年紀增長營養不足 骨質流失、肌少症

2024年8月2日

保健觀念盛行，不過專家表示，根據調查，台灣人營養素攝取，普遍都沒有達到AI的建議量，長期下來，尤其是超過50歲以上的族群，可能會加速骨質流失或導致肌少症。
幫家人挑選保健食品，仔細成分研究，希望做到最完整的營養補充。根據資料顯示，台灣人普遍營養素攝取，有待加強。
台灣營養師林奕岑說：「根據國民營養調查，發現台灣人的營養素攝取，普遍都沒有達到AI的建議攝取量，40、50歲之後呢，我們鈣質流失增加，那肌肉量減少，像骨鬆肌少症或者是牙口，牙齦萎縮以及失智上面，都會有帶來相當大的影響。」
隨著年紀增加，營養素補充的量及種類也會有所不同。
林奕岑說：「建議挑選含有益生菌，及膳食纖維的營養補充品，那另外會建議AI大數據設計，那它是針對50歲以上的年齡族群，去做設計的，它裡面含有益生菌益菌生高鈣，然後維他命D，蛋白質的來源是由乳清蛋白，那尤其針對牙口不好的人，我們可以用早晚用沖泡的做營養的補充。」
專家也表示，營養素的補充，會根據每個人身體狀態不同而調整，選擇客製化、適合自己的食品，提早保養，幫助補足身體營養所需。

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