3 years ago

6 rondas de Respiración Guiada - 50 respiraciones / ronda + meditación ❯ con música curativa usando as frecuencias: 432Hz, 528Hz y 639Hz. INSTRUCCIONES:
1) ¡Respire profundamente y deje salir el aire! Inhale completamente desde el estómago hasta el pecho y la cabeza a través de la nariz o la boca, luego deje que la exhalación ocurra naturalmente por la boca. Llene sus pulmones más profundamente de lo que creía posible y luego relájese, dejando salir el aire. Repita esto 50 veces.
2) Luego suelte el aire y mantenga el tiempo que pueda sin forzar. Aguanta la respiración.
3) Inhale a plena capacidad. Sienta cómo se expande su pecho. Cuando esté en plena capacidad, contenga la respiración.
4) Aguantando la respiración, aprieta el vientre, el cuello y luego la cabeza.
5) Deje salir el aire de forma natural y luego relájese.
6) ¡Repite este proceso 6 veces!
7) ¡Disfruta y diviértete!

RONDAS:
[00:00] ronda 1) 50 respiraciones + 2 minutos (contener la respiración)
[05:21] ronda 2) 50 respiraciones + 2 minutos (contener la respiración)
[10:28] ronda 3) 50 respiraciones + 2 minutos y 30 segundos (contener la respiración)
[16:08] ronda 4) 50 respiraciones + 2 minutos y 30 segundos (contener la respiración)
[21:47] ronda 5) 50 respiraciones + 3 minutos (contener la respiración)
[27:55] ronda 6) 50 respiraciones + 3 minutos y 30 segundos (contener la respiración)
[34:45] meditación: 10 minutos

IMPORTANTE: Realice esta técnica de respiración en un asiento cómodo, ya sea en una silla o sobre cojines en el suelo. ¡No realice esta práctica antes o durante el buceo, la conducción, la natación, el baño o cualquier otro entorno / lugar donde pueda ser peligroso desmayarse! Puede sentir un hormigueo en las manos, los pies o la cara. Si la sensación de mareo se vuelve demasiado intensa, simplemente haga una pausa hasta que se sienta tranquilo y luego continúe. Escuche a su cuerpo y déjese llevar.

Frecuencias:
Lo comenzamos con 432Hz y nos movemos a 528Hz, luego regresamos a 432Hz y pasamos a 639Hz, y oscila entre estas frecuencias.

432Hz - Tono profundamente relajante y curativo
528Hz: tono milagroso para aumentar la energía positiva y brindar una transformación positiva duradera
639Hz - Frecuencia de amor, compasión y energía positiva.

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