jearodriguez

En esta rutina de abdomen trabajamos los siguientes ejercicios: Crunch abdominal Tijeras Giros Rusos Crunch (Descanso) Pliegue de Rodilla Crunch Lateral Crunch Inverso Patada de aleteo (Descanso) Toques de Hombros Plancha de rodillas a codo Plancha Isometrica Arriba y abajo (Descanso) Levantamiento de Brazo Contralateral Hip Raise Roll Musica usada: Song: Max Brhon - Redemption [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/MB_Redemption Watch: http://youtu.be/ Song: Jim Yosef - Samurai [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: Watch: http://youtu.be/ Song: Dirty Palm & Benix - Legacy [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Legacy Watch: http://youtu.be/440Ap8pBuqQ Song: JJD - A New Adventure (feat. Molly Ann) [NCS10 Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/ANewAdventure Watch: http://youtu.be/ZTwCDpFJEZ4

Rutina de Abdominales: 00:12 Crunch 00:42 Abs Cruzados, izquierda 01:12 Abs Cruzados, derecha 01:42 Sit ups 02:12 Descanso 02:42 Crunch de Oblicuos, Derecho 03:12 Crunch de Oblicuos, Izquierdo 03:42 Encogimientos Laterales, derecho 04:12 Encogimientos Laterales, Izquierdo 04:42 Toques al tobillo 05:12 Descanso 05:42 Elevación de espalda baja 06:12 Tijeras 06:42 Patadas de Aleteo 07:12 Plancha Isométrica 07:42 Escaladores 08:12 Estira Música usada: Heaven Knows - Vizzen, Protolizard Song: Vizzen & Protolizard - Heaven Knows [NCS Releases] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/HeavenKnows Watch: http://youtu.be/ Voyage - PLEEG Song: PLEEG - Voyage [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/PLVoyage Watch: http://youtu.be/ Enemies - ATSMXN, XTOM Song: ATSMXN, XTOM - Enemies [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Enemies Watch: http://youtu.be/ Samurai - Jim Yosef Song: Jim Yosef - Samurai [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: Watch: http://youtu.be/