TREINO-THRUSTER
Eae galera eu sou Isadora Tófoli e hoje estou trazendo um treino completo de crossfit, consiste em TREINO CROSSFIT COMPLETO
3 partes (alongamento,aquecimento e WOD).É um treino muito funcional para você que deseja perder a barriga, aumentar o bumbum e vigor fisico em geral, muito simples facil de fazer na sua própria casa sem precisar ter equipamentos, podemos adaptar tudo, bora fazer seu treino caseiro ?
==================
1ª PARTE
Alongamento
2ª PARTE
(3 rounds)
- 15 Jump Jack (polichinelos)
- 15 Segundos agachamento isométrico
- 10 Push up (flexões)
3ª PARTE
WOD
FOR TIME (até acabar)
-100 Thruster
-A cada quebra de repetições 3 Toes To Bar (pé na barra ou infra)
==================
#treinocrossfit #wod #treinoemcasa #aumentarbumbum #perderbarriga
-
1:00:12
The Tom Renz Show
17 hours agoComing to America & Coming to Christ
12.1K2 -
1:12:21
TheRyanMcMillanShow
22 hours agoDebbie Lee: Mother of First Navy Seal Killed In Iraq, Marc Lee - RMS 019
2.6K1 -
38:05
Uncommon Sense In Current Times
15 hours agoIs Israel Being Forced Into a Bad Deal? David Rubin Exposes the Truth | Uncommon Sense
2.73K5 -
FreshandFit
9 hours agoAfter Hours w/ Girls
108K81 -
2:33:58
TimcastIRL
12 hours agoDan Bongino ACCEPTS Deputy FBI Director, SECRET NSA CHATS EXPOSED w/Joey Mannarino | Timcast IRL
174K92 -
1:09:33
Glenn Greenwald
16 hours agoMichael Tracey Reports from CPAC: Exclusive Interviews with Liz Truss, Steve Bannon & More | SYSTEM UPDATE #412
113K93 -
56:02
Sarah Westall
12 hours agoBiohacking & Peptides: Weight loss, Anti-Aging & Performance – Myth vs Reality w/ Dr. Diane Kazer
66.5K33 -
11:22
Bearing
23 hours ago"Anxious & Confused" Federal Workers FREAK OUT Over DOGE Efficiency Email 💥
93.6K78 -
1:31:20
Flyover Conservatives
1 day agoUS STOCK MARKET: Sinking Ship - Dr. Kirk Elliott; How I Fought Back Against Woke Schools & Stopped Gender Bathrooms - Stacy Washington | FOC Show
85.2K4 -
1:08:09
Donald Trump Jr.
17 hours agoFBI Dream Team, Plus Taking Your Questions Live! | Triggered Ep.219
227K300
0 Comments