О том, как стресс разрушает вас изнутри! Доктор Берг
Антистресс-курс 👉 https://drberg.ru/kurs-nt?utm_source=...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Стресс очень губителен для всех, особенно если речь идет про хронический стресс. Высокий кортизол и адреналин могут привести ко многим заболеваниям, поэтому очень важно минимизировать стресс в жизни. Каково влияние стресса на здоровье человека? Как справиться со стрессом?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1). Dr. Berg's New Hobby "Live Edge" Coffee Table • Dr. Berg's New Hobby "Live Edge" Coff...
0:00 - стресс и кортизол;
0:28 - влияние стресса на организм;
3:10 - как снизить стресс.
Поговорим о стрессе и кортизоле. Многие люди питаются правильно, занимаются спортом, но все равно живут в режиме "бей или беги". Пребывать в стрессе с повышенным кортизолом и адреналином долгое время вредно. Это сокращает объем серого вещества и уменьшает тимус (железу, которая помогает обучать иммунные клетки).
Как стресс влияет на организм?
1. Стресс парализует иммунитет.
2. Из-за стресса возможна атрофия мышц.
3. Стресс снижает тестостерон и заставляет тело работать только на сахаре.
4. Стресс забирает белки, чтобы превратить их в сахар, даже если вы не едите сахар.
5. Стресс влияет на пищеварение, мешая выработке ферментов поджелудочной, а также кислоты желудка, соляной кислоты, что приводит к кислотному рефлюксу.
6. Стресс снижает выработку желчи, и переваривать жиры становится труднее.
7. Перистальтика не проталкивает пищу по кишечнику из-за стресса, возникают запоры.
8. Появляются проблемы со сном.
Люди не приспособлены к тому, чтобы выдерживать длительный стресс, который они испытывают.
Есть большая разница между решением проблемы и беспокойством о ней (тревожностью). Это разные вещи. Когда вы тревожитесь, вы ничего не предпринимаете, просто находитесь в нерешительности, думаете и зацикливаетесь на этом. Разум фиксируется на проблемной теме, и вы впадаете в аналитический паралич, постоянное беспокойство. Кортизол и адреналин просто взлетают.
Итак, у нас есть внешний стресс и наша реакция на стресс (мысли об этом). Именно наша реакция будет разрушительной для тела. Стресс может стать причиной язвы, воспаления и других болезней. Он может реактивировать спящие вирусы.
Но есть отличное решение этой проблемы. Занятие искусством и арт-терапия. Когда вы занимаетесь хобби, искусством или обучением игре на музыкальном инструменте, это отличная терапия. Таким образом вы переключаете свое внимание с того, что вызывает стресс.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How WORRY Ruins Your Body (HOW TO STO...
Опубликован 1 декабря 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
LIVE
MYLUNCHBREAK CHANNEL PAGE
2 hours agoA Castle In Chicago?
449 watching -
LIVE
LFA TV
13 hours agoMILITARY FORCE AGAINST PEOPLE! | LIVE FROM AMERICA 10.16.24 11am EST
3,505 watching -
21:37
Standpoint with Gabe Groisman
1 hour agoEp. 54. Quick Point: Live from Israel
10.7K3 -
1:43:40
Graham Allen
3 hours agoKamala Does AUDIO ONLY Town Hall?! SHE IS A LOSER!!! + Trump Takes New High In The Polls!
36.2K41 -
LIVE
Wendy Bell Radio
6 hours agoDemocrats Need You High
11,995 watching -
LIVE
Vigilant News Network
15 hours agoCBS Caught in Another HUGE Scandal | The Daily Dose
1,158 watching -
1:28:57
Game On!
15 hours agoTom Brady officially minority owner of the Raiders! Should he come out of retirement?
23.4K -
11:20
The Gun Collective
17 hours agoThe Masterkey RETURNS - TGC News!
44.1K20 -
17:36
Film Threat
19 hours agoARE THESE REALLY THE BEST HORROR FILMS OF ALL TIME?| Film Threat Versus
27.4K1 -
7:45
Rethinking the Dollar
17 hours ago10 Economic Red Flags No One Is Talking About!
34.3K5