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ABDÔMEN FORTE OU TRINCADO? QUAL A DIFERENÇA? | GUI NOZOMU
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SAIBA O PARA QUE SERVE O TREINO DE POTÊNCIA | LILI PARDOCIMO
Nesse video a treinadora Lili Pardocimo conta um pouco sobre os Treinos de Potência e suas vantagens para seus treinos diários
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GLUTEOS & PERNA | TREINO INTENSO COMPLETO | SEM EQUIPAMENTO | @atividadecertabychase
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VARIAÇÕES DA PRANCHA ABDOMINAL PARA INICIANTES E AVANÇADOS | LILI PARDOCIMO
Nesse video a treinadora Lili Pardocimo conta com a ajuda do Gui Nozomu para demonstrar algumas variações da prancha para vocês terem muito resultado treinando abdômen
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60 BURPEES EM 2 MINUTOS, SERÁ QUE O GUI CONSEGUE?
Fala turminha! Tudo começou com uma brincadeira e o desafio foi intenso! Faça ai em casa e conte para a gente quantos você conseguiu! #burpee #desafio
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SAIBA COMO ATIVAR O GLÚTEO E TER RESULTADOS | LILI PARDOCIMO
Nesse video a treinadora Lili Pardocimo ensina como ativar o glúteo e ter resultados na hora de treinar #glúteo #bumbum
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DOUBLE UNDER COMO FAZER | LILI PARDOCIMO
Nesse video a treinadora Lili Pardocimo ensina como fazer o famoso #doubleunder
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MOBILIDADE: 4 EXERCÍCIOS-CHAVE | ATIVIDADE CERTA
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SUPERIORES & ABDOMINAL | TREINO INTENSO COMPLETO | SEM EQUIPAMENTO | @atividadecertabychase
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GLUTEOS & PERNA | TREINO INTENSO COMPLETO | SEM EQUIPAMENTO | @atividadecertabychase
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AGACHAMENTO | APRENDA A TER MAIS RESULTADOS TREINANDO EM CASA
Nesse video os treinadores Gui e Lili mostram a maneira correta de se fazer agachamento e ter mais resultados
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ABS & CARDIO em 9 MINUTOS | Sem Equipamento | Vamos fazer juntos!
E ai #teamchase quem encara esse treino?
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Faça parte, seja #teamchase
#treinohard #façacomagente
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COMO PULAR CORDA | GUIA PARA INICIANTES
Nesse video a treinadora Lili Pardocimo ensina como escolher corda e como começar a praticar o pulo.
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A IMPORTÂNCIA DA MOBILIDADE PARA SEUS TREINOS E RESULTADOS
Nesse video a treinadora Lili Pardocimo conta o quão é importante você ter uma rotina de mobilidade no seu dia.
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GLUTEOS & PERNA | TREINO INTENSO COMPLETO | SEM EQUIPAMENTO | @atividadecertabychase
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ABS & CARDIO em 10 MINUTOS | Sem Equipamento | Vamos fazer juntos!
E ai #teamchase quem encara esse treino?
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Faça parte, seja #teamchase
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CIRCUITO FULLBODY Em Casa #16 Definicao em Casa com Paulo Cesar
Bem-vindos ao nosso programa de treino CHASE Definição em Casa com com Paulo Cesar Diniz!
Chegou a hora de começar a quebrar suas barreiras e chegar onde você não imaginava!
Paulo Cesar Diniz preparou um programa para você que busca #hipertrofia, #condicionamentofísico e, lógico, bem-estar! E o melhor: para você #fazeremcasa.
Cada treino será diferente do outro. Porém em todos você vai trabalhar sua habilidade motora, força, resistência e flexibilidade. Como? Com uma mistura perfeita de cardio, funcional, TABATA e circuito.
Os treinos são daqueles de suar a camisa. Por isso, adeque cada exercício para seu nível. O ideal é sentir-se desafiado - mas sem se machucar, ok?
Lembre-se que no começo todo treino parece difícil. Mas quando você termina, seu corpo irá te agradecer! Dê o seu máximo com esse #treinoemcasa.
Se ficou cansado(a), descanse. Mas não mais do que 1 minuto, tudo bem?
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Treino de CARDIO completo #2 | Sem equipamentos | Treino HARD
Então #teamchase o Treino HARD de hoje é um super circuito de CARDIO, com exercícios de muita mobilidade e intensidade, bora?
Comentem ai o que acharam desse formato. Estamos recebendo muitos feedbacks positivos, queremos trazer ainda mais treinos para vocês, vamos juntos!
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Faça parte, seja #teamchase
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Treino de CARDIO completo | Sem equipamentos | Treino HARD
Então #teamchase o Treino HARD de hoje é um super circuito de CARDIO, desafiador e intenso! São 40 segundos de cada exercícios em 4 blocos! Vamos?
Comentem ai o que acharam desse formato. Estamos recebendo muitos feedbacks positivos, queremos trazer ainda mais treinos para vocês, vamos juntos!
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CIRCUITO FULLBODY Em Casa | #15 Definição em Casa com Paulo Cesar
Bem-vindos ao nosso programa de treino CHASE Definição em Casa com com Paulo Cesar Diniz!
Chegou a hora de começar a quebrar suas barreiras e chegar onde você não imaginava!
Paulo Cesar Diniz preparou um programa para você que busca #hipertrofia, #condicionamentofísico e, lógico, bem-estar! E o melhor: para você #fazeremcasa.
Cada treino será diferente do outro. Porém em todos você vai trabalhar sua habilidade motora, força, resistência e flexibilidade. Como? Com uma mistura perfeita de cardio, funcional, TABATA e circuito.
Os treinos são daqueles de suar a camisa. Por isso, adeque cada exercício para seu nível. O ideal é sentir-se desafiado - mas sem se machucar, ok?
Lembre-se que no começo todo treino parece difícil. Mas quando você termina, seu corpo irá te agradecer! Dê o seu máximo com esse #treinoemcasa.
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Super Treino FULLBODY 10 | Sem Equipamento | Faca em Casa com a gente
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Treino de ABS #3 | Hipertrofia em Casa com Bruno Reis
Fala #teamchase ! Mais um video de treino completo para você fazer em casa. No treino de hoje o personal Bruno passou um treino MUITO f*da para definir o Abdomen, bora fazer?
Os treinos da série Hipertrofia em Casa são intensos, mas você conseguira executa-los em qualquer local, com o mínimo de estrutura possível!
Siga:
@brunoreis_treinador
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@chasebrasil
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Track: Say My Name - Rob Gasser
Provided By: Killabite Media
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Treino Completo para Membros Inferiores | Ulisses Otoni | Treino Certo
Fala, #teamchase. Bora para mais um #treino daqueles?
O Treinador Ulisses montou uma série completa para membros Inferiores! Você vai amar (depois que acabar...)
Vamos?
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CARDIO INTENSO em 10 MINUTOS | Sem Equipamento | Vamos fazer juntos!
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