MauroAlex

#calistenia #entrenamiento #tutorial Bienvenidos a mi rutina de calistenia, en este caso será nivel intermedio, ya que me estoy recuperando de haber estado malo. En este video, te mostraré cómo llevar tu entrenamiento con peso corporal al próximo nivel. Desde ejercicios básicos hasta ejercicios únicos, te mostraré cómo entreno yo con calistenia y recupero mi fuerza, resistencia y definición. ¡Únete a mi rutina y entrena conmigo, verás como pronto subimos de nivel! Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmw... Track: ROY KNOX & CRVN - The Other Side [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/mAZYH-h_SsY Free Download / Stream: http://ncs.io/RKC_TOS

#calistenia #entrenamiento #bodyweight Si no puedes ir al gym o no tienes tiempo, puedes entrenar los homrbos de manera efectiva en casa. Aquí te dejo como puedes hacerlo: Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmw... Buenas gente, en esta video comparto uno de los entrenamientos básicos y efectivos para entrenar hombros en casa. Espero que te guste! Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22 Track: Jim Yosef - Samurai [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: http://NCS.io/Samurai

#calistenia #homeworkout #antebrazo Si no puedes ir al gym o no tienes tiempo, puedes entrenar los antebrazos de manera efectiva en casa. Aquí te dejo como puedes hacerlo: Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmw... Buenas gente, en esta video comparto uno de los entrenamientos básicos ye efectivos para entrenar antebrazos en casa. Espero que te guste! Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22 Track: Jim Yosef - Samurai [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: http://NCS.io/Samurai

#espalda #entrenamiento #homeworkout Si no puedes ir al gym o no tienes tiempo y quieres entrenar la espalda bien y de manera efectiva. Aquí te dejo como puedes hacerlo: Así puedes entrenar de manera rápida, sencilla y sin EQUIPAMIENTO :D Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmw... Buenas gente, en esta video comparto uno de los entrenamientos básicos ye efectivos para entrenar espalda en casa. Espero que te guste! Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22 Track: Jim Yosef - Samurai [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: http://NCS.io/Samurai

#calistenia #gimnasio #bodytransformation Estoy preparando mi vídeo de mi propia transformación corporal... Sígueme para no perdértelo cuando lo suba!😱

#calistenia #entrenamiento #shorts Sígueme para ver los tutoriales rápidos y sencillos de todos los movimientos de la calistenia...

#tutorial #entrenamiento #calistenia Así puedes entrenar de manera rápida y sencilla:D Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmw... Buenas gente, en esta video comparto uno de los entrenamientos básicos ye efectivos para entrenar triceps en casa. Espero que te guste! Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22 Track: Jim Yosef - Samurai [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: http://NCS.io/Samurai

#calistenia #tutorial #onearmpullup Tutorial completo: https://youtu.be/qbD4eFNV1xQ APRENDE las dominadas a una mano Buenas gente, en este vídeo os explico, de una manera sencilla cómo poder bloquear y conseguir las dominadas a una 😉😎 Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos. "Cosimo Fogg - Jazzaddicts" is under a Creative Commons license (CC-BY) 3.0. Música promocionada por BreakingCopyright: https://youtu.be/e_ItIBfaqXA Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22

#calistenia #pullups #tutorial Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -Cómo hacer flexiones en pino profundas: https://www.youtube.com/watch?v=4i0Q40oOSgY&t=16s -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s -Srecretos de la FULLPLANCHE: https://youtu.be/pydZUneyoWs -Stradle planche easy: https://youtu.be/BbJS9b6H2EE 00:00-00:50 INTRO 00.50-01:08 Aclaraciones 01:08-01:51 Paso 1 y cálculos matemáticos 01:51-03:47 Fuerza específica y ejercicios 03:47- 06:20 Paso 3 y explicación técnica 06:20-07:00 Escalas de dificultad 07:00 -09:39 Entrenamiento de fuerza y mi planificación de 3 semanas 09:39-10:00 Despedida APRENDE las dominadas a una manp Buenas gente, en este vídeo os explico, de una manera sencilla cómo poder bloquear y conseguir las dominadas a una 😉😎 Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos. "Cosimo Fogg - Jazzaddicts" is under a Creative Commons license (CC-BY) 3.0. Música promocionada por BreakingCopyright: https://youtu.be/e_ItIBfaqXA Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22

#calistenia​​​​ #Gym​​​​ #mucleup DOMINA el MUSCLE UP desde 0 en 5 MINUTOS. Buenas gente, en este vídeo os explico, de una manera sencilla como poder desbloquear y conseguir un trucazo como el MUSCLE UP en 5 MINUTOS 😉😎😍. Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos. Alguna vez te preguntaste: ¿Cómo hacer un muscle up? ¿Cómo hacer una dominada alta?. ¿Cómo sacarte el muscle up? ¿Cómo conseguir tu primer muscle up? ¿Cómo entrenar el muscle up? ¿Cómo sacar más dominadas? ¿Cómo mejorar tu muscle up? ¿Cómo hacer una dominada alta? Suscríbete para no perdértelo. Pues bien, mira el vídeo con atención. IG: mauroalexx22

#calistenia​​​​ #Gym​​​​ #straddleplanche DOMINA la Straddle planche desde 0 en 5 MINUTOS. Buenas gente, en este vídeo os explico, de una manera sencilla cómo poder desbloquear y conseguir un trucazo como Straddle Planche 😉😎😍. Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos. (Todo esto es bajo mi punto de vista y como a mi me ha funcionado y me funciona, ya que es un tema muy abierto con diferentes opiniones✌🏻). Alguna vez te preguntaste: ¿Cómo hacer una Straddle? ¿Cómo hacer una Straddle planche?. ¿Cómo sacarte mas segundos en straddle planche? ¿Cómo conseguir tu primera Straddle planche? ¿Cómo entrenar la straddle planche? ¿Cómo sacar más Straddle planche? ¿Cómo mejorar tu Straddle planche? ¿Cómo hacer un buen straddle planche? Suscríbete para no perdértelo. En mi canal encontrarás vídeos sobre fitness, calistenia, trucos para aprender movimientos, challenges y retos, moda masculina, pero sobre todo lifestyle y por supuesto mi vida personal. Ésto incluye a mi familia y amigos así que teniendo esto en cuenta se agradece una mentalidad positiva y las buenas vibras en los comentarios😍. No olvides suscribirte y asegurarte de darle al botón si te ha gustado el contenido. Pues bien, mira el vídeo con atención. IG: mauroalexx22

#calistenia #handstand #tutorial Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -Cómo hacer flexiones en pino profundas: https://www.youtube.com/watch?v=4i0Q40oOSgY&t=16s -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s -Srecretos de la FULLPLANCHE: https://youtu.be/pydZUneyoWs -Stradle planche easy: https://youtu.be/BbJS9b6H2EE CRONOLOGÍA 00:00 - 00:17 Introducción 00:17 - 01:18 Requisitos 01:18 - 03:50 Explicación del movimiento 03:50 - 04:09 Ejemplo en paralelas 04:09 - 06:18 Cómo entrenar el movimiento 06:18 - 06:39 Ejemplo de tiger en mi video de intro 06:39 - 6:59 Final y agradecimientos. APRENDE las flexiones en tiger bend handstand. Buenas gente, en este vídeo os explico, de una manera sencilla como poder bloquear y conseguir las flexiones en tigre. 😉😎 Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos. "Cosimo Fogg - Jazzaddicts" is under a Creative Commons license (CC-BY) 3.0. Música promocionada por BreakingCopyright: https://youtu.be/e_ItIBfaqXA Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22

#calistenia #handtsand #tutorial

#handstand #calistenia #transformation Buenas gente aquí dejo un vídeo corto de mi evolución de handstand a una mano. De 0 a poder aguantarlo. Suscríbete porque en breves se viene tutorial... :D Music credits: Track: Cartoon - On & On (ft. Daniel Levi) (Cartoon x HAVSUN x WAYOUT Remix) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/6NKZ7mscEyY Free Download / Stream: https://ncs.io/OnAndOnRMX

#handstand #calistenia #transformation Buenas gente aquí dejo un vídeo corto de mi evolución de handstand a una mano. De 0 a poder aguantarlo. Suscríbete porque en breves se viene tutorial... :D Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmw... Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22 Music credits: Track: Cartoon - On & On (ft. Daniel Levi) (Cartoon x HAVSUN x WAYOUT Remix) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/6NKZ7mscEyY Free Download / Stream: https://ncs.io/OnAndOnRMX

#calistenia #triceps #pushups Así puedes entrenar en menos de 20 minutos:D Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmw... Buenas gente, en esta video te explico desde mi punto de vista cómo podemos sacar una flexion en handstand profunda. en qué nos tenemos que centrar para pulirla y cómo podemos dominarla. Espero que te guste! Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22 Music credits: "Cosimo Fogg - Jazzaddicts" is under a Creative Commons license (CC-BY) 3.0. Música promocionada por BreakingCopyright: https://youtu.be/e_ItIBfaqXA

#calistenia #handstand #pushups How to DEEP Handstand Push Ups! (así se hacen). Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s Buenas gente, en esta video te explico desde mi punto de vista cómo podemos sacar una flexion en handstand profunda. en qué nos tenemos que centrar para pulirla y cómo podemos dominarla. Espero que te guste! Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22

#calistenia #handstand #pushups Vídeos de interés: -Como hacer Handstand push PROFUNDAS: https://youtu.be/4i0Q40oOSgY -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s Buenas gente, en esta segunda entrega de handstand push up tutorial os explico, de una manera sencilla y detallada cómo poder aprender y conseguir las flexiones en pino o HANDSTAND push ups. Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos. APRENDE las FLEXIONES/ PUSH UPS en pino/parada de manos (Handstand) de manera sencilla. Alguna vez te preguntaste: ¿Cómo hacer un handstand o parada de manos? ¿Cómo hacer un pino?. ¿Cómo sacarte el handstand o parada de manos? ¿Cómo conseguir tu primer handstand o parada de manos? ¿Cómo entrenar el handstand o parada de manos? ¿Cómo sacar más segundos handstand o parada de manos? ¿Cómo mejorar tu handstand o parada de manos? ¿Cómo hacer un handstand o parada de manos? Más adelante traeré otros "tutoriales sencillos" de los grandes trucos tan brutalmente bonitos de la calistenia. Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22

#ayuno #ayunoprolongado #3dias AVISO: No soy médico y esto no es ningún consejo de nutrición ni alimenticio.Antes de hacer algo así consulta con tu médico. Sólo comparto a modo de blog mi experiencia personal y mi experimento haciéndolo, así como los resultados e impresiones personales. ¿Cómo se vería nuestro cuerpo si eliminamos de una vez toda la porquería que tenemos?. Hoy en día estamos constantemente comiendo de todo e intoxicándonos indirectamente y nuestro cuerpo lo sabe. Pero lo peor es que rápidamente perdemos el equilibrio entre lo saludable y el caer en una adicción. Ahora comprobaremos cómo se siente tu cuerpo si ayunas durante 3 dias seguidos sólo con agua. ¿Cómo me sentiré?,¿qué cambios notaré? Vídeos de interés: -Ayuno de dopmaina: https://www.youtube.com/watch?v=KlZfChAenew -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s -Srecretos de la FULLPLANCHE: https://youtu.be/pydZUneyoWs -Straddle planche easy: https://youtu.be/BbJS9b6H2EE 00:00-00:24 El ayuno intermietente 00:24-00:42 2 tipos de ayuno intermitente 00:42-01:34 Beneficios del ayuno prolongado y porqué lo hago.(AUTOFAGIA) 01:34- 02:05 Esto es lo que busco y cómo lo haré. 02:05-05:09 Día 1 y medición. 05:09-07:44 Día 2, medición y pensamiento. 07:44-09:57 Día 3 y medición. 09:57-11:02 Resultados, opinión personal y consejo. "Cosimo Fogg - Jazzaddicts" is under a Creative Commons license (CC-BY) 3.0. Música promocionada por BreakingCopyright: https://youtu.be/e_ItIBfaqXA

#anillas #calistenia #entrenamiento Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s -Srecretos de la FULLPLANCHE: https://youtu.be/pydZUneyoWs -Stradle planche easy: https://youtu.be/BbJS9b6H2EE Buenas gente, en este vídeo comparto con vosotros una de mis rutinas con anillas; en concreto una de nivel intermedio!. si os gusta y me lo pedís puedo hacer una de nivel principiante así como otra de nivel más avanzado. Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos. Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22

#ayuno #dopamina #salud ¿Cómo se vería nuestra vida si eliminamos de una vez todo el ruido de fuera?. Hoy en día estamos constantemente expuestos a diferentes tipos de recompensas instantáneas, tales como las redes sociales, la comida basura, los videojuegos, el alcohol, el porno, la música ...y todas estas actividades nos hacen segregar dopamina yendo de un vicio al siguiente. Pero lo peor es que rápidamente perdemos el equilibrio entre lo saludable y el caer en una adicción. Nuestro cerebro crea comportamientos impulsivos en los cuales escapa a nuestro control el pensar lo que estamos haciendo. para poder demostrar los beneficios de una vida sin esas consumisiones toxicas he decidido hacer 7 dias de ayuno de dopamina, un detox en toda regla. Durante los cuales veremos los beneficios que tiene en nuestra productividad, concentracion y claridad mental sobre otras muchas cosas que podremos descubrir juntos. Espero que este video te motive a retomar el control de tu propia vida como me ha motivado a mi el hacerlo. Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s -Srecretos de la FULLPLANCHE: https://youtu.be/pydZUneyoWs -Straddle planche easy: https://youtu.be/BbJS9b6H2EE Vista rápida: 00:00-00:57 Así funciona la Dopamina 00:57- 02:54 ¿Por qué la dopamina nos controla? 02:54-04:17 Ayuno de Dopamina: Reglas 04:17-07:26 Día1: inyección de productividad 07:26- 10:05 ¿Por qué hacer este ayuno de dopamina? 10:05- 12:17 Rutina,Re organización y deporte. 12:17-13:24 Día 4: dar prioridad a lo importante 13:24-15:51 La lucha contra mis adicciones y visión de la realidad 15:51- 17:25 Día 7:Resumen de mi impresión 17:25-19:09 Conclusión final. "Cosimo Fogg - Jazzaddicts" is under a Creative Commons license (CC-BY) 3.0. Música promocionada por BreakingCopyright: https://youtu.be/e_ItIBfaqXA

#anillas #calistenia #entrenamiento Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s -Srecretos de la FULLPLANCHE: https://youtu.be/pydZUneyoWs -Stradle planche easy: https://youtu.be/BbJS9b6H2EE CRONOLOGÍA DEL VÍDEO 00:00-00:45. Así se debería hacer 00:45-01:14 Intro 01:15-01:43 El poder de las anillas 01:43- 02:35 Beneficios de las anillas 02:35-04:20 Movilidad antes de empezar 04:20-04:56 Calentamiento on point 04:56-05:30 1.OAP asistidas 05:31-05:57 2.Aguantes y negativas de OAP 05:57-06:23 3.Muscle up 06:23-06:56 4."El diablo" 06:56-07:19 5.Dips normales 07:19-07:32 6.dips Búlgaros 07:32-08:10 7.Dips con bloqueo gimnástico 08:10-08:36 8.Tuck Hold+Push up 08:36-09:15 9.Reps+ negativas de Hefesto 09:15-09:24 10.Descuelgue 09:24-09:54 11.Descuelgue al fallo 09:54-10:28 12.Aguantes de Muscle Up 10:28-11:04 13.Biseries push ups 11:04-12:26 14.Handstand en enillas+ Caída al suelo 12:26-12:59 Despedida y gracias 12:59-15:17 MOTIVACIÓN.(Medallista de Oro en Anillas 2020) Buenas gente, en este vídeo comparto con vosotros una de mis rutinas con anillas; en concreto una de nivel intermedio!. si os gusta y me lo pedís puedo hacer una de nivel principiante así como otra de nivel más avanzado. Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos. Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22 "Cosimo Fogg - Jazzaddicts" is under a Creative Commons license (CC-BY) 3.0. Música promocionada por BreakingCopyright: https://youtu.be/e_ItIBfaqXA

#calistenia #handstand #pushups How to DEEP Handstand Push Ups! (así se hacen). Vídeos de interés: -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s Buenas gente, en esta video te explico desde mi punto de vista cómo podemos sacar una flexion en handstand profunda. en qué nos tenemos que centrar para pulirla y cómo podemos dominarla. Espero que te guste! Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22 Music credits: "Cosimo Fogg - Jazzaddicts" is under a Creative Commons license (CC-BY) 3.0. Música promocionada por BreakingCopyright: https://youtu.be/e_ItIBfaqXA

#calistenia #estiramientos #entrenamiento Vídeos de interés: -Como hacer Handstand push PROFUNDAS: https://youtu.be/4i0Q40oOSgY -Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s Buenas gente, en esta video te comparto mi rutina de movilidad y flexibilidad para principiantes que solamente te va a llevar 15minutos. y haciéndola vas a mejorar y ganar muchisima flexibilidad. Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos ejercicios. Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22

#calistenia #handstand #pushups Vídeos de interés: -Como hacer Handstand push PROFUNDAS: https://youtu.be/4i0Q40oOSgY -Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk -Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng -Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk -3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts -Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s Buenas gente, en esta segunda entrega de handstand push up tutorial os explico, de una manera sencilla y detallada cómo poder aprender y conseguir las flexiones en pino o HANDSTAND push ups. Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos. APRENDE las FLEXIONES/ PUSH UPS en pino/parada de manos (Handstand) de manera sencilla. Alguna vez te preguntaste: ¿Cómo hacer un handstand o parada de manos? ¿Cómo hacer un pino?. ¿Cómo sacarte el handstand o parada de manos? ¿Cómo conseguir tu primer handstand o parada de manos? ¿Cómo entrenar el handstand o parada de manos? ¿Cómo sacar más segundos handstand o parada de manos? ¿Cómo mejorar tu handstand o parada de manos? ¿Cómo hacer un handstand o parada de manos? Más adelante traeré otros "tutoriales sencillos" de los grandes trucos tan brutalmente bonitos de la calistenia. Suscríbete para no perdértelo. IG: mauroalexx22