Natureba Curas Naturais

A aveia é um cereal bastante consumido no café da manhã e é uma opção nutritiva para começar o dia. Mas, além disso, também pode ser um ingrediente em diversas receitas e refeições ao longo do dia. O que comer com aveia? A aveia é vendida na forma de farinha, flocos finos, grossos e farelo. Ela pode ser consumida de acordo com a sua preferência ou adicionada aos sucos, frutas, shakes e vitaminas. A aveia também pode fazer parte da preparação de receitas deliciosas como, bolos, tortas doces e salgadas, pães, biscoitos, bolinhos e farofa. Outra forma de utilizá-la é no mingau, ela dá a consistência ao leite sem a necessidade do uso de amido de milho para engrossar. É possível consumir a aveia em várias receitas muito simples de preparar. Crua ou cozida, com água ou com leite, e em qualquer hora do dia. Conheça os benefícios de comer aveia todos os dias: #comeraveia #aveiatodososdias #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Conheça os 7 principais hábitos que influenciam a longevidade e a sua saúde. Pode não ser tão fácil, afinal de contas, vemos diariamente pessoas adoecendo ao nosso redor; mas viver livre das doenças é muito simples. Os problemas surgem quando agredimos o nosso organismo e deixamos de atender às suas necessidades básicas. Portanto, para restaurá-lo é preciso adotar um novo estilo de vida. Certamente você já ouviu falar disso, não é verdade? No vídeo de hoje vamos contar quais são os 7 hábitos capazes de restaurar a saúde e proporcionar longevidade, disposição, bem-estar e qualidade de vida. Água: 60% do nosso corpo é composto por água. Ela também forma 90% do plasma sanguíneo e 80% do nosso cérebro. Ar puro: o ideal seria vivermos em ambientes com baixos índices de poluição, onde o ar ainda é puro, livre de partículas e componentes químicos que prejudicam o organismo. Luz solar: recentemente falamos e ouvimos muito falar sobre a importância da luz solar para a nossa saúde. Hoje as pesquisas mostram que, embora a exposição em excesso ao sol, realmente não seja recomendada, o contato diário com a luz solar é muito importante para a manutenção da saúde. Repouso e sono: tão importante quanto ser ativo, é saber ficar de repouso e ter uma boa noite de sono. A falta do sono reparador está associada a uma série de problemas de saúde, como: diabetes, problemas cardiovasculares, inflamações, depressão e outros transtornos mentais. Higiene bucal: escovar os dentes entre 20 a 30 minutos após as refeições, ajuda a manter a sua saúde bucal. Sabia que depois de consumir algo ácido como laranja ou tomate, o esmalte amolece temporariamente e fica suscetível a desgaste abrasivo? Alimentação saudável: esse é um dos principais remédios naturais. Sua alimentação precisa conter todos os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) que o corpo utiliza para obter energia, produzir novas células e regular suas funções. Exercício: esse é mais um dos pilares para se ter saúde e longevidade. Além da sensação de bem-estar obtida através da produção de endorfinas, ele ajuda a dormir melhor, a manter o peso estável, contribui para evitar e a superar a depressão e está relacionado à prevenção do câncer, entre outros benefícios. A quantidade de exercício recomendada pela Organização Mundial da Saúde é de 150 minutos semanais de atividades moderadas ou 75 minutos de atividade intensa. Portanto, bastam 5 sessões de 30 minutos por semana para melhorar muito sua saúde e qualidade de vida. #longevidadeesaúde #comoterlongevidade #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Alguns estudos indicam que o consumo em excesso de carnes vermelhas, principalmente as processadas, poderiam aumentar a acidez no organismo. Acredita-se que isso poderia causar dano nos tecidos, o que pode sua vez iniciaria um processo inflamatório, resultando em diversas consequências para a saúde. Recentemente falamos sobre o veganismo, e como as pessoas estão mudando seus hábitos de vida e consumindo menos carne ao longo dos dias. Você faz parte dessa estatística ou não? Uma das causas de retirar a carne da alimentação é o cuidado com o meio ambiente. Porém, você já parou para se perguntar o que acontece ao seu corpo quando você come muita carne? Apesar de a carne ser uma parte importante da nossa dieta, exagerar em seu consumo pode ser prejudicial à saúde. Isso não quer dizer que você deve cortar totalmente aquele bife delicioso do seu cardápio, mas é sempre bom saber o que a ingestão exagerada de carne pode fazer com o organismo. Descubra no vídeo de hoje, o que acontece quando você consome muita carne: Desidrata o corpo: por conta do excesso de ácido úrico presente na carne, é provável que você sinta mais sede que o habitual. Por isso é importante beber bastante água, já que os rins precisam de água para dissolver os resíduos tóxicos absorvidos. Causa pedra nos rins: por causar desidratação no corpo, o organismo pode sofrer com as pedras nos rins, devido ao consumo exagerado de proteínas de origem animal. Isso acontece porque essas proteínas são ricas em ácido úrico. Prejudica o trânsito intestinal: refeições baseadas em carne são ricas em proteínas, mas não em fibras, que são encontradas em frutas, vegetais e grãos integrais. Assim, é fundamental garantir a presença de todos esses ingredientes em seu prato. Prisão de ventre e cólicas intestinais tendem a estar entre os primeiros sintomas de uma baixa ingestão de fibras. Causa dor de cabeça: falta de hidratação causa também dor de cabeça. A condição faz com que o sangue fique mais espesso, o que representa redução no fluxo de oxigênio para o cérebro. Por outro lado, produtos feitos à base de carne, como salame e salsicha, contêm nitratos, que são capazes de aumentar o fluxo de sangue para o cérebro. Prejudica a pele, as unhas e os cabelos: raramente os produtos à base de carne possuem vitamina C. Essa substância desempenha um papel muito importante na formação de colágeno, proteína que faz com que a pele, o cabelo, os ossos e as unhas fiquem em melhor estado. Caso perceba mudanças desagradáveis na pele ou no cabelo, talvez valha a pena repensar sua dieta e reduzir a ingestão de carne. Você fica mais doente: as gorduras saturadas presentes na carne vermelha e em carnes processadas não contém os antioxidantes necessários para que o corpo combata inflamações. E todos eles são encontrados em frutas e em vegetais, por isso é crucial que seu prato seja mais “colorido”. As cores de certas frutas, como as vermelhas, são pigmentos de determinados grupos de antioxidantes. Você se sente mais cansado: alimentos com carne são mais difíceis de serem processados pelo sistema digestivo em comparação com vegetais e frutas. Por isso, nosso corpo precisa fazer um esforço para digerir aquele belo bife, o que provoca uma sensação de cansaço após uma refeição muito pesada. Para evitar esse problemas, o recomendado é consumir o tamanho da palma da sua mão, em carne, por refeição. Agora conta pra gente: Já pensou em abrir mão do consumo de carne vermelha? Como foi a experiência? #comercarne #comercarnevermelha #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Confira a lista que preparamos, com 5 itens para você não guardar no banheiro e, claro, entendendo o porquê! No vídeo de hoje você vai aprender o que pode ou não ser guardado no banheiro. Geralmente, cada coisa em uma casa tem seu próprio lugar. E algumas pessoas estão acostumadas a guardar muitos itens no banheiro. Será que você guarda algum desses itens no banheiro também? É comum deixar objetos pessoais guardados no banheiro para ter facilidade na hora do uso. Porém, esse é o lugar com mais umidade dentro de casa e alguns cuidados sempre devem ser tomados. Veja agora alguns itens que não devem ficar armazenados em um banheiro: Cesto de roupa suja: ninguém contesta que manter o cesto da roupa suja no banheiro é uma ótima ideia. É muito prático colocar as peças usadas lá antes de tomar banho e, depois, as toalhas. No entanto, a umidade elevada pode causar mofo e odores nos tecidos. As bactérias também podem se multiplicar nas roupas, o que não dá para eliminar, mesmo com uma lavagem regular a 60°C. Sabia disso? Produtos de higiene feminina: já vimos que a umidade é algo muito comum no banheiro, por isso lá não é o melhor lugar para se guardar os produtos de higiene feminina, como os absorventes íntimos. A umidade é o principal inimigo do algodão, sendo muito suscetível a esporos de fungos e bactérias. O calor e a umidade promovem o crescimento e a reprodução de micróbios, o que pode afetar o bem-estar feminino. Absorventes internos também podem facilmente absorver a umidade e inchar. Neste caso, coloque a embalagem aberta de produtos de higiene feminina em local seco e bem ventilado. É aconselhável que os produtos de algodão sejam guardados em potes ou recipientes individuais, para garantir a esterilidade, mesmo após a abertura da embalagem. Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. Toalhas e roupões de banho limpos: essas peças não devem ser mantidas dentro do banheiro, já que com a umidade do local, irão ficar ligeiramente úmidas com o passar do tempo. Além disso, podem armazenar bactérias. Então, neste caso, recomendamos manter essas peças em um armário de roupas, ou algum outro lugar em casa. Pílulas anticoncepcionais e remédios: tanto as pílulas anticoncepcionais, como os medicamentos, podem não funcionar bem quando armazenadas em ambientes quentes ou úmidos. Mesmo armazenadas em embalagens lacradas, elas podem estragar rapidamente; já que as mudanças de temperatura são capazes de alterar a composição química do medicamento. Neste caso, qualquer outro local seco é mais apropriado para guardar as pílulas. Acessórios para fazer unha e esmaltes: cortadores de unha, tesouras, pinças e lixas metálicas, mais cedo ou mais tarde, quando guardados por muito tempo no banheiro, começam a enferrujar. Sabia disso? Isso inclusive pode acontecer mesmo que ainda não tenham sido usados. Além disso, devido às variações na temperatura e umidade, o esmalte pode estragar mais rapidamente, ficando mais espesso ou com a cor alterada. Opte por guardar esses itens em uma caixa e armazená-los em um local escuro e em temperatura ambiente. Você costuma guardar um ou mais desses itens no banheiro? Por conta disso, já passou por algum dos inconvenientes citados? #nãoguardarnobanheiro #guardarnobanheiro #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você conhece alguém com pressão alta ou baixa? Cada vez mais pessoas que nos cercam apresentam problemas de saúde. E um dos mais comuns é a pressão arterial alterada. Inclusive já falamos sobre este assunto algumas vezes, aqui no canal. A pressão arterial, nada mais é que o sistema de bombeamento que tem a função de transportar o sangue pelo coração e as artérias, ao mesmo tempo que leva esse fluxo para o cérebro e os demais órgãos do corpo. O normal é ter a pressão 120/80. Porém quando a pressão apresenta números diferentes disso, acontece o quadro de hipertensão (pressão alta), com níveis superiores a 140/90 e hipotensão (pressão baixa) com níveis inferiores a 90/60. No vídeo de hoje vamos falar sobre alguns alimentos que contribuem para a pressão alta, além do sal, que certamente você já conhece. A hipertensão surge sempre que existe alguma alteração que cause dificuldade para o sangue circular nos vasos sanguíneos, aumentando a pressão que o coração precisa fazer para que o sangue circule corretamente. E você sabia que um dos fatores que podem causar a pressão alta, é a má alimentação? Se este é o seu caso, evite: Alimentos embutidos, como presunto, linguiça, bacon. Esses alimentos costumam ser ricos em gordura e sal. Enquanto um pedaço pequeno pode ajudar a restabelecer o bem-estar de uma pessoa que esteja com a pressão baixa, certamente esses não são os melhores alimentos para quem sofre com pressão alta. Açúcar. Qualquer pessoa com hipertensão faria bem em monitorar a ingestão de açúcar. Estudos com pessoas com diabetes mostram alguma correlação entre o consumo excessivo de açúcar e o aumento da pressão arterial. Enlatados, em conserva e molhos prontos. Alimentos como atum ou sardinha, costumam ser ricos em gordura e sal, já que o sal ajuda a conservar esses alimentos. O mesmo se aplica em verduras e hortaliças em conserva, como picles, azeitona, aspargos, palmito e molhos prontos, como ketchup, molho de soja, molho inglês, maionese, mostarda. Cubinhos ou sachês de temperos prontos para culinária; esse tipo de tempero faz mal porque quando estão sendo processados, ainda nas indústrias é adicionado a eles o glutamato monossódico, substância utilizada para realçar sabores. Carnes gordas, como picanha, paleta, fraldinha. Se consumidas em excesso, ela pode aumentar seus níveis de colesterol e triglicerídeos, independente se sua pressão for alta ou baixa. Café. A cafeína de qualquer fonte faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, o que pode aumentar a pressão arterial. Café, bebidas energéticas, refrigerantes, chás – a lista de bebidas que contêm cafeína é longa. Bebidas alcoólicas, refrigerantes, bebidas energéticas, sucos artificiais. Com base em diversos estudos, as autoridades médicas recomendam que as pessoas com hipertensão evitem o consumo excessivo de álcool – e isso inclui o vinho tinto. Chocolate. Embora delicioso, o consumo de chocolate em excesso pode ocasionar um aumento da pressão arterial, isso porque ele possui a teobromina, uma substância estimulante, além de alguns possuírem alto teor de gordura. Além disso, é importante evitar alimentos ricos em gordura e açúcar, favorecendo o acúmulo de placas de gordura nas artérias, o que dificulta a passagem do sangue e consequentemente aumenta a pressão. Se você sente dificuldade em eliminar esses itens da sua dieta, é importante realizar uma consulta com um nutricionista para que se faça um cardápio de forma personalizada. Sugestão de título: 9 alimentos que aumentam a pressão sanguínea (além do sal) #alimentospressãoalta #alimentobaixarpressão #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você também já se perguntou “por que tomar café com óleo de coco”?! Quais benefícios essa mistura oferece? Essa mistura à base de café e óleo de coco, tem chamado a atenção, conquistando “muitos adeptos” (especialmente aqueles que praticam atividade física com regularidade), ao mesmo tempo em que causando muitas dúvidas. Para utilizar o café com óleo de coco para emagrecer veja como fazer: INGREDIENTES 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de sopa de mel canela em pó sem açúcar à gosto Quem não gostar do sabor, pode tomar somente o café e depois as cápsulas de óleo de coco ou tomar um suplemento que contenha cafeína e óleo de coco em sua composição. A combinação de café com óleo de coco ajuda a emagrecer porque essa mistura acelera o metabolismo, queima gordura para produzir energia e dá a sensação de saciedade. #cafécomóleodecoco #óleodecocoparaemagrecer #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Além de dormir com alho debaixo do travesseiro, comer mais alho pode aumentar sua ingestão de magnésio e potássio. Estes dois minerais exercem uma função importante no sono, funcionando sinergicamente para relaxar seus músculos, dando um sinal para o corpo que está na hora de acalmar, e ele relaxa as células do cérebro, de modo que elas iniciem o trabalho restaurador que acontece durante a noite. Tudo o que precisa ser feito é colocar de três a cinco dentes de alho debaixo do travesseiro na hora de dormir. Se o alho não tiver cheiro forte (o que é bem comum hoje em dia), descasque-o. Isso vai ajudar a purificar o ar do ambiente, protegendo-nos contra vírus e outros microrganismos causadores de doenças. #alhoparadormir #alhonotravesseiro #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Descubra o que acontece ao seu corpo, se comer 2 bananas diariamente. As bananas são um fruto fantástico! Elas são muito consumidas pelos esportistas, que costumam comer bananas mesmo em plena prática desportiva (não só nos treinos, mas mesmo nos jogos). A banana possui uma muita riqueza nutricional, sendo um alimento completo. Ela deve, por isso, ser consumida de forma regular e moderada, pois permite gerar na saúde diversos benefícios. Comer duas bananas por dia também pode deixar o seu coração saudável, livre de enfermidades. Fonte de potássio e cálcio, a banana ajuda a regular os níveis da pressão arterial, prevenindo o derrame ou um ataque cardíaco. Conheça outros benefícios de comer duas bananas por dia... #comerbanana #beneficiobanana #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Quer saber como tirar mau cheiro de toalhas de banho de um jeito rápido e definitivo? Assista esse vídeo e descubra como! Após alguns dias de uso, as toalhas acabam ficando com um cheiro úmido e desagradável. Por isso, nunca as deixe no banheiro após o banho, pois devido à umidade elas demoram a secar e isso possibilita o acúmulo de germes e sujeira. Procure deixá-las em um local seco, arejado e de preferência no sol, para garantir que a toalha seque por completo.Desse modo, evita-se a proliferação dos fungos e bactérias que causam o mau cheiro. Aprenda agora 3 receitas que podem te ajudar a eliminar o mau cheiro das toalhas: Vinagre branco e bicarbonato de sódio Esta solução é uma das melhores alternativas para evitar que as toalhas fiquem com mau cheiro. Além disso, ela penetra no tecido com facilidade, contribuindo para a eliminação de sujeiras, bactérias, mofo e microrganismos que podem causar infecções e odores desagradáveis. Para isso, você vai precisar dos seguintes ingredientes: 1 xícara de vinagre branco Meia xícara de bicarbonato de sódio Água quente Coloque as toalhas na máquina de lavar roupas e acrescente água quente o suficiente para cobri-las. Em seguida, adicione o vinagre branco e faça o ciclo de lavagem normal. Após essa etapa, coloque água quente novamente na máquina, adicione o bicarbonato e finalize a lavagem como de costume. Suas toalhas ficarão limpinhas e sem nenhum odor. Suco de limão Devido à alta concentração cítrica do limão, ele se torna um excelente branqueador e desinfetante para todos os tipos de roupas. Com as toalhas não é diferente, o odor ácido da fruta vai ajudar a eliminar o mau cheiro das peças. Para este processo, você vai precisar de: 4 xícaras de água quente Meia xícara de suco de limão – espremido na hora Coloque a água quente em um balde, adicione o suco do limão e deixe as toalhas de molho por 40 minutos. Após esse tempo, faça o ciclo de lavagem normal. Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. E compartilhe com seus amigos! Além disso, para evitar esse mau cheiro, bactérias e mofo, aconselha-se também lavá-las regularmente, no mínimo, uma vez por semana. A partir daí muitos têm o costume de guardá-las diretamente nas gavetas. Em vez disso, tente passar suas toalhas antes de guardá-las, já que o calor do ferro também ajuda a eliminar bactérias, garantindo assim uma proteção em dobro para a sua família. Reserve um lugar especial para elas no armário. Elas não são como qualquer outra peça de roupa, mas exigem muito mais cuidados pois estão em constante contato com o seu corpo. Sendo assim, se tem o costume de usar a mesma toalha por dias a fio, está na hora de reconsiderar esta prática. Por mais completo que o seu banho seja, dificilmente você conseguirá eliminar todas as bactérias da sua pele, e as que ficaram, podem ficar na sua toalha. Portanto, saber como tirar cheiro ruim de toalha de banho é importante, mas o principal é mantê-las sempre limpas e desinfetadas. #toalhascheirosas #toalhascheirosasemacias #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você já ouviu falar na água de sass? Todos nós provavelmente já ouvimos falar que o corpo humano precisa, no mínimo, de oito copos de água diariamente. Isso equivale a mais ou menos dois litros. Obviamente, a quantidade de água varia de acordo com o estilo de vida, atividade física, metabolismo, de cada um. Ingerir alimentos ricos em água, como melão, melancia, pepino, etc, nos traz benefícios muito grandes, pois ajuda na hidratação diária, mantém os fluídos do corpo em equilíbrio, e ainda, por mais contraditório que possa parecer, ingerir muito líquido evita a retenção hídrica, eliminando inchaços. Portanto, beber água deixou de ser algo somente para matar a sede. Hoje em dia, pode ser sinônimo de perda de peso. E por isso resolvemos falar sobre a água de sass. Você já ouviu falar nela? Conhece os benefícios do emagrecimento dessa água? Elaborada pela nutricionista, Cynthia Sass, especialista em dietas e com mestrado em saúde pública, seus ingredientes são bastante simples, e juntos possuem propriedades que trouxeram a fama de que a água Sass ajuda a emagrecer. A água é o veículo para que o gengibre, o limão, o pepino e a hortelã liberem suas propriedades. Conheça agora os motivos dessa afirmação: O gengibre é uma raiz com propriedades termogênicas, e por isso facilita a queima de gorduras. Também aumenta a diurese, ajudando na eliminação do excesso de líquidos, evitando os inchaços. O limão, por sua vez, age como uma espécie de detergente em nosso organismo, dissolvendo gorduras. Além disso tem ação antisséptica, agindo diretamente no estômago e intestino, combatendo as bactérias que fermentam, causando gases, inchaços, desconforto e aumento do volume abdominal. Já o pepino é um alimento de pouquíssimas calorias. Acelera o metabolismo, além de sua ação desintoxicante, sendo também diurético. Somente essas propriedades já seriam suficientes para desinchar e eliminar as toxinas que acumulamos através de alimentação incorreta. E por último, a hortelã que reúne propriedades termogênicas e diuréticas, assim como os outros ingredientes usados na receita. Ela promove um emagrecimento saudável, desinchando, acelerando a queima de gorduras, e desintoxicando nosso organismo. Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. É por esse conjunto de ingredientes com propriedades complementares que a água Sass emagrece! Veja como preparar, anote os ingredientes: 2 litros de água filtrada ou mineral; 1 colher de chá de gengibre fresco, ralado; 1 pepino de tamanho médio, sem a casca, em fatias finas; 1 limão médio em fatias finas; 12 folhas de hortelã. Como preparar? Misture todos os ingredientes, à noite. A seguir, leve à geladeira. É importante esse período de 10 a 12 horas de “descanso”, para que os princípios ativos de cada ingrediente sejam liberados aos poucos na água e se misturem lentamente. No dia seguinte, toda essa mistura deverá ser coada ​tomada ao longo do dia. Não deixe de tomar 1 copo antes das principais refeições. Novamente, à noite, repita a receita para o dia seguinte, e assim sucessivamente. Lembre-se que todos os ingredientes devem ser renovados diariamente. E é claro, não se esqueça que é importante também manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas para que a perda de peso aconteça de forma eficiente. A Água de Sass é muito boa, mas sozinha ela não faz milagres. #EMAGRECER #PERDERPESOCOMÁGUADESASSY #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Certamente, dentes marrons ou amarelos causados pelo acúmulo de tártaro são um incômodo para muita gente. Você sofre com isso? Mas como você se livra desse problema? Existem muitos métodos para clarear os dentes, mas muitas pessoas não gostam de usar produtos químicos fortes e prejudiciais à saúde. O tártaro nada mais é que a solidificação da película de bactérias que recobre os dentes e parte das gengivas, que acaba ficando com uma coloração amarelada e deixando o sorriso com um aspecto pouco estético. Embora a melhor forma de combater o tártaro seja manter uma higiene bucal adequada, também existem algumas técnicas caseiras que podem ajudar a eliminar esse tártaro: Óleo de coco: para evitar o tártaro dos dentes, bocheche uma colher de sopa de óleo de coco durante 20 a 30 minutos. O óleo de coco é benéfico para saúde bucal porque contém ácidos graxos como o ácido láurico, uma substância com efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos. Um outro estudo publicado pela plataforma PubMed concluiu que o óleo de coco é um ótimo coadjuvante na diminuição da formação de placa e gengivite induzida por placa – o que o torna um aliado na higienização bucal diária. Vinagre de maçã: ele é um clareador natural, que ajuda a remover manchas de café e cigarros, além de promover bem-estar às gengivas. Você pode escovar os dentes com ele ou misturar um pouco de vinagre em água para fazer bochecho. Mas é preciso tomar cuidado: o vinagre é um produto ácido, que pode causar danos ao esmalte dos dentes. Se for usar vinagre para tirar o tártaro dos dentes, lave bem a boca e escove os dentes com pasta depois. Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. Casca de banana: a casca da banana contém ácidos naturais que ajudam a clarear os dentes, além de conter diversos nutrientes. A técnica é a mesma usada com cascas de laranja: esfregue a parte interna da casca de banana nos dentes por alguns minutos. Depois é só escovar os dentes mais uma vez. Cúrcuma: a cúrcuma, ou açafrão brasileiro, é uma raiz com propriedades antibióticas e que também ajuda a evitar o tártaro dos dentes. Apesar de ser amarela, basta escovar os dentes com um pouco de cúrcuma em pó e na hora já é possível percebê-los ficando mais brancos. Você também pode fazer uma mistura da cúrcuma com um pouco de óleo de coco, para obter uma textura mais agradável. Ainda assim é importante lembrar que, remover o tártaro em casa não deve ser uma prática frequente, já que pode acabar sendo feita de forma errada e prejudicar a saúde bucal. O melhor sempre é consultar um dentista e fazer um tratamento bem orientado, que geralmente inclui uma "limpeza dos dentes". Então, para evitar a formação de tártaro nos dentes é necessário manter bons hábitos dentários. Escove os dentes por dois minutos, depois de 20 minutos da sua última refeição (para evitar remover o esmalte dos dentes, já que depois de consumir algo ácido como laranja ou tomate, o esmalte amolece temporariamente e fica suscetível a desgaste abrasivo, causando sensibilidade nos dentes e retraindo a gengiva), pelo menos duas vezes por dia (idealmente uma vez pela manhã e uma vez antes de ir para a cama) e use fio dental pelo menos uma vez por dia. Além disso, consultas odontológicas regulares também são essenciais para prevenir a formação de tártaro. Manter uma dieta saudável com baixo teor de açúcares também ajuda a prevenir o tártaro. Certifique-se de comer vegetais frescos e grãos integrais. #REMOVERTARTARO #REMOVERPLACANODENTE #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você sente dores nos joelhos? A dor no joelho é um dos problemas mais comuns que existem nos dias de hoje. E isso não é por acaso. Durante o dia estamos sempre caminhando, correndo, subindo e descendo escadas, etc. E eles são os grandes responsáveis por nossa mobilidade. No vídeo de hoje vamos te mostrar 3 especiarias que podem ser muito úteis na hora de tratar essas dores nos joelhos, além das dores nas articulações. Açafrão da terra O açafrão possui um poderoso composto, a curcumina, que pode ajudar muito nos tratamentos para dores, já que atua como analgésico e anti-inflamatório. Uma forma de usar o açafrão da terra para aliviar dores nos joelhos, é através do seu chá. Anote os ingredientes: 1 colher de sopa de folhas secas de cúrcuma 1 colher de sopa de alcaçuz 2 colheres de sopa de malva 1 xícara de água fervente Para fazer o chá, coloque as ervas dentro de um bule com água fervente e deixe repousar de 7 a 10 minutos. Coe, deixe amornar. Tome 3 xícaras deste chá por dia. Está gostando do vídeo? Aproveita e já deixa o seu joinha. Isso ajuda muito o canal! Gengibre Da mesma família do do açafrão, o gengibre, também é um ótimo remédio para aliviar as dores naturalmente. Inclusive já vimos várias receitas com ele aqui no canal. Além disso ele pode ser usado de várias formas: em chá e óleo essencial. Para ter resultados usando o gengibre, você vai precisar de uma raiz de gengibre, mel, suco de limão e uma xícara de água. Esmague a raiz de gengibre, adicione água e deixe ferver por 10 minutos. Coe e adicione um pouco de mel e suco de limão. Beba diariamente por uma semana para ver os primeiros resultados. Outra maneira é massagear o joelho com óleo de gengibre. Tente fazer isso duas ou três vezes por dia até começar a se sentir melhor. Pimenta caiena A pimenta caiena possui capsaicina, um ativo muito picante, mas conhecida por suas propriedades calmantes. E você também pode usá-la através do chá ou de uma pasta. O chá de pimenta caiena é uma das formas mais fáceis e eficientes de aproveitar todas as propriedades, para isso você vai precisar: 1/2 colher rasa de café de pimenta caiena 1 pedacinho de gengibre 5 cravinhos Anis estrelado Ferva uma xícara de água e acrescente os ingredientes. Deixe agir por 5 minutos, coe e beba a seguir. Para fazer a pasta, você pode misturar duas colheres de sopa dessa pimenta com uma xícara de óleo, de preferência azeite de oliva, e aplicar na área afetada. Agora que você conhece essas 3 especiarias para combater a dor no joelho, que tal experimentar e nos contar a sua experiência? Já conhecia alguma dessas receitas? Além de ajudar a aliviar suas dores, elas podem ser usadas no preparo dos seus pratos preferidos, realçando também os sabores dos alimentos. Experimente e descubra seus benefícios! #REMEDIONATURALJOELHO #DORNOJOELHOREMEDIO #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Cada vez mais pessoas que nos cercam apresentam problemas de saúde. E um dos mais comuns é a pressão arterial alterada. Você certamente conhece alguém com pressão alta, não é verdade? Inclusive você mesmo pode ter um este problema de saúde. Em um vídeo recente falamos de algumas causas improváveis ou incomuns da pressão alta, você assiste? Aqui no canal também já orientamos você a executar um exercício para detectar se sua pressão está alta, mesmo sem usar o medidor, você viu? Assista aqui pra saber como fazer. A pressão arterial ,nada mais é que o sistema de bombeamento que tem a função de transportar o sangue pelo coração e as artérias, ao mesmo tempo que leva esse fluxo para o cérebro e os demais órgãos do corpo. O normal é ter a pressão 120/80. Porém quando a pressão apresenta números diferentes disso, acontece o quadro de hipertensão (pressão alta), com níveis superiores a 140/90 e hipotensão (pressão baixa) com níveis inferiores a 90/60. Uma forma de diferenciar os sintomas de pressão alta ou de pressão baixa é que, na pressão baixa, é mais comum sentir-se fraco e com a sensação de desmaio, e sonolência, além disso a visão pode ficar turva e a boca seca; enquanto que na pressão alta é mais frequente ter visão dupla ou embaçada, zumbido nos ouvidos, e até mesmo sentir sentir palpitações, dor de cabeça persistente e dor na nuca. No entanto, não é necessário ser hipertenso para que a pressão se altere. Isso porque, em situações de estresse, por exemplo, pode subir e oferecer os mesmos riscos de lesão no cérebro, coração e rins. Por isso, é sempre bom saber algumas técnicas naturais para controlar a pressão arterial e evitar o surgimento de problemas ainda mais sérios. Uma delas, fácil e prática, que você realiza em casa é exercício de preensão isométrica. Bem simples e rápida de fazer! Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. Segundo um estudo publicado na revista científica The Journal of the American Medical Association, este exercício que vamos ensinar aqui, de de preensão isométrica é eficiente na redução da pressão arterial em homens e mulheres de todas as idades. Para realizar esse exercício, você vai precisar apenas de uma toalha pequena de rosto e 10 minutos do seu tempo. Dobre duas vezes horizontalmente e uma vez verticalmente e enrole, deixando no formato cilíndrico. Em seguida, segure o rolo com uma das mãos, estique o braço para a frente de modo que fique no nível do seu peito. Tente evitar que o polegar e outros dedos se toquem. Aperte o rolo feito de toalha e segure pressionando por dois minutos. Então, descanse por um minuto. Repita esse exercício três vezes com cada mão, alternando entre esquerda e direita a cada vez. Vale lembrar que ao fazer exercício, ao segurar a toalha pressionada, não se deve prender a respiração, caso contrário, a sua pressão arterial pode subir. Ok? Faça este exercício uma vez ao dia, três vezes por semana para notar diferenças. Esse exercício funciona, porque ao aplicar força no rolo de toalha com a mão, os músculos do seu braço são usados ​​e o fluxo sanguíneo diminui. Quando você solta para fazer o descanso de um minuto, o sangue flui imediatamente pelo corpo, produzindo óxido nítrico nas paredes dos vasos sanguíneos. O óxido nítrico é uma molécula essencial para a saúde, pois atua como um vasodilatador. Ele ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, permitindo que o sangue, os nutrientes e o oxigênio fluam livremente para todo o corpo, reduzindo, assim, a pressão arterial. Além disso, mantenha uma alimentação saudável, consuma bastante água e pratique atividades físicas, como uma simples caminhada. Quando possível, faça o teste e procure um médico para investigar a causa da mudança na sua pressão arterial. #BAIXARAPRESSAOALTA #PRESSAOALTA #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Sabia que para manter o rosto lisinho, saudável e sem manchas com a ajuda dos alimentos? Veja o que deve estar no seu cardápio para ter uma pele perfeita! Recentemente inclusive falamos aqui no canal dos alimentos que podem ajudar a deixar sua pele bonita, livre de manchas, acne e até mesmo ruguinhas e marcas de expressão; você assistiu? Não?! Então assista, vamos deixar como sugestão no final deste vídeo. O colágeno é uma proteína muito importante para o bom funcionamento do corpo e para a prevenção do envelhecimento precoce. A gente associa diretamente essa proteína produzida pelo nosso próprio corpo à firmeza da pele porque é o que a gente vê, mas ela também é responsável por manter nossos tendões, cartilagem e tecido conjuntivo em ordem. Podemos dizer que é a "cola" que mantém o corpo firme. Sabia disso? Conheça agora os 7 melhores alimentos que você deve incluir na sua dieta para conseguir para obter mais colágeno: Alho O alho possui enxofre, que é necessário para a formação de colágeno no corpo humano. Mas não é somente isso: ele também possui a taurina e o ácido lipóico, dois compostos que são capazes de reconstruir as fibras de colágeno que foram danificadas. Vegetais de cor laranja Os vegetais de coloração laranja, grupo em que a cenoura e a abóbora se destacam, são fontes de vitamina A, que é capaz de restaurar e regenerar o colágeno que foi danificado. Vegetais de cor verde-escura Os vegetais de cor verde-escura, como o espinafre, o brócolis e a couve, são fontes de vitamina C, que como já mencionamos aqui colaboram com a formação de colágeno. Além disso, eles também são ricos em outras vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Tomate, pimenta e beterraba Esse grupo de vegetais contém o antioxidante licopeno em sua composição, que ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelos raios solares, como se fosse um protetor solar natural, ao mesmo tempo que faz com que os níveis de colágeno do organismo aumentem. Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. Aveia A aveia é fonte de silício, um dos nutrientes necessários para a formação de colágeno. Além disso, ela também contribui para o processo de emagrecimento, já que é rica em fibras, que geram uma sensação de saciedade no corpo, ajudando, assim, a controlar o apetite. Castanhas, nozes e amêndoas Além de serem fonte de vitamina E, que é importante para a formação de colágeno, as castanhas, nozes e amêndoas apresentam gorduras boas que auxiliam na manutenção da vitalidade da pele. A orientação é consumir o equivalente a 1/3 de xícara desses alimentos diariamente. Frutas vermelhas Frutas vermelhas, como o morango e a amora, são fontes de vitamina C e flavonoides, que possuem ação antioxidante, já que combatem os radicais livres e o envelhecimento precoce. Além disso, a vitamina C sozinha ainda estimula a produção de colágeno, conforme já mencionado anteriormente. Frutas cítricas Frutas cítricas têm vitamina C, e ela é importante para a síntese de proteínas que depois serão transformadas em colágeno. A recomendação é comer de três a quatro porções dessas frutas por dia. No entanto, quem sofre com gastrite deve evitar esses alimentos, pois elas podem causar dores estomacais nessas pessoas. Se o seu objetivo é ter uma pele mais saudável e evitar o envelhecimento precoce, inclua esses alimentos na sua dieta e depois compartilhe conosco a sua experiência. #ALIMENTOCOLÁGENO #COLÁGENONATURAL #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

O abacate já apareceu aqui no canal algumas vezes. Já falamos porque comer abacate todos os dias, como manter o abacate bom por mais tempo, porque não jogar fora o caroço do abacate, e até mesmo como usar suas folhas pode ser bom para a saúde. Você já assistiu algum desses vídeos? O abacate é um alimento rico em fibras, vitaminas do complexo B, K e C, além de potássio e cobre. Além disso, ele: ajuda a combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na metabolização do colágeno, substância que dá firmeza à pele; auxilia na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o exercício e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo; auxilia no controle e prevenção de doenças cardíacas, pois controla o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumenta o colesterol HDL (colesterol bom), além de reduzir o nível de triglicerídeos; aumenta a hidratação dos fios capilares, tornando os cabelos mais brilhantes e macios; melhora o funcionamento do cérebro, já que estimula a circulação sanguínea e aumenta a capacidade de concentração, contribuindo com a memória. Viu quantos benefícios? Se você gosta de abacate tanto como nós, vai ficar surpreso com o que descobrimos: segundo um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, comer um abacate por dia pode ajudar a melhorar a saúde intestinal. Sabia disso? Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. Para descobrir esse benefícios do abacate, os pesquisadores avaliaram mais de 150 adultos com idade entre 25 e 45 anos ao longo de 12 semanas. Durante a análise, os participantes consumiram refeições com e sem o abacate uma vez ao dia. Como resultado, o grupo de adultos que consumiu as refeições com abacate teve um aumento na diversidade de bactérias e microorganismos benéficos à saúde em comparação com o outro grupo. Com isso, os cientistas concluíram que o consumo diário de abacate pode resultar em concentrações mais baixas de ácidos biliares fecais e mais ácidos graxos, aumentando a abundância de bactérias capazes de fermentar as fibras no intestino, o que colabora com a saúde digestiva. Legal não é? Para obter esse benefício você não precisa comer um abacate inteiro por dia. Mulheres podem comer por volta de 140 g e homens, mais ou menos 175 g. O ideal é acrescentar abacate em apenas uma das refeições, sem esquecer que ele sozinho não faz maravilhas para o intestino; ou seja, é importante manter uma dieta equilibrada e se manter sempre ativo. Agora que você conhece mais esse benefício, acrescente ele na sua dieta. Afinal de contas, vale lembrar que assim como pensamos em refeições saudáveis ​​para o coração, também precisamos pensar em refeições saudáveis ​​para o intestino e como alimentar a microbiota. Agora conta pra gente: com que frequência você come abacate? #COMERABACATE #ACABATETODODIA #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Certamente você já ouviu falar em jejum intermitente, não é mesmo? Inclusive aqui no canal já falamos algumas vezes. O fato é que o poder do jejum intermitente e os benefícios das boas bactérias do intestino são dois dos maiores avanços da pesquisa em saúde nos últimos anos. Sabia disso? Estudos já provaram que vale a pena jejuar pela saúde intestinal. Pois, combinar essas duas tendências da saúde pode realmente ajudar a tornar o organismo mais saudável e ainda mais eficiente. Incrível não é? Você sabia que o intestino é o local com maior concentração de bactérias no nosso corpo? Dessa forma, o conjunto de bactérias que habitam nosso intestino é chamado de microbiota intestinal ou flora intestinal. Essas bactérias têm um papel crítico na conservação da função imunitária da mucosa, mobilidade, absorção de nutrientes e metabolização de carboidratos complexos e proteínas. Porém, essa concentração de bactérias pode ser colocada em risco por alterações qualitativas e quantitativas, prejudicando assim a atividade metabólica. Essa situação é conhecida como disbiose, que pode levar à inflamação e lesão do tecido da mucosa, causando mais problemas de saúde, como: obesidade, diabetes, câncer, demência e dermatites. Isso se deve ao fato de que vem sendo observado que a composição dessa microbiota tem um papel importante na modulação da resposta inflamatória sistêmica. Em casos de disbiose, a dieta adequada com baixa quantidade dos alimentos ricos em FODMAPS (oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis) em associação ao uso de probióticos, prebióticos e simbióticos é recomendada. Converse com seu médico ou nutricionista para saber mais. Além disso, segundo algumas pesquisas o jejum e seus efeitos sobre a composição da microbiota intestinal foram objeto de vários estudos. No entanto, como a alimentação é um dos principais fatores ambientais que podem modificar a nossa microbiota intestinal, não é difícil imaginar que a privação de alimentos por um longo período pode alterar a composição da microbiota intestinal. Segundo uma equipe de investigadores do Massachusetts Institute of Technology (MIT), em Boston, ficar em jejum durante 24 horas ajuda à regeneração das células-tronco do intestino. A diminuição do número destas células, essenciais para a regeneração dos tecidos intestinais, leva, à medida que envelhecemos, a um decréscimo da nossa capacidade de recuperar de complicações e infecções intestinais. As células-tronco são células imaturas que possuem propriedades notáveis. Por exemplo, elas podem replicar-se quase indefinidamente e desenvolver-se dentro de qualquer tipo de célula no corpo, formando uma fonte essencial de novas células para crescimento e reparação de muitos tecidos. No intestino, estas células mantêm e reparam o revestimento do tecido, que “se renova” a cada 5 dias. Incrível não é? Além disso, outros estudos mostraram que, além de beneficiar o microbioma intestinal e proteger o sistema imunológico, o jejum também pode melhorar o humor, aumentar a sensibilidade à insulina e o metabolismo ajudando a perder gordura, e ainda auxiliando na construção muscular. Incrível não é? Por isso, além da prática de jejuar que pode ser feito de 12, 16 ou até mesmo 24 horas, e dietas ricas em fibras, gorduras monoinsaturadas, proteínas de boa qualidade e cereais integrais auxiliam na manutenção da microbiota. Interessante, não é mesmo? Se você já fez jejum e obteve benefícios, ou possui algum problema de disbiose intestinal, converse com seu médico e nutricionista e compartilhe conosco a sua experiência. #JEJUMINTERMITENTE #CURAROINTESTINO #NATUREBA Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Os remédios caseiros são uma excelente opção natural para reduzir o excesso de gases e diminuir o desconforto abdominal. Por isso, no vídeo de hoje você vai aprender a acabar com os gases intestinais, o inchaço e o arroto, de forma caseira e natural. Os sintomas de gases intestinais ou estomacais são relativamente frequentes, e normalmente surgem após uma refeição muito grande ou quando se falou muito enquanto se comia, devido à deglutição de ar, melhorando facilmente após a eliminação dos gases, seja através da liberação intestinal ou na forma de arrotos. Para acabar com os gases, você pode: Tomar uma xícara de chá de funcho ou de hortelã após as refeições. O funcho possui anetol, estragol e alcânfora na sua composição, com ação antiespasmódica, anti-inflamatória, analgésica e digestiva, sendo uma excelente opção de remédio caseiro para diminuir a cólica, os gases, a diarréia, as náuseas e os vômitos causados pela intoxicação alimentar. E a hortelã é uma boa opção de remédio caseiro para intoxicação alimentar pois possui óleos essenciais na sua composição, como mentol, mentona e limoneno, que têm ação analgésica e antiespasmódica, ajudando a relaxar os músculos intestinais, a reduzir a formação de gases, o que diminui as contrações que causam diarréia e cólica intestinal. Para fazer o chá, você vai precisar de 1 colher de sementes de funcho ou das folhas da hortelã e de uma xícara de água fervente. Adicione a erva desejada na água, tampe e deixe amornar, de 10 a 15 minutos. Coe e beba a seguir. Você pode tomar de 2 a 3 vezes ao dia. Tomar água com limão espremido, depois das refeições auxilia no processo de esvaziamento intestinal. O limão é uma fruta ácida, além de possuir grandes quantidades de vitamina C e antioxidantes. Ele ajuda a relaxar os músculos do estômago, reduzindo o desconforto causado pela prisão de ventre e gases. Além disso, o limão também estimula a produção de enzimas digestivas, tanto no estômago quanto no fígado; por isso contribui para a quebra de gorduras pelo organismo. Tomar chá de camomila com erva-cidreira A camomila possui propriedades que ajudam a relaxar o sistema digestivo, promovendo movimentos necessários para que o estômago e o intestino façam a digestão da maneira correta. Além disso, ela tem atividade antiespasmódica, que reduz a contração involuntária dos músculos intestinais, reduzindo os gases e as flatulências. Já a erva-cidreira contém um óleo essencial chamado citral, que tem ação antiespasmódica e carminativa. Assim, ajuda a inibir a produção de substâncias que aumentam a contração do intestino, combatendo os gases intestinais. Para fazer o chá, você vai precisar de 2 de chá colheres de camomila, 1 colher de sopa de erva-cidreira e 600ml de água fervente. Adicione a erva desejada na água, tampe e deixe amornar, de 10 a 15 minutos. Coe e beba a seguir. Você pode tomar de 2 a 3 vezes ao dia. Além dessas bebidas, você pode seguir estas dicas: Fazer uma caminhada de 20-30 minutos após o almoço ou jantar. Ter uma dieta equilibrada, ingerindo diariamente alimentos ricos em fibras e bebendo bastante água. Evite ingerir água, refrigerantes e outras bebidas com gás junto às refeições. Evite o excesso de alimentos ricos em carboidratos como macarronada, lasanha e fondue. E por último, evite consumir em excesso leite e de seus derivados, e também os pratos de carne preparados com leite como estrogonofe, por exemplo. E aí, gostou das receitas dos remédios naturais e das dicas? Se este é o seu problema, faça e compartilhe a sua experiência. #GASESINTESTINAIS #BARRIGAINCHADA #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Cada vez mais presenciamos doenças nas pessoas que nos cercam. E o que causa isso diz muito sobre nosso estilo de vida. Vivemos em um ambiente muito tóxico, onde os alimentos, o ar que respiramos e até a água que bebemos, estão contaminados com produtos químicos. Isso sem dúvida nenhuma, pode ser a causa de enfermidades graves. Sabia que toda essa toxicidade sobrecarrega nosso fígado? Muito provavelmente você nem lembra que ele existe, mas saiba que o fígado é um dos órgãos mais complexos e merece muito cuidado. Afinal de contas, ele funciona como um filtro, pois possui mais de 200 funções; uma inclusive é eliminar o que é tóxico do nosso organismo. Por isso, se ele não funciona bem, nada trabalha direito no nosso corpo. Por isso, é preciso saber escolher nossos alimentos, para que possamos dar mais energia a ele, e tirar a sobrecarga que ele sofre quando exageramos no consumo de alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas e alimentos tóxicos. Pensando nisso, separamos uma lista com 5 alimentos que fazem bem para o fígado, conheça: Alcachofra Muito usada para tratar problemas digestivos, esta erva possui propriedades que ajudam a digerir as gorduras e reduzir os níveis de colesterol no sangue, auxiliando no controle da gordura no fígado. Limão Tomar água com limão em jejum é ótimo para o organismo e o fígado. Você já viu o vídeo sobre os benefícios desta poderosa mistura? Clique para saber mais. O limão estimula a liberação de enzimas digestivas e facilita a eliminação das toxinas pelo organismo, desintoxicando também o fígado. Também é rico em vitamina C, que é importante para a síntese de glutationa. Açafrão da terra ou Curcuma Também conhecido como cúrcuma, é um dos principais ingredientes da Medicina Ayurvédica. Ele é usado, para diversas funções, inclusive para o tratamento de inflamações no fígado. Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. Maçã Esta fruta ajuda a liberar toxinas pelo trato digestivo, ajudando o fígado a trabalhar melhor e ficar mais puro. Dente de leão Um dos mais potentes alimentos desintoxicantes, o dente de leão age diretamente no fígado e no pâncreas. Incrível né? E por último não deixe de tomar água. Não existe nada melhor do que tomar água para desintoxicar o corpo. Crie o hábito de beber pelo menos dois litros de água, ao invés de tomar bebidas com açúcar, como o refrigerante. Agora que você conhece mais 5 alimentos que podem te ajudar a ter um fígado mais saudável, inclua esses alimentos na sua dieta, e compartilhe conosco a sua experiência. Ah, e lembre-se sempre de ir dormir antes das 23 horas. Pois segundo a MTC, é das 23 às 3 horas da manhã, que a sua vesícula e o seu fígado trabalham para realizar a limpeza orgânica dos tecidos, processando o colesterol e melhorando a função cerebral. Esse é o horário de máxima capacidade desintoxicante do organismo e de limpeza do sangue, sabia? Por isso é importante estar na cama às 22 horas, para que seu corpo se concentre em eliminar toxinas. Quando essas ações não ocorrem da maneira que deveriam, o fígado não consegue realizar suas funções corretamente e é prejudicado, causando ansiedades e estresse. Inclua esses alimentos na sua alimentação e este pequeno e único hábito e veja as mudanças no seu organismo acontecer. #ALIMENTOSPARAFÍGADO #FÍGADOSAUDAVEL #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

O feijão faz parte da alimentação da maioria das pessoas, mas você sabe cozinhar feijão? Você pode pensar que basta cozinhá-lo, mas a verdade é que não é bem assim. Certamente sua avó fala ou falava da importância de deixar o feijão de molho antes de ir para a panela. Mas você sabe porque? Essa prática era muito usada para eliminar substâncias do grão que poderiam causar gases. E de fato, a prática, que é de conhecimento popular, foi comprovada pela ciência. Um estudo feito no Brasil descobriu que o período de tempo mais indicado para deixá-lo descansar em água é entre 8 e 12 horas. Esse procedimento faz bem para o cozimento de outros grãos, como o grão de bico, lentilha e soja, por exemplo. Legal não é? Além desse truque basta antigo, existe outra dica que se pode usar na hroa de preparar o feijão, para que ele seja melhor absorvido pelo organismo. Já sabe qual é? Adicione folhas de louro no preparo. Sabe porque? Além de dar um sabor delicado e característico aos preparos, o louro é uma erva muito digestiva, com ação carminativa (ou seja, evita a formação de gases), por isso é tão usada em pratos à base de grãos, como lentilhas, grão-de-bico, ervilhas e todo tipo de feijão. Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. Usada a muito tempo na culinária mediterrânea, a folha de louro não é apenas um tempero. Ela é vista por muitas culturas como um remédio natural. Sabia que ela auxilia na produção de bile pelo fígado (fluido que atua na digestão da gordura e na absorção de nutrientes) e também estimula a atuação de enzimas digestivas? Além disso, a folha de louro também é uma fonte incrível das vitaminas A e C, minerais como potássio e selênio e antioxidantes. A folha de louro também pode atuar como anti-inflamatório, pois possui o composto eugenol - que, inclusive, é usado em medicamentos com essa finalidade. Além disso, tem propriedades analgésicas, ajudando a amenizar dores de cabeça, articulações, cólicas menstruais e por isso também é indicado para se fazer chá. Sabia disso? Para preparar o chá, basta ferver 1 xícara (chá) de água com 3 folhas de louro, deixar repousar por 5 minutos, e tomar ainda morno. Na cozinha, o louro é um tempero clássico do feijão e da feijoada, pratos típicos e muito tradicionais em todo o Brasil. Mas também fica uma delícia em pratos à base de arroz e para aromatizar e facilitar a digestão de caldos, sopas e ensopados, principalmente os com molho de tomate, e aqueles que levam carnes vermelhas. Agora que você conhece um pouco mais do louro, conta pra gente: você já sabia que era importante usar o louro no cozimento de leguminosas e grãos? Você gosta de louro? Qual o seu uso favorito para essa erva? Compartilhe conosco sua experiência. #LOURONOFEIJAO #USARLOURO #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

A fama desse chá começou com uma dieta: a dieta do chá de hibisco, que promete perda de peso rapidamente. Mas a queima de gordura corporal é apenas um dos vários benefícios desse chá. Vários estudos demonstraram que o chá de hibisco oferece benefícios saudáveis ao coração, como redução da pressão arterial. Em um deles, publicado no Jornal de Nutrição, adultos com pressão alta que consumiram três copos de 20 ml de chá de hibisco diariamente por seis semanas observaram uma diminuição na pressão sanguínea. Sabia disso? Em um vídeo recente falamos sobre os benefícios de consumir o chá de hibisco, você assistiu? O chá de hibisco é geralmente considerado seguro, porém precisamos deixar claro alguns efeitos colaterais, como dor de estômago, gases, constipação, náusea, micção dolorosa, dor de cabeça e zumbido nos ouvidos; que podem acontecer com o uso excessivo do chá. Conheça agora alguns dos efeitos colaterais mais raros em consumir o chá de hibisco em excesso: 1:09 Pode causar mal-estar: 1:29 Pode causar infertilidade: 1:48 Pode alterar o efeito de alguns medicamentos: 2:34 E para quem tem pressão alta, existem estudos que afirmam o benefício do consumo do chá de hibisco em pacientes com pressão alta devido ao efeito anti-hipertensivo da ação diurética. No entanto, pacientes que têm pressão alta também devem evitar o consumo do chá de hibisco, se estiver tomando medicamentos, e sem a prescrição do médico. Então agora que você tem esse conhecimento, fique atento e cuide da sua saúde. #efeitoscolateraischádehibisco #chádehibisco #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você é do tipo que adora uma limpeza? Certas pessoas são apaixonadas por limpeza, estando sempre dispostas a, diante de qualquer sujeirinha, aparecer com esponja e sabão para deixar tudo brilhando novamente. Você é assim? Ou você faz parte daquele grupo que está um pouco mais relaxado e não se preocupa tanto com os mínimos detalhes? O segredo para uma boa limpeza está na frequência com que realizamos a manutenção nos ambientes e objetos da cozinha. Sabia disso? Assim, podemos adotar hábitos que possibilitem aproveitar melhor o nosso tempo e ter a certeza de que tudo estará sempre impecável. Como por exemplo: 0:47 Limpar a tábua de cortar: 1:51 Colheres e bowl de madeira: 2:51 Panos de limpeza e esponjas de cozinha 3:37 Geladeira 4:01 Liquidificador Segundo os especialistas, é importante limpar esses itens com uma certa frequência para usufruir de um lar mais saudável. Se você já tem esse hábito, compartilhe conosco a sua experiência. #limparitensdecozinha #limpezadacozinha #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

O morango é um dos grandes representantes das frutas vermelhas. Típico de climas temperados do norte e do Chile, a pequena fruta de cor avermelhada brilhante, com sabor levemente ácido, aroma agradável e forte, é bastante versátil. Eles estão entre as frutas consideradas mais deliciosas pela maioria das pessoas. E por isso são muito usadas no preparo de sucos, smoothies, sorvetes, doces, bolos, biscoitos e receitas agridoces (principalmente saladas), etc. Mas você conhece os benefícios do morango para a saúde? Os benefícios do morango são diversos, e entre eles podemos destacar: o combate a obesidade, melhora da visão, ajuda na cicatrização de ferimentos e também fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação. Incrível não é? Tudo isso devido a vitamina C que possui, e as antocianinas (antioxidantes), que dão a cor avermelhada ou arroxeada. Mas não para por aí, o morango tem os mais diversos benefícios! Conheça agora os principais motivos, dele contribuir com a saúde do seu coração: 1:15 Reduz o colesterol 1:56 Super alimento 2:28 Previne doenças cardiovasculares Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. Além desses benefícios para o coração, consumir morangos ajuda: a fortalecer o sistema imune, porque é rico em vitamina C - o que também ajuda a melhorar a pele; combate a obesidade, pois contém proteínas, fibras e gorduras boas que causam sensação de saciedade, inibindo a fome que combaterá a obesidade; melhorar a capacidade mental, pois a vitamina C, estimula as habilidades de pensamento e a agilidade mental, e a vitamina B reduz os níveis de homocisteína que podem contribuir para a doença do Alzheimer. E aí, gostou de conhecer mais sobre os benefícios do morango? Vale lembrar que os morangos cultivados em processo agrícola tradicional costumam concentrar agrotóxicos, o que exige uma boa higienização para o consumo. Lave os morangos com bastante água, sem retirar as folhas. Coloque os morangos num recipiente com 1 litro de água com 1 xícara de vinagre, e lave- os por 1 minuto. Agora é só secar os morangos com uma folha de papel toalha. E se possível, e você encontrar, dê preferência para o morango orgânico, pois são livres de agrotóxicos e pesticidas. #beneficiodomorangoparaocoracao #morangoecoração #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

No vídeo de hoje você vai aprender uma receita caseira para limpar sofás e estofados a seco. Nada como deitar e relaxar no sofá limpinho e higienizado, não é mesmo? Mas, para isso, você precisa conhecer os melhores truques para fazer a limpeza do sofá e mantê-lo livre de bactérias e odores. Hoje você já encontra empresas especializadas em limpeza de sofá, mas verdade seja dita: ninguém consegue pagar pelo serviço sempre. Então, é melhor aprender a fazer uma limpeza no seu sofá, utilizando misturas e receitas caseiras super práticas e que entregam um bom resultado. Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal. Para te ajudar, veja hoje como limpar sofás e estofados a seco. 0:53 Anote os ingredientes: ½ litro de água 100 ml de detergente neutro transparente ou de coco (evite os coloridos) 80 ml de álcool (não precisa ser 70%) 100 ml de água oxigenada cremosa de 40 volumes 2 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio Para preparar, basta ir colocando os ingredientes em um recipiente aos poucos. Vá mexendo até que tudo fique muito bem misturado. Espere agir por uns 10 minutos, para que os ingredientes reajam. Em seguida, passe a receita caseira para um borrifador. Para fazer uso, retire todo o pó do sofá e depois, borrife a receita sobre o sofá, aguarde 5 minutos e remova com um pano macio ou uma flanela seca. Caso existam sujeiras incrustadas, aplique a mistura, aguarde dez minutos e esfregue suavemente com uma escova de cerdas bem macias. Depois, limpe com um pano seco. Mas lembre-se: é muito importante seguir o tempo sugerido para a ação da receita, diferentemente de outros tipos de receita caseira para limpar sofás e estofados, não deixe o produto mais do que o tempo indicado, já que a água oxigenada, presente na receita e que é excelente para limpar, pode manchar sofás e estofados, caso seja deixada por muito tempo nas peças. #limparsofáaseco #limparsofa #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

0:44 Você já ouviu falar na vitamina D? Já falamos dela várias vezes aqui no canal, você percebeu? Mas agora queremos saber: você conhece as consequências da falta de vitamina D? No vídeo de hoje você vai conhecer 5 sinais de deficiência de vitamina D e como tratar o problema. A deficiência de Vitamina D é bastante comum, na verdade. Estima-se que cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo têm baixos níveis dessa vitamina no organismo. No entanto, esse é um elemento importante para o nosso corpo e organismo, desempenhando funções importantes para a nossa saúde. Não é à toa que, com a vitamina D baixa, o nosso corpo manda uma série de sinais, como por exemplo: 0:44 Dificuldade para dormir 1:05 Sistema imunológico fraco 1:29 Ansiedade e depressão 1:48 Falta de energia 2:02 Dores musculares Confirmando esta deficiência, e a baixa da vitamina D no seu corpo, é possível: suplementar essa vitamina, através de cápsulas, ou ainda: 2:51 Aumentar a sua exposição solar: 3:16 E ter uma alimentação saudável: existem vários alimentos ricos em vitamina D que podem trabalhar a favor do seu bem-estar, saúde e qualidade de vida. Alguns exemplos desses alimentos são: atum, sardinha, ovos, leite, óleo de fígado de bacalhau e bife de fígado. #deficienciadevitaminad #faltadevitaminad #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Você toma café da manhã ou faz parte do grupo que pula o café da manhã? Certamente você já ouviu falar que o café da manhã é "a refeição mais importante do dia", ou não? Muitos de nós crescemos acreditando que pular o café da manhã é um pecado alimentar - mesmo que apenas dois terços dos adultos no Reino Unido tomem café da manhã regularmente, e cerca de três quartos dos americanos. Segundo especialistas, o corpo usa muitas reservas de energia para o crescimento e a restauração durante a noite, e tomar um café da manhã balanceado ajuda a restaurar a energia, assim como a proteína e o cálcio usados à noite. Incrível não é? Para eles, a fama dessa refeição é respaldada por vários estudos observacionais, aqueles que seguem as pessoas e seus hábitos por um tempo. Muitos apontam que quem adere ao café da manhã tende a ser mais magro. Porém podem existir outras diferenças entre esses indivíduos e aqueles que pulam a refeição, como talvez: um padrão de alimentação mais saudável como um todo. O café da manhã é algo necessário para o dia ou é mesmo apenas uma tradição? O café da manhã como conhecemos hoje, começou com o aparecimento do cereal matinal, antes disso não era um padrão ou uma rotina nos lugares do mundo. Sabia disso: Prova disso, são os romanos que acreditavam que comer apenas uma refeição ao dia traria mais saúde. É aí que entra o famoso jejum intermitente. Você já ouviu falar? O jejum intermitente, que envolve jejuar da noite ao dia seguinte, está se popularizando entre aqueles que buscam perder ou manter seu peso ou ainda melhorar a saúde. Um estudo-piloto publicado em 2018, por exemplo, descobriu que o jejum intermitente controla o açúcar no sangue e a sensibilidade à insulina, além de reduzir a pressão arterial. Incrível não é? Oito homens com pré-diabetes receberam um dos dois esquemas alimentares: ingerir todas as calorias entre 9h e 15h, ou ingerir o mesmo número de calorias ao longo de 12 horas. Os resultados para o primeiro grupo foram semelhantes ao do efeito de medicamentos para reduzir a pressão arterial, de acordo com Courtney Peterson, autora do estudo e professora-assistente de ciências da nutrição da Universidade do Alabama, nos EUA. Se pular o café da manhã pode ser bom, isso significa que o café da manhã pode ser ruim? É o que afirma o acadêmico Terence Kealey, da Universidade de Buckingham, para quem o café da manhã é até "perigoso". Segundo ele, tomar café da manhã faz com que o nosso nível de cortisol atinja um pico maior do que ocorre mais tarde. Isso leva o corpo a desenvolver resistência à insulina a longo prazo e pode provocar o diabetes tipo 2, segundo suas pesquisas. Segundo um estudo publicado em 2017 envolvendo 18 pessoas saudáveis e 18 pessoas com diabetes descobriu-se que pular o café da manhã interrompeu os ritmos circadianos de ambos os grupos e provocou picos de glicose no sangue depois de comer. Tomar café da manhã, concluem os pesquisadores, é essencial para manter nosso relógio biológico funcionando. Porém para aqueles que jantam mais tarde, o risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares aumenta. Embora pareça que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, na verdade pode ser o jantar. O controle de açúcar no sangue é melhor no início do dia, por isso quando jantamos tarde, ficamos mais vulneráveis porque o açúcar no sangue é pior. É preciso fazer mais pesquisas, mas é interessante não pular o café da manhã e jantar mais cedo. Afinal de contas, o ritmo circadiano precisa funcionar como uma orquestra, como: exposição à luz e o horário das refeições. Neste caso, não existe algo positivo em se tomar ou não tomar café da manhã, é importante antes de tudo observar o seu corpo, e a sua fome. Se tiver fome, um belo café da manhã pode ser a solução para a sua saúde, caso contrário prefira comer de forma distribuída ao longo do dia, respeitando o horário do jantar entre as 18 e 19 horas. Além disso, lembre-se de prestar atenção em todas as refeições que fizer. #tomarocafédamanhã #nãotomarocafédamanhã #Natureba Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!