Relax y Paz

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Relax

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1:08:13

Relax Paz zEn

--- **Encuentra un lugar tranquilo y cómodo. Cierra los ojos y respira profundamente. Con cada exhalación, deja ir cualquier tensión y preocupación. Ahora, repite estas palabras en tu mente o en voz baja:** - **"Estoy en paz."** - **"Mi mente está tranquila."** - **"Inhalo calma, exhalo tensión."** - **"Suelto todos los pensamientos."** - **"Estoy aquí, en el presente."** - **"Siento la quietud dentro de mí."** - **"Nada me perturba."** - **"Acepto la paz en mi corazón."** - **"Solo existe este momento."** - **"Mi mente está clara y serena."** **Concéntrate en tu respiración y deja que estas palabras guíen tu mente hacia un estado de calma y claridad. Si un pensamiento surge, obsérvalo sin juzgar y suavemente devuélvete a la repetición de estas palabras y a la respiración. Con práctica, encontrarás que tu mente se aquieta y puedes disfrutar de un estado de paz interior profunda.** --- Espero que estas palabras te ayuden a alcanzar un estado de relajación y claridad mental.

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