1000 exercises for Triceps? 😲 | 1000 exercícios para Tríceps? 😲 | ¿1000 ejercicios para tríceps? 😲

Contrary to what is believed, you don’t need 1 exercise for each triceps head.

By understanding biomechanics, we can greatly simplify the workout!

To train the entire triceps with intensity, just change the arm angle to target the right spots!

With 2 types of exercises, you can already do a great job!

In this video, I explain in a way that everyone will understand how triceps angles work and how different grip types function!

Português
Ao contrário do que se acredita, não precisa 1 exercício para cada cabeça do tríceps.
Conhecendo a biomecânica, podemos simplificar bastante o treino!
Para treinar o tríceps inteiro com intensidade, basta mudar a angulação do braço para trabalhar nos pontos certos!
Com 2 tipos de exercícios já se faz um bom trabalho!

Nesse vídeo explico de uma forma que todo mundo vai entender como funciona a angulação do tríceps e como funcionam os diferentes tipos de pegada!

Español
Al contrario de lo que se cree, no necesitas 1 ejercicio para cada cabeza del tríceps.

¡Conociendo la biomecánica, podemos simplificar bastante el entrenamiento!

Para entrenar el tríceps completo con intensidad, ¡basta con cambiar la angulación del brazo para trabajar en los puntos correctos!

¡Con 2 tipos de ejercicios ya se hace un buen trabajo!

En este video explico de una forma que todos entenderán cómo funciona la angulación del tríceps y cómo funcionan los diferentes tipos de agarre.