Meditación guiada: cómo encontrar la confianza y la esperanza, las claves del equilibrio interior

1 MINUTO DE MEDITACIÓN

Meditación guiada: cómo encontrar la confianza y la esperanza, las claves del equilibrio interior

Una meditación para recuperar la confianza y la esperanza. Ninguna ordenanza o dpcm puede perjudicar nuestro buen humor, somos optimistas, y en esta meditación nos ayuda.
Podemos encontrar los aspectos positivos en cada situación, incluido el momento actual de la pandemia de Covid 19.
La meditación es una forma natural de estimular nuestro sistema inmunológico y combatir cualquier virus o infección. No es necesario esperar a la vacuna, ya tenemos todas las posibilidades de recuperarnos y autocurarnos de cualquier enfermedad. La curación está en nosotros, es suficiente para aprovechar la extraordinaria capacidad de nuestro cuerpo para curarse a sí mismo.
Puedes meditar con los ojos cerrados o escuchar el audio y observar una vela encendida.

MÚSICA:
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QUE ES LA MEDITACION:

Nuestros pensamientos pueden convertirse en un trastorno obsesivo y compulsivo.
La meditación, a través de la relajación profunda, inducida por la respiración y la música adecuada, es capaz de hacernos alcanzar un estado alterado de conciencia de gran relajación, lo que nos ayuda a acceder a nuestro cerebro inconsciente y subconsciente.

Es en esa parte de nuestra mente donde podemos cambiar hábitos que no nos gustan y que resultan destructivos para nuestras vidas. El sentido de nuestra vida se puede elevar gracias a la meditación.
Puedes hacer estos ejercicios de meditación por la noche, antes de acostarte, también te ayudará a conciliar el sueño y a conciliar el sueño más rápido.
Cuando te despiertas por la mañana, puedes tener más energía, fuerza y ​​claridad mental. Durante el día, la práctica de este ejercicio de meditación te ayudará a encontrar rápidamente un estado de paz interior y bienestar, tanto físico, mental y espiritual.

Recuerda meditar todos los días si es posible, para aprovechar al máximo sus beneficios.
Comparta esta meditación con los demás, cuanto más meditamos, mayores serán los cambios en nosotros y en el mundo.

Los beneficios de la meditación son:

Dormir mas
Reduce el estres.
Muévete más
Evita fumar.
Limite el consumo de alcohol.
Mantenga una dieta nutritiva.
Evite agregar azúcar.
Mantente hidratado.
Superar estados de ansiedad, depresión y tristeza
Mejora nuestra salud.
Logra un estado mental de paz, armonía y, en general, mayor felicidad.
Producción de endorfinas naturales que ayudan a recuperar estados de gran placer, de forma completamente natural y saludable.
Nos ayuda a mantener un estilo de vida saludable, alegre y saludable.

Hoy en día existen muchos libros sobre el tema, muchos canales de youtube y en general el tema se trata en las principales redes sociales.
Hay muchas técnicas de meditación en netflix, spotify y youtube, e incluso aplicaciones, tanto para Android como para IOS.
Ofrecemos otros en nuestro canal de youtube:
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Esto permite que la meditación se realice tanto a través de ordenador, PC, portátil, smartphone, smart TV, dispositivo electrónico, etc.

Las meditaciones más conocidas son aquellas: Budista, Zen, Mindfulness, Caminar, Vipassana, Dinámica, Ho'oponopono, Kundalini, Trascendental, Yoga, Chakra, con mantra que es una especie de oración, etc ...

No se necesita ningún material especial, podemos meditar en cualquier lugar, en una silla, acostados en la cama, de pie sobre una almohada.

Entre los autores más famosos de la meditación encontramos: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss

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