Fitness & Lifestyle

#handstandworkout #calistenia #calisthenics La eterna Guerra, ¿ y tú , cuál prefieres?.

#handstand #shorts #calisthenics ¿Y Tú qué opinas?.

#entrenamiento #calistenia #rutina Buenas gente, bienvenidos a un nuevo estilo de video al canal para aquellos que quieran la información rápida y entendible. En este vídeo te muestro de manera muy fácil y sencilla un workout/rutina/ejercicios avanzados de calistenia para que los puedas usar en tus días de empuje y te ayude así a conseguir mejorar en tus handstand push ups, en tus 90 degrees push ups, en tu plancha y en todo lo relacionado al empuje. Es una rutina intermedia- alta o quizás avanzada pero estoy seguro de que la pueden hacer todos sin problemas adaptándolo. Es una rutina diferente que mantiene el desarrollo de fuerza bruta y de control pero a la vez lo hace divertido utilizando movimientos calisténicos para poder hacerla más amena y diferente a una rutina normal de flexiones. A veces entrenar con trucos en progresiones y trucos en sí nos ayudan a desarrollar fuerza, control y resistencia a esos movimientos, lo cual nos empuja a un mejor entendimiento y asimilación. (((El vídeo fue grabado al final de mi sesión de entrenamiento, poco inteligente lo sé, por lo que se me ve bastante cansado ya, igualmente no os dejo sin vídeo💪🏻)))) Escríbeme en los comentarios si esta rutina/entrenamiento te resulta fácil o difícil (del 1 al 10) y si quieres pídeme que tipo de rutina y de qué nivel te gustaría que haga vídeo!. Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4 -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s -Aprende Tuck Planche paso a paso: https://youtu.be/6sl2VrvA3FA

#progression #calistenia #entrenamiento Buenas gente, bienvenidos a un nuevo estilo de videos al canal para aquellos que quieran la información rápida y entendible. En este vídeo de 3 min y medio te explico de manera muy fácil y sencilla todo lo que necesitas sobre la progresión de TUCK PLANCHE para que puedas ir camino a la Full Planche!. El vídeo contiene la técnica de ejecución correcta y 5 pasos importantes que te ayudarán a aprender, entender y conseguir este elemento muy rápido. Escríbeme en los comentarios si esta progresión te resulta fácil o difícil (del 1 al 10) y si quieres cuéntame cuál es la progresión que más te cuesta!! Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4 -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s

#pino #Gym​​​​ #handstand Buenas gente, en este vídeo traigo la eterna comparativa y debate sobre qué es más fácil o qué es mejor. Qué modalidad/elemento nos favorece a la hora de entender mejor el handstand. Hablo de los pros y contras de cada uno y doy mi opinión personal sobre cual elegiría yo al respecto. Déjame en los comentarios, cuál aprendiste tu primero, cuál te gusta más y cual aconsejarías a un principiante aprender primero. Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk ¿Cómo hacer un handstand o parada de manos en paralelas? ¿Cómo hacer un handstand o parada de manos en suelo? ¿Cómo hacer un pino?. ¿Cómo sacarte el handstand o parada de manos en suelo? ¿Cómo sacarte el handstand o parada de manos en paralelas? ¿Cómo conseguir tu primer handstand o parada de manos? ¿Cómo entrenar el handstand o parada de manos? ¿Cómo sacar más segundos handstand o parada de manos? ¿Cómo mejorar tu handstand o parada de manos? ¿Cómo hacer un handstand o parada de manos?

#pino #Gym​​​​ #handstand Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -GANAR FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -TIPOS DE CALISTÉNICOS: https://youtu.be/ckdFEJBZxIE 🤩 Domina tu balance con un simple truco ¿Cómo hacer un handstand o parada de manos? ¿Cómo hacer un pino?. ¿Cómo sacarte el handstand o parada de manos? ¿Cómo conseguir tu primer handstand o parada de manos? ¿Cómo entrenar el handstand o parada de manos? ¿Cómo sacar más segundos handstand o parada de manos? ¿Cómo mejorar tu handstand o parada de manos? ¿Cómo hacer un handstand o parada de manos? Más adelante traeré otros "tutoriales sencillos" de los grandes trucos tan brutalmente bonitos de la calistenia. Suscríbete para no perdértelo.

#calistenia #pushups #fuerza Déjame saber en los comentarios cual es tu favorita! y cuales son las que más te han ayudado hasta ahora. Buenas gente y bienvenidos al video definitivo de flexiones para ganar fuerza y transformar tu cuerpo! esta vez vamos a ver 22 tipos de flexiones más efectivos y desafiantes que puedes hacer en el suelo de tu casa o gimnasio, diseñados para principiantes e intermedios para ganar fuerza, resistencia y seguir progresando en calistenia Vas a ver variaciones que te ayudarán a construir una fuerza increíble y desarrollar músculos definidos. Desde flexiones tradicionales hasta variantes un poco más avanzadas. No importa si eres un principiante entusiasta o si ya tienes experiencia en el gimnasio, este video es perfecto para ti. No olvides suscribirte a mi canal y activar las notificaciones para no perderte los próximos videos llenos de motivación, consejos de entrenamiento y emocionantes desafíos. ¡Es hora de dominar las flexiones y alcanzar tus metas de fuerza y acondicionamiento físico! 💪🔥 Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -GANAR FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -TIPOS DE CALISTÉNICOS: https://youtu.be/ckdFEJBZxIE

#cambiofisico #bodytransformation #calisthenics Buenas amigos! este es un vídeo que siempre tuve en mente hacer... y algún día lo haré en modo mi evolución en calistenia hasta la fecha. Espero que este vídeo llegue a inspiraos, solamente yo puedo saber lo duro que fue en mi caso llegar a donde he llegado... El mayor problema que me encontré fue la mentalidad, las caídas, y el accidente... ser delgadito toda mi vida y sin fuerza era algo por lo que no estaba dispuesto a pasar. En la época post- accidente una vez recuperado un poco de peso; En esos 3 meses no fallamos un día en el parque de barras. A día de hoy no necesito motivación, ya tengo disciplina y dependiendo de cuales sean mis objetivos, me elaboro un plan para seguirlo y conseguirlos! Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -GANAR FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -TIPOS DE CALISTÉNICOS: https://youtu.be/ckdFEJBZxIE

#calistenia #parodia #dominadas Buenas amigos! en este vídeo un tanto cómico y diferente quiero reflejar los 6 tipos de calisténicos que reconozco hasta la fecha en los parques y en las redes sociales. Al igual que mostrar qué tipo soy yo... resulté ser un 110% jajaja. Si tu conoces otro tipo de calisténico, otra raza rara, un estilo distinto de "fenshui" calisténico o algo diferente, por favor , déjamelo en los comentarios que yo también quiero reirme. Taaaaaambién me gustaría saber que rareza sois , o bien que mezcla híbrida! al fin y al cabo cuanto más hagas, más completo serás, cierto?. Gente espero que os guste el vídeo y una vez más agradezco vuestro apoyo!. Atletas de la portada: -Hannibal for King (mi primera referencia a la calistenia en el 2012) -Lazar Novovic (el fundador de bar Brothers y mi referente físico cuando empecé en este mudno) -Osvaldo Lugones ( es un animal en cuanto a planchas, en mi opnión pues... no sé, sin más pero se que vosotros lo conoceis) -Chris Heria (nunca me gustó mucho como atleta pero si que como youtuber llegó a culminar su carrera y a explotar todo lo que sabe y su carisma... así que OLE él) -Frank Medrano (cuando recién empezaba , me impresionaba muchísimo su cuerpo y trucazos... cuando empecé a entender la calistenia me preguntaba cuando vería un movimiento limpio de este atleta.... creo que nunca quiso limpiar nada, sólo divertirse y entrenar). -Yo.. (el rey de reyes! nah, broma!... llevo años en esto pero me encanta, a lo largo del tiempo que llevo practicando este deporte tuve objetivos distintos como: cuerpo 10, fuerza de bestia, planchas y trucazos, dinamicos... y a dia de hoy estoy agradecido de que fuese cual fuese mi objetivo gracias a la calistenia lo pude cumplir ) 00:00 - 00:55 Intro 00:55 - 01:30 1.Calisténico Militar 01:30 - 02:30 2.Static Master 02:30 - 03:17 3.Showmanssss 03:17 - 04:45 4.Altas Reps y mi 70% 04:45 - 06:02 5.Flex Masters y el obvio 30% 06:02 - 07:06 6.Cultuténicos y ese no tan obvio 10% 07:06 - 07:44 Outro y dale al sus anda. Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4

#calistenia #muñecas #tutorial Para todos aquellos atletas de calistenia, que estais practicando el handstand o haciendo ejercicios que someten las muñecas a estrés constante, este video os va a venir increíblemente bien. Los ejercicios de muñeca que os enseño en el video son perfectos para aumentar la fuerza, flexibilidad y movilidad de las muñecas a la vez que disminuir el dolor en ellas. Estos estiramientos dinámicos y estáticos se pueden hacer en casa, en el gimnasio o en cualquier parte siempre que tengas el suelo cerca. En este video os cuento de mi experiencia personal y tambien de las progresiones y ejercicios que deberíamos hacer y que yo mismo hago para evitar el dolor, lesiones y que sigan siendo lo fuerte que son a día de hoy. Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk

#transformación #superacion #calistenia En este video comparto mi historia de cómo me trasnformé física y mentalmente en tan solo 3 meses después haber sufrido un accidente devastador. Si quieres descubrir cómo recuperé mi cuerpo, mi confianza y mi fuerza a través de un entrenamiento único y mi determinación inquebrantable déjamelo saber en los comentarios y hago un vídeo sobre ello. Es mi historia de superación y determinación.

#calistenia #tutorial #reglas Buenas, en este vídeo toco los 10 mandamientos de la calistenia que tanto si recien empiezas como si eres avanzado, debes saber, conocer y entender. Este es un tutorial que debe ser visto. Cuando se trata de los principios de la calistenia debemos entender los fundamentos de los movimientos, del desarrollo de masa, de la ganancia de fuerza y de cómo se progresa correctamente. Si sigues lo que digo o al menos lo entiendes e interiorizas, te aseguro que tu progreso será x10 veces más rápido y de calidad. Las siguientes 10 reglas de la calistenia deben ser seguidas por hombres, jovenes, mujeres, y aquellos que estén por encima de los 50 y todo el mundo comprendido en estos parámetros. Independientemente de si tu objetivo es construir masa muscular, volumen, o fuerza, aquí tienes la manera específica en la que lo vas a lograr. 1 - No Kipping Cuando te pongas a hacer dominadas o muscle ups, es indispensable que lo hagas sin el momentum y sin balancearte como salmón, debes ser tú el que controle la fuerza y tensión de cada repetición. 2 - Ejercicios compuestos Flexiones y fondos son ejemplos de movimientos compuestos porque involucran a grupos musculares grandes, por lo que deberían ser la base de tus entrenamientos. 3 - Rango de recorrido. Movilidad, flexibilidad pero sobretodo consciencia de cómo se debe ejecutar un movimiento y no hacer trampas para poder así trabajar el músculo entero y conseguir progresivamente la fuerza necesaria para dominarlo. Déjate de medias reps porfa. 4 - Aguantes Isométricos Tienes que entender el impacto que tiene en tu mejora los aguantes estáticos en un programa previamente diseñado.Menor duración de aguante, requiere más series. Más larga es la duración, menores series necesitas. 5 - volumen para los músculos Cuando se trata de construir músculos sin peso extra y usando el peso corpora, es necesario un volumen más largo de entrenamiento. 6 - Intensidad para la fuerza Construir fuerza y desarrollar el sistema nervioso( el entendimiento) requiere bajas repeticiones y un mayor estrés al músuclo. 7 - Descansos Para ejercicios compuestos, el descanso es de 3 a 5 min, y para aislados es de 1 a 3 min. 8 - Deja de tirar trucos por tirar. Muchos atletas calisténicos al principio cometen el error de intentar movimientos que son imposibles para el nivel actual que tienen. Mejor elige un buen programa de entrenamiento, síguelo y se paciente. 9 - Control y estabilidad en la escápula. Una escápula fuerte y controlada mejorará muchísimo tu rendimiento y prevendrá lesiones. 10 - Estiramiento y movilidad Es una parte fundamental en la que deberíamos enfocarnos para no estar limitados a medida que pase el tiempo. con dedicar una media de 10 o 15 min es más que suficiente pero te animo a que practiques algo de elasticidad y movilidad, o te vas a arrepentir con el paso del tiempo.

#calistenia #tutorial #principiantes En este vídeo comparto los pilares básicos que te harán progresar en la calistenia de verdad. Cómo se debe construir esa base que te va a llevar a tener muy buen nivel y cómo por fin vas a pasar de nivel principiante a intermedio. En el vídeo te explico el cómo y porqué de las cosas y lo más importante, te doy una mini guía de cómo debes organizar y estructurar tu rutina para ascender al nivel siguiente. Espero que te guste porque así fue como lo hice yo. Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s

#calistenia #dominadas #tutorial Espero que este vídeo os ayude tanto como a mi amigo, al segundo día me estaba escribiendo para contarme la razón que tenía y como ahora sí siente su espalda más que todo, que el truco de la cabeza le cambió la manera de ver las dominadas y que ahora entendía mejor como ir rápido ( a pesar de que aún le falte práctica para aumentar su rapidez).En este vídeo vamos a ver 1 truco básico para cambiar el curso de tus dominadas, y que te servirá para sentir la espalda... es decir, para usar un 80% la espalda y sólo un 20% de brazos al subir... de esta manera. harás más, llegarás más lejos y te cansarás menos. Además, comparto contigo un truco que utilizo para aumentar la velocidad de las dominadas. No sé cual será tu opinión al respecto pero a mi siempre me ha ayudado. Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s

#food #calistenia #fitness Elige la proteína que quieras, los carbos que quieras, así como la verdura que te guste. Al fin y al cabo lo que ves se puede sustituir todo. Metes el pollo o carne o lo que quieras en el horno o air fryer por unos 35-45´y te olvidas! dejas que eso se cocine bien y te quede crunchy. Si tienes uno de esos días que no quieres cocinar nada, pues metes pollo a la plancha y listo. En mi caso, hoy usé el airfryer porque iba a cocinar más cosas. Luego pones a hervir 11´ los huevos y el brócoli mientras se va haciendo el arroz en el punto en el que te gusta. ¿Cómo se hace el arroz sin arrocera?, bro! 1 de arroz, por 2 de agua. calientas la olla, metes el arroz y le metes las dos de agua condimentándolo como te guste: sal, pimienta, ajo. De ahí esperas 10 min y cuando hierva le pones la tapa y le bajas el fuego por otros 10 min, è voilá , arroz perfecto. Si tienes ganas, puedes poner un poco de salsa de soja o teriyaki, y listo, le das algo mas de sabor. Tiempo estimado: comida hecha en 20 minutos.(si haces el pollo a la plancha), si lo haces al horno tardas 20´más. Voy a hacer un vídeo de ideas de comidas sanas! Te gustaría verlo?. Quizás, cómo me alimento en un día o bien 5 ideas de comidas distintas para mantener tus objetivos. o bien, simplemente mostrar lo que yo como y la manera en la que preparo mis comidas, si te parece interesante, déjamelo saber en los comentarios.

#calistenia #explosividad #tutorial Buenas gente, creo que hacía falta un vídeo breve y explicativo de la diferencia entre entrenar para tener fuerza y resistencia y entrenar para desarrollar la explosividad en los movimientos. Ya que puede ser frustrante el hecho de tener fuerza de sobra para hacer dominadas o muscle ups, pero sin embargo no tener la potencia para explotarlos... En este vídeo quiero hablar de ejercicios que podemos hacer para entrenar esa potencia y también las repeticiones que te aconsejo para que con el tiempo la vayas desarrollando. Vamos a ver cómo se mejora tu potencia y la explosividad en cada movimiento que quieras: Let´s go!!. 00:00 intro 00:09 ¿Por qué no tenemos explosividad? 00:34 Diferencia entre fuerza y potencia/explosividad 00:59 Ejercicios que utilizo y metodología 02:49 Alimentación 03:06 Outro Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s

#food #calistenia #fitness Cómo hacer arroz? 0,89$ Solomillo de cerdo? 3,59$ Brócoli? 0,69$ Huevos? 1,70$ Tiempo estimado: comida hecha en 15minutos. Voy a hacer un vídeo de ideas de comidas sanas! Te gustaría verlo?. Quizás, cómo me alimento en un día o bien 5 ideas de comidas distintas para mantener tus objetivos. o bien, simplemente mostrar lo que yo como y la manera en la que preparo mis comidas... sin tanto instagram ni filtros como hay por ahí jajaja.

#calistenia #entrenamiento #gimnasio Buenas, hoy os traigo una de las rutinas que me gusta hacer que es un poco de full body, y de nivel intermedio. Si te atreves a hacerla déjamelo saber en los comentarios a ver cómo te fue. Al hacerla en un gym comercial, no podia poner un trípode a grabar constantemente así que fui como Jack el Destripador : por partes. La idea de esta rutina es minimizar el tiempo de descanso lo máximo posible y hacerla lo más rápido posible para no tardar tantísimo. Espero que os gusten los diferentes tipos de rutina que voy a traer al canal y si tenéis alguna idea, o sugerencia, siempre estoy abierto a escuchar a mi comunidad. Let´s go gente! 00:00 Intro y rutina 00:33 Ejercicio 1 00:53 Ejercicio 2 01:13 Ejercicio 3 02:43 Ejercicio 4 03:00 Ejercicio 5 03:29 Ejercicio 6 04:02 Bonus 04:36 Resultado post workout 04:44 Outro y encuesta. Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s

#calistenia #entrenamiento #2023 #calistenia #entrenamiento #tutorial En este vídeo hablo de los errores más graves que veo en los atletas, sobretodo en aquellos que recién comienzan yo mismo incluido. Como quiero mostrarte de forma real los errores que yo cometía y los que sigo viendo por ahí fuera, quizás este vídeo te venga bien y te sirva para corregirlos cuento antes. Algunos pueden parecerte obvios pero te aseguro que no lo son tanto. Creo que todos deberíamos ser conscientes de estos problemas, y si estás empezando en este deporte ser aún mas consciente de lo que te puede llevar a fallar en el futuro, o que puedan limitar y destrozar tu progreso y tu potencial. Así que si quieres evitar que esto ocurra presta atención a lo que vas a ver a continuación. 00:00 Intro 00:28 Primer error 00:32 EL PEOR ERROR DE TODOS 01:45 ¿Por qué se comete este error? 02:12 ¿Cómo sacar la base? 03:32 Segundo error 04:37 La mejor estrategia cuando estás estancado 05:30 Tercer error 06:23 Cuarto error y su importancia 07:51 Solución 08:00 Outro Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s

#calistenia #tutorial #flexiones En este breve short te enseño 2 trucos maravillosos y básicos que te potenciarán tu progresión en conseguir tus handstand PUH UP... Hazlo y te garantizo que notarás la mejora en muuuuuy poco tiempo. TUTORIALES DE INTERÉS: -TIGER BEND HANDSTAND PUSH UP: https://youtu.be/GPJp1W1Tj0s -COMO HACER FLEXIONES DE HANDSTAND PROFUNDAS: https://youtu.be/4i0Q40oOSgY -COMO HACER FLEXIONES EN HANDTSAND: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -CÓMO PASAR DE L A PINO: https://youtu.be/OPBmwE2rNC8 -COMO HACER FLEXIONES EN HANDSTAND: https://youtu.be/Q1x7SWmdU7s

#calistenia #principiantes #tutorial ¿Te cuesta aumentar el número de repeticiones en tus dominadas?. En esta guía rápida te muestro como hice yo para pasar de no hacer ninguna a poder hacer fácilmente más de 10. En este vídeo, te coy a enseñar cómo puedes hacer para pasar de 0 a mas de 10 con sólo dos simples ejercicios que cualquiera puede incluir en sus rutinas. Es el método perfecto para los principiantes que quieran empezar con las dominadas de manera rápida y sencilla. y también para aquellos ya iniciados que quieran mejorar sus dominadas así como las repeticiones que hacen. Tras seguir estos dos ejercicios + mi PRO TIP vas a ver que vas a poder pasar de 0 a 10 en tiempo récord. 00:00 Intro 00:18 Frustración 00:45 ¿Por qué hacer dominadas? 01:40 Errores comunes 02:15 Motivos por los que no te sale 03:11 Qué hacer y cómo! 03:32 Negativas 04:26 PRO TIP! 05:26 Bandas elásticas 06:03 Plan de acción 06:37 ejemplo de rutina 07:04 Aumentar las repeticiones 07:10 Outro Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s

#entrenamiento #cuerpo #2023 En este video vamos a comparar diferentes métodos de entrenamientos que ayudan y son la base de construir un cuerpo bonito/AESTHETIC. Quiero compartir contigo mi enfoque y opinión a través de los diferentes deportes y elegir juntos el que mas se adapte a aquellos objetivos que tengas: puede ser fuerza bruta, puede ser un cuerpo estético y bonito, quizás son trucos y control, o flexibilidad y funcionalidad sin lesionarte. Depende de cuales sean tus objetivos elegiremos un método u otro o incluso, quizás, fusionarlos. Quédate conmigo en este vídeo y juntos elegiremos el que más se adapte a tus objetivos. 00:00 Intro + mi accidente 00:55 ¿Cuál es la manera más inteligente de conseguir tu cuerpo soñado? 01:04 ¿Cuál es tu cuerpo soñado? 01:28 El cuerpo de Triángulo Invertido " V " 02:48 Powerlifting 04:37 Bodybuilding 06:56 Calistenia 08:43 Entrenamiento Minimalista 10:53 ¿Qué estilo se adapta más a ti? 11:10 Mi elección propia + Outro Vídeos de interés: -CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8 -COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s

#calistenia #entrenamiento #principiantes Buenas gente, he creado este vídeo con la finalidad de que sirva como GUÍA COMPLETA para PRINCIPIANTES que estén interesados en empezar con el peso corporal y en la calistenia. Espero que si os gusta me apoyéis y me dejéis saber qué os gustaría ver después. Organización del Vídeo: 00:00 Introducción 01:20 Calentamiento 03:06 Ejercicios de Empuje 06:34 Ejercicios de Tirón 09:20 Core 10:40 Piernas 11:33 Programación 11:57 Orden de Ejercicios/Skills recomendados 12:06 Eligiendo Ejercicios para tus Rutinas 12:25 Estructura tu Rutina 14:01 Carga Progresiva 14:37 Consejos para crear tu Programa de entrenamiento 15:20 Importancia del descanso adecuado 15:41 Objetivos fijados 16:07 Outro

#rings #calistenia #entrenamiento Clasificando los Elementos de fuerza en anillas(y obviamente algunos de calistenia/streetworkout). Hice esta clasificación acorde a los códigos de puntuación de los gimnastas según los JJOO (2021). Comenta abajo tu movimiento/skill favorito o cuál te parece el truco imposible! Track: Dryskill & Max Brhon - War Machine [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/DKw4rBedrRA Free Download / Stream: http://ncs.io/WarMachine

y a ti, ¿qué te apasiona? #calistenia #tutorial #motivation