170【以第三人稱的立場，看著自己在呼吸】640316

心在定故，能知世間 If Minds Collectedness, Will Understand World

☕ 八種常用的內觀法門 ➲
【一】不是「我」在呼吸，是以第三人稱的立場，看著自己在呼吸（也就是說：念呼吸）；
【二】以第三人稱的立場，從頭到腳，多來回幾次……一吋一吋地、很具象很具象地掃描全身（也就是說：憶念身）；
【三】以第三人稱的立場，想像自己心中的慈愛光明，籠罩著全身，再擴大到庭園、城鎮、國境、天地、星系、宇宙、虛空……願一切法界的眾生都得到安樂（也就是說：慈心禪）；
【四】以第三人稱的立場，觀看自己四大假合的色身（也就是說：觀色蘊）；
【五】以第三人稱的立場，觀看自己苦樂喜憂的感受（也就是說：觀受蘊）；
【六】以第三人稱的立場，觀看自己悲欣交集的想法（也就是說：觀想蘊）；
【七】以第三人稱的立場，觀看自己未經授權的動念（也就是說：觀行蘊）；
【八】以第三人稱的立場，觀察自己習以為常的習氣（也就是說：觀識蘊）。 ～☸

── 佛曆 2564.3.16（二）修行語錄 ──

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