💪Como ganhar MASSA MUSCULAR em casa? ⬆ Como ganhar PESO (Como Ganhar MASSA MAGRA)

Você tem dificuldade para ganhar massa magra / massa muscular mesmo na academia?

Segue as minhas dicas que aí eu quero ver você não chegar no seu objetivo.

Explico como é o processo de ganho de massa.

E Para você que quer EMAGRECER com Saúde 💙 Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos 👇
http://emagrecacomsaude.gruposef.com.br/

Das pequenas lesões que ocorrem no músculo e o corpo se recupera fazendo essa fibra ficar maior e mais grossa para aguentar o treino.

Isso sendo a hipertrofia.

👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo sobre como se MOTIVAR para treinar e jogar a PREGUIÇA de lado 👇
https://www.youtube.com/watch?v=FKTNByLx70o&list=PLOBWT_h5ABpCu8YQMMqDa4zepBUo7G37b&index=2

Cito também o tripé para o ganho de massa magra. Além do treino, o SONO / DESCANSO e a ALIMENTAÇÃO.

E assim vou dando dicas mais pontuais de cada um desses fatores.

Se você tem dificuldade de ganhar massa, ficar forte, definir e tem a tendencia de ficar magro (aquele famoso magro de ruim) aí que você não pode perder essas dicas mesmo! Dicas para ganhar peso.

👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo de como treinar BICEPS em CASA 👇
https://www.youtube.com/watch?v=9NzinTLt5_s&list=PLOBWT_h5ABpCHt_1vZbRwlln6EELPxu3J&index=2&t=1s

👉Instagram:
https://www.instagram.com/mateus_sef/

👉Twitter:
https://twitter.com/Mateus_SeF

👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

O que é hipertrofia?

#saudeemforma

Instagram pessoal:
https://www.instagram.com/mateus.lima.7/

Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma

Programa de saúde online:
https://bit.ly/ProSaudeOnline_Speciale

- Mais de 700 treinos de diversas modalidades 🏋

- Grupo com dicas de saúde e suporte de uma psicóloga de como passar por esse isolamento sem surtar 🧠

- Programa de vantagens com descontos em parceiros 💵

https://bit.ly/ProSaudeOnline_Speciale

Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma

*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

SAÚDE EM FORMA
Mateus Lima