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Para quem quer ter pernas e bumbum arrendados, bonitos e bem estiloso, então precisa fazer agachamento, que sem dúvidas, é um dos melhores exercícios na academia #musculação #dieta #bodybuilder #academia #emagrecimento #pernas #bumbum

Em um bate papo, Ramon Dino e Gnomo falam sobre a gratidão que tem a Toguro, pois foi ele quem descobriu e lançou esses atletas para o cenário e com maior destaque e Dino falou sobre os haters que comentam até sobre seu relógio. #musculação #ramondino #toguro #toguromenota #bodybuilder #emagrecimento #dieta #gnomo

Jorlan Viera fala sobre o seu off e diz que para quem sabe fazer dieta o off não é problema e que já saiu de uma cintura de balão para uma cintura de pilão e fala sobre a dieta cheia para ganho de Massa muscular. #musculação #emagrecimento #treino #dieta #bodybuilder #academia #jorlanvieira

Julio Balestrin relata que chegaram a cagar em sua mochila e que seus amigos de escola eram realmente muito levados.

Façam agachamento para ganhar bumbum e terem as pernas maiores e mais volumosas, pois esse exercício melhora o corpo. Esse exercício multiartucular é fundamental e é bom fazer esse exercício dias vezes na semana e busquem amplitude de acordo com a sua mobilidade, faça agachamento livre, na barra guiada, não importa como vai fazer, mas faça.

Renato Cariani mostra uma técnica para aumentar seu Peitoral e assim crescer seu peito.

Nos dias de hoje os maiores déficits que é soa de vítimas e minerais e isso é um grande problema para a nossa saúde de maneira geral

Em um podcast Rey Physique comentou sobre alguns atletas fazerem uso de insulina com coca cola zero, mas a insulina precisa de carboidratos e a coca zero não tem. Ele comentou também sobre o excesso de café, cafeína e até de alguns pré treino.

Fernando Superman fala em seu podcast com o pobre louco quantos Uis de gh já chegou a tomar e assim chegou em 150 quilos. Ele comentou e assustou o pobre com a quantidade de uso diário.

Jorlan fala sobre algo que aconteceu com ele e disse não inveje ninguém e não atrase o lado de ninguém.

Há um afirmação que circula há tempo que é necessário comer de 3 em 3 horas e a ex atleta Ale Grimaldi fala sobre a realidade desse 'mito' de comer em três em três horas.

Jorlan Viera o super campeão com seis campeonatos Carioca e quatro brasileiros fala sobre as dificuldades e sobre o patrocínio.

O consumo de álcool é extremamente ruim para quem treina, pois o álcool é Catabolico e faz com que a pessoa ganhe mais gordura que músculos.

Uma relação que sempre está em conversa é a relação da testosterona e a hipertrofia cardíaca se há alguma relação, há estudos que realmente fazem essa análise e confirmam que sim, afeta diretamente o coração.

A verdade sobre o dia do Lixo sobre a dieta e o dia em que pode comer de tudo ou poderia, porém esse é o dia em que atletas se permitem fazer manobras para segurar a dieta.

Realmente toda academia tem alguém assim que treina com uma camiseta regata e que, muitas vezes, se acha o mais "shapaido" do ambiente.

O whey protein não é essencial se você consumir uma quantidade de Proteína legal, assim como o bcaa não é essencial também, caso você consuma whey protein de maneira correta.

Ale Grimald fala sobre um de seus clientes que é seguidor do Tiozao e que no telefone pediu um whey 3w

Jorlan conta a história que passou dentro da kombi com uma gordinha e o estano, Jorlan conta que ia para academia de kombi e um dia sentou ao lado da motorista, durante o caminho a motorista começou a conversar. pois ela percebeu que ele treinava.

Ale Grimald fala sobre a hora errada que muitos jovens estão fazendo uso dos recursos, muitos jovens estão usando em um período que não é necessário e quando precisarem realmente realizar uma TPC ele irão perceber queimaram na largada.

Pacholok da dicas de treino de peitoral, dicas excelentes para ficar com o peitoral igual ao do Arnold um dos maiores ícones da história da musculação e dono de um dos físicos mais estéticos da história do Bodybuilder e um peitoral bem cheio.

O atleta de Fisiculturismo Rafinha conhecido como durateston fala quanto um atleta de alta performance gasta com o uso doa recursos ergogenicos.

Uma das perguntas que é feita é em relação ao uso de Hormônios e a atividade física, os aeróbico, essa é uma questão fundamental e importante para todos os Praticantes de uma atividade de intensidade alta.