5 ALIMENTOS QUE MANTÊM SUA PELE JOVEM E RADIANTE

Você já deve ter ouvido falar em alimentos antioxidantes e como eles trazem inúmeros benefícios para sua saúde e estão diretamente ligados ao bom funcionamento das células do corpo humano, não é verdade?

Além disso, evitam os efeitos do estresse e o envelhecimento precoce. Sabia?

Se você quer manter a sua pele conservada e jovem, precisa acrescentar alguns hábitos na sua rotina que vão além dos cremes rejuvenescedores.

Segundo especialistas alguns alimentos podem ajudar nos cuidados com a pele de dentro para fora, veja:

Abacate
Melancia
Mirtilo
Nozes e castanhas

Além disso, invista em frutas e vegetais alaranjados como cenoura, mamão, manga, pimentão, batata doce e abóbora, são fontes de betacarotenos que ajudam a combater os efeitos dos raios UVA e UVB e potencializam o bronzeado.

Lembre-se de não tomar cafeína e álcool, em excesso. O café pode envelhecer e manchar a pele; e o álcool resseca a pele, tornando mais evidentes as rugas que já existem e faz com que surjam novas. E ainda mais importante: beba bastante água!

A hidratação deve ser abundante sempre, pois é a água que mantém a pele saudável, bonita e ajuda na limpeza de toxinas.

Como você pode notar, manter uma alimentação rica em antioxidantes é importante, mas lembre-se de evitar hábitos que possam prejudicar sua saúde como alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e sódio, aditivos químicos e o sedentarismo.

Para ajustar os melhores alimentos à sua necessidade nutricional individualizada, a dica é consultar seu médico ou nutricionista.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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