IsaTofoli

Meu 1° Voo de Parapente. Voo aconteceu no Morro Itatiaia - Santa Rita do Passa Quatro, Brasil. . . . Contato do condutor: Eduardo Padovani - whats: (19) 99928-1978 Instagram: @p4adventure

WOD - (sequencia 30-20-10-5 ) -FRONT SQUAT -BURPEE

Acompanhem aí no vídeo um treino rápido de 9 Minutos, neste treino vocês irão fazer o máximo de "rounds" possíveis dentro desses 9 minutos. WOD - (treino) AMRAP 9' - 1 Clean & Jerk - 5 Box Jumps ( pulos na caixa ) - 10 Toes To Bar ( pé na barra ) ***Como já disse não sou profissional, apenas posto meus treinos diários.*** --Não se esqueçam de se INSCREVER, CURTIR e COMPARTILHAR!!!

⚠️Pessoal sou apenas praticante, tentando evoluir!

Eae galera eu sou Isadora Tófoli e hoje estou trazendo um treino completo de crossfit, consiste em TREINO CROSSFIT COMPLETO 3 partes (alongamento,aquecimento e WOD).É um treino muito funcional para você que deseja perder a barriga, aumentar o bumbum e vigor fisico em geral, muito simples facil de fazer na sua própria casa sem precisar ter equipamentos, podemos adaptar tudo, bora fazer seu treino caseiro ? ================== 1ª PARTE Alongamento 2ª PARTE (3 rounds) - 15 Jump Jack (polichinelos) - 15 Segundos agachamento isométrico - 10 Push up (flexões) 3ª PARTE WOD FOR TIME (até acabar) -100 Thruster -A cada quebra de repetições 3 Toes To Bar (pé na barra ou infra) ================== #treinocrossfit #wod #treinoemcasa #aumentarbumbum #perderbarriga

TREINO CROSSFIT COMPLETO EM CASA ================== Eae galera eu sou Isadora Tófoli e hoje estou trazendo um treino completo de crossfit, consiste em 3 partes (alongamento, aquecimento e WOD).É um treino muito funcional para você que deseja perder a barriga, aumentar o bumbum e vigor físico em geral, muito simples fácil de fazer na sua própria casa sem precisar ter equipamentos, podemos adaptar tudo, bora fazer seu treino caseiro ? ================== 1ª PARTE Alongamento 2ª PARTE AQUECIMENTO(3 rounds) -20 Polichinelos -10 Jump squat -40 Mountain climber 3ª PARTE WOD(4 rounds) -50 S.U.(pular cordas ou polichinelos) -20 Ground to over head -20 Lunge -25 Sit up(abdominal) ================== Tour home box - https://www.youtube.com/watch?v=RrPOzQaHq70&t=1s Treino completo - https://www.youtube.com/watch?v=v4ARQwJbmeA Compartilhe - https://youtu.be/tp-bvxALH-w ================== #treinocrossfit #crossfit #treinoemcasa #aumentarbumbum #perderbarriga

Hoje trouxe meu 1º Treino completo de CROSSFIT , pra vocês fazerem ai na sua casa, adaptando sem aparelhos e explicando cada etapa. Após terminar seu WOD ( treino principal ) marque seu tempo!!! Se gostou do vídeo curta, inscreva-se no canal e ative seu sininho para mais treinos!!! WOD - FOR TIME 10-12-15-12-10 Hang Clean ou ( flexão ) Sit Up x2 ( abdominal borboleta ) Burpee 20 segundos de prancha baixa Pessoal o link da TABATA é este aqui ⤵️ https://youtube.com/playlist?list=PLEmcpl-1-EbIXvaKna59ad2Nx2Clysqig Me mandem o que vocês gostariam que tivesse nos treinos, dicas, o que poderia melhorar nos vídeos!!! 💪🏻🏋🏻‍♀️

O que é um Home Box? O home box é um mini box com equipamentos para pratica de crossfit para você treinar em casa! Se gostaram do vídeo, curta, se inscreva no canal e ative seu sininho para mais vídeos!! Fiquem ligadinhos!!!