adrianotreino

🍑 Exercícios poderosos para a academia ou em CASA. 🏠 Agora você não tem mais desculpas, porque não precisa de aparelhos ou até mesmo ter equipamentos. 👉 Só que precisa caprichar na execução do movimento para potencializar o resultado. #treinonapraça #treinoemcasa #treinonacademia #treinofeminino #treinoparamulheres #treinodeglúteos #treinobumbum #treinobumbumnanuca #treinobumbumdurinho

🎯Each variation will increase the work of your target muscle group, which is great if your goal is to work a specific muscle group more than another. And if I helped you in any way, SAVE and SHARE this content to reach as many people who want results. . . . . . . . . . . . . . . . #personaltrainer #fitness #slimming #gluteo #gluteogrande #bodybuilding #hypertrophy #quadriceps 🎯Cada variação aumentará o trabalho de seu grupo muscular alvo, o que é ótimo se seu objetivo é trabalhar um grupo muscular específico mais do que outro. E se eu te ajudei de alguma forma, SALVA e COMPARTILHA esse conteúdo pra chegar ao máximo de pessoas que querem ter resultados. . . . . . . . . . . . . . . . #personaltrainer #fitness #emagrecimento #gluteo #gluteogrande #musculação #hipertrofia #quadríceps