Como começar a treinar? Dicas, dieta, exercícios, frequência, hipertrofia, emagrecer, objetivos

www.RwFit.com.br O Dr. Ricardo Wesley explica um pouco sobre como começar a treinar com segurança. Objetivos realistas, como elaborar treinos de musculação e corrida, progredir nos exercícios, frequência do treino e volume de exercícios.

Link: https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2019-05/2015-2020_Dietary_Guidelines.pdf