Hora do Treino

Esse é um ótimo exercício para o tríceps, parte de trás do braço que pode ser feito em qualquer lugar. Veja mais dicas de exercícios para tríceps: https://horadotreino.com.br/treino-de-triceps/ Quer uma consultoria de treino online? Acesse nosso site: https://horadotreino.com.br/ e faça um cadastro agora mesmo!

Quer conhecer um exercício bem completo? Quer apesar de ser complexo pode ser feito em qualquer lugar? Esse é o Levantamento Terra, também conhecido como Deadlift. Saiba mais sobre exercício: https://horadotreino.com.br/levantamento-terra/ Tenha uma consultoria de treino online agora mesmo, acesse: https://horadotreino.com.br/ e faça seu cadastro! Hora de alcançar seu resultado!

Ler é muito importante, abre a mente, provoca reflexões, muda seu pensamento e suas ações. E hoje quero compartilhar alguns livros que mudaram minha carreira como Personal Trainer. Veja mais no link: https://horadotreino.com.br/livros-que-mudaram-minha-carreira-como-personal-trainer/ A semente da vitória - https://amzn.to/3zgamCm Transformando Suor em Ouro - https://amzn.to/3S510C6 Como fazer amigos e influenciar pessoas - https://amzn.to/3vgf8ic A bola não entra por acaso - https://amzn.to/3vhEbla

Será que existe um idade ideal para começar na academia? Será que atrapalha o crescimento de um jovem? Pode ser muito perigoso para um idoso fazer musculação? Com quantos anos posso começar a academia? Tenha uma consultoria de treino acesse: https://app.horadotreino.com.br/ encontre seu personal trainer e tenha uma consultoria de treino. Saiba mais em: https://horadotreino.com.br/com-quantos-anos-posso-comecar-a-academia/

Você sabe qual é o seu biótipo genético? Deixe nos comentários! Entenda melhor como funciona os tipos de fibras musculares nesse artigo: https://horadotreino.com.br/os-tipos-de-musculos/ Quer um treino personalizado para seu biótipo físico? Acesse: https://horadotreino.com.br/ e escolha seu personal trainer para uma consultoria de treino.

Quer ser personal trainer? Ter um agenda lotada de alunos? Nesse vídeo eu explico como conquistar mais alunos, lotar sua agenda e poder viver tranquilamente com a carreira de personal trainer. Faça sua cópia da planilha para controle financeiro, acesse o link: https://horadotreino.com.br/controle-financeiro-personal-trainer/ Quer oferecer uma consultoria de treino online para seus alunos? Faça seu cadastro e crie seu perfil em nossa plataforma e tenha muitos alunos! https://app.horadotreino.com.br/seja-um-personal-trainer/

Se você se perde na academia do prédio, separei algumas boas dicas para você aprender a treinar na academia do condomínio com mais segurança e muita mais resultados. Artigos citados: https://horadotreino.com.br/academia-condominio-montagem/ Veja mais em: https://horadotreino.com.br/academia-do-condominio/ Tenha um treino personalizado encontre seu personal e comece uma consultoria de treino agora mesmo: https://app.horadotreino.com.br/

Uma pequena homenagem aos personais trainer, que lutam, que melhoram, que acreditam! Esse mês são 2 anos de Hora do Treino no ar, não tem sido fácil, mas somos agradecidos pela paciência e o carinho! Vocês fazem a diferença e vão fazer ainda mais com a Hora do Treino! Bons Treinos! Acesse: https://app.horadotreino.com.br/seja-um-personal-trainer/

Praticantes de atividades físicas e atletas muitas vezes recorrem a suplementos para complementar a alimentação. Na maioria dos casos esse suplemento é o famoso Whey Protein. Temos um infinidade de marcas e tipos de whey protein, com a procura e o consumo desse suplemento aumentando cada vez mais diferenciar os produtos é essencial. Confira tudo sobre whey protein em nossos artigos: https://horadotreino.com.br/tipos-de-... https://horadotreino.com.br/whey-prot... Quer um treino personalizado para o seu objetivo e local de treino? Acesse: https://app.horadotreino.com.br/ encontre o personal trainer que está alinhado com o método de treino que você deseja e bons treinos!

Elevação lateral é um exercício simples, porém muito eficiente, irá trabalhar a região do ombro (deltoide lateral e trapézio). O movimento é simples, mas alguns detalhes como punho e cotovelo podem evitar muitas lesões. Saiba mais como treinar o ombro: https://horadotreino.com.br/treino-de-ombro/ Quer uma consultoria de treino online? Acesse e encontre seu personal trainer: https://horadotreino.com.br/

O exercício afundo é trabalha a região do quadríceps e glúteo, um movimento para pessoas avançadas. Veja mais dicas de exercícios para treinos de perna em nosso site: https://horadotreino.com.br/treino-de-perna/ Quer uma consultoria de treino online? Encontre seu personal e tenha um treino personalizado para o seu objetivo: https://horadotreino.com.br/

Rosca direta é um exercício muito famoso, mas você sabe como fazer corretamente? Esse exercício trabalha a região do bíceps, parte frontal do seu braço, nesse vídeo você vê a variação com os halteres. Para ter esse exercício no seu treino encontre um personal trainer e tenha uma consultoria de treino online agora mesmo: https://horadotreino.com.br/ Quer ver mais exercícios para o bíceps? Acesse nosso artigo: https://horadotreino.com.br/treino-de-biceps/

O exercício stiff é indicado para alunos avançados já que requer coordenação e força de vários músculos. Você pode realizá-lo de várias formas: com dumbells, no smith, barra, unilateral e em plataformas instáveis – esse por sua vez requer maior controle corporal que os anteriores. Para fazer esse exercício comece segurando o peso na frente das pernas, alinhado com os ombros. Flexione levemente os joelhos. Em seguida desça o peso em direção aos pés, levando seu quadril para trás, mantendo as costas eretas. Ao passar pelos joelhos (apenas um referência) volte para posição inicial. O movimento todo fica apenas no quadril! Saiba mais: https://horadotreino.com.br/exercicio-stiff/ Tenha esse exercício no seu treino, contrate uma consultoria de treino personalizado para você, acesse: https://horadotreino.com.br/ e encontre seu personal trainer!

O que é uma consultoria de treino online? É sempre bom ter um “guia” de como fazer certas coisas, com o treino também não é diferente. Em todos os lugares vemos a frase "pratique atividade física". Academias crescem pelos condomínios. Academias de low-cost se espalham pelo país. Parques e praças crescem com pistas de corrida e ciclovias. Tudo isso no Brasil inteiro. Não há desculpas, querer treinar, agora, só depende de você. Quer um treino personalizado feito por um personal trainer da sua escolha por um preço que caiba no seu bolso? Acesse: https://app.horadotreino.com.br/ procure seu personal trainer e tenha agora sua consultoria de treino online!

Praticantes de atividades físicas e atletas muitas vezes recorrem a suplementos para complementar a alimentação. Na maioria dos casos esse suplemento é o famoso Whey Protein. Temos um infinidade de marcas e tipos de whey protein, com a procura e o consumo desse suplemento aumentando cada vez mais diferenciar os produtos é essencial. Confira tudo sobre whey protein em nossos artigos: https://horadotreino.com.br/tipos-de-whey-protein/ https://horadotreino.com.br/whey-protein/ Quer um treino personalizado para o seu objetivo e local de treino? Acesse: https://app.horadotreino.com.br/ encontre o personal trainer que está alinhado com o método de treino que você deseja e bons treinos! 00:00 - Introdução 00:17 - O que é Whey Protein 00:56 - Whey Protein engorda? 01:24 - Tipos de Whey Protein 01:49 - Whey Hidrolisado - Quando e como tomar? 02:32 - Whey Isolado - Quando e como tomar? 03:02 - Whey Concentrado - Quando e como tomar? 04:00 - Os Blends - dica para analisar se whey é puro 04:39 - Como preparar seu whey protein!

Conhece os tipos de pisadas? Fundamentais para o bom desempenho durante a pratica esportiva, os pés variam de formato e consequentemente influenciam no tipo de pisada. Saber seu tipo de pisada é fundamental para evitar dores e lesões e melhorar o rendimento. Os pés são importantes para todas atividades praticadas. Em funções como distribuição de peso e amortecimento de impacto percebemos que os pés merecem cuidados. Qual é o seu tipo de pisada? Pronada? Supinada? Ou neutra? Nesse vídeo também mostra como deve ser um bom tênis para corrida. Saiba mais no artigo: https://horadotreino.com.br/arco-plantar-tipos-de-pisadas/ Quer um treino personalizado? Montado por um personal trainer de sua escolha? Uma consultoria de treino de verdade! Acesse: https://app.horadotreino.com.br/

Aeróbico e Anaeróbico duas palavras constantes no dia-a-dia de quem treina. Complicado para quem não treina e ouve o professor falar isso nos primeiros dias de aula. Entender a função e a diferença entre os dois tipos de exercícios é importante e mudará sua forma de ver seu treino e o esporte que pratica. Saber em qual sistema metabólico você está em cada momento fará diferença no seu rendimento e na evolução do seu treino. Quer um treino personalizado para você treinar em diferentes sistemas metabólicos? Acesse: https://app.horadotreino.com.br escolha seu personal trainer e tenha uma consultoria de treino online!