पहाड़ी बादाम खाने के फायदे

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पहाड़ी बादाम यानी हेज़लनट सेहत के लिए कई तरह से फ़ायदेमंद होता है बादाम में विटामिन ई विटामिन बी फ़ॉलिक एसिड आयरन कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं बादाम में मौजूद पोषक तत्वों से शरीर को ऊर्जा मिलती है और दिनभर अच्छा महसूस होता है