Exercício tríceps banco - Como fazer? Veja dicas!
Esse é um ótimo exercício para o tríceps, parte de trás do braço que pode ser feito em qualquer lugar.
Veja mais dicas de exercícios para tríceps: https://horadotreino.com.br/treino-de-triceps/
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Como fazer o exercício Levantamento Terra?
Quer conhecer um exercício bem completo? Quer apesar de ser complexo pode ser feito em qualquer lugar? Esse é o Levantamento Terra, também conhecido como Deadlift.
Saiba mais sobre exercício: https://horadotreino.com.br/levantamento-terra/
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4 livros que mudaram minha carreira como Personal Trainer!
Ler é muito importante, abre a mente, provoca reflexões, muda seu pensamento e suas ações. E hoje quero compartilhar alguns livros que mudaram minha carreira como Personal Trainer.
Veja mais no link: https://horadotreino.com.br/livros-que-mudaram-minha-carreira-como-personal-trainer/
A semente da vitória - https://amzn.to/3zgamCm
Transformando Suor em Ouro - https://amzn.to/3S510C6
Como fazer amigos e influenciar pessoas - https://amzn.to/3vgf8ic
A bola não entra por acaso - https://amzn.to/3vhEbla
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Existe uma idade correta para começar na musculação?
Será que existe um idade ideal para começar na academia? Será que atrapalha o crescimento de um jovem? Pode ser muito perigoso para um idoso fazer musculação? Com quantos anos posso começar a academia?
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Saiba mais em: https://horadotreino.com.br/com-quantos-anos-posso-comecar-a-academia/
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Biótipo Genético e os tipos de fibras musculares pode mudar seu treino e esporte
Você sabe qual é o seu biótipo genético? Deixe nos comentários!
Entenda melhor como funciona os tipos de fibras musculares nesse artigo: https://horadotreino.com.br/os-tipos-de-musculos/
Quer um treino personalizado para seu biótipo físico? Acesse: https://horadotreino.com.br/ e escolha seu personal trainer para uma consultoria de treino.
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Aprenda como ter uma carreira com muitos alunos de personal trainer
Quer ser personal trainer? Ter um agenda lotada de alunos? Nesse vídeo eu explico como conquistar mais alunos, lotar sua agenda e poder viver tranquilamente com a carreira de personal trainer.
Faça sua cópia da planilha para controle financeiro, acesse o link: https://horadotreino.com.br/controle-financeiro-personal-trainer/
Quer oferecer uma consultoria de treino online para seus alunos? Faça seu cadastro e crie seu perfil em nossa plataforma e tenha muitos alunos! https://app.horadotreino.com.br/seja-um-personal-trainer/
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Como treinar na academia do prédio
Se você se perde na academia do prédio, separei algumas boas dicas para você aprender a treinar na academia do condomínio com mais segurança e muita mais resultados.
Artigos citados: https://horadotreino.com.br/academia-condominio-montagem/
Veja mais em: https://horadotreino.com.br/academia-do-condominio/
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Eu sou Personal Trainer! Eu faço a diferença!
Uma pequena homenagem aos personais trainer, que lutam, que melhoram, que acreditam!
Esse mês são 2 anos de Hora do Treino no ar, não tem sido fácil, mas somos agradecidos pela paciência e o carinho! Vocês fazem a diferença e vão fazer ainda mais com a Hora do Treino!
Bons Treinos!
Acesse: https://app.horadotreino.com.br/seja-um-personal-trainer/
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Whey Protein - Quais os tipos de whey? Quando tomar? Será que engorda?
Praticantes de atividades físicas e atletas muitas vezes recorrem a suplementos para complementar a alimentação. Na maioria dos casos esse suplemento é o famoso Whey Protein.
Temos um infinidade de marcas e tipos de whey protein, com a procura e o consumo desse suplemento aumentando cada vez mais diferenciar os produtos é essencial.
Confira tudo sobre whey protein em nossos artigos: https://horadotreino.com.br/tipos-de-...
https://horadotreino.com.br/whey-prot...
Quer um treino personalizado para o seu objetivo e local de treino? Acesse: https://app.horadotreino.com.br/ encontre o personal trainer que está alinhado com o método de treino que você deseja e bons treinos!
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Como fazer o exercício elevação lateral?
Elevação lateral é um exercício simples, porém muito eficiente, irá trabalhar a região do ombro (deltoide lateral e trapézio).
O movimento é simples, mas alguns detalhes como punho e cotovelo podem evitar muitas lesões.
Saiba mais como treinar o ombro: https://horadotreino.com.br/treino-de-ombro/
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Como fazer o exercicio afundo?
O exercício afundo é trabalha a região do quadríceps e glúteo, um movimento para pessoas avançadas.
Veja mais dicas de exercícios para treinos de perna em nosso site: https://horadotreino.com.br/treino-de-perna/
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Rosca Direta - Como fazer esse exercício?
Rosca direta é um exercício muito famoso, mas você sabe como fazer corretamente?
Esse exercício trabalha a região do bíceps, parte frontal do seu braço, nesse vídeo você vê a variação com os halteres.
Para ter esse exercício no seu treino encontre um personal trainer e tenha uma consultoria de treino online agora mesmo: https://horadotreino.com.br/
Quer ver mais exercícios para o bíceps? Acesse nosso artigo: https://horadotreino.com.br/treino-de-biceps/
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Como fazer o exercício stiff?
O exercício stiff é indicado para alunos avançados já que requer coordenação e força de vários músculos. Você pode realizá-lo de várias formas: com dumbells, no smith, barra, unilateral e em plataformas instáveis – esse por sua vez requer maior controle corporal que os anteriores.
Para fazer esse exercício comece segurando o peso na frente das pernas, alinhado com os ombros. Flexione levemente os joelhos. Em seguida desça o peso em direção aos pés, levando seu quadril para trás, mantendo as costas eretas. Ao passar pelos joelhos (apenas um referência) volte para posição inicial. O movimento todo fica apenas no quadril!
Saiba mais: https://horadotreino.com.br/exercicio-stiff/
Tenha esse exercício no seu treino, contrate uma consultoria de treino personalizado para você, acesse: https://horadotreino.com.br/ e encontre seu personal trainer!
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O que é uma consultoria de treino online? Vantagens e Desvantagens!
O que é uma consultoria de treino online? É sempre bom ter um “guia” de como fazer certas coisas, com o treino também não é diferente.
Em todos os lugares vemos a frase "pratique atividade física". Academias crescem pelos condomínios. Academias de low-cost se espalham pelo país. Parques e praças crescem com pistas de corrida e ciclovias. Tudo isso no Brasil inteiro. Não há desculpas, querer treinar, agora, só depende de você.
Quer um treino personalizado feito por um personal trainer da sua escolha por um preço que caiba no seu bolso? Acesse: https://app.horadotreino.com.br/ procure seu personal trainer e tenha agora sua consultoria de treino online!
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Você sabe o que é Whey Protein? Conhece os tipos de whey e como tomar? E será que ele engorda?
Praticantes de atividades físicas e atletas muitas vezes recorrem a suplementos para complementar a alimentação. Na maioria dos casos esse suplemento é o famoso Whey Protein.
Temos um infinidade de marcas e tipos de whey protein, com a procura e o consumo desse suplemento aumentando cada vez mais diferenciar os produtos é essencial.
Confira tudo sobre whey protein em nossos artigos: https://horadotreino.com.br/tipos-de-whey-protein/
https://horadotreino.com.br/whey-protein/
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00:00 - Introdução
00:17 - O que é Whey Protein
00:56 - Whey Protein engorda?
01:24 - Tipos de Whey Protein
01:49 - Whey Hidrolisado - Quando e como tomar?
02:32 - Whey Isolado - Quando e como tomar?
03:02 - Whey Concentrado - Quando e como tomar?
04:00 - Os Blends - dica para analisar se whey é puro
04:39 - Como preparar seu whey protein!
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Conheça seu tipo de pisada e o tênis ideal para corrida!
Conhece os tipos de pisadas? Fundamentais para o bom desempenho durante a pratica esportiva, os pés variam de formato e consequentemente influenciam no tipo de pisada. Saber seu tipo de pisada é fundamental para evitar dores e lesões e melhorar o rendimento.
Os pés são importantes para todas atividades praticadas. Em funções como distribuição de peso e amortecimento de impacto percebemos que os pés merecem cuidados. Qual é o seu tipo de pisada? Pronada? Supinada? Ou neutra?
Nesse vídeo também mostra como deve ser um bom tênis para corrida.
Saiba mais no artigo: https://horadotreino.com.br/arco-plantar-tipos-de-pisadas/
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Aeróbico e Anaeróbico - Entenda a diferença
Aeróbico e Anaeróbico duas palavras constantes no dia-a-dia de quem treina. Complicado para quem não treina e ouve o professor falar isso nos primeiros dias de aula.
Entender a função e a diferença entre os dois tipos de exercícios é importante e mudará sua forma de ver seu treino e o esporte que pratica. Saber em qual sistema metabólico você está em cada momento fará diferença no seu rendimento e na evolução do seu treino.
Quer um treino personalizado para você treinar em diferentes sistemas metabólicos? Acesse: https://app.horadotreino.com.br escolha seu personal trainer e tenha uma consultoria de treino online!
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