15 кето-продуктов, которые должны быть в холодильнике у всех! - ДокторБерг

Курс СУПЕРФУДЫ: как питаться с умом 👉 https://drberg.ru/superfoods?utm_sour...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Кето диета – лучшее решение для вашего здоровья. Конечно, это должна быть здоровая версия кето диеты, где вы уделяете внимание качеству продуктов, а не просто кетогенная диета (низкоуглеводная диета). Что можно есть на кето? Лучшие кето продукты, которые должны быть в холодильнике у каждого!

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - самые нужные кето продукты;
0:12 - здоровое кето vs кето;
1:25 - топ 15 кето продуктов.

Поговорим о 15 кето продуктах, которые должны быть в холодильнике у каждого! Тогда ваша кето диета станет легким и здоровым занятием. Обратите внимание на то, что рекомендуется не просто кето диета, а здоровая версия кето диеты, где вы не только сокращаете количество углеводов, но и обращаете внимание на качество тех продуктов, которые выбираете.

Топ-15 кето продуктов:
1. Мясо травяного откорма. Это может быть говядина, ягнятина или другое мясо травяного откорма. Нужно есть меньше мяса зернового откорма. В мясе травяного откорма много белка, кофакторов и биодоступных нутриентов.
2. Пастбищные органические яйца - один из лучших источников ретинола. В яйцах много холина, это прекрасный источник белка.
3. Овощи, выращенные на земле, и листовая зелень. Но не увлекайтесь шпинатом, особенно если есть предрасположенность к камням в почках.
4. Заправки для салатов, приготовленные дома.
5. Топленое сливочное масло травяного откорма для готовки, вместо растительных масел.
6. Органический сыр травяного откорма.
7. Авокадо. В нем много жиров, и он богат белком.
8. Органические ягоды: ежевика, малина, голубика, клубника.
9. Промысловая рыба: лосось, сардины и другая промысловая рыба.
10. Моллюски, ракообразные.
11. Органические орехи: грецкие орехи и пекан. Не увлекайтесь миндалем, если у вас предрасположенность к камням в почках или артриту.
12. Арахисовая паста из арахиса сорта Valencia.
13. Сельдерей помогает расслабиться и хорошо спать.
14. Квашеная капуста - это мощный пребиотик и пробиотик.
15. Органический бекон с низким содержанием сахара.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

• Video
Опубликован 7 ноября 2023 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ

/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg