TUTORIAL: como hacer DOMINADA a una MANO

#calistenia #pullups #tutorial

Vídeos de interés:
-Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk
-Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc
-Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng
-Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk
-Cómo hacer flexiones en pino profundas: https://www.youtube.com/watch?v=4i0Q40oOSgY&t=16s
-3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts
-Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s
-Srecretos de la FULLPLANCHE: https://youtu.be/pydZUneyoWs
-Stradle planche easy: https://youtu.be/BbJS9b6H2EE

00:00-00:50 INTRO
00.50-01:08 Aclaraciones
01:08-01:51 Paso 1 y cálculos matemáticos
01:51-03:47 Fuerza específica y ejercicios
03:47- 06:20 Paso 3 y explicación técnica
06:20-07:00 Escalas de dificultad
07:00 -09:39 Entrenamiento de fuerza y mi planificación de 3 semanas
09:39-10:00 Despedida

APRENDE las dominadas a una manp

Buenas gente, en este vídeo os explico, de una manera sencilla cómo poder bloquear y conseguir las dominadas a una 😉😎
Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos.

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Música promocionada por BreakingCopyright: https://youtu.be/e_ItIBfaqXA

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