Natureba Curas Naturais

Seja para aliviar a tosse ou suavizar outros sintomas de gripes e resfriados, os expectorantes naturais, também conhecidos como xaropes, são excelentes para o nosso organismo. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o expectorante natural ajuda a limpar as vias respiratórias e alivia a congestão nos pulmões, evitando o desenvolvimento de possíveis doenças mais graves. Para te ajudar a fazer um xarope expectorante caseiro, nessa matéria nós separamos 2 sugestões, especialmente voltados para tosse. Confira a seguir: Cebola, limão e mel A cebola é um antibiótico natural poderoso para a saúde e que também está na lista dos expectorantes naturais. Ela pode ser misturada com outros ingredientes para ser ainda mais eficiente. Nesse caso, ela vai contar com o apoio do limão para fortalecer o sistema imunológico, e também com o mel que é mais um expectorante e bactericida. Anote os Ingredientes 1 cebola; 400 ml de água; sumo de 1 limão; 2 colheres (chá) de mel. Descasque e lave a cebola. Coloque em água e leve para ferver por 15 minutos. Espere esfriar, mantendo na água. Quando esfriar, coe a cebola da água e adicione o sumo de limão espremido na hora e o mel na água. Mexa bem e pode beber. Cenoura com gengibre e mel Mais uma vez o mel está presente nas receitas de expectorantes naturais, pois ele é ótimo para essa função. Além do mais, ele também é importante para fazer o suco virar um xarope. Já o gengibre oferece sua ação anti-inflamatória e antioxidante. Anote os Ingredientes 2 cenouras médias; 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado; 1 colher (sopa) de mel. Lave e descasque as cenouras. Corte em rodelas finas. Leve-as para ferver em água com o gengibre. Quando estiverem murchas, bem cozidas, desligue o fogo. Adicione o mel e triture até virar um purê, misturando um pouco da água do cozimento. Coloque em um frasco de vidro fechado e vá consumindo algumas colheres de sopa ao dia para ir eliminando o catarro acumulado. E aí gostou das receitas? Já conhecia alguma delas? Compartilhe conosco a sua experiência. É importante lembrar que apesar de todas essas dicas e remédios caseiros, nada substitui o médico. Se você já tentou algum desses métodos, e ainda assim não teve sucesso no tratamento, consulte um médico. #xaropeparatosse #xaropenaturalcaseiro #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você consome linhaça? Já conhece os benefícios da linhaça? A semente de linhaça é a mais rica fonte vegetal de ômega 3 e seus benefícios podem ser obtidos tanto na linhaça dourada quanto na marrom, sendo importante triturar as sementes antes do consumo, pois a linhaça inteira não é digerida pelo intestino. Entre seus benefícios podemos citar: Ajuda a controlar o açúcar no sangue, pois o seu conteúdo em fibra impede que o açúcar seja absorvido muito rapidamente; Diminui o colesterol porque é rica em fibras e ômega 3 que diminuem o colesterol ruim; Ajuda a emagrecer, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade, diminuindo o apetite exagerado. Reduz o risco de doenças cardiovasculares, porque controla o colesterol e diminui a absorção de gordura no intestino; Reduz inflamações no corpo, pois é muito rico em ômega 3; Diminui os sintomas da TPM e da Menopausa, pois tem boas quantidades de isoflavona, fitoesteróide e lignana, que controlam os hormônios femininos. Para obter um maior resultado de todos estes benefícios, é recomendado preferir as sementes de linhaça douradas, pois são mais ricas em nutrientes, especialmente em ômega 3, que as sementes de linhaça marrom. Além disso, sempre deve ser consumida na sua forma triturada. Sabia disso? Por isso, quando for comprar, dê preferências às sementes e não alimentos derivados dela, como o óleo e a farinha de linhaça. Para preparar a linhaça corretamente para o consumo, pegue as sementes e passe em um triturador, liquidificador ou processador de alimentos. E só consuma essa farinha até 24 horas depois de produzido. Portanto, é importante que ao triturar as sementes de linhaça, a sua farinha seja consumida em no máximo 24 horas, para que os seus nutrientes sejam aproveitados da forma mais saudável e otimizada, pelo seu organismo. Agora você pode estar se perguntando: Mas qual a quantidade que devo consumir? Estima-se que a quantidade correta para o consumo de linhaça por adultos é de, no máximo, 54g (o que equivale a 3 colheres de sopa) por dia. Já no caso das crianças, a quantidade máxima é de 18g (1 colher de sopa) de linhaça por dia, porém crianças abaixo de seis anos de idade são proibidas de consumir o produto. Vale lembrar que por possuir muitas fibras, o pó da linhaça precisa de água para ser diluído e absorvido corretamente pelo intestino. Por isso, consuma no mínimo 2 litros de água para evitar que seu corpo sofra com problemas crônicos de digestão. Neste caso, é bom consultar um nutricionista ou gastroenterologista. Agora conta pra gente: você já sabia que tinha que triturar a semente de linhaça para consumi-la em até 24 horas? #sementedelinhaça #linhaçamoída #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

A maçã é uma fruta deliciosa e presente na alimentação da maioria das pessoas. Você já ouviu o ditado que diz que uma maçã por dia te deixa livre do médico? Você conhece todos os benefícios dela? Clique no vídeo sugerido para saber mais. A maçã está presente em várias receitas aqui no canal, por isso, no vídeo de hoje você vai aprender a fazer maçã probiótica fermentada, para melhorar seu sistema gastrointestinal, e sua saúde de modo geral. Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino. Eles são capazes de melhorar nossa saúde, trazendo benefícios para a digestão e absorção de nutrientes, além de fortalecer nosso sistema imunológico. Sabia disso? Conheça agora os benefícios de consumir a maçã probiótica fermentada: Combate prisão de ventre; Previne o intestino preso; Melhora o intestino preguiçoso; Candidíase de recorrência; Aftas recorrentes; Fortalece o imunológico. Anote os ingredientes: 4 maçãs pequenas 6 cardamomos (ou cravo, canela…) 500 ml de água ½ colher (sopa) + ¼ de colher (sopa) de sal marinho 1 pote de vidro com tampa (pode ser aqueles de conserva) Como fazer Primeiro faça uma solução salina diluindo o sal na água e reserve. Descasque as maçãs, retire as sementes e corte em quatro partes. Em seguida, coloque os pedaços das maçãs dentro do pote de vidro. Nessa etapa é muito importante encaixar bem as fatias umas nas outras para que elas fiquem firmes e não bóiem. Descasque o cardamomo e coloque as sementes dentro do vidro, sobre as maçãs. Encha o vidro com a salmoura, cuidando sempre para a maçã não boiar. Tampe o frasco e deixe por sete dias dentro de um ambiente escuro. Para isso, cubra o vidro com um pano de prato limpo e coloque dentro do armário. Após uma semana, você irá perceber que dentro do frasco formaram-se algumas bolhas e isso significa que a maçã fermentou. O sabor será diversificado, sendo levemente gasoso devido ao gases formados durante a fermentação; adocicado por causa do açúcar da maçã e aromático por causa do cardamomo. Consuma uma fatia dessa maçã fermentada por dia, sempre antes de uma das refeições para regular a flora intestinal. Faça e compartilhe conosco a sua experiência. #maçãfermentada #probióticodemaçã #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Beber café preto com o estômago vazio é uma maneira rápida de aumentar a acidez do seu trato digestivo. Isso ajuda na libertação de ácido clorídrico dentro do trato digestivo. A maioria das pessoas talvez não sinta isso, mas aqueles que têm gastrite certamente já sentiram esta liberação de ácido. Quando isso acontece, você pode ter problemas com o seu sistema digestivo. Este ácido vai danificar o alimento que está no seu estômago. Sempre que você consumir alimentos "pesados", você pode ter problemas digestivos, já que isso torna a digestão de proteínas mais difícil. E você não quer isso! Se as proteínas não forem processadas completamente, elas podem criar vários problemas no sistema digestivo como a irritação, a inflamação intestinal e o inchaço. Na verdade, isto pode ser tão grave que também pode desenvolver o câncer do cólon. É por isso que os especialistas em saúde têm alertado que você não deve beber café preto quando estiver em jejum. Quando o café entra no nosso corpo, aumenta os níveis de cortisol, instantaneamente. O cortisol é um hormônio responsável por regular o relógio biológico. E isso pode levar a uma desordem intestinal. Você nunca deve consumir café preto, se você tiver com o estômago vazio. Ele vai aumentar os níveis de ácido do seu estômago e pode causar vômitos e inchaço. Então, se você quer tomar seu café preto, pela manhã, você deve tomá-lo pelo menos 1 hora depois de acordar. Certifique-se de comer algo antes de beber o seu café. Você também pode adicionar um pouco de manteiga ou leite no café. Isso vai ajudar na redução de seus efeitos nocivos. #caféemjejum #cafédeestomagovazio #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Aprender como fazer sabão líquido para lavar roupa é uma maneira simples de tornar o seu dia a dia mais sustentável. Evitar o uso de sabão em pó e detergentes convencionais é importante para a sua saúde e para o meio ambiente, principalmente no caso dos que contém branqueadores à base de cloro. Quem tem uma peça de roupa preta ou escura, sabe que elas costumam ir desbotando conforme vamos lavando. Além disso, é comum que fiquem esbranquiçadas. Para resolver esse probleminha tão incômodo, aprenda a preparar o sabão caseiro natural para lavar roupas escuras. Essa receita limpa e ao mesmo tempo mantém a coloração das peças, além de ajudar a remover manchinhas esbranquiçadas. Legal não é? Anote os Ingredientes: 2 xícaras (chá) de detergente branco ou transparente ou lava-roupas líquido branco ou incolor 1 xícara (chá) de vinagre branco (não use colorido para não manchar as peças) ½ xícara (chá) de sal refinado 2 xícaras (chá) de café ou chá preto Como fazer Basta misturar muito bem todos os ingredientes e guardar em um recipiente tampado, de preferência na geladeira. Ele rende e dura bastante tempo. Toda vez que for usar, misture cerca de 200 mL copo de água para cada duas colheres de sopa do sabão caseiro; e dilua bem. Coloque as roupas pretas e escuras pelo avesso e deixe-as de molho por cerca de 20 minutos (não precisa mais do que isso). Depois, esfregue as roupas, coloque no amaciante, enxágue e coloque para secar. Se quiser, pode levar as peças na máquina. Além disso, veja agora algumas dicas para conservar suas roupas pretas e escuras: Não deixe as peças de molho por mais de 30 minutos; Evite misturar roupas pretas com de outras cores, pois uma pode manchar a outra; Não use água quente na lavagem das peças pretas e escuras, pois favorece o desbotamento. Prefira água fria; Evite sabão em pó, pois partículas podem impregnar no tecido, que fica com manchinhas brancas. E aí, gostou da receita? Faça e compartilhe conosco sua experiência. #sabãocaseiro #sabãoroupas #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você quer ter uma pele mais lisa e jovem? Muitas de nós mulheres, e até mesmo alguns homens, afirmam buscar por soluções que deixem a pele mais lisa e jovem, conforme os anos passam. E como se não bastasse, muitos procuram por receitas naturais, com ingredientes mais seguros e econômicos para obter esse efeito. Se este é o seu caso, você está no lugar certo! No vídeo de hoje você vai aprender a fazer uma máscara facial de gel de linhaça para eliminar rugas e hidratar a pele. As sementes de linhaça são sementes pequenas, marrons, bronzeadas ou douradas. Muito valorizadas na alimentação, as sementes de linhaça são uma ótima fonte de fibra alimentar, minerais, como manganês e magnésio, e proteína. São mais conhecidas por serem uma das melhores fontes vegetais do ácido graxo essencial, ômega-3. Além dos diversos benefícios para a saúde, a linhaça também oferece diversas vantagens para a pele, como deixá-la mais jovem, firme e hidratada, este gel com certeza fará parte da sua rotina de cuidados com a pele assim que o experimentar. A composição deste gel reúne altas concentrações de ômega 3, vitamina E, zinco e componentes bactericidas. Além disso, o gel de linhaça tem propriedades antioxidantes, o que combate radicais livres que possam danificar nossas células, e aumenta a velocidade da regeneração celular, deixando sua pele com um aspecto saudável e firme, além de proteger contra danos causados pelo sol. Agora veja como fazer. Primeiro será necessário fazer o gel de linhaça. Para isso, coloque as 2 colheres (sopa) de sementes de linhaça (pode ser a dourada ou a marrom) em uma panela, adicione os 100 ml de água filtrada e leve para cozinhar. Durante o cozimento, vá sempre mexendo com uma colher e perceba que vai criando uma consistência de geleia. Quando formar um gel, desligue o fogo e coe em uma peneira. Em seguida, você irá misturar uma colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem para cada quatro colheres (sopa) de gel de linhaça e aplicar na pele da seguinte maneira: Lave o rosto normalmente com sabonete e em seguida, passe o gel, Deixe agir por 20 minutos, lave com água corrente rincipalmente nas áreas com mais rugas, e faça massagens suaves e circulares. Deixe agir por 20 minutos, lave com água corrente e passe um creme hidratante da sua confiança ou protetor solar. Caso queira obter uma eficácia ainda maior, deixe agir durante a noite toda e lave o rosto na manhã seguinte. Você pode aplicar este gel diariamente e usá-lo também no pescoço, colo e mãos. #geldelinhaçafacial #mascarafacial #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Falamos em um vídeo recente sobre a microbiota intestinal, você assistiu? Lá quando comentamos que fazer jejum é uma prática saudável para regenerar as bactérias do intestino, comentamos sobre a disbiose. Você sabe o que é disbiose? A disbiose intestinal é um desequilíbrio que ocorre na nossa microbiota. A microbiota intestinal, ou seja, as bactérias que habitam nosso intestino, são responsáveis pela nossa saúde. Quando a concentração de bactérias no intestino é colocada em risco, pode haver alterações qualitativas e quantitativas, prejudicando assim nossa saúde e a atividade metabólica. Essa situação é conhecida como disbiose, e pode levar à inflamação e lesão do tecido da mucosa, causando mais problemas de saúde, como: obesidade, diabetes, câncer, demência e dermatites. Os sintomas do intestino irritável variam de pessoa para pessoa, por isso, é importante que o indivíduo esteja atento e tente identificar quais os alimentos que estão causando desconforto, para removê-los da dieta. Por isso, no vídeo de hoje vamos falar sobre a dieta FODMAP, já ouviu falar dela? A dieta low FODMAP consiste em restringir temporariamente os alimentos ricos em FODMAP para controle dos sintomas intestinais até que os “alimentos gatilhos” sejam identificados. Mas quais são os alimentos ricos em FODMAPs? São diversos alimentos ricos em FODMAP, como por exemplo: Frutas e alimentos monossacarídeos (ricos em frutose): xarope de milho, mel, néctar de agave, maçã, pera, manga, aspargos, cereja, melancia, sucos de fruta, ervilha. Leite e derivados (dissacarídeos): leite de vaca, leite de cabra, leite de ovelha, sorvete, iogurte, nata, creme, queijo ricota e cottage. Hortaliças e leguminosas: cebola, alho, alho-poró, trigo, cuscuz, farinha, massa, centeio, caqui, melancia, chicória, dente-de-leão, alcachofra, beterraba, aspargos, cenoura vermelha, quiabo, chicória com folhas vermelhas, couve, lentilhas que não foram enlatadas, grãos de bico que não foram enlatados, grãos enlatados, feijão, ervilha, grãos integrais de soja. Cereais e massas: pães, bolos, biscoitos ou cereais contendo trigo e centeio e cereais com xarope de milho. Esses alimentos são mal absorvidos no intestino delgado, são altamente fermentados por bactérias da flora intestinal e são moléculas osmoticamente ativas, causando sintomas como má digestão, excesso de gases e diarreia, que podem alternar com períodos de prisão de ventre, inflamação abdominal e cólica. Para fazer essa dieta, deve-se retirar esse alimentos por um período de 6 a 8 semanas, estando atento para identificar melhoria nos sintomas de desconforto intestinal. Caso não ocorra melhora nos sintomas, a dieta pode ser interrompida após as 8 semanas e deve-se buscar um novo tratamento. Tudo isso será indicado pelo seu médico e nutricionista, ok? Essa reintrodução lenta dos alimentos é importante para que seja possível identificar os alimentos que causam mal estar abdominal, os quais deverão sempre ser consumidos apenas em pequenas quantidades, não fazendo parte da rotina alimentar normal. Gostou de saber mais sobre FODMAPS? Então converse com seu médico e nutricionista para tornar isso possível, de forma correta e saudável com a supervisão de um profissional da saúde. #dietafoodmap #dietaantifermentativa #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Nós já falamos aqui no canal sobre os benefícios do café, que não se deve adicionar açúcar nele, porque não beber com leite ou completamente preto, e a melhor forma de tomar café para se ter saúde, e inclusive já vimos alternativas naturais ao café, para quem deseja abrir mão da cafeína. Mas o vídeo de hoje será para mostrar, porque o café pode te causar sonolência. Você sabe qual é? Seja pela manhã ou depois do almoço, o café é parte da rotina dos americanos. Certamente você já tomou um cafezinho após o almoço, pra te ajudar a se manter acordado e dar um ‘up’ no seu ânimo, não é? Esse é um dos principais motivos para tomar café: ele te mantém acordado por conta da cafeína. E de fato, isso funciona, pois a cafeína age no sistema nervoso central como um estimulante– o que torna a bebida favorita nos escritórios mundo afora. Nos receptores do cérebro, a substância bloqueia a chegada da adenosina, que diminui a atividade do SNC quando estamos prestes a dormir, por exemplo. Ao barrá-la, a cafeína faz com que o nosso corpo fique em alerta. Mas por que algumas pessoas tomam café e, mesmo assim, continuam com sono? Para a pesquisadora Marilyn Cornelis, da Universidade Northwestern, nos EUA,há uma série de fatores genéticos que influenciam como o corpo irá responder à cafeína. Quem faz essa regulagem é o metabolismo de cada indivíduo, que, se tratando da cafeína, de acordo com a pesquisadora, fica a cargo de dois genes. Quem possui um sistema desses altamente eficaz não vai sentir tanto os efeitos da cafeína – e talvez precise encontrar outros meios para vencer o sono pós-almoço. Inclusive esses genes também são os responsáveis por você achar esse gosto ruim e amargo. Sabia disso? Além disso, de acordo com os pesquisadores, existem mais alguns motivos pelo qual, o café pode te deixar sonolento: Ele desidrata: a cafeína atua como diurético. Quando seu organismo perde líquidos, ocorre o efeito da desidratação, o que, por sua vez, pode fazer você se sentir cansado e sonolento. Por isso, muitas vezes você sente a necessidade de ir ao banheiro. Reduz os níveis de glicose no sangue: se você tomar café com açúcar, pode experimentar uma queda no nível de açúcar brusca logo após tomá-lo. Quando seu corpo ingere açúcares processados, os níveis de glicose no sangue começam a cair. Os resultados podem ser o cansaço e a queda da energia. Fungos presentes no café: isso é realmente nojento, mas quando você está tomando uma xícara de café, provavelmente está ingerindo uma bebida bem mofada. Estudos demonstraram que a maioria dos grãos está contaminada com fungos e suas toxinas podem fazer você se sentir sonolento e exausto. Transforma estresse em sonolência Você já percebeu que uma xícara de café pode deixá-lo nervoso? Isso pode acontecer porque a cafeína dobra os níveis de hormônios do estresse no organismo, mesmo se você tomar a mesma quantidade todos os dias. E quando a resposta inicial, a de estresse passar, você pode sentir a necessidade de dormir para processar a experiência, pois a sonolência e a fadiga são formas naturais do seu corpo reagir à tensão. Agora conta pra gente: você costuma tomar café e sentir sono? Já experimentou tomar café antes de ir para a cama? Isso afetou seu sono? #caféesono #caféecansaço #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Sabia que é possível acelerar o crescimento do cabelo? A grande maioria das mulheres sonha com um cabelo longo, brilhante e macio. Mas a verdade é que algumas delas nunca conseguiram atingir o comprimento desejado porque os seus cabelos demoram muito para crescer. Isso também acontece com você? Pensando nisso resolvemos trazer uma receita natural com o uso de óleos essenciais para te ajudar nessa missão. Agora você vai ver como é possível fazer seus cabelos crescerem mais rápido! Você vai precisar de alecrim e urtiga. O alecrim, por ser adstringente, é muito indicado para cabelos oleosos, além disso ajuda no fortalecimento dos folículos capilares e previne a queda de cabelo. E ainda melhora a circulação do couro cabeludo e estimula o crescimento. Incrível não é? Já a urtiga, contém vitaminas A, B, C, D, E e K, que ajudam na regeneração celular do couro cabeludo, nutrem e dão vitalidade aos cabelos. Também é fonte de minerais como enxofre, ferro, fósforo, manganês, potássio e silício. Por isso, devido a essas propriedades, a urtiga proporciona: crescimento capilar, elimina caspa e oleosidades nas raízes dos fios, dá brilho e hidrata e ainda enriquece as fibras capilares. Maravilhoso não é? A combinação de alecrim e urtiga ajuda a controlar a oleosidade, favorecendo a regeneração capilar, o fortalecimento e a hidratação profunda dos cabelos. Coloque o alecrim e a urtiga em partes iguais dentro de um pote de vidro – pode preencher um pouco mais da metade do frasco. Acrescente vodka (ou álcool) – até encher o vidro -, tampe e deixe curtir por 30 dias ou mais; em um local seco, arejado e escuro. Todos os dias, pelo menos 2 vezes ao dia, mexa o vidro com cuidado para distribuir e misturar as propriedades das ervas. Passado os dias de maceração, coe e aplique da seguinte forma: coloque um pouco do tônico na mão e passe no couro cabeludo, fazendo massagens suaves. A aplicação é feita a seco e não precisa enxaguar o cabelo. Se tiver um couro cabeludo sensível aplique duas vezes por semana, caso contrário, pode passar diariamente. Faça e compartilhe conosco a sua experiência. Vale lembrar que em casos de alopecia ou perda extrema de cabelo, recomenda-se procurar um médico especialista para que ele indique o tratamento adequado. #cabelo #crescimentocapilar #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Nós já falamos algumas vezes aqui no canal, como o sorriso e os seus dentes influenciam na sua autoestima e na saúde do seu corpo todo. No vídeo de hoje, você vai conhecer alguns sinais de que você está escovando os dentes com muita força e como resolver o problema. Vamos conhecer agora os 3 sinais de que você está escovando seus dentes da maneira errada: Suas gengivas estão começando a retrair Os dentes próximos às gengivas não são muito brilhantes Seus dentes são muito sensíveis As cerdas da escova de dentes parecem gastas Agora que já conhecemos os 4 sinais de que você está escovando seus dentes da maneira errada, vamos conhecer 3 maneiras eficazes de resolver o problema: Use uma escova de dentes com cerdas macias Experimente segurar sua escova de dentes com apenas 3 dedos Use uma pasta de dente pouco abrasiva #escovarosdentes #escovarcomforça #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Sabe aquela tosse chata que parece não ter jeito? Agora você pode ficar tranquilo, pois há uma saída. Mas, como a banana vai ajudar a eliminar a tosse? Essa receita é tão boa que vai parecer milagre. A cura se deve às grandes propriedades da banana, que, além de tudo, traz muitos benefícios para o estômago. Ela é rica em: – Vitamina B6 – Vitamina C – Ferro – Potássio – Fibras solúveis Veja como preparar essa receita simples, rápida e eficaz! INGREDIENTES 2 bananas maduras de tamanho médio - as bananas com pontinhos escuros na casca são as mais concentradas em nutrientes e, portanto, as mais benéficas. 400 ml de água fervente 2 colheres de sopa de açúcar mascavo MODO DE PREPARO Descasque as bananas e com a ajuda de um garfo, amasse-as. Em seguida, adicione o açúcar e mexa bem. Depois, coloque a água fervente sobre a banana e o açúcar, tampe e deixe agir por 30 minutos. Consuma cerca de 100 ml 4 vezes ao dia e prepare diariamente uma dose nova. Se esfriar muito, é bom aquecer levemente antes de consumir. Gostou do vídeo? Se você gostou curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. #banana #tosseSECA #remédionatural *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Certamente você sofre ou conhece alguém que sofre de dor ciática. Essa dor é insuportável e na maioria dos casos onde são feitas massagens a dor sempre volta. Porém este tratamento tem a aprovação de quase todas as pessoas que o fizeram. Faça o tratamento e tire sua própria conclusão. O nervo ciático geralmente começa na parte mais baixa das costas, e se espalha pelas nádegas em direção das pernas. A dor neste nervo é bastante desagradável. Geralmente quem sofre com a dor no nervo ciático tem dor crônica, pernas pesadas, formigamento e desconforto para se sentar. Mas como tratar a dor ciática? Antes de tudo aconselhamos o acompanhamento de um bom médico para investigar as causas e definir o melhor tratamento para você. E como complemento disto, você pode testar o tratamento que vamos te apresentar agora: Faça isso a noite, antes de deitar para dormir. Pegue um balde de 20 litros, e coloque água quente até a metade. Ponha a água na temperatura mais quente possível, que você suportar colocar os pés. Depois acrescente um punhado de sal (uma mão sua cheia de sal) e meio litro de vinagre de maçã. Misture bem todos os ingredientes. Agora coloque os pés dentro do balde e os mantenha lá até que a água esfrie. Isso pode levar de 20 a 35 minutos. Ao tirar os pés, enxugue-os e coloque uma meia. Agora vá direto para a cama. Não encoste os pés no chão, sem uma meia ou sem o uso de um chinelo! Mantenha seus pés aquecidos. E se preferir durma com a meia, ou uma toalha para deixá-los aquecidos. No dia seguinte, pela manhã, não coloque os pés no chão frio. Use pelo menos um chinelo sempre que andar. Faça isso nas primeiras 24 horas. Para tomar banho, se possível use um chinelo também. Faça isso uma vez por mês ou pelo menos 1 vez a cada 6 meses. #DORESNOCIÁTICO #DORNONERNOCIÁTICO #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você sofre com diabetes, conhece alguém que tenha? Sabia que as pessoas com diabetes ou com risco de ter diabetes além de mudar para um estilo de vida e uma dieta mais saudável devem fazer exercícios para obter melhores resultados no tratamento? No vídeo de hoje você vai conhecer 8 alimentos que ajudam a regular a glicemia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de diabéticos vem crescendo e, atualmente, quase 250 milhões de pessoas têm diabetes no mundo. Alarmante esse número não é mesmo? A doença já é considerada uma epidemia e a cada ano cerca de sete milhões de pessoas entram nessa lista. Alguns dos sintomas mais comuns são: sede excessiva e aumento do apetite, urinar de forma excessiva, inclusive várias vezes à noite, perda de peso mesmo se alimentando excessivamente, cansaço sem razão aparente, vista embaçada ou turva, infecções de pele frequente e feridas que não cicatrizam ou demoram para cicatrizar e dormência ou formigamento nos pés e nas mãos. Você tem algum desses sintomas? Conheça agora alguns alimentos para regular a glicose no sangue: Abacate Aveia Brócolis Canela Feijão Chia e a linhaça Maçã Oleaginosas Assim como deve-se preferir a ingestão de gorduras saudáveis como azeite, e carnes magras, como peixes brancos e frango. Além disso, é importante manter de 4 a 6 refeições por dia, com intervalo de 2 a 4 horas para evitar a hipoglicemia, que é quando os níveis de açúcar no sangue ficam muito baixos, podendo causar tonturas, desmaios e até convulsões. Além dos intervalos entre as refeições, é recomendado que a pessoa com diabetes inicie os exercícios físicos no máximo 2 horas após as refeições, para evitar a hipoglicemia durante as atividades. #baixaraglicose #açúcarnosangue #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

O boom do skincare, que já vinha ganhando força nos últimos anos, se tornou protagonista na rotina de cuidados. Máscaras, massagens, esfoliantes e outros exercícios como a yoga facial, tomaram a internet. Essa prática ganhou destaque desde que Meghan Markle revelou usar a técnica milenar, como um de seus truques de beleza. Um estudo realizado com mulheres entre 45 e 60 anos notou que as que seguiram uma rotina de exercícios faciais durante cinco meses conseguiram rejuvenescer a pele em até três anos. Confira agora 5 exercícios para fazer em qualquer lugar para diminuir rugas, firmar, relaxar e tonificar a pele do rosto e do pescoço: Para os olhos Para papada Para bochechas Para testa Para olhos e sobrancelhas Para lábios e bocas Segundo especialistas, em duas semanas já dá para notar uma melhora de modo geral. Depois de dois ou quatro meses, é possível notar menos linha fina e tensão. Dentro de seis a nove meses, as praticantes têm relatado que se olham no espelho e se acham mais jovens e relaxadas. Para ter esse benefício, o aconselhado é praticar os exercícios 2 vezes ao dia: uma pela manhã e outra à noite. #yogafacial #exercicioparaorosto #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Muito se fala de dietas e receitas detox, entretanto, nem todos sabem como realmente elas podem ajudar nosso organismo. desintoxicação do corpo, no entanto, é muito mais profunda e complexa, e é preciso entender como desintoxicar o fígado e os rins de forma natural. O organismo sofre com o excesso de toxinas que são produzidas depois do consumo de alimentos industrializados e processados. Além do acúmulo de gordura, ingerir produtos ruins pode causar inflamações e problemas no fígado e no sistema digestivo. Inclusive recentemente falamos também como as emoções afetam os nossos órgãos, você assistiu? O corpo tem uma maneira sofisticada de expulsar essas toxinas que envolvem o fígado, os rins, o sistema digestivo, a pele e os pulmões, porém, devido ao estilo de vida moderno, algumas vezes, essa função tem a capacidade reduzida. Dessa forma, é necessário estimular essa capacidade natural de eliminar as substâncias indesejáveis e sem utilidade, através de sucos que combinam ingredientes realmente poderosos. No vídeo de hoje vamos te ensinar a receita de um poderoso suco detox que leva limão, cenoura e pepino, e é capaz de fortalecer órgãos como os rins e fígado, responsáveis pela função de filtrar e eliminar substâncias nocivas do organismo. Mas o que tem de tão especial nesses dois ingredientes? E o limão, possui alto teor de vitamina C e flavonóides, tornando-o um forte aliado do sistema imunológico. Essas duas substâncias, em especial os flavonóides, tornam-se importantes para a saúde renal e hepática por serem anti-inflamatórios e antioxidantes naturais. Além disso, o limão também é rico em ácido cítrico, que é mais uma substância antioxidante. Já as cenouras são ricas em minerais, vitaminas A, B, C e E e antioxidantes potentes que melhoram a função dos pulmões, rins e fígado e nos ajudam a prevenir contra diferentes tipos de câncer. Outro benefício da cenoura é que ela ajuda a tratar contra constipação, previne a formação de pedras nos rins, além de purificar o intestino, eliminando as toxinas e ajudando a absorver os nutrientes corretamente. Quando a consumimos crua, ela nos fornece as enzimas necessárias e apropriadas para regular o sistema digestivo. Já o pepino é um excelente alimento para os rins, considerado um melhores diuréticos naturais. O pepino também combate a gordura no fígado e outras ações inflamatórias. Por conter betacaroteno, vitamina C, flavonoides e quercetina, protege contra diversas doenças crônicas. Suas fibras solúveis promovem a saúde do fígado, além de ajudar a limpar os intestinos e nos deixar mais saciados. Que tal experimentar? Anote os ingredientes: 1 pepino; 2 cenouras; 1 colher (chá) de salsa; Suco de meio limão; 1 copo de água; Modo de preparo: Lave bem a cenoura e o pepino, de preferência orgânicos. Depois descasque-os e corte em pedaços pequenos. Em seguida, coloque tudo no liquidificador. Adicione os demais ingredientes e bata até obter uma bebida homogênea. É recomendado tomar o suco sempre pela manhã, por pelo menos uma semana. E aí, gostou da receita? Faça esse suco e nos conte o que achou! #sucodetox #detoxpararim #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você sabia que cerca de 264 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão, segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde? Mais do que uma simples tristeza, ela é uma doença séria que precisa de tratamento. E segundo um recente estudo, esse transtorno não é apenas psiquiátrico: todo o corpo é afetado. Conheça agora os possíveis resultados físicos da depressão. Problemas do trato gastrointestinal Diabetes Risco de ataque cardíaco Problemas com vasos sanguíneos Declínio da função renal Dor nas costas Problemas de memória e dor de cabeça Artrite Você já teve ou conhece alguém próximo de você, que tenha tido ou tenha depressão? Como você lidou com isso? #depressão #efeitosdadepressão #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Nós já falamos aqui no canal sobre os benefícios de andar descalço. Se você ainda não sabe porque isso faz bem à saúde, assista o vídeo que está aparecendo como sugestão pra você. Muito do contrário do que se pensa, andar descalço não causa gripes ou resfriados e ainda é indicado pelos médicos. Sabia disso? Isso é mais importante ainda quando realizado por crianças em seus primeiros passos, já que isso é fundamental para o desenvolvimento dos pés e do andar. Além disso, andar sem sapatos permite que a criança estimule o tato, as sensações de temperatura e texturas, importantes para o crescimento. Você tem o hábito de andar descalço? Sabia que pés descalços transpiram menos? Se você tem micose ou fungo nas unhas, isso evita o surgimento deles, de forma natural. Tudo isso parece bobagem, mas pode acreditar: andar descalço em pedras irregulares pode fazer maravilhas pela sua saúde! Essa é uma prática chinesa muito antiga. Segundo eles, quando você anda descalço nas pedras, os pontos de acupressão de seus pés são estimulados. Com isso, devido às terminações nervosas que os pés possuem e que se interligam a muitos órgãos, isso pode: Pode consertar seus pés chatos Pode beneficiar seus órgãos Pode melhorar sua visão Isso pode salvá-lo da radiação Isso pode melhorar sua postura Pode melhorar a memória Pode reduzir a dor nas costas #andardescalço #descalço #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Ter uma pele macia, limpa e sem rugas é o desejo de todo mundo, principalmente das mulheres. Essa receita é ótima para amaciar, limpar e rejuvenescer a pele, combatendo rugas, acnes e espinhas. Quer saber qual é a receita do poderoso gelo caseiro? O gelo que você pode fazer em casa e deixará sua pele mais macia e linda, é feito de babosa! A babosa (também conhecida como aloe vera) é uma planta sensacional. Ela fornece ao organismo de forma natural todos os aminoácidos essenciais. Uma pesquisa comprovou que nenhuma outra planta conhecida consegue fornecer da mesma forma ao organismo todos esses aminoácidos essenciais. A babosa também fornece vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C e E, ácido fólico e niacina. E ainda ajuda a regular o peso e os níveis de energia, pois auxilia a libertação de toxinas. A planta é muito importante como suplementação, pois constrói de forma natural um sistema de defesa contra os radicais livres causadores do envelhecimento precoce. A babosa ajuda na manutenção das articulações e na mobilidade muscular. E fornece um vasto leque de materiais para a construção e manutenção de uma pele saudável, como os fibroblastos (células que podemos encontrar na pele, que produzem fibras como o colágeno e a elastina). Essas fibras estruturam a pele, dando-lhe um aspecto mais saudável. Quanto mais fibroblastos sua pele tiver, mais nova ela ficará. É por isso que o gelo de babosa é um poderoso tratamento natural para a pele. A vitamina E reforça a capacidade terapêutica do gelo de babosa. E essa vitamina é uma das mais importantes para a saúde da pele. Ela tonifica e ajuda a cicatrizar a pele, além de ser um estimulante do colágeno, aumentando a firmeza e a elasticidade. Ela atua como como lubrificante, hidratante e regenerador da pele contra o sol, a poluição e o estresse. Com este tratamento caseiro, você terá a facilidade de ter sempre à mão um produto com incrível capacidade antioxidante que vai nutrir sua pele, atuando para evitar doenças e o envelhecimento precoce. O gelo de babosa também é ótimo para quem tem poros dilatados. Ele desinflama o tecido e combate rugas, acne e espinhas. Você pode deixar de usar a vitamina E no gelo de babosa. Mas com certeza a presença dessa vitamina torna o gelo ainda mais potente. A vitamina E você encontra em farmácias e em lojas de produtos naturais e deve ser em cápsulas. Como se faz o gelo de babosa? INGREDIENTES 1 folha de babosa 1 cápsula de vitamina E 1 forma de gelo MODO DE PREPARO Descasque a folha de babosa e, com o auxílio de uma colher, coloque o gel da babosa em cada um dos quadradinhos da forma de gelo. Preencha todos de forma igual. Perfure uma ou mais cápsulas de vitamina E e coloque gotinhas em cada um dos compartimentos da forma. Ponha para congelar. MODO DE APLICAÇÃO Espalhe uma pedrinha desse gelo no seu rosto, massageando-o em movimentos circulares. Um ótimo horário para aplicar o gelo é pela manhã, assim que você acordar. Este gelo também é ótimo para aliviar picadas de inseto e queimaduras. #gelodebabosa #aloevera #natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

O leite de magnésia tem muitas utilidades, você já deve ter visto aqui no blog. Sabia que o leite de magnésia é ótimo para tratar rinite e sinusite? A sinusite é a inflamação da membrana que envolve as cavidades ósseas que entram em contato direto com o nariz. Ela ocorre depois de uma gripe ou resfriado mal curado, gerando a inflamação da área. Já a rinite é uma inflamação devido a alergia. As pessoas que têm rinite e sinusite sofrem mais no inverno e quando ocorrem variações climáticas, como a mudança do verão para o outono, e assim por diante. O ar-condicionado é péssimo para os dois casos. Uma dieta sem açúcar e leite pode ajudar a eliminar estes problemas da sua vida. Mas a questão é que são poucas as pessoas que estão determinadas a cortar estes alimentos de suas vidas. Veja o que você vai precisar para fazer a receita: INGREDIENTES Leite de magnésia água MODO DE PREPARO Faça uma mistura de 1 parte de leite de magnésia com 6 partes de água pura. Como medida, use a tampinha da embalagem do leite de magnésia. Coloque a mistura dos 2 ingredientes em uma garrafa com dosador e depois derrame um pouco em cada uma das narinas. Permaneça com a cabeça elevada e deixe descer pela garganta, limpando o nariz com um lenço de papel. Pronto, você terminou o tratamento. Você pode fazer diariamente, e seus problemas com renite e sinusite irão desaparecer. Gostou do vídeo? Se você gostou curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. #rinite #sinusite #natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Muitas pessoas ainda mantém o hábito de lavar o rosto enquanto estão no banho, mas especialistas reprovam a prática e afirmam que a água, em temperaturas altas, pode fazer mal à saúde da pele e influenciar na textura e hidratação. Lavar o rosto certamente está entre seus hábitos e rotinas de cuidados com a pele, não é verdade? E você sabia que esse hábito é um dos mais comuns entre as mulheres? A prática é fundamental para garantir a saúde da pele, pois remove as impurezas e o excesso de oleosidade. Mas você sabia que fazer isso pode ser bastante prejudicial para a saúde da sua pele? Por mais conveniente que seja remover a maquiagem durante o banho, isso pode realmente fazer mais mal do que bem à saúde da sua pele. A pele do seu rosto é muito mais sensível do que a pele do seu corpo e, a menos que você goste de tomar banho frio, é melhor manter seu rosto longe do fluxo do chuveiro. Veja agora por que algo tão comum como lavar o rosto no chuveiro pode estar prejudicando a sua pele: 1. Pode piorar a acne Banhos longos e quentes podem remover a oleosidade natural, que a sua pele precisa para se manter saudável e ter uma aparência melhor. E se sua pele já estiver seca, lavar o rosto no chuveiro só irá piorar o problema. 2. Pode afetar o seu tom de pele Lavar o rosto no chuveiro pode deixar a pele avermelhada. A água quente do banho faz com que os vasos sanguíneos do rosto se dilatem, o que pode danificar sua pele; isso pode inclusive causar rosácea, uma doença cutânea muito comum. 3. Pode causar rugas prematuras Você provavelmente já percebeu como seus dedos podem ficar enrugados após um longo banho quente. Isso acontece porque a água quente remove a umidade da pele e danifica a camada protetora, que ajuda a permanecer úmida. O mesmo se aplica à pele do rosto, que pode envelhecer mais rápido se for exposta regularmente à água quente. 4. Pode tornar a pele saudável mais sensível Sabia que a água quente pode afetar negativamente uma pele perfeitamente saudável? Esse hábito pode torná-la seca e sensível. É melhor ficar longe de chuveiros quentes, especialmente durante os meses mais secos de inverno, quando a pele é mais vulnerável à secura e irritação. 5. Pode causar coceira na pele Muitas pessoas sentem que sua pele coça um pouco após um longo banho quente. A sensação geralmente é leve e dura pouco tempo. Mas lavar o rosto regularmente na água do banho quente pode causar coceira e até descamação da pele. Você tem costume de lavar o seu rosto no chuveiro? Já percebeu como fica sua pele depois do banho? #lavarorostonochuveiro #lavarorostonobanho #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Chá de lavanda e camomila para dormir melhor. No vídeo de hoje você vai aprender a preparar um chá natural, feito com leite para ajudar a relaxar, em casos de insônia. Você dorme fácil ou sofre com insônia? Já ouviu dizer que uma boa noite de sono, cura qualquer mal? Já se perguntou porque é importante dormir bem? No que diz respeito à saúde, não dormir bem pode aumentar o risco de doença cardíaca, insuficiência cardíaca, pressão arterial elevada, acidente vascular cerebral e diabetes. Alguns até dizem que diminui o desejo sexual. Sabia disso? Mesmo sabendo da importância do sono, muitas pessoas não conseguem ter um bom descanso a noite, porque não conseguem pegar no sono com facilidade. Você sabia que o estresse e a ansiedade são as principais causas para uma pessoa não dormir bem? Quando você está estressado e ansioso, seu cérebro não deixa de funcionar por um único instante, colocando você em um estado constante de alerta. No entanto, o leite de lavanda e camomila pode te ajudar. Sabia disso? À noite, quando tudo tende a ficar mais quieto e escuro, é o momento perfeito para aquecer um pouco de leite para tomar antes de dormir. Certamente você já ouviu a sua avó dizer que o leite morno ajuda você a dormir. A camomila é usada há séculos para ajudar a induzir o relaxamento, ajudar no sono, acalmar dores de estômago e também é usada como um anti-inflamatório natural. E a lavanda também desempenha um papel no relaxamento natural, especialmente na hora de dormir, ajudando a aliviar a tensão nervosa e o estresse. Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. E compartilhe com seus amigos! Anote os ingentes: 1 xícara de leite – veganos podem usar o leite vegetal 1/8 de colher (chá) de chá de lavanda 1/4 de colher (chá) de camomila 1 colher (sopa) de açúcar demerara ou estévia 2 colheres (sopa) de mirtilo congelado – opcional Modo de preparo: Coloque o leite em uma leiteira (ou panela), adicione a camomila, a lavanda e leve ao fogo deixando esquentar, sempre mexendo. Nessa etapa, o leite não pode ferver. Portanto, ao perceber que ele vai levantar fervura, desligue o fogo. Em seguida, se quiser deixar seu leite de lua na cor de lavanda (lilás), acrescente mirtilos congelados e misture. Tampe a leiteira (ou a panela) e deixe abafando por 15 minutos. Adoce com o açúcar demerara ou estévia e tome 30 minutos antes de ir para a cama. Além disso, vá para um ambiente calmo, confortável e sem luz, para que o chá faça o efeito esperado e você tenha uma ótima noite de sono. Experimente e compartilhe conosco sua experiência. #lavandaecamomila #chádelavanda #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você tem dentes brancos ou eles começaram a ficar com uma cor amarelada? A verdade é que algumas pessoas têm dentes manchados de beber café, chá ou fumar, mesmo que escovam os dentes regularmente. Muitos imaginam que apenas os alimentos "prejudiciais" escurecem os dentes, mas isso não é verdade, qualquer alimento que tenha uma cor mais escura pode fazer seus dentes perderem a cor branca. Algumas das razões pelas quais os dentes se tornam amarelas, bege ou marrom incluem: - Beber café ou chá; - Fumar cigarros; - Perda de esmalte dentário devido ao envelhecimento; - Consumo de alimentos processados ricos em ácido, incluindo refrigerantes, doces ou certas frutas; - Tomar antibióticos; - Fluido excessivo; - Fatores genéticos. Felizmente, existem receitas caseiras eficazes e baratas que ajudam a clarear os dentes de forma natural. Veja como clarear os dentes usando apenas dois ingredientes fáceis de encontrar em qualquer lugar. Para essa receita caseira você precisará de: Açafrão em pó: dentre várias propriedades, o pó de açafrão (ou cúrcuma0, tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, sendo eficaz contra gengivites, por exemplo, além de servir como um clareador natural para os dentes. Óleo de coco: é um poderoso bactericida e germicida, ideal para matar microrganismos presentes na boca. Também ajuda a clarear os dentes. O óleo de coco também tem propriedades antimicrobianas, por isso também é ótimo para suas gengivas. Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. Anote os ingredientes: 1 colher (sopa) de óleo de coco 1 colher (chá) de açafrão em pó Coloque a colher de sopa de óleo de coco e a colher de chá de açafrão em pó em uma xícara e os misture bem, até que tudo fique completamente homogêneo. Note que uma espécie de sumo alaranjado irá se formar. Essa mistura substituirá o creme dental convencional e será o elemento clareador. Como aplicar: De antemão, é importante frisar que para aplicar este clareador natural de dentes, é ideal o uso de uma escova dental de cerdas macias e ainda sem uso. A aplicação da técnica nada mais é que escovar os dentes com a “pasta” de açafrão e óleo de coco. Porém a escovação precisa ser bem feita para abranger todos os dentes presentes na boca, escovação esta que deve levar no mínimo dois minutos. Simplesmente substitua o creme dental usual pelo composto branqueador natural. Os efeitos do clareamento poderão ser notados em poucos dias. Também é possível usar apenas o óleo de coco, entretanto os resultados de clareamento levam mais tempo. Viu como clarear os dentes pode ser simples e barato? Teste a receita e conte nos comentários o que achou! #CLAREAMENTODENTAL #CLAREAROSDENTES #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Quais os benefícios do suco de cenoura com gengibre e limão? Está com a imunidade baixa? Dizer que alguém está com a imunidade baixa, quer dizer que seu sistema de defesa está fraco, e quando isso acontece, vírus e bactérias podem prejudicar seu sistema imunológico. Você sabia que alguns alimentos podem ajudar a aumentar a imunidade do corpo e te proteger de gripes e resfriados? Se você vive com gripe, resfriado, fadiga ou tem outros problemas relacionados à imunidade baixa, é hora de reforçar a sua imunidade com o suco de cenoura, gengibre e limão. A cenoura é rica em minerais, vitaminas A, B, C e E e antioxidantes potentes que melhoram a função dos pulmões, rins e fígado e nos ajudam a prevenir contra diferentes tipos de câncer. Outro benefício da cenoura é que ela ajuda a tratar contra constipação, previne a formação de pedras nos rins, além de purificar o intestino, eliminando as toxinas e ajudando a absorver os nutrientes corretamente. Quando a consumimos crua, ela nos fornece as enzimas necessárias e apropriadas para regular o sistema digestivo. O gengibre, atua também como antioxidante e anti-inflamatório, por isso reforça a imunidade; combatendo infecções e inflamações do organismo. E o limão ajuda a melhorar a imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados. Anote os Ingredientes: 1 cenoura média 1 pedaço de gengibre sem casca – aproximadamente 2 cm 2 limões 2 copos de água Modo de preparo: Descasque a cenoura e o gengibre, corte-os pedaços pequenos e coloque no liquidificador. Adicione a água e bata bem até os dois ingredientes ficarem bem triturados. Esprema o suco dos dois limões sobre o suco e beba em seguida, de preferência em jejum, 30 minutos antes do café da manhã. Caso sinta necessidade de adoçar, utilize uma colher (chá) de mel. Esse suco além de ajudar na sua imunidade, irá melhorar a sua visão, prevenir o envelhecimento precoce, proteger a saúde cardiovascular e melhorar a digestão, tudo isso devido aos ingredientes que ele possui. Faça o teste e compartilhe conosco a sua experiência. #sucoparaimunidade #sucoparamelhoraravisão #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Descubra o que é “pele de galinha” e porque ela acontece. Você já ouviu falar em pele de galinha? Nos meses de verão, quando usamos roupas leves, algumas pessoas não conseguem deixar de notar pequenos pontos na pele - sendo mais vistas nos braços e nas coxas. Essa condição comum da pele é chamada de queratose pilar e costuma ser descrita como “pele de galinha” - isso porque sua aparência nos lembra a de uma ave recém-depenada. Embora seja bastante inofensivo e não seja contagioso, a pele de galinha pode ser bastante irritante. E se não for tratada, pode piorar com o tempo. Descubra agora 6 ações diárias podem causar essa condição desagradável: Você está usando esfoliantes corporais agressivos Embora a esfoliação diária possa ajudar a suavizar a pele de galinha, os esfoliantes corporais agressivos podem piorar a condição existente. Partículas ásperas em esfoliantes podem irritar a pele, causando coceira e descamação. Por isso, em vez de usar esfoliantes com partículas grandes e de formato irregular, tente massagear suavemente a pele com uma bucha ou pedra-pomes. Você está tomando banho quente Embora os banhos quentes não causem inchaços na pele, ficar na água quente por muito tempo pode piorar a condição. Tomar banho por muito tempo remove a oleosidade natural da pele, deixando-a seca e irritada. Então, tome banhos curtos e quentes e seque suavemente a pele para evitar mais irritações. Tomar banho a cada dois dias também pode ajudar a aliviar os sintomas. Você está usando sabonetes perfumados Como a pele de galinha é causada por um acúmulo de queratina nos poros, os produtos comedogênicos para a pele podem piorá-la. Seu sabonete favorito pode cheirar a roseira, mas provavelmente contém aditivos artificiais que podem obstruir os poros e causar inflamação na pele. Neste caso, opte por produtos para peles sensíveis e hipoalergênicos, que não irritam a pele sensível. Você não está comendo gordura suficiente Quando seu corpo não está recebendo ácidos graxos essenciais ômega 3 e ômega 6 em quantidade suficiente, isso pode contribuir para a inflamação da pele, tornando esses inchaços irritantes mais visíveis. Por isso, tente comer mais alimentos ricos em gorduras boas. Os nutricionistas recomendam incluir peixes selvagens (não cultivados) e ovos de galinhas soltas em sua dieta. Você pode estar comendo muito leite A maioria de nós não consegue imaginar um dia sem uma xícara de café com leite ou creme, mas os laticínios costumam causar sensibilidades alimentares e podem contribuir para algumas condições desagradáveis, incluindo pele de galinha. Muitas pessoas desenvolvem intolerância a uma proteína encontrada nos laticínios com o tempo, o que pode causar irritação na pele, acne e queratose pilar. Faça um teste: elimine o leite e seus derivados por pelo menos 6 semanas para ver se a condição melhora. Se melhorar, talvez seja interessante substituir o leite de vaca, por um leite vegetal. Você está vestindo roupas justas Usar roupas muito justas não é bom para sua saúde por muitos motivos e, pode até mesmo piorar a pele de galinha. Roupas apertadas não deixam sua pele respirar e podem causar atrito que leva a mais irritação na pele. Neste caso: considere roupas mais largas feitas de tecidos que não agridem a pele, como o algodão orgânico. #peledegalinha #queratosepilar #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

A água com limão, além de hidratar, pode ser uma ótima alternativa para repor algumas vitaminas do corpo. Além disso, o limão é rico em vitamina C, que pode auxiliar a reforçar a imunidade, além de outros nutrientes. A água morna com limão pode aumentar a motilidade intestinal, o que faz com que o organismo elimine o acúmulo de líquidos, ajudando a desinchar. Apesar de a água com limão não aumentar a queima de gordura do corpo, é uma bebida rica em nutrientes antioxidantes que ajudam o organismo a eliminar toxinas, facilitando o processo de perda de peso. Tomar água com limão vai: Auxilia na imunidade; Aumenta a produção de saliva; Auxilia no combate ao cálculo renal; Aumenta a motilidade intestinal; Antioxidante. #ÁGUACOMLIMÃO #TOMARÁGUACOMLIMÃO #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!