⛔ Exercícios para aliviar DOR nas COSTAS 😖 Como PARAR de sentir DORES nas COSTAS

NINGUÉM merece sentir DOR nas COSTAS, né? Aqui vai excelentes EXERCÍCIOS para SUMIR e PREVENIR essa dorzinha chata de uma vez por todas👍

Como PARAR de sentir DORES nas COSTAS? Como se livrar da dor nas costas? Se você fica se perguntando isso, está no vídeo certo.

👉Clica Para ver Palylist para Melhorar sua Postura 👇
https://www.youtube.com/watch?v=-i7E4xSDYMM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=1&t=1s

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Acompanha aí que vou te passar Exercícios para aliviar DOR nas COSTAS e como aliviar dor na coluna e/ou lombalgia.

E se você trabalha ou passa muito tempo sentado então... Sei que você está se perguntando agora como não ter dor nas costas ou como parar de sentir dor nas costas.

Deixa o like e comenta para eu saber se você curte esse tipo de conteúdo e para me ajudar a produzir mais vídeos que vão te ajudar.

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Sugestão do treino:

Isométricos
2-5 Séries de 30 segundos

Dinâmicos
2-5 Séries de 8-15 repetições

Se você não viu o ultimo vídeo sobre como evitar dores nas costas clica aqui em baixo 👇
https://www.youtube.com/watch?v=nUnl76RKdEI&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=2

Segue os conselhos dele e faz os exercícios desse vídeo aqui que você sentira a diferença.

*Esses são exercícios voltados para as Dores mais comuns. Não tendo o intuito de curar dores intensas que devem ser consultadas com o profissional especifico.

Comenta aí se você sentiu diferença depois de fazer eles👇

👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo de Dicas para Aumentar a IMUNIDADE e Como NÃO ficar DOENTE 👇
https://www.youtube.com/watch?v=o-QMNP_7hV0&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc

👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.