Mark MInstP (Lond)

Keto and Intermittent fasting questions answered in a LIVE one-on-one with Mark ! Fasting လုပ်တဲ့ခါမှာ သွေးထဲမှာ အဆီ Cholesterol တွေများလာစေ တတ်လား? Kyaw Kyaw @ Mark သည် Information Systems ဆိုင်ရာ Professional တစ်ယောက် ဖြစ်ပြီး၊ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ် Engineering Physics မှ Information Technology နဲ့ Master ဘွဲ့ ရရှိ ထား သူ ဖြစ်ပါတယ်။ Institute of Physics, London မှ လဲ ရရှိ ထား သော Master ဘွဲ့ ကို အသိမှတ် ပြုတဲ့ MInstP ဘွဲ့ ကိုလဲ ထပ်မံ ရရှိ ခဲ့ ပါ တယ်။ Kyaw Kyaw @ Mark သည် ၂၀၁၈ မှ ၂၀၂၁ မှာ Dr Berg DC, The Knowledge of Doc ရဲ့ အ သိ မှတ် ပြု Healthy Keto and Intermittent Fasting အတိုင်ပင်ခံ လက်မှတ် နှင့် ကိုယ်ခံအား စနစ် နဲ့ ပတ် သက် တဲ့ အဟာရဆိုင်ရာ လက်မှတ် များ ကို ရရှိ ခဲ့ ပြီး ၊ မှန်ကန်သော ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ နေထိုင်စားသောက် နိင်ရေး နဲ့ ကျန်းမာရေး ‌‌တိုး တက် မှု များ ရရှိ နိုင် မှု အ တွက် လွယ်ကူသော နည်းလမ်း တို့ဖြင့် တစ်ဦးခြင်း စီ အတွက် ဆွေးနွေး အကြံပြု ပေးပြီ၊း အဟာရဆိုင် ရာ ဗဟုသုတများ ကိုလည်း Mark MInstP (Lond) (Strengthen Immune System) Page ကနေ ပညာပေး မျှဝေလျှက် ရှိ ပါသည်။ အကြောင်း ရာ တွေ က ရော ဂါ ရှာ ဖွေပေး ခြင်း၊ ကု သ မှု နည်း လမ်း အစား ထိုး ခြင်း မ ဟုတ် ပါ၊ ကျွန် တော် ရဲ့ အကြံ ပြု ချက် များ ကို အ သုံး မပြု ခင်၊ ဆရာ ဝန် နဲ့ အ ရင် တိုင် ပင် ဆွေး နွေး မှု ကို ပြု လုပ် ပါ။

ရာသီစက်ဝန်းချိန်တွေမှာအဟာရတွေပြည့်စုံနေဖို့ နဲ့ ရာသီသွေးဆုံးပြီးတဲ့နောက်မှာ CHOLESTEROL ကို ဘာကြောင့် ပိုသတိထားသင့်လဲ?

Keto Nutrition and Intermittent fasting questions answered in a LIVE one-on-one with Mark! FATTY LIVER ( အသည်းအဆီဖုံးခြင်းတွက် . . . )

အရုံကြောအဖွဲ့စည်း နဲ့ ဦဏှောက် ကျန်းမာနေ ဖို့တွက် . . . DATA: https://www.foodnavigator-usa.com/.../An-exciting-finding... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6865549/ https://journals.plos.org/plosone/article... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8470960/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5646851/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6378925/ https://alzres.biomedcentral.com/.../s13195-021-00931-3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7466035/ https://www.frontiersin.org/.../10.../fnagi.2014.00092/full https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836141/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3219306/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28899812/

ကျောက်ကပ် အတွက် Low carbohydrates diet (Keto Diet) DATA: 1. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0018604 2. https://karger.com/.../Serum-Potassium-End-Stage-Renal... 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/ 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4484055/ 5. https://www.semanticscholar.org/.../8ea3d8886d4d9b3836305... 6. https://www.semanticscholar.org/.../03972ab3de074fa5f039d... 7. https://www.semanticscholar.org/.../d2a57729391c032f9dbeb... 8. https://www.semanticscholar.org/.../Protective-Effect-of...)-Afifah-Muflikhah/c1b278c1519b4ffadbd5df1cd618510182b95ede 9. https://www.semanticscholar.org/.../e9081118671a4c3ffcf90... 10. https://www.semanticscholar.org/.../5062aff1ca0a15c906f3b... 11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33103102/

Intermittent Fasting အတွက် သိထားသင့်တာတွေ က . . . *Keto diet ကို ရေရှည် စား သုံး ခဲ့ မယ် ဆို ရင် . . . https://rumble.com/v46y1bl-ketogenic-diet-.html

Keto Nutrition and Intermittent fasting questions answered in a LIVE one-on-one with Mark! A Detailed Beginner’s Guide to Ketogenic Nutrition Diet and Intermittent Fasting Mark သည် Information Systems ဆိုင်ရာ Professional တစ်ယောက် ဖြစ်ပြီး၊ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ် Engineering Physics မှ Information Technology နဲ့ Master ဘွဲ့ ရရှိ ထား သူ ဖြစ်ပါတယ်။ Institute of Physics, London မှ လဲ ရရှိ ထား သော Master ဘွဲ့ ကို အသိမှတ် ပြုတဲ့ MInstP ဘွဲ့ ကိုလဲ ထပ်မံ ရရှိ ခဲ့ ပါ တယ်။ Mark သည် ၂၀၁၈ မှ ၂၀၂၁ မှာ Dr Berg DC, The Knowledge of Doc ရဲ့ အ သိ မှတ် ပြု Healthy Keto and Intermittent Fasting အတိုင်ပင်ခံ လက်မှတ် နှင့် ကိုယ်ခံအား စနစ် နဲ့ ပတ် သက် တဲ့ အဟာရဆိုင်ရာ လက်မှတ် များ ကို ရရှိ ခဲ့ ပြီး ၊ မှန်ကန်သော ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ နေထိုင်စားသောက် နိင်ရေး နဲ့ ကျန်းမာရေး ‌‌တိုး တက် မှု များ ရရှိ နိုင် မှု အ တွက် လွယ်ကူသော နည်းလမ်း တို့ဖြင့် တစ်ဦးခြင်း စီ အတွက် ဆွေးနွေး အကြံပြု ပေးပြီ၊း အဟာရဆိုင် ရာ ဗဟုသုတများ ကိုလည်း Mark MInstP (Lond) (Strengthen Immune System) Page ကနေ ပညာပေး မျှဝေလျှက် ရှိ ပါသည်။ အကြောင်း ရာ တွေ က ရော ဂါ ရှာ ဖွေပေး ခြင်း၊ ကု သ မှု နည်း လမ်း အစား ထိုး ခြင်း မ ဟုတ် ပါ၊ ကျွန် တော် ရဲ့ အကြံ ပြု ချက် များ ကို အ သုံး မပြု ခင်၊ ဆရာ ဝန် နဲ့ အ ရင် တိုင် ပင် ဆွေး နွေး မှု ကို ပြု လုပ် ပါ။

Healthy Ketogenic Diet and Intermittent Fasting for Beginner အဟာရနဲ့ပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် ကို ပြောင်းလဲခြင်း မရှိအောင် ရေရှည် ထိန်း သိမ်းပေးနိုင်ပြီး၊ ရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်သလို၊ သက်သာ ပျောက်ကင်း စေနိုင်သော၊ ဓါတုဆေးဝါးတွေသောက်သုံးနေရမှု ကို လည်း နည်းသွား စေနိုင်တဲ့။ သဘာဝအတိုင်း နေထိုင် စားသောက် နိုင်ပုံ ကို အခြေခံ က စ လေ့လာနိုင်ပြီး၊ စတင် စားသောက် နေထိုင် နိုင်အောင် . . .

Starving က ငတ်မွတ်၊ အဟာရ ပြတ်လပ်ပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်စေ တယ်ဆိုရင် အချိန်တစ်ခု နဲ့ တစ် ခု ကြားမှာ အစာစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ် တဲ့ Fasting ပြုလုပ်ခြင်း က . . .

Ketogenic Diet စား သုံးတာ အချိန် တစ် ခု ရလာ ခဲ့ ရင် အန္တရာယ် ဖြစ်တတ်လား DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6472268/

ခုခံအားစနစ် နဲ့ ကျန်းမာရေး တိုးတက် လာ အောင်၂၄ နာရီ နှင့် အထက် Prolonged Fasting ပြုလုပ် ပုံ နဲ့ ပြုလုပ်တဲ့အခါမှာ လိုအပ်သော အဟာရတွေ ပြည့်စုံနေ အောင် . . . DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9530862/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314618/

Mark သည် Information Systems ဆိုင်ရာ Professional တစ်ယောက် ဖြစ်ပြီး၊ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ် Engineering Physics မှ Information Technology နဲ့ Master ဘွဲ့ ရရှိ ထား သူ ဖြစ်ပါတယ်။ Institute of Physics, London မှ လဲ ရရှိ ထား သော Master ဘွဲ့ ကို အသိမှတ် ပြုတဲ့ MInstP ဘွဲ့ ကိုလဲ ထပ်မံ ရရှိ ခဲ့ ပါ တယ်။ Mark သည် ၂၀၁၈ မှ ၂၀၂၁ မှာ Dr Berg DC, The Knowledge of Doc ရဲ့ အ သိ မှတ် ပြု Healthy Keto and Intermittent Fasting အတိုင်ပင်ခံ လက်မှတ် နှင့် ကိုယ်ခံအား စနစ် နဲ့ ပတ် သက် တဲ့ အဟာရဆိုင်ရာ လက်မှတ် များ ကို ရရှိ ခဲ့ ပြီး ၊ မှန်ကန်သော ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ နေထိုင်စားသောက် နိင်ရေး နဲ့ ကျန်းမာရေး ‌‌တိုး တက် မှု များ ရရှိ နိုင် မှု အ တွက် လွယ်ကူသော နည်းလမ်း တို့ဖြင့် တစ်ဦးခြင်း စီ အတွက် ဆွေးနွေး အကြံပြု ပေးပြီ၊း အဟာရဆိုင် ရာ ဗဟုသုတများ ကိုလည်း Mark MInstP (Lond) (Strengthen Immune System) Page ကနေ ပညာပေး မျှဝေလျှက် ရှိ ပါသည်။ အကြောင်း ရာ တွေ က ရော ဂါ ရှာ ဖွေပေး ခြင်း၊ ကု သ မှု နည်း လမ်း အစား ထိုး ခြင်း မ ဟုတ် ပါ၊ ကျွန် တော် ရဲ့ အကြံ ပြု ချက် များ ကို အ သုံး မပြု ခင်၊ ဆရာ ဝန် နဲ့ အ ရင် တိုင် ပင် ဆွေး နွေး မှု ကို ပြု လုပ် ပါ။

Keto and Intermittent fasting questions answered in a LIVE one-on-one with Mark ! Top Brother ကုမ္ပဏီတည်ထောင်သူ၊ လုပ်ငန်း များ ပိုင် ရှင် အကြီးကဲတစ် ဦး ဖြစ် တဲ့ ဦးစိုးသိန်း ကိုယ်တွေ့၊ တွေ့ရှိ ခဲ့ မှု ကို ဝမ်းသာစွာပြော ကြားခဲ့ တဲ့ carbohydrate တွေလျော့ချ လိုက် ပြီးနောက် သဘာဝ နည်း ဖြင့် မျက်လုံး ကျန်းမာရေး တိုးတက် လာ ခြင်း နဲ့ နှစ် လ သား ကလေး ငယ် တစ် ဦးရဲ့ ဦးဏှောက် နဲ့ အဆုတ် ကျန်း မာရေး ကို လည်း တိုး တက် လာ စေ ခဲ့ သော . . . Kyaw Kyaw @ Mark သည် Information Systems ဆိုင်ရာ Professional တစ်ယောက် ဖြစ်ပြီး၊ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ် Engineering Physics မှ Information Technology နဲ့ Master ဘွဲ့ ရရှိ ထား သူ ဖြစ်ပါတယ်။ Institute of Physics, London မှ လဲ ရရှိ ထား သော Master ဘွဲ့ ကို အသိမှတ် ပြုတဲ့ MInstP ဘွဲ့ ကိုလဲ ထပ်မံ ရရှိ ခဲ့ ပါ တယ်။ Kyaw Kyaw @ Mark သည် ၂၀၁၈ မှ ၂၀၂၁ မှာ Dr Berg DC, The Knowledge of Doc ရဲ့ အ သိ မှတ် ပြု Healthy Keto and Intermittent Fasting အတိုင်ပင်ခံ လက်မှတ် နှင့် ကိုယ်ခံအား စနစ် နဲ့ ပတ် သက် တဲ့ အဟာရဆိုင်ရာ လက်မှတ် များ ကို ရရှိ ခဲ့ ပြီး ၊ မှန်ကန်သော ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ နေထိုင်စားသောက် နိင်ရေး နဲ့ ကျန်းမာရေး ‌‌တိုး တက် မှု များ ရရှိ နိုင် မှု အ တွက် လွယ်ကူသော နည်းလမ်း တို့ဖြင့် တစ်ဦးခြင်း စီ အတွက် ဆွေးနွေး အကြံပြု ပေးပြီ၊း အဟာရဆိုင် ရာ ဗဟုသုတများ ကိုလည်း Mark MInstP (Lond) (Strengthen Immune System) Page ကနေ ပညာပေး မျှဝေလျှက် ရှိ ပါသည်။ အကြောင်း ရာ တွေ က ရော ဂါ ရှာ ဖွေပေး ခြင်း၊ ကု သ မှု နည်း လမ်း အစား ထိုး ခြင်း မ ဟုတ် ပါ၊ ကျွန် တော် ရဲ့ အကြံ ပြု ချက် များ ကို အ သုံး မပြု ခင်၊ ဆရာ ဝန် နဲ့ အ ရင် တိုင် ပင် ဆွေး နွေး မှု ကို ပြု လုပ် ပါ။

Diabetes လို့ခေါ်တဲ့ ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ချေ ကို ကြိုတင်သိရှိ နိုင်သလို အများစု က အကြံ ပြု ထား ကြတဲ့ ဆီးချို တွက် စား သုံးနိုင် ပါတယ် ဆို တဲ့ အစားစာ တွေ ကို သေချာ လေ့ လာကြည့် ခဲ့ မယ်ဆို ရင်. . . DATA: https://diabetesjournals.org/diabetes/article/49/12/2094/12546/A-high-fasting-plasma-insulin-concentration Healthy Ketogenic Diet?: https://fb.watch/p6tukhIRfi/ Healthy Keto and Intermittent Fasting (Episode IV): https://fb.watch/p6sHIOWyW_/