, y mucho más ahora que con las redes estamos influenciados por doquier de atletas Top 1% que hacen trucazos y movimientos que no todo el mundo puede, incluso dentro del mismo deporte. El problema de este empuje mediático es que te puede llevar a ser un descerebrado e intentar los movimientos sin ni siquiera usar el sentido común o la lógica.... empezar por la puntita del iceberg es un error garrafal. Quizás porque se nos puede olvidar que el hacer movimientos de esa magnitud nos va a lleva años de base fundamental e incluso años de práctica para masterizar y dominar la skill. Sin esa base de la que te estoy hablando... cualquier truco o movimiento es prácticamente imposible. En este vídeo vamos a ir brevemente sobre este tema y que sirva también a modo de recordatorio tanto para los atletas recién iniciados como aquellos que aún están trabajando en su base fundamental. Let´s Fk**g Go chicos!💪🏻 .-Cronología del Vídeo: 0:00 Boom!. 0:11 Lo que ven tus ojos. ENGAÑO. 0:55 Lo que NO ven tus ojos. 1:25 La diferencia entre el TOP y tú. 2:00 Perspectiva de lo que ves. 3:26 Base del progreso en este deporte. 4:42 Truco para progresar más. Vídeos de interés: -Combinar calistenia y gimnasio: https://youtu.be/hMswB13CRws?si=0Ty8fJT-TeHFRgWc -La verdadera calistenia es un videojuego: https://youtu.be/9sYa1NHuNaA?si=xDa2wRgO-pkbGMY4 -Cómo aprenden los gimnastas la plancha tan RÁPIDO y tu no: https://youtu.be/JhUQrnaujnA -Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4 -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc Contacto, rutinas y asesorías 📩 : mauroentrenamientos@gmail.com

#calistenia #videogames #planche Si a la hora de entrenar sois tan competitivos y estrategas como a la hora de jugar a vuestros juegos favoritos, entonces, estoy absolutamente convencido de que sois unas bestias increíbles! Ya no juego a ningún juego pero solía jugar al League of Legends , y me puse como cuando entreno calistenia, en Beast mode hasta llegar varias Seasons a Diamante... el ejemplo del LOL es igual al de cualquier juego de plataforma o de modo historia... para avanzar, debes progresar, levelear tu personaje, adquirir items, útiles, etc etc hasta que subes de poder y consigues mejores habilidades,poderes, stats o lo que sea que te ayuda en tu camino y a seguir pasando pantallas. Lo que nunca nos habíamos parado a pensar es que la calistenia es muy parecida a un videojuego... enserio, Piénsalo! las similitudes son asombrosas y es precisamente de eso de lo que hablaremos en este vídeo! .-Cronología del vídeo: 0:00 Intro. 0:26 Comparación y el porqué. 1:08 Método Videojuego en Calistenia. 1:24 Niveles, subdivisiones y diversión. 2:46 Desbloquear niveles OP! 3:25 El Bug de este juego. 4:05 El juego te regala skins gratis. 4:30 Outro. -Cómo aprenden los gimnastas la plancha tan RÁPIDO y tu no: https://youtu.be/JhUQrnaujnA -Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4 -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc Contacto, rutinas y asesorías 📩 : mauroentrenamientos@gmail.com

#plancha #calistenia #frontlever Si te quieres obsesionar con algo, que sea con los Básicos!, back to the basics! Sets&Reps. Todo el mundo quiere la full planche y el front lever, lo que está genial, pero cuando los principiantes en la calistenia, o también. incluso los avanzados se obsesionan con algún truco o skill, puede que no acabe bien. How quiero compartir un breve vídeo con una pequeña reflexión y un recordatorio. La obsesión con un movimiento no es mala si usas la cabeza y tienes base. Si tienes la fuerza, el cuerpo y lo necesario para ello sumado a un buen calentamiento, movilidad etc... Genial! entonces saldrá en algún momento; pero si hay alguno de estos requisitos que no tengas... entonces, puede acabar fatídicamente mal. .-Cronología del vídeo: 00:00 Intro 00:23 Por qué la obsesión es peligrosa. 00:50 Tienes que tener cuidado. 01:35 El problema de la obsesión en calistenia. 01:55 Los atletas TOP tampoco están exentos de lesiones. 03:00 Conclusión y sentido común. -Cómo dominar la CALISTENIA, esto es lo único que necesitas: https://youtu.be/bk46ErgITSw -Así es la CALISTENIA, entiende esto y crea tu camino: https://youtu.be/CvNHKtHA8wQ -Cómo aprenden los gimnastas la plancha tan RÁPIDO y tu no: https://youtu.be/JhUQrnaujnA -Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4 -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc Contacto, rutinas y asesorías 📩 : mauroentrenamientos@gmail.com

#plancha #frontlever #calistenia A día de hoy puedes encontrar millones de tutoriales y en todos los idiomas imaginables sobre cómo hacer una plancha, o cómo hacer un front lever o un muscle up, peeeeero, realmente son útiles?. Piénsalo de este modo, si ya has visto un tutorial de plancha y vas a ver otros siete tutoriales más sobre como hacer la plancha vas a ver que dicen lo mismo en un 99% del tiempo del vídeo. Por lo que considero que es una verdadera pérdida de tiempo. Es lo mismo que estar buscando, debido a frustración por ejemplo, el secreto que hay detrás de la calistenia que te hará progresar más rápido y ayudará a tener plancha en tu nivel actual... lo cual, obviamente, no existe. En lugar de hacer eso, lo que deberías hacer es ver un tutorial, apuntarlo bien, seguir el programa de entrenamiento, sólo si previamente ya has desarrollado músculo y fuerza en los básicos; porque es la única manera de progresar en la calistenia... Sal a las barras y sigue el programa. Si no funciona, vuelve a los básicos e inténtalo de nuevo más adelante. .-Cronología del Vídeo: 00:00 Intro 0:18 Sólo necesitamos 1 tutorial. 0:47 Locura en los tutoriales de calistenia. 1:52 Les pedimos tutoriales a los Pros. 2:23 99% de los tutoriales son iguales. 2:57 Vídeos de errores comunes. 3:59 Ejemplo de lo que estoy diciendo. 4:25 Mi conclusión. Vídeos de interés: -El secreto para dominar la calistenia: https://youtu.be/zIQlyMVZlBw -Así es la CALISTENIA, entiende esto y crea tu camino: https://youtu.be/CvNHKtHA8wQ -Cómo aprenden los gimnastas la plancha tan RÁPIDO y tu no: https://youtu.be/JhUQrnaujnA -Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4 -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng Contacto, rutinas y asesorías 📩 : mauroentrenamientos@gmail.com

#calistenia #entrenamiento #motivacion En este vídeo vamos a hablar de porqué el entrenamiento de fuerza por sí solo se queda corto cuando se trata de dominar la calistenia( si entendemos como el dominio de la calistenia el conseguir full planche, maltesse, front lever etc...) es que hay infinidad de atletas que piensan que entrenando sólo fuerza pueden dominar la calistenia, pero la verdad que ese no es el caso. Voy a decirte algo más importante que necesitas tener primero antes de pasar a practicar trucos y antes de enfocarte en la fuerza bruta. .- Cronología del vídeo: 0.00 Intro. 0:30 El error en Entrenamientos de FUERZA. 1:08 Ecuación matemática del éxito. 1:24 Vamos parte a parte. 3:12 Resultados de sólo entrenar para fuerza. 3:50 La mejor aproximación. 4:43 Advertencia. 5:16 ¿Qué bando eliges tú?. 6:35 Outro y Gracias. Vídeos de interés: -Así es la CALISTENIA, entiende esto y crea tu camino: https://youtu.be/CvNHKtHA8wQ -Cómo aprenden los gimnastas la plancha tan RÁPIDO y tu no: https://youtu.be/JhUQrnaujnA -Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4 -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s -Aprende Tuck Planche paso a paso: https://youtu.be/6sl2VrvA3FA Contacto, rutinas y asesorías 📩 : mauroentrenamientos@gmail.com

#calistenia #entrenamiento Los calisténicos están constantemente en la búsqueda de secretos y consejos para progresar rápido en su camino a la plancha, front lever o la calistenia en general. Mientras que el ÚNICO secreto que les hará masterizar, dominar y entender la calistenia lo tienen justo delante de sus ojos. Las verdades duelen pero es que nunca vas a alcanzar un gran nivel en la calistenia si te saltas la más obvia e importante de las cosas; que es de la que hablamos en este vídeo. Debo corregir mi error : nombre del atleta en redes Ian Barseagle -.Cronología del vídeo. 00:00 Intro 00:20 Consejos de atletas PRO en calistenia 00:45 El mayor error en calistenia 01:17 Entendimiento de las skills 01:41 Hipertrofia primero 02:27 Primero dominar los básicos 03:04 El momento ideal para los estáticos 04:02 Desarrollar músculo con estáticos 04:51 Grandes músculos no es lo mismo a skills regaladas 05:25 importancia de la dieta 05:47 Mi conclusión Vídeos de interés: -Así es la CALISTENIA, entiende esto y crea tu camino: https://youtu.be/CvNHKtHA8wQ -Cómo aprenden los gimnastas la plancha tan RÁPIDO y tu no: https://youtu.be/JhUQrnaujnA -Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4 -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s -Aprende Tuck Planche paso a paso: https://youtu.be/6sl2VrvA3FA Contacto, rutinas y asesorías 📩 : mauroentrenamientos@gmail.com

En la búsqueda del desarrollo y la fuerza todas las rutinas y sensaciones son buenas.. déjame saber en los comentarios tu rutina favorita o el ejercicio que más te ha funcionado a ti. Asesorías y rutinas Online y personalizadas👇🏻📩 mauroentrenamientos@gmail.com

Las korean dips las solía hacer hace más de 8 años y hoy tuve un entrenamiento bastante bueno en el que decidí incluir unas cuantas series de este ejercicio.... Pruébalo, te va a encantar Asesorías y rutinas Online y personalizadas👇🏻📩 mauroentrenamientos@gmail.com

#gimnastics #calisthenics #planche En este vídeo vas a aprender cómo hacen los gimnastas para entender y conseguir la plancha, maltesse, iron cross y cualquier elemento de manera rápida. Especialmente cómo ganan músculo mientras entrenan para la plancha como gimnastas olímpicos. Para apoyarme en esto he encontrado y usado una entrevista que le hicieron al Ex-gimnasta olímpico Brandon Wynn el cual es un experto y tiene una enorme experiencia en los entrenamientos de alto rendimiento, contándonos cómo se prepara como gimnasta, cómo enfrenta a sus rutinas, sus dietas y su planificación exacta. Vídeos de interés: -Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4 -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s -Aprende Tuck Planche paso a paso: https://youtu.be/6sl2VrvA3FA Contacto, rutinas y asesorías 📩 : mauroentrenamientos@gmail.com

estos son sí o sí en calistenia. Básicos que todos los calisténicos deben dominar antes de plantearse pasar al next level

Sin lugar a dudas son 3 ejercicios que pueden fundamentar la base de la calistenia. A partir de esto es cómo creas tu base para luego complicar la dificultad de los ejercicios. Asesorías y rutinas Online y personalizadas👇🏻📩 mauroentrenamientos@gmail.com

Sin lugar a dudas es uno de sus grandes secretos para tener los cuerpos que tienen y a su vez ser capaces de realizar aguantes isométricos impresionantes que todo atleta de calistenia quiere .... Asesorías y rutinas Online y personalizadas👇🏻📩 mauroentrenamientos@gmail.com

La de veces que se me decía hace 10 años que con la calistenia no se podía construir un cuerpo tan bonito y estético como los del gimnasio... And now... well 💪🏻 Asesorías y rutinas Online y personalizadas👇🏻📩 mauroentrenamientos@gmail.com

Creo que es indiscutible. Asesorías y rutinas Online y personalizadas👇🏻📩 mauroentrenamientos@gmail.com

En mi opinión uno de los ejercicios más completo que tiene la calistenia.

Esta rutina la aprendí de un culturista en su momento. Dejé de hacerla porque dejé de entrenar bíceps específicamente; pero al entrenarlos hoy me di cuenta que todos merecéis el conocer esta maravilla!. Es bastante dura, notarás quemazón constante, pero créeme que es lo más efectivo que jamás haya probado.