Темная сторона интервального голодания и длительного голодания - ДокторБерг
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Поговорим про интервальное голодание и длительное голодание. Какова польза интервального голодания? А каков вред интервального голодания? В чем польза длительного голодания и в чем вред длительного голодания? Кому подходит голодание, а для кого голодание противопоказано?
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ 💊 http://drberg.eu/produkciya/64-elektr...
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ 💊 http://drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ (источник витаминов группы В) 💊 http://drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Полезное детское питание: https://www.amazon.com/stores/Serenit...
2) https://www.mjandhungryman.com/beef-r...
3) https://theorganicgoatlady.com/goat-m...
0:00 - польза интервального голодания;
0:16 - интервальное голодание и длительное голодание;
1:15 - синдром возобновления питания;
2:57 - грязное кето;
3:50 - прием нутриентов;
4:37 - камни в почках;
6:20 - анорексия;
6:38 - спортсмены, неадаптированные к жиру;
7:49 - голодание и дети;
8:41 - беременность и кормление грудью;
9:48 - потеря мышечной массы;
10:48 - кетоацидоз.
Интервальное голодание приносит огромную пользу, но есть и темная сторона интервального голодания.
Польза интервального голодания:
- похудение;
- когнитивные улучшения;
- собранность;
- память;
- внимание;
- помощь в решении проблем с сердцем и т. д.
Вот что вам нужно знать про интервальное голодание: вы не едите в течение какого-то времени (особенно если говорить о длительном голодании: 2-4 суток). Пища нужна не только как топливо, но и для того, чтобы получать из нее необходимые нутриенты. Если вы не едите, потому что голодаете, то вы ограничиваете поступление нутриентов.
Если рацион не обеспечивает вас всеми необходимыми нутриентами, то может возникнуть субклинический дефицит нутриентов и создать много проблем. Итак, с какими проблемами можно столкнуться на голодании?
1. Синдром возобновления питания. Из голодания нужно выходит постепенно, а не съедать гору еды, особенно если это углеводы. Иначе будет много проблем.
2. Грязное кето, т. е. вы едите мало углеводов, но не обращаете внимание на качество пищи, на нутриенты.
3. Не принимаете нутриенты, когда голодаете. Рекомендовано принимать как минимум электролиты, микроэлементы, витамины группы В.
4. Камни в почках. Избегайте продуктов с высоким содержанием оксалатов.
5. Анорексия. Выбирайте кето-диету вместо голодания.
6. Спортсмены, которые не адаптировались к жиру. Дайте себе время.
7. Голодание для детей - нет.
8. Нутриенты наиболее важны для беременных и кормящих.
9. Потеря мышечной массы. Добавьте смесь аминокислот во время голодания.
10. Кетоацидоз. Он бывает очень редко. Физиологический кетоз - это здоровое состояние, и его польза огромна.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
• The Dark Side of Fasting (and Intermi...
Опубликован 19 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ
/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
0/2000
-
1:29:26
Glenn Greenwald
5 hours agoICE Detains Permanent Resident for Protesting Israel; European Leaders Make Maniacal Rearmament Vows They Cannot Keep | SYSTEM UPDATE #421
51.7K68 -
1:02:56
Donald Trump Jr.
7 hours agoUSAID Slush Fund Slashed, X Cyberattack, Plus Interview with Nate Morris | Triggered Ep.223
91.7K71 -
5:48:40
Dr Disrespect
10 hours ago🔴LIVE - DR DISRESPECT - THE SHOTTY BOYS - WARZONE, PUBG, FORTNITE
134K34 -
2:12:50
Adam Carolla
12 hours agoDouble Murder Convict to be executed by Firing Squad + Comedian Elon Gold + Comedian Carol Leifer
39.1K3 -
46:08
Kimberly Guilfoyle
7 hours agoBad Day to be a Bad Guy: FBI Taking Down World’s Worst Criminals, Live with John Nantz | Ep.203
97.5K31 -
DVR
Redacted News
6 hours agoWhat's REALLY going on in Syria? | Redacted with Natali Morris
124K60 -
54:18
Candace Show Podcast
7 hours agoHarvey Speaks: Jessica Mann & The Five Year Affair | Ep 3
119K31 -
56:53
Grant Stinchfield
5 hours ago $4.78 earnedFreeze Spending & Kick the Can Down the Road... Why Republicans Should do Just That!
57.9K10 -
56:48
VSiNLive
6 hours agoFollow the Money with Mitch Moss & Pauly Howard | Hour 1
50.9K -
3:28:27
Barry Cunningham
7 hours agoTRUMP DAILY BRIEFING: INTERNET UNDER ATTACK! X & RUMBLE DOWN! EXECUTIVE ORDER SIGNING!
75.3K37
0 Comments