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    Mobilidade de Tornozelo no Banco com Elástico
    0:08
    Mobilidade de Tornozelo
    0:09
    Alongamento de Adutores
    0:12
    Extensão Lombar
    0:14
    Mobilidade Torácica no Chão
    0:21
    Gatinho
    0:11
    Mobilidade Torácica no Chão
    0:21
    Mobilidade Torácica na Parede
    0:16
    Mobilidade de Ombro com Cabo de Vassoura
    0:13
    Por que alongar todos os dias?
    1:40
    Manobra de Bracing
    4:53
    Alongamento por FNP
    1:59
    Mobilidade de Quadril no Chão
    0:20