Как ПРАВИЛЬНО пить воду? Развеиваем главный миф про питье воды - Доктор Берг
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как правильно пить воду? Как часто пить воду? Сколько нужно пить воды? Сколько можно пить воды в день? Зачем пить воду? Какова норма воды в день? Есть много вопросов и заблуждений по поводу воды. Поговорим о том, как действительно пить воду. Эта информация про воду вас удивит.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - частое питье воды;
0:45 - что нам дает жажда;
1:51 - окситоцин;
2:23 - пейте воду реже;
4:10 - если пить слишком много воды;
7:18 - микропластик в воде.
Сегодня многие думают, что воду нужно пить в течение всего дня. Нам твердят, что воду нужно пить часто и избегать обезвоживания. Воду действительно нужно пить, но нужно ли пить воду так часто?
Жажда активирует выработку гормона окситоцина. Окситоцин считается гормоном доверия и любви. Окситоцин - мощный гормон, снижающий стресс. Он способен снижать уровень кортизола.
Если у вас не бывает жажды, поскольку вы пьете целый день, то выработка окситоцина у вас не активируется в той мере, в какой она активируется тогда, когда тело подаст сигнал, что надо попить.
Наши предки пили интервально. Вы в курсе, что очень полезно есть интервально. А что насчет интервального питья воды?
Никто не призывает уменьшить количество выпиваемой воды. Речь о том, чтобы снизить частоту питься воды, пить воду реже.
Если вы пьете много воды, в организме снижается и концентрация натрия, потому что вода вымывает электролиты. Дефицит натрия может вызвать стресс симпатической нервной системы, повысить уровень адреналина и снизить активность парасимпатической нервной системы. Избыток воды и нехватка соли вызывают внутриклеточное обезвоживание.
При нехватке соли есть риск развития инсулинорезистентности, могут быть судороги в ногах и боли в области живота.
Поэтому важно обращать внимание не только на чувство жажды, но и на отсутствие тяги к соли. Если боитесь избытка соли из-за давления, то просто употребляйте больше калия.
Еще раз: никто не говорит, чтобы вы снижали количество выпиваемой воды. Снизьте частоту приема воды. Пейте тогда, когда появляется жажда и хочется пить.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Intermittent Water Drinking: DON'T Dr...
Опубликован 8 декабря 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27241...
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
46:32
JesusAliveChurch
25 days ago6/16/2024
121 -
1:10
smokey6326
4 days agowhat?
19 -
0:13
Certified Wholistic Health Coach
22 days ago𝗞𝗻𝗼𝘄 𝘁𝗵𝗲 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗪𝗮𝘁𝗲𝗿?💦
645 -
0:41
Livingwaters1121
17 days ago𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐖𝐢𝐭𝐡𝐢𝐧 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐜 𝐄𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐝 𝐃𝐞𝐭𝐨𝐱𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
361 -
17:08
SadlyNoLongerAvailable
25 days ago2012-11-30 - #237
16 -
15:29
SadlyNoLongerAvailable
25 days ago2012-12-01 - #238
19 -
1:29
ClicheClassic
16 days ago😮💨
83 -
4:45
luvradio
15 days ago𝐍𝐨𝐰 𝐏𝐥𝐚𝐲𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐧 𝐋𝐔𝐕 𝐑𝐚𝐝𝐢𝐨 𝐆𝐨𝐥𝐝𝐞𝐧 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐢𝐜𝐬 𝟐.𝟎 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬 𝐍𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧
172 -
0:37
HyattAmerica
23 days agoWhen They
4 -
2:51
First Children's Embassy in the World Megjashi
12 days agoЈО со детали за грозоморниот случај со таткото што три години ги силувал трите ќерки
4