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  1. ✅TREINAR EM GRUPO TEM PRÓS E CONTRAS🚨

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  2. ✅ALONGAMENTO DINÂMICO ANTES DO TREINO DE CORRIDA🛑

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  3. ⚠️NO PAIN NO GAIN - NUNCA TREINE TRIATHLON COM DOR⛔

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  4. ⚠️FAÇA UM BIKE FIT E FIQUE MAIS RÁPIDO NO TRIATHLON🚴‍♂️

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  5. ✅DICA RÁPIDA DE HIDRATAÇÃO NO TRIATHLON⚠️

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  6. ✅CREATINA NO TRIATHLON AJUDA OU ATRAPALHA???⚠️

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  7. ⚠️DICAS RÁPIDAS PRA UMA LARGADA DO TRIATHLON IRONMAN🏊‍♀️⚠️

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  8. ✅CARBOIDRATO + PROTEINA NA NUTRIÇÃO DO TRIATHLON⚠️

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  9. ⚠️A IMPORTÂNCIA DE CONHECER O PERCURSO DA PROVA NO TRIATHLON

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  13. PASSO A PASSO PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS

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  19. ✅DEPOIS DE UM MÊS SEM TREINAR, CONSEGUI UM MOMENTO🚨

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  20. Hebreus 12 (Bíblia Sagrada) #69 Com legenda @ouvirecrer61 [Resumo do capítulo na descrição].

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  21. O CAMPEÃO NÃO NASCE PRONTO [MOTIVACIONAL]

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  23. O PODER DA AUTODISCIPLINA e conhecimento e sabedoria de senica

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  25. 🔵 Como ter disciplina fazendo day trade? As vezes ganho e as vezes perco. Como mudar os resultados?

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