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  9. Treino de Força em casa | #11 Definição em Casa com Paulo Cesar

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  14. Prancha e Abdominal Supra em casa | Como Fazer | Treino Certo com Ulisses Ottoni

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  17. 30 Min Superiores & ABS para Definir | Queime 500 Calorias | Em Casa | Sem Equipamento

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