Premium Only Content
Дефицит электролитов в организме: симптомы и последствия. ДокторБерг
Курс о самом важном электролите КАЛИЙ 👉 https://drberg.ru/potassium?utm_sourc...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Что такое электролиты? Какова польза электролитов? Электролиты для организма играют важную роль, поэтому если у вас есть дефицит электролитов (дефицит натрия или дефицит калия в организме), то его нужно устранить. Каковы симптомы дефицита калия? Каковы симптомы дефицита натрия? Есть разные типы электролитов: электролиты для тренировок и обычные электролиты. Как пить электролиты?
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 https://ru.drberg.eu/produkciya/1-ele...
СПОРТИВНЫЕ ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 https://drberg.eu/glavnaya/190--sport...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - что такое электролит;
2:18 - для чего нужны электролиты;
4:48 - симптомы дефицита электролитов;
5:47 - причины дефицита электролитов;
7:12 - 2 типа электролитов;
8:45 - сравнение спортивных электролитов;
10:28 - польза калия;
11:58 - скрытые ингредиенты в электролитах;
13:20 - как принимать спортивные электролиты.
Поговорим про электролиты и электролитные порошки. Что такое электролит? Электролит - электрически заряженный элемент или минерал. В свободном состоянии эти минералы - ионы. Это значит, что в воде они могут проводить электричество. У них есть заряд. За счет использования разных заряженных элементов наше тело может двигаться.
Благодаря электролитам в теле происходят разные электрические явления. Одна из главных целей электролитов в теле - обеспечить энергией нервную систему. Она передает электрические импульсы в мышцы и органы.
Как это связано с функционированием тела?
1. Электролиты обеспечивают проводимость нервов, передачу нервных импульсов.
2. Движение жидкостей в теле зависит от электролитов.
3. Значение рН зависит от электролитов.
4. Электролиты влияют на наш уровень энергии.
Симптомы дефицита электролитов:
1. Слабость.
2. Утомление.
3. Затуманенность сознания.
4. Обезвоживание.
5. Ощущение сердцебиения.
6. Головокружение.
7. Судороги в икрах, особенно по ночам (при дефиците калия).
Причины дефицита электролитов:
1. Когда вы едите сахар и пустые углеводы, тело удерживает натрий, но лишается калия, магния и других веществ.
2. Прием диуретиков.
3. Высокий уровень кортизола из-за стресса.
4. Употребление пищи со скрытым глутаматом натрия.
5. Употребление слишком большого количества воды.
6. Рвота.
7. Понос.
8. Сахарный диабет.
9. Потение, например во время тренировки.
Есть 2 типа электролитов:
1. Электролиты, подходящие больше для спорта. В них обычно больше натрия.
2. Обычные электролиты. В них много калия. Их следует принимать, когда вы не тренируетесь. Или употребляйте больше морской соли в течение дня вместе с такими электролитами, если вы тренируетесь.
Обращайте внимание на состав электролитных порошков. Смотрите, чтобы в электролитах не было скрытых сахаров и мальтодекстрина.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
• Electrolyte Powder: Benefits, Uses an...
Опубликован 6 ноября 2023 года
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ
/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
59:27
TheGetCanceledPodcast
11 hours ago $37.13 earnedThe GCP Ep.10 | Actor, Comedian & Artist Jamar Neighbors Talks Diddy Parties, Only Fans, Art Basel.
112K25 -
2:44
BlackDiamondGunsandGear
16 hours ago $7.01 earnedYouTube CANCELED us, They Hate the 2A
69.8K18 -
24:53
Goose Pimples
2 days ago7 Ghost Videos Scarier Than Your 2020 DIY Haircut
48.7K5 -
49:27
PMG
11 hours ago $5.29 earned"Hannah Faulkner and Joeylynn Mesaros | SUED FOR EMOTIONAL DAMAGE?!?"
38.4K4 -
1:55:38
Jewels Jones Live ®
1 day agoRINO BACKSTABBERS | A Political Rendezvous - Ep. 101
116K53 -
1:25:49
Michael Franzese
1 day agoMichael Franzese Live | Mafia Government at work, United Health care murder
148K117 -
3:13:54
I_Came_With_Fire_Podcast
1 day agoWhat if Germany won WW1? Alternate history, UAPs, & the Multiverse!
116K18 -
4:05:21
hambinooo
21 hours agoBRAND NEW AWESOME FPS GAME
170K18 -
3:22:06
Power Slap
11 days agoPower Slap 10: The Bell vs Perez | Friday December 6th at 9pm ET/6pm PT
3.03M511 -
11:00
Space Ice
1 day agoSteven Seagal's 'Payback Man For Revenge Justice' - He Finally Hit Rock Bottom - Worst Movie Eever
142K45