Premium Only Content
Дефицит электролитов в организме: симптомы и последствия. ДокторБерг
Курс о самом важном электролите КАЛИЙ 👉 https://drberg.ru/potassium?utm_sourc...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Что такое электролиты? Какова польза электролитов? Электролиты для организма играют важную роль, поэтому если у вас есть дефицит электролитов (дефицит натрия или дефицит калия в организме), то его нужно устранить. Каковы симптомы дефицита калия? Каковы симптомы дефицита натрия? Есть разные типы электролитов: электролиты для тренировок и обычные электролиты. Как пить электролиты?
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 https://ru.drberg.eu/produkciya/1-ele...
СПОРТИВНЫЕ ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 https://drberg.eu/glavnaya/190--sport...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - что такое электролит;
2:18 - для чего нужны электролиты;
4:48 - симптомы дефицита электролитов;
5:47 - причины дефицита электролитов;
7:12 - 2 типа электролитов;
8:45 - сравнение спортивных электролитов;
10:28 - польза калия;
11:58 - скрытые ингредиенты в электролитах;
13:20 - как принимать спортивные электролиты.
Поговорим про электролиты и электролитные порошки. Что такое электролит? Электролит - электрически заряженный элемент или минерал. В свободном состоянии эти минералы - ионы. Это значит, что в воде они могут проводить электричество. У них есть заряд. За счет использования разных заряженных элементов наше тело может двигаться.
Благодаря электролитам в теле происходят разные электрические явления. Одна из главных целей электролитов в теле - обеспечить энергией нервную систему. Она передает электрические импульсы в мышцы и органы.
Как это связано с функционированием тела?
1. Электролиты обеспечивают проводимость нервов, передачу нервных импульсов.
2. Движение жидкостей в теле зависит от электролитов.
3. Значение рН зависит от электролитов.
4. Электролиты влияют на наш уровень энергии.
Симптомы дефицита электролитов:
1. Слабость.
2. Утомление.
3. Затуманенность сознания.
4. Обезвоживание.
5. Ощущение сердцебиения.
6. Головокружение.
7. Судороги в икрах, особенно по ночам (при дефиците калия).
Причины дефицита электролитов:
1. Когда вы едите сахар и пустые углеводы, тело удерживает натрий, но лишается калия, магния и других веществ.
2. Прием диуретиков.
3. Высокий уровень кортизола из-за стресса.
4. Употребление пищи со скрытым глутаматом натрия.
5. Употребление слишком большого количества воды.
6. Рвота.
7. Понос.
8. Сахарный диабет.
9. Потение, например во время тренировки.
Есть 2 типа электролитов:
1. Электролиты, подходящие больше для спорта. В них обычно больше натрия.
2. Обычные электролиты. В них много калия. Их следует принимать, когда вы не тренируетесь. Или употребляйте больше морской соли в течение дня вместе с такими электролитами, если вы тренируетесь.
Обращайте внимание на состав электролитных порошков. Смотрите, чтобы в электролитах не было скрытых сахаров и мальтодекстрина.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
• Electrolyte Powder: Benefits, Uses an...
Опубликован 6 ноября 2023 года
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ
/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
LIVE
Wendy Bell Radio
5 hours agoTrump's Big Plans For Day One
11,964 watching -
1:24:04
Game On!
10 hours ago $8.51 earnedI can PROVE the CFB Playoff Committee got it WRONG!
37.1K4 -
LIVE
Jeff Ahern
1 hour agoMonday Madness with Jeff Ahern (Biden blunders again)
335 watching -
16:46
Forrest Galante
15 hours agoPrivate Tour Of Florida's Craziest Backyard Zoo
93.6K17 -
13:01
GBGunsRumble
18 hours agoGBGuns Range Report 08DEC24
50.3K8 -
37:26
PMG
1 day ago $21.76 earned"Targeting Tulsi Gabbard Next- Alexa Henning, Attack on Raw Milk- Mark McAfee"
41K10 -
40:06
The Why Files
26 days agoOperation Sunray | Hunting the Entity in the Tsarichina Hole
102K55 -
6:00:07
SpartakusLIVE
15 hours agoMuscle DADDY flexes biceps, acquires 95% female viewership
110K8 -
4:57:09
MattyG98
13 hours ago#RumbleTakeover SUNDAY NIGHT ZOMBIES BLACK OPS 6
136K14 -
23:19
Stephen Gardner
1 day ago🔥IT'S OVER! Congress CAN'T HIDE this from Elon MUSK and Trump!!
114K160