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Guided Meditation: how to find trust and hope, the keys to inner balance Una meditazione per ritrovare fiducia e speranza. Nessuna ordinanza o dpcm può ledere il nostro buon umore, siamo ottimisti, e in questo la meditazione ci aiuta. Possiamo trovare gli aspetti positivi in ogni situazione, compreso l’attuale momento di pandemia da covid 19. La meditazione è un metodo naturale per stimolare il nostro sistema immunitario, e combattere qualsiasi virus o infezione. Non è necessario aspettare il vaccino, noi abbiamo già tutte le possibilità di guarire e di autoguarire da qualsiasi malattia. La guarigione è in noi, basta far leva sulle straordinarie capacità del nostro corpo di autoguarirsi. Potete meditare ad occhi chiusi o ascoltare l’audio e osservare una candela accesa. MUSICA: https://www.bensound.com/royalty-free-music COS'È’ LA MEDITAZIONE: I nostri pensieri possono diventare un disturbo compulsivo e ossessivo. La meditazione, attraverso un profondo rilassamento, indotto dalla respirazione e da una adeguata musica, è in grado di farci giungere in uno stato di coscienza alterato di grande relax, che ci aiuta ad accedere al nostro cervello inconscio e subconscio. E’ in quella parte della nostra mente che possiamo cambiare le abitudini che non ci piacciano, e che risultano essere distruttive per le nostre esistenze. Il significato della nostra vita, può elevarsi grazie alla meditazione. Potete fare questi esercizi di meditazione la sera, prima di dormire, vi aiuterà anche a conciliare il sonno e addormentarsi più velocemente. Al risveglio, la mattina, potete avere più energia, forza e lucidità mentale. Durante la giornata praticare questo esercizio di meditazione vi aiuterà a ritrovare velocemente uno stato di pace interiore e di benessere, sia fisico, che mentale e spirituale. Ricordati di meditare possibilmente tutti i giorni, per ottenere il massimo dei suoi benefici. Condividi questa meditazione con gli altri, più siamo a meditare, maggiori saranno i cambiamenti in noi, e nel mondo. I Vantaggi della meditazione sono: Dormire di più Ridurre lo stress. Muoversi di più Evitare di fumare. Limitare l'alcool. Mantenere una dieta nutriente. Evita l'aggiunta di zucchero. Mantenersi idratati. Superare stati di ansia, depressione, e tristezza Migliorare la nostra salute. Ottenere uno stato mentale di pace, armonia e in generale di maggiore felicità. Produzione di endorfine naturali che aiutano a ritrovare stati di grande piacere, in maniera del tutto naturale e sana. Ci aiuta a mantenere uno stile di vita sano, gioioso e di piena salute Oggi ci sono molti libri sul tema, molti canali youtube e in generale l’argomento è trattato nei principali social network. Esistono tante tecniche di meditazione su netflix, spotify e youtube, e addirittura anche app, sia per android che IOS. Noi ne proponiamo altre sul nostro canale youtube: Siamo presenti anche su facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Seguiteci nei nostri canali social network. Questo permette l’esecuzione della meditazione sia tramite computer, PC, notebook, smartphone, smart TV, dispositivi elettronici, ecc.. Le meditazioni più conosciute sono quelle: Buddista, Zen, Mindfulness, Camminata, Vipassana, Dinamica, Ho’oponopono, Kundalini, Trascendentale, Yoga, Chakra, con mantra che è una sorta di preghiera, ecc… Non occorre materiale speciale, possiamo meditare ovunque, su una sedia, sdraiati nel letto, stando su un cuscino. Tra gli autori più famosi di meditazione troviamo: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Cartesio, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, C. L. Candiani, Brian Weiss NOSTRI SOCIAL: YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDD-0IUhnTJBP_xb7icyCig/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/Rivoluzione-Culturale-Interiore-104936538337224 TWITTER: https://twitter.com/RivoluzioneCul1 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rivoluzioneculturaleinteriore/ RUMBLE: https://rumble.com/account/content?type=all

Meditazione guidata, “armonizzazione, dei rapporti interpersonali” Benvenuti, a questa meditazione guidata. Prima di cominciare, cercate una posizione adeguata, la più comoda possibile, che vi permetta di mantenere, per tutta la durata della meditazione, uno stato vigile, in cui vi sentite a vostro agio. Se optate per una posizione seduta, accertatevi che la schiena, sia ben eretta, mantenendo però uno stato rilassato. Non contraete i muscoli, cercate di mantenere una posizione naturale. Trovate la posizione migliore per voi, potreste anche prediligere di sdraiarvi, sul letto, o sul pavimento, o addirittura rimanendo in piedi. Prendetevi qualche istante per aggiustare la vostra posizione. Ora siete nella giusta posizione, risentite il vostro corpo. Prestate attenzione ai punti di aggancio del vostro corpo. Sentite i piedi sul pavimento, e i glutei sulla sedia, se siete seduti. Se siete distesi sentite la schiena e le gambe, che sono in contatto con il pavimento o con i letto. Consenti al tuo corpo di riposare e lasciare il peso al supporto della terra. La Terra vi sostegne. Questo sostentamento vi trasmette una sensazione di sicurezza. Ora, portate la vostra attenzione al vostro respiro. Inspirate aria fresca, mentre quando espirate, sentite sciogliere tutte le tensioni che potete avere ancora in corpo. Prendete in rassegna, le parti del corpo, più soggette a tensioni, come ad esempio la vostra fronte. Sentite la fronte che rilascia le sue tensioni. Immaginate che ogni ruga d’espressione si dissolva. Prestate attenzione alla parte alta del corpo, le spalle e il petto, si rilassano grazie alla vostra attenzione benevola. Passate in rassegna, anche le vostre braccia, fino ad arrivare alle mani. E’ un meraviglioso viaggio distensivo dentro il vostro corpo. Voi siete il vostro corpo. Proseguite il vostro itinerario, per distendere i più possibile ogni parte della vostra corporatura, la pancia, il vostro sesso, e sempre più giù, dalle gambe, fino ad arrivare, ai vostri piedi. Lascia che il corpo e la mente siano aperti e ad agio. Senti la solidità della terra che ti sostiene e lascia che il tuo intero corpo ora riposi sulla terra. Connettetevi al vostro respiro, inspirate ed espirate, sentendo questo movimento al centro del vostro petto. Apritevi alla meravigliosa energia del respiro. Il respiro e’ vita. Il respiro è ritmo. E’ il ritmo della vostra esistenza. L‘energia entra ed esce, sentite il vostro petto, come se fosse una centrale di smistamento, tra l’aria fresca che entra in voi, e l'anidride carbonica che esce. Rimanete connessi con il ritmo del respiro. Create nella vostra mente, una sensazione di gratitudine. Potete ispirarvi a qualcosa che vi e’ accaduto di recente. Potrebbe essere un fatto vissuto da poco, un piacere ricevuto, o un dono ricevuto da qualcuno, a cui siete particolarmente affezionati. Lasciate che la vostra ispirazione interiori, forgi uno stato d’animo di gratitudine, che permea completamente il vostro corpo, dalla testa ai piedi. Questa gioiosa sensazione è proiettata dalla vostra mente, e invade ogni vostra componente fisica e spirituale del vostro essere. La gratitudine colma ora ogni parte del vostro corpo, non indugiate, lasciatevi guidare da essa, lasciate che questa calda e avvolgente energia, vi riempia davvero e che vi nutri in profondità. Voi siete pura gratitudine. Siete i creatori, di questo stato d’animo. Potete far nascere una quantità illimitata di gratitudine. Questa, ora riempie, a tal punto tutto il vostro essere, che non c’e’ più spazio per qualsiasi forma di sofferenza. Immaginate di essere un bicchiere, che via via, viene riempito di gratitudine. Più il bicchiere si riempie, più siete pervasi di gratitudine. Allo stesso tempo spazzate via ogni dolore e sofferenza. Non c’e’ abbastanza spazio per entrambi i sentimenti. Avete deciso qui ed ora, di essere gratitudine, e la sofferenza scompare, si dissolve grazie alla vostra energia di gratitudine. Sentite il vostro cuore, la vostra mente, e anche il vostro corpo, colmo di amore. Nutrite un gentile ed amichevole desiderio, di mantenere questa meravigliosa senzazione. Augurati che il tuo cuore sia sempre più grato, affinché questa qualità possa diventare sempre di più bella e radicata in te. Ripetete mentalmente, e seguenti frasi: Io sono, felice Io Sono sicuro di me stesso, o di me stessa. Io Sono a mio agio, sia con me, che con il mondo che mi circonda. Immagina, nello stesso momento, in cui ti stai inebriando di gratitudine, il mondo intero faccia la stessa cosa. Immagina il pianeta terra, in cui milioni di persone, nello stesso momento, stanno facendo la stessa cosa. La gratitudine, di milioni di esseri umani, sta impegnando l’intero pianeta. In te, e anche sulla Terra, non c’e’ più sofferenza. Approfitta di questa opportunità per pervadere totalmente il tuo essere di gioia e gratitudine. Puoi immaginare, una, o più situazioni, in cui desideri, nella tua quotidianità di poter mantenere questo stato di totale prosperità,. Augurati un sincero benessere Puoi anche pensare ad una situazione specifica, o ad una, o più persone, con cui non riesci a mantenere la tua armonia. Pensa alle situazioni di disagio, che vivi ogni giorno, e che minano la tua serenità. Fai emergere, nella tua mente, quelle situazioni e persone, con cui non riesci a sentire la connessione e ‘armonia. Può essere, un familiare, un collega di lavoro, un vicino di casa. Può essere una categoria di persone, come gli stranieri, persone di colore, o gli immigrati. Persone dalla personalità spiccatamente diversa dalla tua, di un'ideologia o partito diverso dal tuo. Visualizza nella tua mente quella persona, o quel gruppo, immagina il loro aspetto, ricostruisci il loro volto, come sono vestiti, gli atteggiamenti, e espressioni facciali. Anche se nella vita reale hai dei problemi con queste persone, ciò non toglie che anche loro desiderano essere felici, desiderano la pace, la salute e la prosperità. Queste persone hanno più che mai bisogno di essere amate. Ora immagina che queste persone accettino la tua amicizia. Immagina di essere grato per la loro amicizia. Riversa in loro il fiume di gratitudine che hai creato in te all'inizio di questa meditazione. Un fiume di gratitudine che trabocca dal tuo corpo, per invadere i corpi di queste persone. Senti sciogliere ogni dubbio, resistenza nei confronti di esse. Ripeti mentalmente, pensando a quelle persone: Desidero che tu sia felice. Desidero che tu possa essere in salute Desidero tu possa sentirti al sicuro e a tuo agio. Augurate lunga vita ai vostri nuovi amici! Anche se nella vita di tutti i giorni avete profonde divergenze, non fate bloccare da esse, e mandate le vostre benedizioni, a queste persone: Desidero che tu sia felice. Desidero che tu possa essere in salute Desidero tu possa sentirti al sicuro e a tuo agio. Visualizzali in situazioni in cui questi desideri diventano realtà. Prendetevi tutto il tempo necessario per metabolizzare questa straordinaria esperienza, e lentamente, molto lentamente, riportate la vostra consapevolezza nel vostro ambiente circostante. Ti invito ad assaporare e a portare questo senso di connessione con altri che sono diversi da te nella tua vita quotidiana. Con questa meditazione hai reso te stesso migliore. Con questa meditazione hai reso il mondo migliore migliore. Grazie e alla prossima meditazione Musica: https://www.bensound.com

Una meditazione per ritrovare fiducia e speranza. Nessuna ordinanza o dpcm può ledere il nostro buon umore, siamo ottimisti, e in questo la meditazione ci aiuta. Possiamo trovare gli aspetti positivi in ogni situazione, compreso l’attuale momento di pandemia da covid 19. La meditazione è un metodo naturale per stimolare il nostro sistema immunitario, e combattere qualsiasi virus o infezione. Non è necessario aspettare il vaccino, noi abbiamo già tutte le possibilità di guarire e di autoguarire da qualsiasi malattia. La guarigione è in noi, basta far leva sulle straordinarie capacità del nostro corpo di autoguarirsi. Potete meditare ad occhi chiusi o ascoltare l’audio e osservare una candela accesa. MUSICA: https://www.bensound.com/royalty-free-music COS'È’ LA MEDITAZIONE: I nostri pensieri possono diventare un disturbo compulsivo e ossessivo. La meditazione, attraverso un profondo rilassamento, indotto dalla respirazione e da una adeguata musica, è in grado di farci giungere in uno stato di coscienza alterato di grande relax, che ci aiuta ad accedere al nostro cervello inconscio e subconscio. E’ in quella parte della nostra mente che possiamo cambiare le abitudini che non ci piacciano, e che risultano essere distruttive per le nostre esistenze. Il significato della nostra vita, può elevarsi grazie alla meditazione. Potete fare questi esercizi di meditazione la sera, prima di dormire, vi aiuterà anche a conciliare il sonno e addormentarsi più velocemente. Al risveglio, la mattina, potete avere più energia, forza e lucidità mentale. Durante la giornata praticare questo esercizio di meditazione vi aiuterà a ritrovare velocemente uno stato di pace interiore e di benessere, sia fisico, che mentale e spirituale. Ricordati di meditare possibilmente tutti i giorni, per ottenere il massimo dei suoi benefici. Condividi questa meditazione con gli altri, più siamo a meditare, maggiori saranno i cambiamenti in noi, e nel mondo. I Vantaggi della meditazione sono: Dormire di più Ridurre lo stress. Muoversi di più Evitare di fumare. Limitare l'alcool. Mantenere una dieta nutriente. Evita l'aggiunta di zucchero. Mantenersi idratati. Superare stati di ansia, depressione, e tristezza Migliorare la nostra salute. Ottenere uno stato mentale di pace, armonia e in generale di maggiore felicità. Produzione di endorfine naturali che aiutano a ritrovare stati di grande piacere, in maniera del tutto naturale e sana. Ci aiuta a mantenere uno stile di vita sano, gioioso e di piena salute Oggi ci sono molti libri sul tema, molti canali youtube e in generale l’argomento è trattato nei principali social network. Esistono tante tecniche di meditazione su netflix, spotify e youtube, e addirittura anche app, sia per android che IOS. Noi ne proponiamo altre sul nostro canale youtube: Siamo presenti anche su facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Seguiteci nei nostri canali social network. Questo permette l’esecuzione della meditazione sia tramite computer, PC, notebook, smartphone, smart TV, dispositivi elettronici, ecc.. Le meditazioni più conosciute sono quelle: Buddista, Zen, Mindfulness, Camminata, Vipassana, Dinamica, Ho’oponopono, Kundalini, Trascendentale, Yoga, Chakra, con mantra che è una sorta di preghiera, ecc… Non occorre materiale speciale, possiamo meditare ovunque, su una sedia, sdraiati nel letto, stando su un cuscino. Tra gli autori più famosi di meditazione troviamo: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Cartesio, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, C. L. Candiani, Brian Weiss NOSTRI SOCIAL: YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDD-0IUhnTJBP_xb7icyCig/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/Rivoluzione-Culturale-Interiore-104936538337224 TWITTER: https://twitter.com/RivoluzioneCul1 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rivoluzioneculturaleinteriore/ RUMBLE: https://rumble.com/account/content?type=all

MEDITAÇÃO GUIADA, Como estar sempre alegre. Este exercício é um hino à alegria. Ao praticar todos os dias, podemos derrotar o medo, que é a emoção mais paralisante que alguém pode sentir. Quem tem medo morre todos os dias. Também há ansiedade, tristeza e depressão, que são sentimentos destrutivos que nos impedem de viver uma vida ao máximo de nossas possibilidades. Com esta meditação guiada, criaremos um sentimento de alegria ilimitada, que nos faz descobrir nossa verdadeira natureza e que impede o choro de sentimentos negativos. Prazer, poesia e beleza estão dentro e fora de nós, nas pessoas que amamos ou na forma como encaramos a vida. Prazer é sinônimo de alegria, vamos aprender a redescobri-lo nesta meditação. O QUE É MEDITAÇÃO: Nossos pensamentos podem se tornar um transtorno compulsivo e obsessivo. A meditação, através do relaxamento profundo, induzido pela respiração e música adequada, é capaz de nos fazer atingir um estado alterado de consciência de grande relaxamento, que nos ajuda a acessar nosso cérebro inconsciente e subconsciente. É nessa parte de nossa mente que podemos mudar hábitos de que não gostamos e que acabam sendo destrutivos para nossas vidas. O significado da nossa vida pode ser elevado graças à meditação. Você pode fazer esses exercícios de meditação à noite, antes de dormir; isso também o ajudará a adormecer e adormecer mais rápido. Ao acordar de manhã, você pode ter mais energia, força e clareza mental. Durante o dia, praticar este exercício de meditação o ajudará a encontrar rapidamente um estado de paz interior e bem-estar, tanto físico, mental e espiritual. Lembre-se de meditar todos os dias, se possível, para obter o máximo de seus benefícios. Compartilhe esta meditação com outras pessoas, quanto mais meditamos, maiores são as mudanças em nós e no mundo. Os benefícios da meditação são: Durma mais Reduzir o estresse. Mova mais Evite fumar. Limite o álcool. Mantenha uma dieta nutritiva. Evite adicionar açúcar. Fique hidratado. Superando estados de ansiedade, depressão e tristeza Melhore nossa saúde. Alcance um estado de paz, harmonia e felicidade geralmente maior. Produção de endorfinas naturais que ajudam a recuperar estados de grande prazer, de forma totalmente natural e saudável. Ajuda-nos a manter um estilo de vida saudável, alegre e saudável Existem muitas técnicas de meditação no netflix, spotify e youtube, e até mesmo aplicativos, tanto para Android quanto para IOS. Oferecemos a outros em nosso canal do youtube: revolução cultural interna. Também estamos presentes no facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Siga-nos em nossos canais de redes sociais. Isso permite que a meditação seja realizada tanto via computador, PC, notebook, smartphone, smart TV, dispositivo eletrônico, etc. As meditações mais conhecidas são aquelas: Budista, Zen, Atenção Plena, Caminhada, Vipassana, Dinâmica, Ho'oponopono, Kundalini, Transcendental, Yoga, Chakra, com mantra que é uma espécie de oração, etc ... Nenhum material especial é necessário, podemos meditar em qualquer lugar, em uma cadeira, deitados na cama, em pé sobre um travesseiro. Entre os autores de meditação mais famosos encontramos: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss, Você pode me seguir em meus canais sociais: VOCÊ TUBO: https://www.youtube.com/channel/UCDD-0IUhnTJBP_xb7icyCig/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/Rivolution-Culturale-Ininterno-104936538337224 TWITTER: https://twitter.com/RivolutionCul1 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rivoluzioneculturaleinteriore/ ESTRONDO: https://rumble.com/account/content?type=all

MÉDITATION GUIDÉE, Comment être toujours dans la joie. Cet exercice est un hymne à la joie. En la pratiquant tous les jours, nous pouvons vaincre la peur, qui est l'émotion la plus paralysante que l'on puisse ressentir. Quiconque a peur meurt chaque jour. Il y a aussi l'anxiété, la tristesse et la dépression qui sont des sentiments destructeurs qui nous empêchent de vivre une vie au maximum de nos possibilités. Avec cette méditation guidée, nous allons créer un sentiment de joie illimitée, qui nous fait découvrir notre vraie nature, et qui arrête les pleurs de sentiments négatifs. Le plaisir, la poésie et la beauté sont à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de nous, dans les personnes que nous aimons ou dans la façon dont nous abordons la vie. Le plaisir est synonyme de joie, apprenons à le redécouvrir dans cette méditation. QU'EST-CE QUE LA MÉDITATION: Nos pensées peuvent devenir un trouble compulsif et obsessionnel. La méditation, par une relaxation profonde, induite par la respiration et une musique adéquate, est capable de nous faire atteindre un état de conscience altéré de grande relaxation, qui nous aide à accéder à notre cerveau inconscient et subconscient. C'est dans cette partie de notre esprit que nous pouvons changer des habitudes que nous n'aimons pas et qui s'avèrent destructrices pour nos vies. Le sens de notre vie peut être élevé grâce à la méditation. Vous pouvez faire ces exercices de méditation le soir, avant de vous coucher, cela vous aidera également à vous endormir et à vous endormir plus rapidement. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous pouvez avoir plus d'énergie, de force et de clarté mentale. Au cours de la journée, pratiquer cet exercice de méditation vous aidera à retrouver rapidement un état de paix intérieure et de bien-être, à la fois physique, mental et spirituel. N'oubliez pas de méditer tous les jours si possible, pour profiter au maximum de ses bienfaits. Partagez cette méditation avec les autres, plus nous méditons, plus les changements en nous et dans le monde sont importants. Les avantages de la méditation sont: Dors plus Réduire le stress. Bougez plus Évitez de fumer. Limitez votre consommation d'alcool. Maintenez une alimentation nutritive. Évitez d'ajouter du sucre. Restez hydraté. Surmonter les états d'anxiété, de dépression et de tristesse Améliorez notre santé. Atteignez un état d'esprit de paix, d'harmonie et généralement plus de bonheur. Production d'endorphines naturelles qui aident à retrouver des états de grand plaisir, de manière totalement naturelle et saine. Cela nous aide à maintenir un mode de vie sain, joyeux et sain Il existe de nombreuses techniques de méditation sur netflix, spotify et youtube, et même des applications, à la fois pour Android et IOS. Nous en proposons d'autres sur notre chaîne youtube: la révolution culturelle intérieure. Nous sommes également présents sur facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Suivez-nous sur nos canaux de réseaux sociaux. Cela permet à la méditation d'être effectuée à la fois via un ordinateur, un PC, un ordinateur portable, un smartphone, une télévision intelligente, un appareil électronique, etc. Les méditations les plus connues sont celles: Bouddhiste, Zen, Pleine Conscience, Marche, Vipassana, Dynamique, Ho'oponopono, Kundalini, Transcendantal, Yoga, Chakra, avec mantra qui est une sorte de prière, etc ... Aucun matériel spécial n'est nécessaire, nous pouvons méditer n'importe où, sur une chaise, allongé dans le lit, debout sur un oreiller. Parmi les auteurs de méditation les plus connus, on trouve: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss, Vous pouvez me suivre sur mes réseaux sociaux: YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDD-0IUhnTJBP_xb7icyCig/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/Rivolution-Culturale-Ininterno-104936538337224 TWITTER: https://twitter.com/RivolutionCul1 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rivoluzioneculturaleinteriore/ GRONDER: https://rumble.com/account/content?type=all

MEDITACIÓN GUIADA, Cómo estar siempre en alegría. Este ejercicio es un himno a la alegría. Practicándolo todos los días podemos vencer el miedo, que es la emoción más paralizante que uno puede experimentar. El que tiene miedo muere todos los días. También hay ansiedad, tristeza y depresión que son sentimientos destructivos que nos impiden vivir una vida al máximo de nuestras posibilidades. Con esta meditación guiada crearemos una sensación de alegría ilimitada, que nos haga descubrir nuestra verdadera naturaleza, y que frene el llanto de los sentimientos negativos. El placer, la poesía y la belleza están dentro y fuera de nosotros, en las personas que amamos o en nuestra forma de afrontar la vida. El placer es sinónimo de alegría, aprendamos a redescubrirlo en esta meditación. QUE ES LA MEDITACION: Nuestros pensamientos pueden convertirse en un trastorno obsesivo y compulsivo. La meditación, a través de la relajación profunda, inducida por la respiración y la música adecuada, es capaz de hacernos alcanzar un estado alterado de conciencia de gran relajación, lo que nos ayuda a acceder a nuestro cerebro inconsciente y subconsciente. Es en esa parte de nuestra mente donde podemos cambiar hábitos que no nos gustan y que resultan destructivos para nuestras vidas. El sentido de nuestra vida se puede elevar gracias a la meditación. Puedes hacer estos ejercicios de meditación por la noche, antes de acostarte, también te ayudarán a conciliar el sueño y a conciliar el sueño más rápido. Cuando te despiertas por la mañana, puedes tener más energía, fuerza y ​​claridad mental. Durante el día, practicar este ejercicio de meditación te ayudará a encontrar rápidamente un estado de paz interior y bienestar, tanto físico, mental y espiritual. Recuerda meditar todos los días si es posible, para aprovechar al máximo sus beneficios. Comparta esta meditación con otros, cuanto más meditamos, mayores serán los cambios en nosotros y en el mundo. Los beneficios de la meditación son: Dormir mas Reduce el estres. Muévete más Evita fumar. Limite el consumo de alcohol. Mantenga una dieta nutritiva. Evite agregar azúcar. Mantente hidratado. Superar estados de ansiedad, depresión y tristeza Mejora nuestra salud. Logra un estado mental de paz, armonía y, en general, mayor felicidad. Producción de endorfinas naturales que ayudan a recuperar estados de gran placer, de forma completamente natural y saludable. Nos ayuda a mantener un estilo de vida saludable, alegre y saludable. Hay muchas técnicas de meditación en netflix, spotify y youtube, e incluso aplicaciones, tanto para Android como para IOS. Ofrecemos otros en nuestro canal de youtube: revolución cultural interior. También estamos presentes en facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Síganos en nuestros canales de redes sociales. Esto permite que la meditación se lleve a cabo tanto a través de ordenador, PC, portátil, smartphone, smart TV, dispositivo electrónico, etc. Las meditaciones más conocidas son aquellas: Budista, Zen, Mindfulness, Caminar, Vipassana, Dinámica, Ho'oponopono, Kundalini, Trascendental, Yoga, Chakra, con mantra que es una especie de oración, etc ... No se necesita ningún material especial, podemos meditar en cualquier lugar, en una silla, acostados en la cama, de pie sobre una almohada. Entre los autores más famosos de la meditación encontramos: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss, Puedes seguirme en mis canales sociales: YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDD-0IUhnTJBP_xb7icyCig/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/Rivolution-Culturale-Ininterno-104936538337224 GORJEO: https://twitter.com/RivolutionCul1 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rivoluzioneculturaleinteriore/ RETUMBAR: https://rumble.com/account/content?type=all

GUIDED MEDITATION, How to always be in joy. This exercise is a hymn to joy. By practicing it every day we can defeat fear, which is the most paralyzing emotion one can experience. Whoever is afraid dies every day. There are also anxiety, sadness and depression which are destructive feelings that prevent us from living a life to the fullest of our possibilities. With this guided meditation, we will create a feeling of unlimited joy, which makes us discover our true nature, and which stops the crying of negative feelings. Pleasure, poetry and beauty are both inside and outside of us, in the people we love or in the way we approach life. Pleasure is synonymous with joy, let's learn to rediscover it in this meditation. WHAT IS MEDITATION: Our thoughts can become a compulsive and obsessive disorder. Meditation, through deep relaxation, induced by breathing and adequate music, is able to make us reach an altered state of consciousness of great relaxation, which helps us to access our unconscious and subconscious brain. It is in that part of our mind that we can change habits that we don't like, and which turn out to be destructive to our lives. The meaning of our life can be elevated thanks to meditation. You can do these meditation exercises in the evening, before bed, it will also help you to fall asleep and fall asleep faster. When you wake up in the morning, you can have more energy, strength and mental clarity. During the day, practicing this meditation exercise will help you quickly find a state of inner peace and well-being, both physical, mental and spiritual. Remember to meditate every day if possible, to get the most of its benefits. Share this meditation with others, the more we meditate, the greater the changes in us, and in the world. The benefits of meditation are: Get more sleep Reduce Stress. Move more Avoid smoking. Limit alcohol. Maintain a nutritious diet. Avoid adding sugar. Stay hydrated. Overcoming states of anxiety, depression, and sadness Improve our health. Achieve a state of mind of peace, harmony and generally greater happiness. Production of natural endorphins that help to regain states of great pleasure, in a completely natural and healthy way. It helps us to maintain a healthy, joyful and healthy lifestyle There are many meditation techniques on netflix, spotify and youtube, and even apps, both for android and IOS. We offer others on our youtube channel: inner cultural revolution. We are also present on facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Follow us on our social network channels. This allows the meditation to be carried out both via computers, PCs, notebooks, smartphones, smart TVs, electronic devices, etc. The best known meditations are those: Buddhist, Zen, Mindfulness, Walking, Vipassana, Dynamics, Ho'oponopono, Kundalini, Transcendental, Yoga, Chakra, with mantra which is a kind of prayer, etc ... No special material is needed, we can meditate anywhere, on a chair, lying in bed, standing on a pillow. Among the most famous authors of meditation we find: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev , Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss, You can follow me on my social channels: YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDD-0IUhnTJBP_xb7icyCig/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/Rivolution-Culturale-Ininterno-104936538337224 TWITTER: https://twitter.com/RivolutionCul1 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rivoluzioneculturaleinteriore/ RUMBLE: https://rumble.com/account/content?type=all

Questo esercizio è un inno alla gioia. Praticandolo tutti i giorni possiamo sconfiggere la paura, che è l’emozione più paralizzante che si possa provare. Chi ha paura muore ogni giorno. Po ci sono l’ansia, la tristezza e la depressione che sono sentimenti distruttivi che ci impediscono di vivere una vita al massimo delle nostre possibilità. Con questa meditazione guidata, andremo a creare un sentimento di gioia illimitata, che ci faccia scoprire la nostra vera natura, e che spenga il pianto dei sentimenti negativi. Il piacere, la poesia e la bellezza, sono sia dentro che fuori di noi, nelle persone che amiamo o nel modo di porci nei confronti della vita. Il piacere è sinonimo di gioia, impariamo a riscoprirlo in questa meditazione. COS'È’ LA MEDITAZIONE: I nostri pensieri possono diventare un disturbo compulsivo e ossessivo. La meditazione, attraverso un profondo rilassamento, indotto dalla respirazione e da una adeguata musica, è in grado di farci giungere in uno stato di coscienza alterato di grande relax, che ci aiuta ad accedere al nostro cervello inconscio e subconscio. E’ in quella parte della nostra mente che possiamo cambiare le abitudini che non ci piacciano, e che risultano essere distruttive per le nostre esistenze. Il significato della nostra vita, può elevarsi grazie alla meditazione. Potete fare questi esercizi di meditazione la sera, prima di dormire, vi aiuterà anche a conciliare il sonno e addormentarsi più velocemente. Al risveglio, la mattina, potete avere più energia, forza e lucidità mentale. Durante la giornata praticare questo esercizio di meditazione vi aiuterà a ritrovare velocemente uno stato di pace interiore e di benessere, sia fisico, che mentale e spirituale. Ricordati di meditare possibilmente tutti i giorni, per ottenere il massimo dei suoi benefici. Condividi questa meditazione con gli altri, più siamo a meditare, maggiori saranno i cambiamenti in noi, e nel mondo. I Vantaggi della meditazione sono: Dormire di più Ridurre lo stress. Muoversi di più Evitare di fumare. Limitare l'alcool. Mantenere una dieta nutriente. Evita l'aggiunta di zucchero. Mantenersi idratati. Superare stati di ansia, depressione, e tristezza Migliorare la nostra salute. Ottenere uno stato mentale di pace, armonia e in generale di maggiore felicità. Produzione di endorfine naturali che aiutano a ritrovare stati di grande piacere, in maniera del tutto naturale e sana. Ci aiuta a mantenere uno stile di vita sano, gioioso e di piena salute Esistono tante tecniche di meditazione su netflix, spotify e youtube, e addirittura anche app, sia per android che IOS. Noi ne proponiamo altre sul nostro canale youtube: rivoluzione culturale interiore. Siamo presenti anche su facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Seguiteci nei nostri canali social network. Questo permette l’esecuzione della meditazione sia tramite computer, PC, notebook, smartphone, smart TV, dispositivi elettronici, ecc.. Le meditazioni più conosciute sono quelle: Buddista, Zen, Mindfulness, Camminata, Vipassana, Dinamica, Ho’oponopono, Kundalini, Trascendentale, Yoga, Chakra, con mantra che è una sorta di preghiera, ecc… Non occorre materiale speciale, possiamo meditare ovunque, su una sedia, sdraiati nel letto, stando su un cuscino. Tra gli autori più famosi di meditazione troviamo: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Cartesio, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, C. L. Candiani, Brian Weiss, You can follow me on my social channels: YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDD-0IUhnTJBP_xb7icyCig/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/Rivoluzione-Culturale-Interiore-104936538337224 TWITTER: https://twitter.com/RivoluzioneCul1 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rivoluzioneculturaleinteriore/ RUMBLE: https://rumble.com/account/content?type=all

Meditação guiada, como superar os 5 medos da existência humana e reagir. Nossos pensamentos podem se tornar um transtorno compulsivo e obsessivo. A meditação, através do relaxamento profundo, induzido pela respiração e música adequada, é capaz de nos fazer atingir um estado alterado de consciência de grande relaxamento, que nos ajuda a acessar nosso cérebro inconsciente e subconsciente. É nessa parte de nossa mente que podemos mudar hábitos de que não gostamos e que acabam sendo destrutivos para nossas vidas. O significado da nossa vida pode ser elevado graças à meditação. Você pode fazer esses exercícios de meditação à noite, antes de dormir, isso também o ajudará a adormecer e adormecer mais rápido. Ao acordar de manhã, você pode ter mais energia, força e clareza mental. Durante o dia, praticar este exercício de meditação o ajudará a encontrar rapidamente um estado de paz interior e bem-estar, tanto físico, mental e espiritual. Lembre-se de meditar todos os dias, se possível, para obter o máximo de seus benefícios. Compartilhe esta meditação com outras pessoas, quanto mais meditamos, maiores são as mudanças em nós e no mundo. Os benefícios da meditação são: Durma mais Reduzir o estresse. Mova mais Evite fumar. Limite o álcool. Mantenha uma dieta nutritiva. Evite adicionar açúcar. Fique hidratado. Melhore nossa saúde. Alcance um estado de paz, harmonia e felicidade geralmente maior. Produção de endorfinas naturais que ajudam a recuperar estados de grande prazer, de forma totalmente natural e saudável. Ajuda-nos a manter um estilo de vida saudável, alegre e saudável Existem muitas técnicas de meditação no netflix, spotify e youtube, e até mesmo aplicativos, tanto para Android quanto para IOS. Oferecemos a outros em nosso canal do youtube: revolução cultural interna. Também estamos presentes no facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Siga-nos em nossos canais de redes sociais. Isso permite que a meditação seja realizada tanto por meio de computadores, PCs, notebooks, smartphones, TVs inteligentes, dispositivos eletrônicos, etc. As meditações mais conhecidas são aquelas: Budista, Zen, Atenção Plena, Caminhada, Vipassana, Dinâmica, Ho'oponopono, Kundalini, Transcendental, Yoga, Chakra, com mantra que é uma espécie de oração, etc ... Nenhum material especial é necessário, podemos meditar em qualquer lugar, em uma cadeira, deitados na cama, em pé sobre um travesseiro. Entre os autores de meditação mais famosos encontramos: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss

La méditation, par une relaxation profonde, induite par la respiration et une musique adéquate, est capable de nous faire atteindre un état de conscience altéré de grande relaxation, qui nous aide à accéder à notre cerveau inconscient et subconscient. C'est dans cette partie de notre esprit que nous pouvons changer des habitudes que nous n'aimons pas et qui s'avèrent destructrices pour nos vies. Le sens de notre vie peut être élevé grâce à la méditation. Vous pouvez faire ces exercices de méditation le soir, avant de vous coucher, cela vous aidera également à vous endormir et à vous endormir plus rapidement. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous pouvez avoir plus d'énergie, de force et de clarté mentale. Au cours de la journée, pratiquer cet exercice de méditation vous aidera à retrouver rapidement un état de paix intérieure et de bien-être, à la fois physique, mental et spirituel. N'oubliez pas de méditer tous les jours si possible, pour profiter au maximum de ses bienfaits. Partagez cette méditation avec les autres, plus nous méditons, plus les changements en nous et dans le monde sont importants. Les avantages de la méditation sont: Dors plus Réduire le stress. Bougez plus Évitez de fumer. Limitez votre consommation d'alcool. Maintenez une alimentation nutritive. Évitez d'ajouter du sucre. Restez hydraté. Améliorez notre santé. Atteignez un état d'esprit de paix, d'harmonie et en général plus de bonheur. Production d'endorphines naturelles qui aident à retrouver des états de grand plaisir, de manière totalement naturelle et saine. Cela nous aide à maintenir un mode de vie sain, joyeux et sain Il existe de nombreuses techniques de méditation sur netflix, spotify et youtube, et même des applications, à la fois pour Android et IOS. Nous en proposons d'autres sur notre chaîne youtube: la révolution culturelle intérieure. Nous sommes également présents sur facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Suivez-nous sur nos canaux de réseaux sociaux. Cela permet à la méditation d'être effectuée à la fois via un ordinateur, un PC, un ordinateur portable, un smartphone, une télévision intelligente, un appareil électronique, etc. Les méditations les plus connues sont celles: Bouddhiste, Zen, Pleine Conscience, Marche, Vipassana, Dynamique, Ho'oponopono, Kundalini, Transcendantal, Yoga, Chakra, avec mantra qui est une sorte de prière, etc ... Aucun matériel spécial n'est nécessaire, nous pouvons méditer n'importe où, sur une chaise, allongé dans le lit, debout sur un oreiller. Parmi les auteurs de méditation les plus connus, on trouve: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss,

Guided meditation, how to overcome the 5 fears of human existence and react. Our thoughts can become a compulsive and obsessive disorder. Meditation, through deep relaxation, induced by breathing and adequate music, is able to make us reach an altered state of consciousness of great relaxation, which helps us to access our unconscious and subconscious brain. It is in that part of our mind that we can change habits that we don't like, and which turn out to be destructive to our lives. The meaning of our life can be elevated thanks to meditation. You can do these meditation exercises in the evening, before bed, it will also help you fall asleep and fall asleep faster. When you wake up in the morning, you can have more energy, strength and mental clarity. During the day, practicing this meditation exercise will help you quickly find a state of inner peace and well-being, both physical, mental and spiritual. Remember to meditate every day if possible, to get the most of its benefits. Share this meditation with others, the more we meditate, the greater the changes in us, and in the world. The benefits of meditation are: Get more sleep Reduce Stress. Move more Avoid smoking. Limit alcohol. Maintain a nutritious diet. Avoid adding sugar. Stay hydrated. Overcoming states of anxiety, depression, and sadness Improve our health. Achieve a state of mind of peace, harmony and generally greater happiness. Production of natural endorphins that help to regain states of great pleasure, in a completely natural and healthy way. It helps us to maintain a healthy, joyful and healthy lifestyle There are many meditation techniques on netflix, spotify and youtube, and even apps, both for android and IOS. We offer others on our youtube channel: inner cultural revolution. We are also present on facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Follow us on our social network channels. This allows the meditation to be performed both via computer, PC, notebook, smartphone, smart TV, electronic device, etc. The best known meditations are those: Buddhist, Zen, Mindfulness, Walking, Vipassana, Dynamics, Ho'oponopono, Kundalini, Transcendental, Yoga, Chakra, with mantra which is a kind of prayer, etc ... No special material is needed, we can meditate anywhere, on a chair, lying in bed, standing on a pillow. Among the most famous authors of meditation we find: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev , Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss. You can follow me on my social channels: YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDD-0IUhnTJBP_xb7icyCig/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/Rivoluzione-Culturale-Interiore-104936538337224 TWITTER: https://twitter.com/RivoluzioneCul1 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rivoluzioneculturaleinteriore/ RUMBLE: https://rumble.com/account/content?type=all

Meditación guiada: cómo superar los 5 miedos de la existencia humana y cualquier tipo de ansiedad Meditación guiada, cómo superar los 5 miedos de la existencia humana y reaccionar. Nuestros pensamientos pueden convertirse en un trastorno obsesivo y compulsivo. La meditación, a través de la relajación profunda, inducida por la respiración y la música adecuada, es capaz de hacernos alcanzar un estado alterado de conciencia de gran relajación, lo que nos ayuda a acceder a nuestro cerebro inconsciente y subconsciente. Es en esa parte de nuestra mente donde podemos cambiar hábitos que no nos gustan y que resultan destructivos para nuestras vidas. El sentido de nuestra vida se puede elevar gracias a la meditación. Puedes hacer estos ejercicios de meditación por la noche, antes de acostarte, también te ayudará a conciliar el sueño y a conciliar el sueño más rápido. Cuando te despiertas por la mañana, puedes tener más energía, fuerza y ​​claridad mental. Durante el día, practicar este ejercicio de meditación te ayudará a encontrar rápidamente un estado de paz interior y bienestar, tanto físico, mental y espiritual. Recuerda meditar todos los días si es posible, para aprovechar al máximo sus beneficios. Comparta esta meditación con los demás, cuanto más meditamos, mayores serán los cambios en nosotros y en el mundo. Los beneficios de la meditación son: Dormir mas Reduce el estres. Muévete más Evita fumar. Limite el consumo de alcohol. Mantenga una dieta nutritiva. Evite agregar azúcar. Mantente hidratado. Mejora nuestra salud. Logra un estado mental de paz, armonía y, en general, mayor felicidad. Producción de endorfinas naturales que ayudan a recuperar estados de gran placer, de forma completamente natural y saludable. Nos ayuda a mantener un estilo de vida saludable, alegre y saludable. Hay muchas técnicas de meditación en netflix, spotify y youtube, e incluso aplicaciones, tanto para Android como para IOS. Ofrecemos otros en nuestro canal de youtube: revolución cultural interior. También estamos presentes en facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Síganos en nuestros canales de redes sociales. Esto permite que la meditación se lleve a cabo tanto a través de ordenadores, PC, portátiles, smartphones, televisores inteligentes, dispositivos electrónicos, etc. Las meditaciones más conocidas son aquellas: Budista, Zen, Mindfulness, Caminar, Vipassana, Dinámica, Ho'oponopono, Kundalini, Trascendental, Yoga, Chakra, con mantra que es una especie de oración, etc ... No se necesita ningún material especial, podemos meditar en cualquier lugar, en una silla, acostados en la cama, de pie sobre una almohada. Entre los autores más famosos de la meditación encontramos: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss,

Meditazione guidata, come superare le 5 paure dell'esistenza umana e reagire. I nostri pensieri possono diventare un disturbo compulsivo e ossessivo. La meditazione, attraverso un profondo rilassamento, indotto dalla respirazione e da una adeguata musica, è in grado di farci giungere in uno stato di coscienza alterato di grande relax, che ci aiuta ad accedere al nostro cervello inconscio e subconscio. E’ in quella parte della nostra mente che possiamo cambiare le abitudini che non ci piacciano, e che risultano essere distruttive per le nostre esistenze. Il significato della nostra vita, può elevarsi grazie alla meditazione. Potete fare questi esercizi di meditazione la sera, prima di dormire, vi aiuterà anche a conciliare il sonno e addormentarsi più velocemente. Al risveglio, la mattina, potete avere più energia, forza e lucidità mentale. Durante la giornata praticare questo esercizio di meditazione vi aiuterà a ritrovare velocemente uno stato di pace interiore e di benessere, sia fisico, che mentale e spirituale. Ricordati di meditare possibilmente tutti i giorni, per ottenere il massimo dei suoi benefici. Condividi questa meditazione con gli altri, più siamo a meditare, maggiori saranno i cambiamenti in noi, e nel mondo. I Vantaggi della meditazione sono: Dormire di più Ridurre lo stress. Muoversi di più Evitare di fumare. Limitare l'alcool. Mantenere una dieta nutriente. Evita l'aggiunta di zucchero. Mantenersi idratati. Migliorare la nostra salute. Ottenere uno stato mentale di pace, armonia e in generale di maggiore felicità. Produzione di endorfine naturali che aiutano a ritrovare stati di grande piacere, in maniera del tutto naturale e sana. Ci aiuta a mantenere uno stile di vita sano, gioioso e di piena salute Esistono tante tecniche di meditazione su netflix, spotify e youtube, e addirittura anche app, sia per android che IOS. Noi ne proponiamo altre sul nostro canale youtube: rivoluzione culturale interiore. Siamo presenti anche su facebook, instagram, twitter, tumblr, pinterest, rumble, vimeo, dailymotion. Seguiteci nei nostri canali social network. Questo permette l’esecuzione della meditazione sia tramite computer, PC, notebook, smartphone, smart TV, dispositivi elettronici, ecc.. Le meditazioni più conosciute sono quelle: Buddista, Zen, Mindfulness, Camminata, Vipassana, Dinamica, Ho’oponopono, Kundalini, Trascendentale, Yoga, Chakra, con mantra che è una sorta di preghiera, ecc… Non occorre materiale speciale, possiamo meditare ovunque, su una sedia, sdraiati nel letto, stando su un cuscino. Tra gli autori più famosi di meditazione troviamo: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Cartesio, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, C. L. Candiani, Brian Weiss,